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粤教版健康教育第三单元
第7课《预防近视》教学设计
课题 预防保健· 预防近视 单元 第三单元 学科 健康教育 年级 七年级
教学目标 1. 知道眼睛是如何工作的；2. 学发生的原因；3. 掌握近视的预防方法；4.培养爱护眼睛、保护视力的意识，主动采取预防措施，防止近视的发生。
教学重点 了解眼睛如何工作；近视发生的原因；近视的预防方法。
教学难点 学会预防近视，保护眼睛的方法。
教学准备 教具
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 同学们，近年来，近视已经成为一个全球性的健康问题，尤其是在青少年和儿童中，近视的发病率逐年上升。近视不仅会影响人们的日常生活和学习，还可能引发一系列眼部疾病，对人们的健康造成长期影响。 那么，怎样来预防近视呢？让我们一起学习《预防近视病 》从中寻找答案吧！出示课题。 学生分组、思考：青少年和儿童的近视发病率逐年上升，怎样预防近视？ 通过设置问题，引发学生的思考 ，激发学生的兴趣，从而引出与本课题相关的话题，启发学生，为后文铺垫。
讲授新课 一、眼睛如何工作1.眼睛会告诉你什么呢？如果你的眼睛清澈明亮，它们会说你好好地关照了自己的健康。当你的眼睛聚焦在课本上时，它们会将学习内容呈现给你。你的眼睛工作起来就好像是一部照相机。眼睛的工作原理是怎样的？角膜，清澈的外层。光线首先通过角膜。虹膜，环形有色层。这一环形组织在明光中会变厚，在暗光中会变薄。视网膜，眼睛的内层。视网膜把聚焦后的图像转化为神经冲动。瞳孔，虹膜中央黑色开启处。在虹膜控制进入眼睛的光线强度时，瞳孔会收缩或扩张。晶状体，当眼睛在观看近处或远处时可以改变形状的部分。晶状体形状的改变可以将进入眼睛的光线聚焦在视网膜上成像。视神经，眼睛与脑的联系。脑会把来自视神经的神经冲动解读为你所看到的图像。3.眼睛的工作过程受到哪些因素的影响？（1）光线条件：光线的强度和颜色对眼睛的工作过程有着显著的影响。过强的光线或长时间的蓝光暴露都可能导致视疲劳，甚至损伤视网膜。相反，光线不足会使眼睛努力调节以看清物体，也容易引起视疲劳。（2）视觉角度和距离：长时间注视近处物体，如电子设备屏幕，会导致眼睛肌肉过度紧张，引发视疲劳。同时，不良的视觉角度，如斜视或长时间保持同一视觉角度，也可能对眼睛产生压力。（3）年龄因素：随着年龄的增长，眼睛的调节能力会逐渐下降，这可能导致老花眼等视力问题。此外，年龄相关的眼部疾病，如白内障和黄斑病变，也会影响眼睛的正常工作。(4)眼部健康状况：眼部的疾病或异常，如近视、远视、散光、青光眼、结膜炎等，都可能影响眼睛的工作过程。这些疾病可能导致视力模糊、眼睛疼痛、流泪等不适症状。(5)药物和化学物质：某些药物和化学物质可能对眼睛产生刺激或毒性作用，影响眼睛的正常工作。例如，长期使用某些眼药水可能导致眼睛干涩或过敏反应。（6）全身健康状况：身体的整体健康状况也会影响眼睛的工作。例如，糖尿病等慢性疾病可能导致眼部并发症，如糖尿病性视网膜病变。二、近视发生的原因1.什么是视力？视力是指眼分辨物体的形态、大小及细微结构的最大能力,也叫视敏度。2.视力不良指什么？视力不良是指验光后视力低于0.5(对数视力表)、视力不良包括近视、远视、散光和斜视等。初中学生患近视较为常见。什么近视？近视是指视近物清晰,视远物模糊的眼病。近视怎样形成的？视觉正常时,远处物体的平行光线经过眼的屈光后,焦点恰好落在视网膜上,可以形成清晰的像,但当发生近视时,其焦点落在视网膜前,不能准确地在视网膜上形成清晰的像,形成近视。近视眼的矫正方法？近视眼可以采用配戴凹球面透镜矫正。 6.近视的形成的两种原因？近视的形成有内外两种原因：内因包括遗传和发育因素，外因包括用眼过度、疾病、营养等因素。7.近视的内因是什么？