资源简介

(共31张PPT)
第11课 个人护眼计划
实
践
活
动
【沪科版+黔科版】四年级二期
内容总览
学习目标
01
新知导入
02
学习单、活动无限
03
了解保护眼睛的方法
04
制定护眼计划
05
课后作业
06
目录
10
对照个人情况
09
板书设计
07
执行与监督
课堂作业
08
学习目标
价值体认：培养珍惜和感恩拥有健康视力的态度。
责任担当：强调个人在预防视力问题中的责任，同时鼓励帮助需要特别照顾的群体，如视障者。
问题解决：提高面对视力挑战时的应变能力，培养解决实际问题的技能。
创意物化：支持将创新思维应用于提升个人和他人的视力保健。
新知导入
新知导入
最新的体检结果出来了。咱班有些同学得了近视、沙眼,老师提醒我们要好好保护眼睛。
为了眼睛的健康,快为自己制订一份护眼计划吧。
新知讲解
跟我来
了解保护眼睛的方法
我先通过不同途径对如何保护眼睛进行了解。
预防近视:
☆多参加户外运动。
☆
定期休息：实行“20-20-20”法则，即每20分钟看20秒的远处物体。
多参加球类运动,可以减轻眼疲劳;注意用眼卫生,以防眼睛生病。
新知讲解
跟我来
了解保护眼睛的方法
我先通过不同途径对如何保护眼睛进行了解。
护眼妙招:
☆不在过亮或过暗的环境中看书、写字。
☆坐车、走路不看书。
☆不躺着看书。
☆
不长时间连续用眼，学习或工作45分钟后至少休息5-10分钟。
新知讲解
跟我来
了解保护眼睛的方法
我先通过不同途径对如何保护眼睛进行了解。
青少年护目六法
☆养目:注意膳食平衡,多吃蔬果、坚果、海产品等。
☆运目:经常顺(逆)时针转动眼球。
☆
☆
☆
☆
泡目：适时用温水清洗或泡眼，缓解疲劳。
按目：轻按眼周穴位，促进血液循环。
护目：避免长时间强光照射，减少电子屏幕使用。
用目：正确阅读姿势，每20分钟远眺休息一次。
新知讲解
跟我来
对照个人情况
自己平时的用眼情况如何
（1）先回想一下自己的用眼习惯,再请父母、同学做点评。
（2）做得好的地方:
☆
☆
☆
经常在强度适宜的光线下阅读和学习。
保持正确的坐姿和视物距离。
每隔一段时间就会远眺或做眼操来放松眼睛。
新知讲解
跟我来
对照个人情况
自己平时的用眼情况如何
（3）做得不够好的地方:
☆喜欢躺在床上看书。
☆有时用脏手揉眼睛。
☆
☆
不注意环境照明：在过亮或过暗的地方阅读，这可能导致眼睛劳损。
不遵守正确的屏幕距离：屏幕与眼睛之间的距离太近，增加了眼部负担。
新知讲解
跟我来
制订护眼计划
针对自己的情况,今后应该从哪些方面采取护眼行动
个人护眼计划
日常安排:
☆课间或连续用眼1小时即远佑。
☆
☆
适当照明：学习或工作时，确保环境光线柔和且均匀，避免过亮或过暗的情况。
正确读写姿势：保持良好的坐姿，书籍或屏幕距离眼睛约30厘米，屏幕高度与视线平行或稍低。
新知讲解
跟我来
制订护眼计划
针对自己的情况,今后应该从哪些方面采取护眼行动
行为习惯:
☆用干净的纸巾擦眼睛。
☆
☆
☆
正确姿势：保持书写和阅读时背部直立，书本或屏幕与眼睛保持适当距离。
眼保健操：每天定时做眼操，促进眼部血液循环，缓解肌肉疲劳。
定时检查：每年至少进行一次专业的视力检测，及时了解眼睛的健康状态。
新知讲解
跟我来
制订护眼计划
针对自己的情况,今后应该从哪些方面采取护眼行动
饮食与运动:
☆争取每天坚持户外活动。
☆
☆
☆其他:
☆
营养补充: 含丰富维生素和矿物质的食物，如胡萝卜、深海鱼、坚果。
眼部锻炼: 定期做眼保健操，促进血液循环。
