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(共27张PPT)
种/植/粮/食/而/非/烟/草
演讲：XXX
烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。
World No Tobacco Day
日期：20XX
世界无烟日
目录
CONTENTS
2023年世界无烟日
World No Tobacco Day 2023
01.
各国控烟政策
National tobacco control policies
02.
吸烟的原因与危害
The Causes and Hazards of Smoking
03.
戒烟方法
Smoking cessation methods
04.
烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。
PART.01
2023年
世界无烟日
世界无烟日
在1987年11月，世界卫生组织（WHO）在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把每年的4月7日定为世界无烟日（World No Tobacco Day），并从1988年开始执行，但从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日，因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。
烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。
2023年世界无烟日主题
世界卫生组织于近日宣布了2023年世界无烟日全球宣传活动的主题为“种植粮食，而非烟草”。
由此可见，烟草对环境的危害已经受到全球范围内的广泛重视，越来越多的农田正在因烟草而改变用途。
与其他主要粮食和经济作物相比，烟草植物需要吸收更多的氮、磷、钾，会更快地耗尽土壤肥力，加速对土壤的侵蚀，一旦土壤被榨干，烟草就不能再在那里生长——大多数其他植物也不能。
2023年世界无烟日主题
为了保障土壤肥力，往往需要大量的施用农药、化肥，这些农药、化肥同样会在环境中累积，并深入到地下水和地表水中。
烟农也是烟草种植的受害者，面临着尼古丁中毒、农药中毒和皮肤癌的风险。
中国生物多样性保护与绿色发展基金会（简称“中国绿发会”）控烟小组早在2018年就开始关注烟草对环境的影响，并为此做了大量工作，均引起了社会广泛关注。
烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。
PART.02
各国控烟政策
各国控烟政策
2018年5月29日，中国疾控中心和北京、天津、河北三地昨天宣布启动“京津冀控烟协同发展项目” ，以打造2023年无烟冬奥会和冬残奥会为契机，联手推进三地无烟环境。
中国
各国控烟政策
2009年6月22日，美国总统奥巴马签署《家庭吸烟预防和烟草控制法》的法案，食品和药物管理局有权降低烟草制品尼古丁含量，有权禁止将香烟制成糖果口味来吸引年轻人，并有权禁止给烟草制品贴上“低焦油”或“轻度”等误导性标签。
美国
各国控烟政策
从2007年7月1日起，英格兰地区的所有公共场合都实行禁烟，在禁烟区吸烟者将被罚款50英镑；没有贴出“禁止吸烟”标志的场所将被罚款200至1000英镑；禁烟场所的经营业主如不制止吸烟行为，将被处以最高2500英镑的罚款。
英国
烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。
PART.03
吸烟的
原因与危害
吸烟的原因
对大多数吸烟的青少年来说，开始只是出于好奇，常听人说：“饭后一支烟，赛过活神仙”，便想亲自去体验其中的滋味。就算是曾经再讨厌吸烟的人，出于好奇吸入第一口后也会被彻底洗脑。
好奇心理
吸烟的原因
香烟具有多种象征作用，历史上许多伟人都喜欢吸烟，例如丘吉尔的雪茄、斯大林的大烟斗，这些伟人形象吸引许多青少年去模仿。
此外，随着成人或同伴的影响，以及吸烟者那种潇洒自如、悠然自得的神态对青少年具有很大的诱惑力，吸引年轻人去模仿。
模仿心理
吸烟的原因
敬烟往往是社交的序曲，能缩短人与人之间的心理距离。
互相敬烟能沟通感情，产生心理上的接近，有利于问题的解决。
许多人开始纯粹是因为社交上的应酬，办事前，首先要给对方敬上一支，随后再为自己点上一支；
别人给你敬烟，不接受又显得不礼貌。
交际需要
随着这种"礼尚往来"的增多，慢慢地由抽一支烟半天不舒服到半天不抽烟就不舒服，终于加入到吸烟者的行列。
吸烟的原因
消愁的习惯
有不少人在工作、学习、生活中受到挫折以后，便借抽烟来缓解自己的紧张情绪，消除烦恼。
认为用于提神
吸烟成瘾之后，人们发现烟具有一定的兴奋作用，而生理上的烟瘾使得抽烟成为一种习惯和享受，许多吸烟成瘾的人不吸烟就无精神，而一抽烟，就精神焕发，思路大开。
显示自己的成熟
在许多青少年眼里，抽烟是一种所谓“男子汉”的标志，是成熟的标志。
为了证明自己不再是小孩，而选择了吸烟这种方式。
还有很多人认为，女人吸烟源于追求男女平等和妇女解放。
但面对烟草，男女终究无法“平等”，大多数研究表明，女性吸烟的危害尤甚于男性。
