资源简介

(共34张PPT)
情
绪
情
4.2 情绪的管理
感
第四课 揭开情绪的面纱
1.政治认同：认识情绪的感染性；引导学生学习并掌握调节情绪的方法，做情绪的主人，学会运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。
2.道德修养：学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
3.法治观念：培养自我调适、自我控制的能力；能够比较理智地调控自己的情绪并且在日常生活实践中不断提高自己对情绪的管理能力。
4.健全人格：逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。
5.责任意识：有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态。
核心素养目标
PART 01
情绪表达
悲伤是可以“感染”的
喜悦是可以“感染”的
恐惧是可以“感染”的
人与人的情绪是可以相互感染的！
情绪的表达
感动是可以“感染”的
古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。
男子开玩笑，笑死邻居
林黛玉忧思成疾
《午夜凶铃》吓死八人
男子辅导孩子作业，气到住院
这些事例说明了什么？
情绪的表达与自己的身心健康有关。
探究一：以恰当的方式表达情绪
你愿意和谁做朋友？
焦虑恐慌型
愉悦友善型
喜怒无常型
思考：为什么你会做出这样的选择？这又说明了什么？
情绪的表达影响到人际交往。
整理笔记
1、我们为什么要合理表达情绪？（原因）
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？
小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。
演员请就位
A:小平感到很生气，立即找到他的好朋友，质问他为什么传播自己的秘密。
B:小平很生气，但是他平静了自己的心情，找到自己的好朋友，告诉他要尊重他人的隐私，泄露他人的秘密是不尊重他人的行为。
C:小平感到很生气，但是他没有找到他的好朋友，而是在日记中写下了自己的感受，并原谅了他的好朋友。
两人打了一架，感情破裂。
朋友向小平道歉，两人和好如初。
两人仍然是好朋友。
根据情绪的不同反应，思考哪些表达方式是恰当的？
2.怎样表达情绪？
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
PART 02
情 绪 调 节
为什么医生带领患者打太极、做广播体操、跳舞？
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
1.为什么要调节情绪（影响）？
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！
喜极而疯
忧思成疾
结合图片，谈谈你的感悟。
面试时，进办公室一定要淡定！淡定！淡定！
③学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
1.为什么要学会合理调节情绪？
第二目 情绪调节
据小说中的描述,周瑜3次被“气”后都是大叫一声,即可看出周瑜性格暴躁、情绪容易激动。诸葛亮给予周瑜心理上的一次次强烈刺激,促使周瑜心绞痛发作,最终导致急性心肌梗死而亡。这说明过度的愤怒、焦虑、抑郁等不良情绪确实会损害健康。
学会情绪调节很重要！
如何调节自己的情绪呢？
有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖伞。雨天时她担心卖布的儿子生意不好；晴天时她担心卖雨伞的儿子生意不好。于是她整天闷闷不乐的，有一天一个人对她说；雨天你就想卖伞的儿子生意好，晴天你就想卖布的儿子生意好，于是老太太就天天快乐了起来。故事告诉我们想事情有时候换一个角度就会大不一样，要学会变通。
哭 奶 奶 笑 了
读故事 明哲理
①改变认知评价
思考：为什么老妇人后来像变了个人一样？她是究竟用了什么方法来改变心态？
调节情绪：②转移注意力
听轻松的音乐
看看手机上的新闻
开窗看看外面的风景
调节情绪：③合理宣泄
踢足球
写日记
找朋友倾诉、到野外大声呐喊、进行其他运动等。
我们还可以
痛快大哭一场
写日记发泄
倾诉
打沙包发泄
通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出来。
如：向他人倾诉﹑剧烈运动﹑适当的场合哭一场、打沙包
哭
喊
诉
动
以下发泄情绪的方式合适吗？为什么？
明辨是非
发泄情绪要理智，不能违反道德和法律。
新课讲授
New lesson to teach
太极
瑜伽
腹式呼吸
④放松训练
2.调节情绪的方法？
①改变认知评价
②转移注意
③合理宣泄
④放松训练
这些方法有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
知识小结：3.学会调节情绪方法有什么意义（作用）
（1）有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
（2）可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
二、情绪调节
4.怎样进行愤怒管理
与信赖的长者交流 。
自我提醒。
运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。
寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。
写一封信。
方法与技能
悲伤的小雨
小雨失去了亲人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想帮助小雨却又束手无策。如果你是小雪会怎么办？
出谋划策
耐心地听她倾诉。
设身处地，表示理解。
帮她转移注意。
为她做些体贴的事。
做法
拓展空间
抑郁
焦虑
悲伤
恐惧
选择一种，提出你的调节方法，与同学交流分享。
5、如何安慰他人
①为他做些体贴的事
②做一个耐心的听众
③设身处地，向他表示理解
④帮助他转移注意
让我们做情绪的主人
你不能左右天气，但你可以改变心情；
你不能选择容貌，但你可以展现笑容；
你改变不了事实，但你可以改变态度；
你改变不了过去，但你可以改变现在；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能预知明天，但你可以把握今天；
你不能样样顺利，但你能事事顺心；
你不能延伸生命的长度，
但你可以决定生命的宽度。
总结归纳
为什么要学会调节情绪？
情绪调节
如何表达自己的情绪？
情绪表达
为什么要学会表达情绪？
情绪的管理
如何调节情绪（方法）？
1. ．人生路漫漫，有喜也有悲，我们要学会合理地调节情绪。下列属于调节情绪正确的做法是（ ）
①参加体育活动，欣赏音乐 ②在课堂上大喊大叫
③敞开心扉，向好朋友倾诉 ④把愤怒的感受写入日记本
A．①②③ B．②③④ C．①②④ D．①③④
D
达标检测
2.小刚没考好，很沮丧。爷爷对他说：“换个角度看问题，这说明你潜力大，上升空间大，不要灰心。”小刚听了觉得很有道理，逐渐开朗起来了。这种调节情绪的方法是（ ）
A．转移注意 B．合理宣泄 C．改变认知 D．放松训练
C
3. 下列属于合理宣泄情绪的是( )
A.好朋友背着我和其他同学逛书店，我很伤心，对她大喊大叫
B.被妈妈误解，我向好朋友诉说自己的委屈
C.老师说我作业做得不好，我一生气把作业本给撕了
D.遇到不如意的事，我总是旷课去网吧玩游戏
B

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