充足睡眠：每晚保证7-8小时睡眠。
防紫外线：户外时戴UV防护墨镜。
新知讲解
跟我来
执行与监督
怎么保证计划得到落实
☆将计划贴在文具盒或书桌上,时刻提醒自己。
☆
☆
设定闹钟：使用手机或电脑设置定时提醒，帮助按时进行眼操或户外活动等。
习惯养成：将护眼行动变成每日固定习惯，例如用餐后立即进行短暂的户外散步。
新知讲解
跟我来
学习单
我是通过这些途径知道保护眼睛的各种方法的:
询问老师采访记录:
通过向教师咨询和讨论，获得专业建议和实用技巧。
查阅书刊、报纸书刊、报纸名称:
通过阅读卫生健康类书籍、杂志或报纸上的文章，增强对护眼知识的理解。
网络资料：通过互联网搜索和阅读专业医疗网站上的文章或论坛讨论。
社交媒体：关注医疗健康领域的公众号、博客或视频内容创作者，获取最新的护眼信息和建议。
新知讲解
跟我来
学习单
同学们对我制订的护眼计划的评价(在符合的选项前打“√”):
（ ）计划包括日常安排、行为习惯、饮食与健康等方面,内容全面。
（ ）能针对不良用眼习惯,有针对性地加以改进。能详细列举各项措施。
（ ）能够采取有效的策略保证计划得以落实。
√
√
√
新知讲解
跟我来
活动无限
眼球的结构是怎样的 为什么有些人会患近视 做个小实验,你就能对近视的成因有所了解。在老师或家长的帮助下,准备2块凸度不同的凸透镜、支架、白纸(做屏幕)蜡烛等实验用品,看看通过实验,你能否找到答案。
新知讲解
跟我来
活动无限
眼球结构主要包括角膜、虹膜、瞳孔、晶状体和视网膜。近视通常是因为眼球轴过长或屈光系统（角膜和晶状体）过强，导致光线聚焦在视网膜前面，形成模糊的远视图像。
进行一个简单的实验来理解近视：
所需材料：两块不同凸度的凸透镜、支架、白纸、蜡烛。
实验步骤：
（1）点燃蜡烛，放置在一端。
（2）将凸透镜固定在蜡烛前，用白纸作为屏幕接收图像。
（3）移动白纸直到找到蜡烛焰清晰的位置。
新知讲解
跟我来
活动无限
近视眼镜、太阳眼镜、隐形眼镜……眼镜与现代人的生活密不可分!快快收集资料,了解一些有关眼镜的知识,如眼镜的种类及其功能、眼镜发展的历史、科学佩戴眼镜的方法,制作—张手抄报,和同学进行交流。
新知讲解
跟我来
活动无限
身边是否有越来越多的同学戴上了眼镜 在年级或学校里做—次调查,看看被调查同学的近视发病率是多少,把结果公布出来,以引起大家的重视。
是的，
调查结果：
（1）发现有120名学生佩戴眼镜。
（2）这意味着该年级学生的近视率为60%。
新知讲解
跟我来
活动无限
你相信生活中有些人会分不清红色和绿色吗 别惊讶,这是真的。那是因为他们天生患了一种叫作“色盲”的疾病。想要知道“色盲”是怎么回事,就快去查资料吧。
色盲是一种遗传状况，影响人的颜色辨识能力，尤其是红色和绿色。它通常由视锥细胞缺陷引起，这些细胞负责在眼睛中检测颜色。男性比女性更易患色盲，因为它通常与X染色体有关。目前没有治愈方法，但特殊滤光镜片和应用程序可以帮助管理这个问题。
新知讲解
跟我来
活动无限
如果失明,我们的生活将会怎样 尝试做半天“小盲人”,体会盲人生活的不易和艰辛,并想想今后应该如何关爱盲人,以及如何更好地保护自己的眼睛。
失明将极大改变生活，需重新学习日常技能和依赖辅助工具。关爱盲人可从提供无障碍环境到鼓励社会融合不同维度入手。保护视力方面，定期眼部检查、减少长时间近距离用眼，增加户外活动是关键措施。通过这些方式，我们可以更好地理解和支持视觉障碍者，同时也意识到保持自己视力健康的重要性。