吸烟的危害
对呼吸系统的危害
烟焦油内含有许多致癌物质以及能降低机体排除异物能力的纤毛毒物质。
这些毒物质附在香烟烟雾的微小颗粒上，到达肺泡并沉积。
吸烟危害
长期刺激下，形成慢性支气管炎和慢性呼吸道阻塞，进一步发展成肺气肿、肺心病。
一包香烟内包含了超过7000种不同的化学物质，其中有69种是致癌物质，每一支烟，亦同时吸入这4000种化学物质，令寿命缩短5~15分钟。
吸烟的危害
尼古丁是一种毒性生物碱，会引起儿苯酚铵的释放，使吸烟者的末梢神经收缩，收缩压和舒张压上升，心跳加快，血糖升高。
一氧化碳会损害血管内壁，易诱发动脉粥硬化，导致冠心病。
对循环系统的危害
学物质，如果你没有及时吸烟，就会因脱瘾症而感到急躁。
动脉硬化，血管壁弹性减弱，可诱发脑血管破裂出血，官腔变窄，甚至形成脑血栓和脑栓塞，导致脑中风。
对中枢神经的危害
吸烟的危害
对消化系统的危害
据研究发现，吸烟者溃疡病的发病率是非吸烟者的2-4倍。吸烟引起和加重胃病的罪魁祸首是尼古丁，它迷走神经系统，破坏正常的胃肠活动，促使胃酸分泌增多，抑制前列腺素合成，，使胃粘膜粘液分泌减少。
对他人的危害
据测定，二手烟的危害是主烟雾的2倍。
对环境的危害
污染空气
各烟草种植国近5%的森林砍伐与烟草加工有关。
吸烟的危害
口腔问题：口腔粘膜色素沉着、口腔异味、口腔癌等。
眼科：视觉适应性减退、白内障、黄斑变性等。
生殖系统：不孕不育。
容颜易老。
对其他的危害
烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。
PART.04
戒烟方法
戒烟方法
找到你戒烟的理由
为了获得动力，你需要一个强有力的、个人的理由来戒烟。可能是为了保护你的家人不受二手烟的侵害。或者降低患肺癌、心脏病或其他疾病的几率。或者让自己看起来更年轻。选择一个足够强大的理由来抵消点燃香烟的冲动。
在你使用“冷火鸡”戒烟方法之前准备好
不仅仅是扔掉香烟。吸烟是脑对尼古丁上瘾。没有它，你将经历戒断症状。提前做好准备，向你的医生咨询所有有帮助的方法，比如戒烟课程和应用程序、咨询、药物治疗和催眠等等。你将为自己选择戒烟的那一天做好充足的准备。
戒烟方法
考虑尼古丁替代疗法
当你戒烟的时候，尼古丁的戒断症状会让你头痛，影响你的情绪，或者消耗你的能量。想阻止“吞云吐雾”的渴望是艰难的。尼古丁替代疗法可以抑制这些欲望。研究表明，尼古丁口香糖、尼古丁含片和尼古丁贴片可以提高你戒烟成功的几率。
了解处方药
戒烟药物（安非他酮）可以抑制尼古丁欲望，如果你真的吸了一支烟，药物可能使吸烟不那么令你满意。其他有戒烟药物可以缓解戒断症状，如抑郁或注意力不集中。
戒烟方法
02
01
依靠你所爱的人
告诉你的朋友、家人和你亲近的人你想戒烟了。他们可以鼓励你继续前进，特别是当你想点燃香烟的时候。你也可以加入一个支持小组或与辅导员交谈。行为疗法是一种帮助你确定并坚持戒烟策略的咨询。即使是几个疗程也会有帮助。
让自己休息一下
人们吸烟的一个原因是尼古丁帮助他们放松。一旦你戒烟，你就需要新的放松方式。有很多选择。你可以通过锻炼来释放精力，听你最喜欢的音乐，和朋友联系，给自己做按摩，或者抽出时间做一个自己的爱好。在你戒烟后的头几个星期，尽量避免紧张的情况。
戒烟方法
01
避免饮酒和其他诱因
当你喝酒时，很难坚持你的禁烟目标。所以当你第一次戒烟的时候尽量限制酒精的摄入。同样地，如果你经常在喝咖啡的时候抽烟，那就改喝几周茶。如果你通常在饭后吸烟，那找点别的事情代替，比如刷牙，散步，给朋友发短信，或者嚼口香糖。
02
清洁房子
一旦你抽完最后一支烟，扔掉所有的烟灰缸和打火机。清洗任何有烟味的衣服，清洁地毯、窗帘和室内装潢。用空气清新剂来去除那种熟悉的气味。如果你在车里抽烟，也要把它擦干净。你不想看到或闻到任何让你想起吸烟的东西。
戒烟方法
吃水果和蔬菜
戒烟时不要试图节食。太多的剥夺很容易适得其反。相反，保持简单，尽量多吃水果、蔬菜、全麦和瘦肉蛋白。这些对你的身体有好处。
选择你的奖励
除了所有的健康福利，戒烟的好处之一就是你能省下的所有钱。有一些在线计算器可以计算出你会变得多么富有。奖励自己，花一部分时间在一些有趣的事情上。
再试一次
许多人在戒烟前试了多次。如果你点燃了，不要泄气。相反，想想是什么导致了你的复发，比如你的情绪或者你所处的环境。利用它作为一个机会来加强你对戒烟的承诺。一旦你决定再试一次，在下个月内设定一个“戒烟日期”。
开始运动
活跃起来可以抑制尼古丁的欲望，缓解一些戒断症状。当你想抽支烟的时候，穿上溜冰鞋或者慢跑鞋。即使是轻微的运动也有帮助，比如遛狗或在花园里拔草。当你戒烟时，你燃烧的卡路里也会阻止体重增加。
戒烟方法
一旦你戒烟，你就可以立即获得健康福利。20分钟后，你的心率恢复正常。一天之内，你血液中的一氧化碳水平也会下降。在短短的2-3周内，你将开始降低心脏病发作的几率。从长远来看，你也会降低患肺癌和其他癌症的几率。
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烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。
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