有少部分的近视属家族性遗传,若父母均为近视,子女发生近视的可能性就增大,这种近视常早发于幼年期,近视度数较高。胎儿时期和出生后如果眼发育不正常,如眼球前后轴变长，就会形成近视。8.近视的外因是什么？中学生近视主要与用眼过度有关,如一次连续用眼时间长、睡眠时间短,就会加速和加深近视的发生。这种原因引起的近视多为单纯性近视。看书、写字时光线太强或太弱，使眼睛的调节负担加重;长时间看电视,或看电视时距离电视机屏幕过近、室内光线明暗不匀,连续用眼并处于持续紧张状态,这些都会增加眼的疲劳,容易形成近视。此外,营养不良、体质衰弱、有慢性疾病等,均可诱发近视和促使近视加深发展。近视眼的症状主要有哪些？（1）视力减退：这是近视眼最明显的症状。患者会发现看远处的物体变得模糊不清，难以辨认细节，而看近处的物体则相对清晰。这种视力减退是逐渐发展的，患者可能一开始只是轻微地感觉视力有所下降，但随着时间推移，视力减退的情况会越来越明显。（2）视疲劳：由于近视眼看远处物体时需要过度调节眼球，长时间用眼后容易感到眼睛疲劳、干涩、酸胀等不适。特别是在长时间使用电子产品、阅读或写作后，这种疲劳感会更加明显。 （3）眼球改变：随着近视度数的加深，眼球的前后径可能会变长，眼轴增长，导致眼球突出，形成“金鱼眼”。此外，由于眼球内组织的改变，还可能出现眼球运动障碍，如眼球不能随意动，或存在眼球偏斜、合并斜视的情况。（4）眼底损害：高度近视患者还可能出现眼底损害的症状，如视网膜脱离、黄斑病变等。这些病变可能导致视力严重下降，甚至失明。（5）其他症状：部分患者还可能出现外隐斜或外斜视的症状，即眼睛在放松状态下出现轻微或明显的向外偏斜。此外，由于近视眼的视觉体验改变，患者可能还会表现出一些适应性的行为，如眯眼、皱眉或用手揉眼等。10.近视眼的并发症有哪些？高度近视可能引发一系列眼底病变，如视网膜脱离、黄斑病变等，这些并发症可能导致视力严重下降，甚至失明。长期佩戴眼镜或隐形眼镜也可能带来一些眼部问题，如干眼症、结膜炎等。三、近视的预防方法1.怎样预防近视？(1)看书、写作业或看电视的时间不宜过久,每40-50分钟应适当休息或远望来缓解眼部疲劳;当眼睛感到酸困时可通过做眼保健操缓解疲劳。(2)课桌椅应适合自己的身材;培养正确的写字、读书姿势，书本和眼睛应保持不低于30厘米的阅读距离，不要趴在桌子上或扭着身体。（3）不要在光线太暗或太亮的地方看书、写字，写字时的光线最好从左边照射过来；看电视时室内应开一盏亮光小的电灯。（4）积极参加体育锻炼，特别是对眼睛及视力有保健作用的运动，如羽毛球、乒乓球、放风筝、玩航模等。(5)不偏食,不挑食,保证充足的营养。注意荤素搭配(肉类和水果、蔬菜) ;多吃粗粮,多吃含维生素A、维生素D、维生素B的食物（如动物的肝、蛋黄）和富含微量元素的蔬菜水果，少吃甜食。(6)定期检查视力，发现视力下降应及时检查原因,近视应及时矫治。2.好望角眼球发育与近视有关吗？刚刚出生的新生儿,眼球的前后直径只有成年人的三分之二左右，均是远视。但随着年龄的增长，眼轴也逐渐变长。到15岁左右，眼球基本上与成年人一样，前后直径约24毫米。如果发育过度,眼轴过长,则形成近视。这种近视称为单纯性近视。近视多在学龄期开始,近视度一般都低于6个屈光度（-600度），到18岁左右即停止发展。如果幼年时眼轴过长的进展很快,到13~18岁时进展更快，这样的近视常常高于6个屈光度，可高达20个屈光度或30个屈光度，即镜片-2000度～-3000度，这种近视称为重度近视。很少人出生时就是近视，天生近视只有极少数人。3.生活行动家你或同学在学校上课时，有没有存在看书时间长、坐姿不正等用眼不良的习惯？如果有，选择正确用眼的方法保护视力。在学校上课时，无论是自己还是同学，都可能存在看书时间长、坐姿不正等用眼不良的习惯。这些习惯如果不加以纠正，长期下来可能会对视力造成不良影响。看书时间长是导致视疲劳和视力下降的主要原因之一。