资源简介

(共30张PPT)
七年级下册道德与法治
第4课 揭开情绪的面纱
4.2 情绪的管理
6.1 国家权力机关
核心素养目标
【走进课标】
懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法
【核心素养】
健全人格：1.逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪
2.使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态
【学习重难点】
重点：情绪是可以调控的。
难点：宣泄情绪需要注意的问题。
1.为什么要学会以恰当的方式表达情绪？
（恰当表达情绪的重要性）
2、怎样正确表达情绪？
3、为什么要调节情绪 （情绪调节的意义 )
4、调节情绪的方法？
5、调节情绪的方法有什么作用？
自主学习：
01.情绪表达
现象解读——“踢猫效应”
悲剧为什么会发生？
第一目 情绪表达
1
2
3
4
撒气的“食物链”
这幅漫画说明了什么？
①人与人之间的情绪会相互感染。
古语说：
喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。
《午夜凶铃》吓死八人
男子辅导孩子作业，气到住院
思考：这些事例共同说明了什么？
②情绪的表达与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往
正确表达情绪的原因
《踢猫效应》影响自己和他人的学习和工作生活。
1.为什么要学会表达情绪？
①人与人之间的情绪会相互感染。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
会感染
影响健康
关乎人际
恰当方式
情境一
期中考试，李娜的数学成绩100分，全年级第一名。达到她预期的目的。她好高兴。
情境二
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
好可怕，一会儿道法老师要提问，得赶紧背呀！
如果负面情绪过度会对我们产生哪些影响呢？
③持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾--《黄帝内经》
思考：如果你是情绪训练营的老师，你会为“路怒症”患者们支什么招？（调节情绪的方法有哪些？）
探究分享
情境表演：和家人开车出门时，遇到被人别车，你会怎么办？
我们应该如何表达自己的情绪？
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
情景三：课上，老师误以为小敏违反课堂纪律，对她进行了严厉的批评，小敏觉得很委屈，于是在课堂上放声大哭响了课堂教学正常进行。
情景二：小王最近沉迷世界杯，每天凌晨两三点大声看球，遇到球况激烈的时候还大声喊叫隔壁邻居不堪其扰。
情景一：小明的数学成绩并不优秀但因为与同桌打赌，说好在下次考试中一定会超过同桌，所以他起早贪黑加紧学习，但结果还是输给了同桌，他很气愤竟动手撕了同桌的书。
情景大观察
没有考虑他人感受
违反道德法律
没有注意场合
我们要学会以适当的方式表达自己的情绪；表达情绪要注意场合、地点；表达情绪要注意考虑别人的感受，要尊重他人。
2、影响情绪的因素
TWO 情绪调节
情境一
期中考试，李娜的数学成绩119分，全年级第一名。达到她预期的目的。她好高兴。
情境二
语文老师昨天布置了预习作业，今天上课要抽查，我得抓紧上课之前的时间掌握。
情境三
王大妈有两个儿子，大儿子以卖伞为生，二儿子以晒盐为生。天晴时，担心大儿子的伞卖不出去，下雨时，担心二儿子盐晒不出来，无论天放晴还是天下雨，她都愁眉苦脸，饭吃不下，觉睡不好。
你如何认识以上三种情景中的情绪感受？
那个情景中的主人需要调节情绪？为什么？
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们的适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
③学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
④运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
笔记：3.为什么要学会调节情绪？（P40）
怎样调节情绪，保持良好的情绪状态？
畅所欲言
①改变认知评价
转变思维方式，改变态度，调整角度
哎！哪还有人来买我大儿子的伞啊！
哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒啊！
一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好
天一晴，您小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀
当出现情绪不佳的情况时，可以把注意力转移到使自己感兴趣的事上去。如：聊天、听音乐、打球、看电影、散步，下棋、换换环境等。
②转移注意法
01.情绪表达
③合理宣泄
抽烟
酗酒
打架
这样的发泄方式合理吗？
暴饮暴食
离家出走
放松训练（Relaxation training）指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程，分为肌肉松弛和消除紧张两方面。
1.大笑疗法：因为笑是精神消毒剂。国外谚语说：“一个小丑进城胜于一打医生。”在可能的时候，你不妨去听听相声，看看小品，这样可以化解焦虑。
2.运动疗法：机体的运动可以使精神放松。你可以考前放下书，开心地去踢一场球或来点别的什么运动，这样可以消除焦虑。
3.深呼吸疗法：考前或考场上紧张焦虑时，做深呼吸4~6次，会缓解焦虑。
4.想象放松法：听着舒缓的音乐，闭上眼睛，放空自己，想象一些美好的事情。
放松训练
调节情绪小妙招
4.合理调节情绪的方法？
①改变认知评价
换一个角度看问题
②转移注意力
③合理宣泄
④放松训练
去做另外一件事：如听音乐、打球、看电影、到风景秀丽的野外散步，去旅游等。
哭泣、唱歌、倾诉大声喊、写日记、运动、打沙包
深呼吸、静坐、做瑜伽放松肌肉
她告诉记者，她每天所做的就是调整自己每天的想法，确保都是积极向上的。“当你有不好的情绪时，你必须积极地思考一切。”
2021年对于张伟丽来说并不轻松。当年4月，她不敌挑战者罗斯·纳马尤纳斯，失去金腰带，质疑声音袭来。同年11月，张伟丽在与罗斯的复赛中再次失利。
2022年11月，张伟丽在UFC281(终极格斗冠军赛)中重获金腰带：
“当你经受困难和挫折的时候，不要放弃、坚持，一定会重新得到你想要的”。
思考：积极调节情绪有什么意义？
探究二：为什么要调节情绪
5.学会调节情绪方法有什么意义（作用）
（1）有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
（2）可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
知识总结
依法履行义务
权利与义务相统一
01
02
法定义务必须履行
1.权利与义务的关系
2.如何正确处理权利与义务的关系
公民自觉履行法定义务的原因及要求
03
违反义务需担责
违反法定义务的行为及后果
（2023 南充）观察漫画，你认为下列观点正确的是（　　）
①应该坚持权利和义务相统一
②权利与义务是一样的，没有轻重之分
③享受了多少权利，就应履行多少义务
④不仅要增强权利意识，而且要增强义务观
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
B
巩固知识
（2023 长春）读漫画《依法惩治》（如图）。对漫画内容认识正确的有（　　）
①法律规范着公民的行为
②权利和义务是相统一的
③违反法律都要承担行政责任
④公民的合法权益受法律保护
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
A
巩固知识
（2023 巴中）宪法保障了公民的基本权利，规定了公民的基本义务。对下列“微行为”的点评，你认为正确的是（　　）
①15岁初中生小孟参加新一届人大代表选举 行使了选举权和被选举权
②某大学生积极报名参军，并被招录 履行了依法服兵役的义务
③民营企业家薛某按时缴纳税款 履行了依法纳税的义务
④某店铺未经客户同意将客户的基本信息公布在客户群里 侵犯了客户的隐私权
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
巩固知识
D

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