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篮 球 运 动
本章要点
篮球运动概述
篮球运动的基本技术
篮球运动的基本战术
篮球运动的比赛规则
1.1 篮球运动概述
1.2 篮球运动的基本技术
1.2.1 移动与进攻
防守队员运用启动、跑、停、跳、滑步、攻击步、后撤步等动作阻止进 攻，进攻队员则运用急停、急起、转身、变速变向跑等移动动作摆脱防守， 完成进攻任务。这些都需要队员掌握快速灵活的脚步移动动作。
持球技术动作
持球要领
2
在持球时队员应保持一种进攻姿势，在这种姿势下，可选择投篮、运球或传球，这种姿势有 助于队员在有防守队员时快速启动并运用其他技术。
双脚自然开立与肩同宽，身体重心在身体中间，脚尖指向篮筐，双膝屈 曲，后背挺直同时抬头向前，双手持球于胸前，双手成“八”字形，也可类 似投篮姿态。
1.2 篮球运动的基本技术
1.2.2 持球技术
1
1.2 篮球运动的基本技术
1.2.3 投篮技术
1
2
投篮技术动作
常见的投篮技术
1.2 篮球运动的基本技术
1.2.4 运球技术
1
运球技术动作
运球是控制、支配球，组成战术配合及突破防守的重要手段。控球队员可以通过直线运球进 行提速，通过折线运球摆脱防守，通过急停急起更好地观察防守队员的位置。
1.2 篮球运动的基本技术
1.2.4 运球技术
2
常见的运球技术
（1）原地运球
（2）行进间运球
①运球急停急起
②体前变向换手运球
③后转身变向运球
④胯下变向运球
⑤背后运球
1.2 篮球运动的基本技术
1.2.5 传球技术
（1）双手胸前传球
（2）双手击地传球
（3）单手肩上传球
（4）单手体侧传球
（5）头上传球
1.2 篮球运动的基本技术
1.2.1 接球技术
（1）接传球
（2）接运球:
在高速运球的时候能够将球拿起，为衔接下一动作做好准备是进行比赛时必 要的一种技能。
1.2 篮球运动的基本技术
1.2.7 突破技术
1
突破技术动作
在持球突破中队员双脚站立在地面与球接触，一脚抬起的瞬间，另一脚 就不能抬起了，成为中枢脚。在移动中，如果接到球一脚正接触地面，该脚 就成为中枢脚。如果双脚离开地面时接球且队员双脚同时落地时，那么，一 脚抬起的瞬间，另一脚就成为中枢脚。
制造一种要突破一侧的假象，如果防守队员防守重心变换则此步法成 功。如果不变可通过试探步了解防守的重点在哪里，然后进行进攻选择。
（1）试探步突破
队员接球后，以三威胁姿势作为开始，抬起一脚做试探步，确定中枢脚。 以左脚为例，左手突破防守队员的右侧。技术发力环节是这项技术的关键。
（2）交叉步突破
队员接球后，以三威胁姿势作为开始，抬起一脚做试探步，确定中枢脚。 以左脚为例，在试探当中发现对方的重心并没有根据试探步而改变，那么就要运用顺步突破了。
（3）顺步突破
1.2 篮球运动的基本技术
1.2.7 突破技术
2
常见的突破技术
1.2 篮球运动的基本技术
1.2.8 防守技术
1
防守技术动作
双脚分开与肩同宽，脚尖向前，双膝微屈，重心放在前脚掌上，保持平衡不要前倾或后仰，背挺直，抬头向前。
1.2 篮球运动的基本技术
1.2.8 防守技术
2
常见的防守技术
1.2 篮球运动的基本技术
1.2.9 篮板球技术
1
篮板球技术动作
2
常见的防守技术
1.3 篮球运动的基本战术
1.3.1 基本攻守战术
1
组合进攻战术
1.3 篮球运动的基本战术
1.3.1 基本攻守战术
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组合防守战术
1.3 篮球运动的基本战术
1.3.2 快攻与防守快攻
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快攻
1.3 篮球运动的基本战术
1.3.2 快攻与防守快攻
2
防守快攻
防守快攻是防守战术的重要组成部分，其目的在于制约进攻速度，为本队积极防守争取时 间。常用的防守快攻方法有提高进攻成功率、积极拼抢篮板球、有组织地堵截对方发动快攻的第 一传、防守快下队员、提高以少防多的能力等。
1.3 篮球运动的基本战术
1.3.3 整体攻守战术
1
比赛阵形
为了适应攻守战术的需要，全队队员在场上的位置排列和职责分工称为比赛阵形。比赛阵形 是本队攻守力量搭配和分工的形式。
根据队员的职责和排列的层次分为后卫、得分后卫、小前锋前锋、大前锋、中锋。篮球 比赛当中攻防的站位和阵形不太一样，下面简单介绍防守的阵形。防守的阵形分为盯人和区 域两种，盯人根据进攻人的站位而落位，区域联防的形式常用的有“3-2”“2-3”“1-3-1” “2-1-2”等。
选择进攻阵形要以本队队员的个人特长、技能、水平为基础，再与球队的特点相协调。阵形 不能僵化，每个队员都应在明确基本位置和主要职责的前提下，进行创造性的调整。
1.3 篮球运动的基本战术
1.3.3 整体攻守战术
2
整体进攻战术
篮球比赛的胜负在很大程度上取决于战略与战术的合理性。战略是比赛中全局性的决策，战 术指比赛中具体的攻守方法。
1.3 篮球运动的基本战术
1.3.3 整体攻守战术
3
整体防守战术
1.4 篮球运动的比赛规则
1.4.1 场地与器材
1
篮球比赛场地
（1）
（2）
（3）
（4）
1.4 篮球运动的比赛规则
1.4.1 场地与器材
2
篮圈和比赛用球
篮圈应用实心钢材制成，其内沿直径最小为450毫米，最大为459毫米，每个篮圈的顶沿应 水平放置，距地面3.5米（误差±1毫米），与篮板的两条竖边等距离。所有男子比赛用球为7号 球，所有女子比赛用球为1号球。青少年使用5号球。
1.4 篮球运动的比赛规则
1.4.2 比赛通则
1.4 篮球运动的比赛规则
1.4.3 一般犯规
1.4 篮球运动的比赛规则
1.4.4 违例
思考与练习
1．篮球运动的基本技术是什么？
2．篮球运动有哪些常见违例情况？
学习进步
身体健康

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