长时间盯着书本或屏幕，眼睛会一直处于紧张状态，容易造成眼睛干涩、疼痛、视力模糊等问题。为了缓解这种情况，我们可以采取定时休息的方法，每隔一段时间就远眺一下，让眼睛得到放松。同时，也可以利用课间时间做一些眼部运动，如闭眼转动眼球，帮助缓解眼部疲劳。坐姿不正也是影响视力的一个重要因素。如果长时间保持不正确的坐姿，如低头看书、趴在桌子上等，不仅会增加颈椎的负担，还容易导致眼睛与书本的距离过近，加重视力负担。因此，我们应该注意调整坐姿，保持头部和身体的正直，眼睛与书本的距离适中。除了定时休息和调整坐姿外，还有其他一些正确的用眼方法可以帮助我们保护视力。比如，保持充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息；合理饮食，多摄入富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘等，有助于保护眼睛健康；定期进行眼部检查，及时发现并处理眼部问题。4.近视眼的治疗主要有哪些方法？（1）佩戴近视眼镜：这是最常见也最简便的治疗方法。近视眼镜通过矫正眼睛的屈光不正，使光线能够正确聚焦在视网膜上，从而改善视力。患者需要根据近视度数和个人情况选择合适的眼镜，并定期检查和更换。（2）手术治疗：当近视度数较高或眼镜矫正效果不佳时，可以考虑手术治疗。目前，手术治疗近视的方法主要包括角膜屈光手术和眼内屈光手术。角膜屈光手术通过改变角膜的曲率来矫正近视，如激光手术等；眼内屈光手术则通过在眼内植入人工晶状体或调整晶状体的位置来矫正视力。（3）药物治疗：某些药物也可以用于近视的治疗。例如，阿托品等滴眼液可以缓解睫状肌的紧张状态，改善假性近视的视力。但需要注意的是，药物治疗近视的效果有限，且可能存在一定的副作用，因此需要在医生的指导下使用。（4）其他治疗方法：如雾视法、睫状肌锻炼法等，这些方法通过特定的训练或干预来改善近视眼的状况。然而，这些方法的效果因人而异，且需要长期坚持才能看到明显的改善。 5.近视眼保健方法是怎样的？（1）定期做眼保健操：眼保健操可以有效缓解眼部疲劳，促进眼部血液循环，有助于预防近视。建议每天定时进行眼保健操。（2）保持眼部清洁：避免异物进入眼睛，不长时间配戴隐形眼镜，并保持手部清洁，避免用不干净的手揉眼睛。（3）规律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于维持眼睛的正常功能。（4）定期眼科检查：定期进行眼科检查，及时发现并处理眼部问题，如视力下降、眼部炎症等。6.我的学习记录请根据下列各点评估自己的用眼情况，如果能做到，请在口里打“V”;如果不能做到,请纠正自己的不良用眼习惯。□看书写字保持正确姿势，眼与书本之间保持30厘米左右的距离。□在光线适度下看书与写字，光线不会过强或过暗,而且光线是从左前方射来,手的阴影没有妨碍视线。□看书时间大约持续每次40~50分钟，然后中间休息10~15分钟，休息时闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操以防止眼睛过度疲劳。□不看字迹太小或模糊的书报、手机、电脑屏幕。□不会趴在桌上、歪头看书或写字，不躺在床上看书,吃饭时不看书,不在强光下或暗淡的路灯、月光下看书,也不在开动的车上及走路时看书等。□平时加强体格锻炼，尤其是室外体育运动，增强身体素质。常常在视野开阔的地方进行远眺。□注意营养补充,尤其是维生素A、B族、矿物质的补充。学生根据实际填写。拓展延伸1.怎样保护眼睛？（1）遵循20-20-20法则：每隔20分钟，看看20英尺（约6米）远的东西，持续20秒。这种短暂的休息有助于缓解长时间看电脑、手机等近距离工作带来的眼睛疲劳。（2）控制屏幕时间：减少使用电子设备的时间，尤其是在黑暗环境中。如果必须使用，请考虑调低屏幕亮度或使用蓝光滤镜，以减少蓝光对眼睛的伤害。（3）保持良好的照明：无论是在阅读、写作还是在使用电脑时，都要确保光线充足且不刺眼。