新知拓展
跟我来
拓展
执行个人用眼计划需要坚持以下几点：
（1）定时休息：遵循“20-20-20”规则，即每20分钟看远处20秒。
（2）合理饮食：保证足够的维生素和营养摄入。
（3）正确姿势：阅读时保持适当距离，注意光线。
（4）限时用眼：控制电子产品使用时间。
（5）定期检查：每年至少进行一次视力检查。
（6）眼部锻炼：适时做眼保健操。
（7）环境优化：调整屏幕亮度，减少反光。
（8）意识提升：培养自我保护的意识。
课堂练习
1、请创建一个简单的每日用眼健康计划表，包含至少两项活动来预防视力疲劳（例如：定时休息、户外活动等），并简要说明它们如何帮助保护你的眼睛。
课堂练习
时间 活动 说明
每45分钟用眼后 定时休息 转移视线至少6米远，注视10秒，缓解眼部疲劳。
每天下午 户外活动 进行至少30分钟户外活动，如散步，让眼睛接触自然光和远距离聚焦，促进眼睛健康。
课堂总结
个人护眼计划
今天，我们一起学了保护眼睛的多种方法，如户外活动、休息法则、正确用眼姿势和营养饮食。制定并践行个人护眼计划有助于改善视力健康。通过这个过程，我们知道了如何提高批判性思维、自我管理和规划能力，同时增进了对视觉障碍的理解。
板书设计
个人护眼计划
了解保护眼睛的方法
对照个人情况
制定护眼计划
执行与监督
学习单、活动无限、拓展
作业布置
1、请制定一个表格，列出你一天中计划进行的两个护眼活动，并说明每项活动是如何帮助保护你的视力的。
作业布置
活动时间 护眼活动 如何保护视力
上午10点 眼睛按摩 通过按摩帮助眼部血液循环，减少眼疲劳。
下午3点 20-20-20规则 每20分钟看电脑屏幕后，看向20英尺外的物体，持续20秒，放松眼肌。
谢谢
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兼职招聘：
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第11课《个人护眼计划》教学设计
课题 个人护眼计划 单元 第四单元 学科 小学综合实践活动 年级 四年级下
学习目标 价值体认：培养珍惜和感恩拥有健康视力的态度。责任担当：强调个人在预防视力问题中的责任，同时鼓励帮助需要特别照顾的群体，如视障者。问题解决：提高面对视力挑战时的应变能力，培养其解决实际问题的技能。创意物化：支持将创新思维应用于提升个人和他人的视力保健。
重点 培养珍惜和感恩拥有健康视力的态度
难点 支持将创新思维应用于提升个人和他人的视力保健。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 第11课 《个人护眼计划》板书课题。视频导入：《如何科学护眼？》最新的体检结果出来了。咱班有些同学得了近视、沙眼,老师提醒我们要好好保护眼睛。为了眼睛的健康,快为自己制订一份护眼计划吧。 听教师讲解，了解如何科学护眼 通过问题带领大家一起思考，引入教学内容。
讲授新课 了解保护眼睛的方法我先通过不同途径对如何保护眼睛进行了解。预防近视:
☆多参加户外运动。
