资源简介

避免抑郁
拥抱阳光
————亲子心理健康教育家长会
权威数据：
《柳叶刀·精神病学》在线发布一项针对我国抑郁障碍深入研究成果。数据显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%。抑郁症和未特定型抑郁障碍发病年龄均约为14岁。
权威数据：
一 项囊括了39项研究、 从1997-2015年、包括32，694的关于中国大学生群体研究表明，中国学生群体的抑郁发病率在23.8%
抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。
案例：
一位父亲在某乎上分享了儿子因抑郁症自杀的故事。
儿子从小到大都就读于名校，身边的同学都非常优秀，这给他带来了巨大的压力。
高中时期，他经常在家崩溃大哭。
然而，父亲并没有意识到这是儿子发出的求救信号。
反而劝他“哭出来就好了，再说学习哪有不累的？”
后来，儿子开始自残，父亲看到他伤痕累累的手臂，虽然带他去看了心理医生，但在内心深处，他认为问题并不严重。
直到有一天，儿子给父亲发短信说自己无法走出困境，父亲回复后却再也得不到回应。
最后，父亲在一楼发现了儿子的尸体。
这位父亲的后悔、心痛和惋惜都无法挽回儿子的生命。
对于孩子发出的求救信号，家长必须给予足够的重视。
什么是抑郁症？
抑郁症是抑郁障碍的典型类型，以持久而明显的心境低落为主，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。部分患者存在自伤、自杀行为，甚至因此死亡。抑郁症单次发作至少持续2周以上，常病程迁延，反复发作，大多数发作可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性，从而造成严重的社会功能损害。
孩子抑郁的症状前兆
在当今快节奏压力大的社里，孩子的心理健康问题日益被重视。尤其是抑郁症，是影响孩子身心健康的重要隐患。以下四种表现可能表示孩子可能有抑郁症的倾向。
1、情绪消沉
孩子们每天的情绪基本上能反映出他们的心理状态。当注意到他们脸色阴郁、哭闹且难以安慰，或者经常情绪低落，处于沮丧中无法自拔，或者喜好前全无的活动，这是他们可能有抑郁症状的重要信号。
在当今快节奏压力大的社里，孩子的心理健康问题日益被重视。尤其是抑郁症，是影响孩子身心健康的重要隐患。以下四种表现可能表示孩子可能有抑郁症的倾向。
2、睡眠和食欲改变
孩子可能会出现早醒、失眠或过度嗜睡的情况。
抑郁可能导致孩子食欲不振或暴饮暴食，体重也可能出现不正常的增减。
在当今快节奏压力大的社里，孩子的心理健康问题日益被重视。尤其是抑郁症，是影响孩子身心健康的重要隐患。以下四种表现可能表示孩子可能有抑郁症的倾向。
3、学业成绩下滑
如果否则优秀的孩子突然在学校的表现开始下滑，那可能就是他们在经历抑郁症。
即使他们试图维持日常的学习，但是他们可能会发现自己难以集中注意力，且记忆力也会下滑。
在当今快节奏压力大的社里，孩子的心理健康问题日益被重视。尤其是抑郁症，是影响孩子身心健康的重要隐患。以下四种表现可能表示孩子可能有抑郁症的倾向。
4、自我贬低
抑郁的孩子往往会表现出逃避和自我否定的情绪。即使表面看起来一切都很好，他们内心可能正常自我贬低，认为自己不好，口头禅往往是“我做不到”、“我怎么这么差”。
孩子抑郁是什么造成的
孩子抑郁的成因通常是多方面的。其中，家庭因素是一个重要的影响因素。
以下三种父母，最容易养出抑郁的孩子：
1、过度严厉的父母
这类父母往往对孩子的要求过高，不允许孩子犯错或表达负面情绪。
他们可能会使用惩罚、责备或过度控制的方式来教育孩子，导致孩子感到无助、内疚和沮丧。
长期在这样的环境下成长，孩子可能会变得焦虑、自卑，甚至出现抑郁症状。
孩子抑郁的成因通常是多方面的。其中，家庭因素是一个重要的影响因素。
以下三种父母，最容易养出抑郁的孩子：
2、忽视孩子需求的父母
这类父母可能因为忙碌或其他原因，对孩子的生活、情感和学业等方面的需求缺乏关注和满足。
孩子可能会感到被忽视和孤独，长期下去会导致心理上的创伤，增加抑郁的风险。
孩子抑郁的成因通常是多方面的。其中，家庭因素是一个重要的影响因素。
以下三种父母，最容易养出抑郁的孩子：
3、自身情绪不稳定的父母
如果父母自身的情绪状态不稳定，例如经常争吵、情绪波动大或者表现出消极的情绪，那么孩子可能会受到影响，学会模仿这种不健康的情绪处理方式。
这样的环境下成长的孩子可能会缺乏安全感，对情绪的控制能力较弱，容易出现抑郁症状。
需要注意的是，这三种类型的父母并非一定能够养出抑郁的孩子，每个孩子的个体差异和环境因素都会影响其心理健康状态。
然而，如果父母能够意识到自己的教育方式可能对孩子产生的影响，并积极调整自己的行为，那么他们可以帮助孩子建立更健康的心理状态，降低抑郁的风险。
孩子抑郁家长该怎么办？
如果孩子抑郁，家长应该采取以下措施：
1、与孩子沟通
作为家长，你要与孩子进行深层次的对话，理解他们真实的情绪和思考，同时也鼓励他们坦诚地表述自己的感受。
2、寻求专业帮助
如果你发现孩子的情况开始恶化，必须第一时间寻求心理专家的指导，例如心理咨询师或心理医生。
如果孩子抑郁，家长应该采取以下措施：
3、创造一个良好的家庭环境
努力营造一个和平、安定且充满爱的家庭环境对孩子的影响也是巨大的，这会让他们始终感受到家的温馨和支持。
4、帮助孩子建立健康的生活方式
懂得如何帮助孩子养成健康的生活模式也是非常关键的，比如定期的作息时间、平衡的饮食以及应有的运动。
如果孩子抑郁，家长应该采取以下措施：
5、鼓励孩子参加有益的活动
家长应当鼓励孩子参与有益身心的活动，例如运动、艺术等等，能有效的帮助他们释放负面压力和情绪。
通过以上措施，家长可以帮助孩子缓解抑郁症状，建立健康的心理状态。同时，家长也要注意自己的情绪和行为，避免对孩子造成负面影响。
希望我们共同努力，有信心、有耐心，有方法。
走出抑郁 拥抱阳光

展开更多......

收起↑