避免在直射阳光下或昏暗的环境中阅读。（4）保持正确的姿势：确保电脑屏幕位于眼睛水平线下方10-15度，这样可以使眼睛在看屏幕时保持自然状态。同时，保持正确的坐姿，避免长时间低头或仰头。（5）均衡饮食：摄入富含维生素A、C和E、锌、硒和抗氧化剂的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋和核桃等，这些食物有助于保持眼睛健康。（6）戒烟：吸烟会增加患白内障和年龄相关性黄斑变性的风险。（7）佩戴防护眼镜：在进行可能损伤眼睛的活动（如运动、焊接或使用有害化学品）时，佩戴合适的防护眼镜。（8）定期检查眼睛：至少每两年进行一次眼科检查，尤其是对于有近视、远视、散光等视力问题或眼病家族史的人来说更为重要。（9）保持清洁：经常用清水清洗眼睛，去除眼部分泌物和杂质。但要注意，清洗眼睛时要用清洁的棉球或纱布，避免使用不干净的毛巾或手帕。（10）充足的睡眠：保证每晚充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息和恢复。睡眠不足可能会导致眼睛疲劳和干涩。2.说一说，保护眼睛的名言警句？眼睛是透明的，通过它们，可以看到人的心灵。 ——戈蒂埃 没有比根本不用眼睛看的人更瞎了。 ——斯威夫特两只眼睛比一只眼睛看得清楚。 ——马勒眼睛说话的雄辩和真实，胜过于言语。 ——塔克曼眼睛如果还没有变得像太阳，它就看不见太阳;心灵也是如此，本身如果不美也就看不见美。 ——普洛丁眼睛是灵魂的窗户，人的才智和意志可由看出来。 ——博厄斯眼睛是内心的索引。 ——安斯蒂 学生思考、讨论、交流：眼睛会告诉你什么，眼睛的工作原理，然后，总结并分享讨论结果。 学生分组、讨论、思考、交流：什么是视力、视力不良、近视，近视的形成及形成的内外因，症状，然后，每个小组总结并分享讨论结果。学生阅读、分组讨论、思考、交流：近视眼如何预防、治疗及保健， 然后， 每个人总结并分享结果。学习拓展内容 通过阅读、思考、交流活动，引导学生了解眼睛如何工作，掌握眼睛的工作原理。通过阅读、讨论、交流活动，引导学生了解近视眼镜的原因等问题，从而为预防近视做准备。通过阅读、讨论、交流活动，引导学生了解近视眼的预防、治疗、保健，提高科学用眼的方法。通过拓展活动，引导学生了解怎样保护眼睛，近视眼的科研进展情况，从而激发学生预防近视眼的意识，养成保护眼睛的方法。
课堂练习 说一说，你在预防近视眼中的故事，和同学们一起分享。 拓展与巩固课堂知识
课堂小结 通过学习，我们了解了眼睛如何工作的；近视发生的原因；近视的预防方法，同时， 认识到了自己在用眼习惯方面存在的问题。我们将以此为契机，积极改变不良习惯，努力保护好自己的视力。同时，也希望更多的人能够关注近视问题，共同为预防近视贡献自己的力量。 对本节课内容进行总结概括。
板书 预防近视一、眼睛如何工作二、近视发生的原因三、近视的预防方法四、拓展延伸
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第7课 预防近视
健
康
教
育
【粤教版】 初中全一册
内容总览
素养目标
01
新知导入
02
新知讲解
03
04
05
课堂练习
06
目录
07
课堂总结
08
板书设计
课后作业
拓展延伸
教学目标
1. 知道眼睛是如何工作的；
2. 学发生的原因；
3. 掌握近视的预防方法；
4.培养爱护眼睛、保护视力的意识，主动采取预防措施，防止近视的发生。
新知导入
同学们，近年来，近视已经成为一个全球性的健康问题，尤其是在青少年和儿童中，近视的发病率逐年上升。近视不仅会影响人们的日常生活和学习，还可能引发一系列眼部疾病，对人们的健康造成长期影响。
那么，怎样来预防近视呢？
新知讲解
眼睛会告诉你什么呢？
如果你的眼睛清澈明亮，它们会说你好好地关照了自己的健康。当你的眼睛聚焦在课本上时，它们会将学习内容呈现给你。你的眼睛工作起来就好像是一部照相机。
