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田 径 运 动
2024年 月 日
本章要点
田径运动概述
径赛运动的基本技术
田赛运动的基本技术
田径运动的比赛规则
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4.1 田径运动概述
田径运动是由走、跑、跳、投等运动技能组成的以个人为主的运动项目。早在远古时期，人们 在劳动中不断重复走、跑、跳、投等动作，从而掌握了相应的技能。真正的田径运动是在公元前776 年第1届古代奥运会上产生的，1896年第1届现代奥运会则是现代田径运动的起点。
现代田径运动起源于欧洲。1912年国际业余田径联合会成立。1896年在希腊举办的第1届现代 奥运会上，田径上的走、跑、跳、投等被列为主要比赛项目，此后现代田径运动逐步发展壮大。
4.1.1 田径运动的起源与发展
4.1 田径运动概述
4.1.2 田径运动的特点与分类
1．田径运动的特点
2．田径运动的分类
《国际田径规则》（2014—2015年）中将田径运动分为径赛、田赛、公路跑、越野跑、山地 赛跑和竞走6类。
4.1 田径运动概述
4.1.3 田径运动主要赛事
国际上的田径比赛主要有奥运会田径比赛、世界田径锦标赛、世界杯田径赛、国际田联钻石 联赛、亚运会田径比赛、亚洲田径锦标赛等。
我国的田径比赛主要有全国田径锦标赛、全国田径冠军赛、全国田径大奖赛等。
4.2 径赛运动的基本技术
4.2.1 短跑
起跑指从静止到起动的过程。
加速跑指从蹬离起跑器到途中跑开始。
途中跑是全程跑速最快的一段，任务是继续发挥和保持高速度。
终点跑是全程跑的最后阶段，任务是尽可能地保持途中跑的最高速度，力求在疲劳情况下保持途中跑的正确技术，以最快的速度跑过终点。
4.2 径赛运动的基本技术
4.2.2 中长跑
4.2 径赛运动的基本技术
4.2.3 接力跑
10 米
站跑道内侧
20 米
站跑道外侧
站跑道内侧
站跑道外侧
4.2 径赛运动的基本技术
4.2.4 跨栏跑
1．110米跨栏跑技术
2．不同距离跨栏跑技术
4.3 田赛运动的基本技术
4.3.1 跳高
2．起跳
4．落地
1．助跑
3．过杆
4.3 田赛运动的基本技术
4.3.2 跳远
4.3 田赛运动的基本技术
4.3.3 三级跳远
4.3 田赛运动的基本技术
4.3.4 铅球
4.3 田赛运动的基本技术
4.3.5 标枪
4.4 田径运动的比赛规则
4.4.1 径赛运动的比赛规则
2．起跑规则
（1）400米及以下距离（包括4×400米接力跑的第一棒）的起跑应使用大会规定的起跑器，采用蹲踞式起跑。其余均不用起跑器，采用站立式起跑。
（2）蹲踞式起跑：各就位→预备→鸣枪。站立式起跑：各就位→鸣枪。
（3）在“各就位”或“预备”口令发出后，所有运动员均应立即做好最后的预备姿势。发令员 对运动员各就位后准备起跑的过程不满意，应命令所有的运动员撤回。运动员有下列行为，发令员 应终止起跑：当运动员听到“各就位”或“预备”命令后，在发令枪发出信号之前抢跑，导致起跑 失败；没有执行“各就位”或“预备”口令，或未能在有效时间内做好最后起跑动作；下达“各就 位”或“预备”口令后，运动员用声音或其他方式干扰比赛中的其他运动员。
4.4 田径运动的比赛规则
（1）400米及400米以下各项径赛，每位运动员应占有1条跑道。
（2）400米以上距离的跑不分跑道。
（3）4×100米接力跑每队占一条跑道，4×400米接力跑在规定处方可抢入内道。
（4）所有不分道跑（或部分赛段不分道跑）的比赛中，当运动员在弯道外侧跑道上或在障 碍赛中变更道的弧线上跑进时，不能踏在或跑在突沿线或实际分道线上或内侧。
（5）如果相关裁判长确认了裁判员、检查员或其他人员关于某运动员跑出了自己分道的报 告，则应取消该运动员的比赛资格。
（6）不应被取消比赛资格的情况：被他人推、挤或被迫踏出或跑出自己的跑道，或踏在实 际分界线上或突沿线内侧；在直道上踏在分道线上或跑出自己的跑道，或在弯道上踏在或跑出跑 道的外侧分道线；运动员在跑进中未从中获得实际利益，并且未挤撞或阻挡其他运动员。
（7）自愿离开跑道后不得参加比赛，记为中途退出。
3．跑道规则
4．终点规则
（1）应用50毫米宽的白线标出终点线。