☆定期休息：实行“20-20-20”法则，即每20分钟看20秒的远处物体多参加球类运动,可以减轻眼疲劳;注意用眼卫生,以防眼睛生病我先通过不同途径对如何保护眼睛进行了解。护眼妙招:☆不在过亮或过暗的环境中看书、写字。☆坐车、走路不看书。☆不躺着看书。☆不长时间连续用眼，学习或工作45分钟后至少休息5-10分钟。我先通过不同途径对如何保护眼睛进行了解。青少年护目六法☆养目:注意膳食平衡,多吃蔬果、坚果、海产品等。☆运目:经常顺(逆)时针转动眼球。☆泡目：适时用温水清洗或泡眼，缓解疲劳。☆按目：轻按眼周穴位，促进血液循环。☆护目：避免长时间强光照射，减少电子屏幕使用。☆用目：正确阅读姿势，每20分钟远眺休息一次。二、对照个人情况自己平时的用眼情况如何 （1）先回想一下自己的用眼习惯,再请父母、同学做点评。（2）做得好的地方:☆经常在强度适宜的光线下阅读和学习。☆保持正确的坐姿和视物距离。☆每隔一段时间就会远眺或做眼操来放松眼睛。（3）做得不够好的地方:☆喜欢躺在床上看书。☆有时用脏手揉眼睛。不注意环境照明：在过亮或过暗的地方阅读，这可能导致眼睛劳损。不遵守正确的屏幕距离：屏幕与眼睛之间的距离太近，增加了眼部负担。三、制定护眼计划针对自己的情况,今后应该从哪些方面采取护眼行动 个人护眼计划
日常安排:
☆课间或连续用眼1小时即远佑。☆适当照明：学习或工作时，确保环境光线柔和且均匀，避免过亮或过暗的情况。☆正确读写姿势：保持良好的坐姿，书籍或屏幕距离眼睛约30厘米，屏幕高度与视线平行或稍低。针对自己的情况,今后应该从哪些方面采取护眼行动
行为习惯:
☆用干净的纸巾擦眼睛。☆正确姿势：保持书写和阅读时背部直立，书本或屏幕与眼睛保持适当距离。☆眼保健操：每天定时做眼操，促进眼部血液循环，缓解肌肉疲劳。☆定时检查：每年至少进行一次专业的视力检测，及时了解眼睛的健康状态。
针对自己的情况,今后应该从哪些方面采取护眼行动
饮食与运动:
☆争取每天坚持户外活动。☆营养补充: 含丰富维生素和矿物质的食物，如胡萝卜、深海鱼、坚果。☆眼部锻炼: 定期做眼保健操，促进血液循环。
☆其他:☆充足睡眠：每晚保证7～8小时睡眠。☆防紫外线：户外时戴UV防护墨镜。四、执行与监督怎么保证计划得到落实 ☆将计划贴在文具盒或书桌上,时刻提醒自己。☆设定闹钟：使用手机或电脑设置定时提醒，帮助按时进行眼操或户外活动等。☆习惯养成：将护眼行动变成每日固定习惯，例如用餐后立即进行短暂的户外散步。五．拓展执行个人用眼计划需要坚持以下几点：（1）定时休息：遵循“20-20-20”规则，即每20分钟看远处20秒。（2）合理饮食：保证足够的维生素和营养摄入。（3）正确姿势：阅读时保持适当距离，注意光线。（4）限时用眼：控制电子产品使用时间。（5）定期检查：每年至少进行一次视力检查。（6）眼部锻炼：适时做眼保健操。（7）环境优化：调整屏幕亮度，减少反光。（8）意识提升：培养自我保护的意识。六、学习单我是通过这些途径知道保护眼睛的各种方法的:询问老师采访记录:通过向教师咨询和讨论，获得专业建议和实用技巧。查阅书刊、报纸书刊、报纸名称:通过阅读卫生健康类书籍、杂志或报纸上的文章，增强对护眼知识的理解。网络资料：通过互联网搜索和阅读专业医疗网站上的文章或论坛讨论。社交媒体：关注医疗健康领域的公众号、博客或视频内容创作者，获取最新的护眼信息和建议。同学们对我制订的护眼计划的评价(在符合的选项前打“√”):
（√）计划包括日常安排、行为习惯、饮食与健康等方面,内容全面。
（√）能针对不良用眼习惯,有针对性地加以改进。能详细列举各项措施。
