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第2课 情绪面对面
教学目标：
1.认识情绪的四种形式。
2.正确处理情绪，掌握调节情绪的正确方法。
教学重难点：
会用科学的方法来处理情绪
课时安排：1课时
课前准备：搜集故事与案例、准备小纸条等教具。
教学过程：
一、引入新课
1.导语：
同学们，感到快乐是一件好事情，但如果情绪天气里有许多阴雨天的话，也不用过分担心，因为情绪是可以调节的。
2.游戏：抓手指
抓手指规则：
1）请大家将左手掌心向下，右手食指垂直向上，左手掌心放在左侧同学的右手食指上。以小组为单位连接起来。
2）当主持人喊“开始”时，则迅速用左手抓握下面的食指，同时自己顶在相邻同学掌心下的食指迅速逃脱。
感悟分享：
在游戏中的情绪状态：高兴、愤怒、伤心、害怕等。
二、新课教学
1.认识情绪：
问题一：人的基本情绪有哪些？P14
现代心理学把情绪归纳为：喜、怒、哀、惧四种。
游戏2:现在老师手中有一些小纸条，那些同学上来抽出一张，不要说话，用你的表情来描绘，看大家谁能猜出是什么情绪。
（1）情绪造成怎样的身体反应：
情绪的身体反应：呼吸急促、面红耳赤、坐立不安、脚步急促、难以集中、心跳加速、发抖、说话急躁、食欲不振、肌肉酸痛、难以入睡、口腔干涩、胃痛……
（2）对每种情绪讨论，并思考:是不是不同的情绪会引起不同的身体反应？
（3）讨论后归结：
当我们有情绪时，身体有自然的反应，如害怕时，会心跳加快；
不同的人在经历同一种情绪时，身体反应有所不同；
不同情绪也会有相似的身体反应，如害怕，愤怒时。
2.理解正常的情绪和过度的情绪
故事一：P15
小红和小刚的情绪是正常的情绪吗？他们为什么都被老师批评了呢？
任何过度（超出正常范围）的情绪，都会给人带来不良影响，特别是消极情绪。
问题二：理解情绪后，如何才能掌控自己的情绪，成为情绪的主人呢
3.处理情绪
故事二：P16
问题三：学会正确处理自己的情绪很重要。我们如何才能掌控自己的情绪，成为自己情绪的主人呢？
第一步：认识自己的情绪，了解自己情绪的特点。
活动一：填一填
难过的时候，我会嚎啕大哭；
的时候，我会 ;
的时候，我会 ;
的时候，我会 ;
的时候，我会 ;
的时候，我会 ;
第二步：接纳正常的情绪。
如果我受到欺负，我感到愤怒是正常的；
如果我 ，我感到 是正常的；
如果我 ，我感到 是正常的；
如果我 ，我感到 是正常的；
如果我 ，我感到 是正常的；
如果我 ，我感到 是正常的；
第三步：调节自己的情绪。
方法一：倾听自己内心的想法。
情绪没有好坏之分，都是真实的内心感受。
问自己：我现在有什么情绪？
为什么我的情绪是这样的？
在 一事中，我有 的情绪，是因为……
在 一事中，我有 的情绪，是因为……
在 一事中，我有 的情绪，是因为……
在 一事中，我有 的情绪，是因为……
方法二：改变自己的情绪。
当你无法控制自己的情绪时，就要想办法改变自己的情绪。
当我有 的情绪时，我是 这样改变的；
当我有 的情绪时，我是 这样改变的；
当我有 的情绪时，我是 这样改变的；
当我有 的情绪时，我是 这样改变的；
当我有 的情绪时，我是 这样改变的；
方法三：转移注意力。
有时消极情绪很难改变，这时，我们可以通过做某些事情来转移注意力，让消极情绪在做其他事情的过程中得到释放。
当我 ，我和朋友聊聊天；
当我 ，我看看课外书；
当我 ，我听听音乐；
当我 ，我去跑跑步；
当我 ，我做做深呼吸……
三、教学小结
情绪是送信人，每一封信都来自我们的内心。对送信人我们要正确理解和应对，才能让自己健康成长。

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