（2）判定运动员的终点名次，应以其躯干任何部位抵达终点线后沿垂直面的顺序为准。
4.4 田径运动的比赛规则
5．接力跑规则
（1）应在跑道上画出50毫米宽的横线标明各段之间的距离和接力区中心线。
（2）每个接力区的长度为20米，在中心线前后各10米。接力区的开始和结束都从接力区分 界线的跑进方向后沿算起。
（3）做标志：当接力的全程或第一棒为分道跑时，运动员可在自己分道内用胶布做一个标 志，颜色应明显区别于跑道。
（4）接力棒为光滑的空心圆管，由整段木料、金属或其他适宜的坚固材料制成，长度为0.28～ 0.30米，外部直径为（40±2）毫米，质量至少为50克。接力棒应涂成彩色，以便在比赛中明显 可见。
（5）如发生掉棒，必须由掉棒运动员捡起。允许掉棒运动员离开自己的分道捡棒，但不得因此缩短比赛距离。此外，接力棒掉在跑道两侧或跑进方向时（包括终点线后），掉棒的运动员 在捡回棒后，必须回到至少在他上次手持棒的位置继续跑进。如果遵守上述程序，并未侵犯其他 运动员，不得因此取消比赛资格。
（6）所有接力跑，都必须在接力区内交接接力棒。仅以接力棒的位置决定是否在接力区内 完成接力。
（7）运动员在交接棒之后，应留在各自分道或接棒区内，直到跑道畅通。
（8）如果运动员在比赛中接取或捡起另一支队伍的接力棒，他所在的队伍应被取消比赛资 格。相关接力队不应被判罚，除非在此过程中获利。
（9）接力队的每位成员只能参加接力比赛的其中一棒，每队只允许有两名替补队员参加比赛。
（10）队员组成和各棒顺序应在每一轮第一组的第一次检录前至少1小时正式申报，必须经 核实才能变动。
（11）4×100米接力跑应为全程分道跑。
（12）4×400米比赛可以使用以下任何一种方式：第一棒是分道跑，第二棒分道跑至抢道线 后，运动员可离开自己的跑道（3个弯道为分道跑）；第一棒分道跑至抢道线近端，运动员可离 开自己的跑道（1个弯道为分道跑）。
4.4 田径运动的比赛规则
1．跳高
2．跳远、三级跳远
4.4.2 田赛运动的比赛规则
（1）比赛开始前，主裁判应向运动员宣布起跳高度和每轮次横杆递增高度，直至只剩下一 名获胜的运动员或两位运动员并列第一名。
（2）运动员可以在主裁判宣布的任何一个高度上开始试跳，也可在以后任何一个高度上试 跳。连续3次试跳失败，失去比赛资格。允许运动员在某一高度上第一次或第二次试跳失败后请求 免跳，并在后续的高度上继续试跳。运动员在某一高度上请求免跳后，不准在该高度上恢复试跳。
（3）除非比赛中只剩下一名运动员，并且他已获得该项目比赛的冠军。
（1）起跳线至落地区远端的距离至少为10米。
（2）起跳线至落地区近端的距离为1～3米。
（3）助跑道长度从起跳线至助跑道尽头至少为40米。在条件允许的情况下应为45米。助跑 道宽度为（1.22±0.01）米，应用50毫米宽的白线标出。
（4）起跳板涂成白色，应水平埋入地下，与助跑道地面及落地区地面齐平。
（5）每次有效试跳后应立即测量成绩。测量成绩时，应从运动员身体任何部位（任何附着 于身体上的物品）在落地区内的最近触地点量至起跳线或起跳线的延长线。测量线应与起跳线或 其延长线垂直。
（6）在所有远度跳跃项目中，记录测量距离的最小单位为0.01米，不足0.01米的不计。
（7）以下情况应判试跳失败。
（8）以下情况不应判试跳失败。
4.4 田径运动的比赛规则
3．铅球
4．标枪
运动员只能用单手从肩部将铅球推出。当进入圈内开始试掷时，运动员要将铅球抵住或靠近 颈部或下颌，在推球过程中持球手不得降到所抵住的部位以下，也不得将铅球置于肩轴线后方。
掷标枪时应用单手握在把手处，从肩部或投掷臂上臂的上方掷出，不得抛甩，不得采用非传 统姿势进行投掷。只有标枪的金属枪头先于标枪的其他部位触地，试掷方为有效。运动员试掷 时，在标枪出手以前，身体不得完全转向背对投掷弧。
如果标枪在试掷或在空中飞行时折断，只要该次试掷符合规则，不应判试掷失败。如果运动 员因此失去平衡而违反本规则的任何条款，也不应判试掷失败。以上两种情况应允许运动员重新 进行一次试掷。
思考与练习
1．完整阐述跨栏、跳高、铅球、标枪的技术动作。
2．假如你是跳远、铅球、接力跑比赛的主裁判，你将如何裁决这些比赛（想象比 赛过程中所有可能会出现的问题并提出解决方法）？
学习进步
身体健康

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