（√）能够采取有效的策略保证计划得以落实。七、活动无限 眼球的结构是怎样的 为什么有些人会患近视 做个小实验,你就能对近视的成因有所了解。在老师或家长的帮助下,准备2块凸度不同的凸透镜、支架、白纸(做屏幕)蜡烛等实验用品,看看通过实验,你能否找到答案。 眼球结构主要包括角膜、虹膜、瞳孔、晶状体和视网膜。近视通常是因为眼球轴过长或屈光系统（角膜和晶状体）过强，导致光线聚焦在视网膜前面，形成模糊的远视图像。进行一个简单的实验来理解近视： 所需材料：两块不同凸度的凸透镜、支架、白纸、蜡烛。实验步骤：（1）点燃蜡烛，放置在一端。（2）将凸透镜固定在蜡烛前，用白纸作为屏幕接收图像。（3）移动白纸直到找到蜡烛焰清晰的位置。近视眼镜、太阳眼镜、隐形眼镜……眼镜与现代人的生活密不可分!快快收集资料,了解一些有关眼镜的知识,如眼镜的种类及其功能、眼镜发展的历史、科学佩戴眼镜的方法,制作—张手抄报,和同学进行交流。 身边是否有越来越多的同学戴上了眼镜 在年级或学校里做—次调查,看看被调查同学的近视发病率是多少,把结果公布出来,以引起大家的重视。是的，调查结果：（1）发现有120名学生佩戴眼镜。（2）这意味着该年级学生的近视率为60%。 你相信生活中有些人会分不清红色和绿色吗 别惊讶,这是真的。那是因为他们天生患了一种叫作“色盲”的疾病。想要知道“色盲”是怎么回事,就快去查资料吧。 色盲是一种遗传状况，影响人的颜色辨识能力，尤其是红色和绿色。它通常由视锥细胞缺陷引起，这些细胞负责在眼睛中检测颜色。男性比女性更易患色盲，因为它通常与X染色体有关。目前没有治愈方法，但特殊滤光镜片和应用程序可以帮助管理这个问题。 如果失明,我们的生活将会怎样 尝试做半天“小盲人”,体会盲人生活的不易和艰辛,并想想今后应该如何关爱盲人,以及如何更好地保护自己的眼睛。 失明会大幅改变生活方式，使日常活动变得困难。通过体验盲人生活，我们可以更加同情和理解他们的挑战，从而采取行动改善他们的生活条件，并意识到保护自己眼睛健康的重要性。 通过活动了解保护眼睛的方法通过对照个人情况，促进学生增进对用眼情况的了解根据自己需求制定护眼计划针对自己的情况,讨论今后应该从哪些方面采取护眼行动。结合自身情况看如何保护眼睛听老师讲解关于眼睛的知识，看自己应该如何保护眼睛 了解本课的学习内容，初步思考课堂任务。通过讨论进一步改善同学保护眼睛的方法提升学生观察分析能力引导学生与同学们一起交流学习让他们知道如何保护眼睛，提高合作学习的能力。告诉学生应该从8点去坚持用眼计划更加容易成功引导学生对眼睛相关的知识更加深入的了解
课堂练习 请创建一个简单的每日用眼健康计划表，包含至少两项活动来预防视力疲劳（例如：定时休息、户外活动等），并简要说明它们如何帮助保护你的眼睛。时间活动说明每45分钟用眼后定时休息转移视线至少6米远，注视10秒，缓解眼部疲劳。每天下午户外活动进行至少30分钟户外活动，如散步，让眼睛接触自然光和远距离聚焦，促进眼睛健康。 完成课堂练习 巩固课堂知识
课堂小结 让眼睛更明亮今天，我们一起学了保护眼睛的多种方法，如户外活动、休息法则、正确用眼姿势和营养饮食。制定并践行个人护眼计划有助于改善视力健康。通过这个过程，我们知道了如何提高批判性思维、自我管理和规划能力，同时增进了对视觉障碍的理解。 总结回顾 对本节课内容进行总结概括。
课后作业 1、请制定一个表格，列出你一天中计划进行的两个护眼活动，并说明每项活动是如何帮助保护你的视力的。 布置作业 拓展学生的学习能力
板书 观看板书 强调教学重点内容
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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