眼 睛 如 何 工 作
新知讲解
眼睛的工作原理是怎样的？
眼 睛 如 何 工 作
视神经，眼睛与脑的联系。脑会把来自视神经的神经冲动解读为你所看到的图像。
角膜，清澈的外层。光线首先通过角膜。
虹膜，环形有色层。这一环形组织在明光中会变厚，在暗光中会变薄。
视网膜，眼睛的内层。视网膜把聚焦后的图像转化为神经冲动。
瞳孔，虹膜中央黑色开启处。在虹膜控制进入眼睛的光线强度时，瞳孔会收缩或扩张。
晶状体，当眼睛在观看近处或远处时可以改变形状的部分。晶状体形状的改变可以将进入眼睛的光线聚焦在视网膜上成像。
新知讲解
眼睛的工作过程受到哪些因素的影响？
（1）光线条件。
（2）视觉角度和距离。
（3）年龄因素。
(4) 眼部健康状况。
(5) 药物和化学物质。
（6）全身健康状况。
眼 睛 如 何 工 作
新知讲解
什么是视力？
近 视 发 生 的 原 因
视力是指眼分辨物体的形态、大小及细微结构的最大能力,也叫视敏度。
新知讲解
视力不良指什么？
近 视 发 生 的 原 因
视力不良是指验光后视力低于0.5(对数视力表)、视力不良包括近视、远视、散光和斜视等。
初中学生患近视较为常见。
新知讲解
什么近视？
近 视 发 生 的 原 因
近视是指视近物清晰,视远物模糊的眼病。
新知讲解
近视是怎样形成的？
近 视 发 生 的 原 因
视觉正常时,远处物体的平行光线经过眼的屈光后,焦点恰好落在视网膜上,可以形成清晰的像,但当发生近视时,其焦点落在视网膜前,不能准确地在视网膜上形成清晰的像,形成近视。
新知讲解
近视是怎样形成的？
近 视 发 生 的 原 因
视觉正常时,远处物体的平行光线经过眼的屈光后,焦点恰好落在视网膜上,可以形成清晰的像,但当发生近视时,其焦点落在视网膜前,不能准确地在视网膜上形成清晰的像,形成近视。
新知讲解
近视眼的矫正方法？
近 视 发 生 的 原 因
近视眼可以采用配戴凹球面透镜矫正。
新知讲解
近视形成的两种原因？
近 视 发 生 的 原 因
近视的形成有内外两种原因：
内因包括遗传和发育因素，
外因包括用眼过度、疾病、营养等因素。
新知讲解
近视的内因是什么？
近 视 发 生 的 原 因
有少部分的近视属家族性遗传,若父母均为近视,子女发生近视的可能性就增大,这种近视常早发于幼年期,近视度数较高。
胎儿时期和出生后如果眼发育不正常,如眼球前后轴变长，就会形成近视。
新知讲解
近视的外因是什么？
近 视 发 生 的 原 因
中学生近视主要与用眼过度有关,如一次连续用眼时间长、睡眠时间短,就会加速和加深近视的发生。这种原因引起的近视多为单纯性近视。
看书、写字时光线太强或太弱，使眼睛的调节负担加重;长时间看电视,或看电视时距离电视机屏幕过近、室内光线明暗不匀,连续用眼并处于持续紧张状态,这些都会增加眼的疲劳,容易形成近视。
此外,营养不良、体质衰弱、有慢性疾病等,均可诱发近视和促使近视加深发展。
新知讲解
近视眼的症状主要有哪些？
近 视 发 生 的 原 因
（1）视力减退 。
（2）视疲劳 。
（3）眼球改变 。
（4）眼底损害 。
（5）其他症状。
新知讲解
近视眼的并发症有哪些？
近 视 发 生 的 原 因
高度近视可能引发一系列眼底病变，如视网膜脱离、黄斑病变等，这些并发症可能导致视力严重下降，甚至失明。
长期佩戴眼镜或隐形眼镜也可能带来一些眼部问题，如干眼症、结膜炎等。
新知讲解
怎样预防近视？
近 视 的 预 防 方 法
(1)看书、写作业或看电视的时间不宜过久,每40-50分钟应适当休息或远望来缓解眼部疲劳;当眼睛感到酸困时可通过做眼保健操缓解疲劳。
(2)课桌椅应适合自己的身材;培养正确的写字、读书姿势，书本和眼睛应保持不低于30厘米的阅读距离，不要趴在桌子上或扭着身体。
（3）不要在光线太暗或太亮的地方看书、写字，写字时的光线最好从左边照射过来；看电视时室内应开一盏亮光小的电灯。
新知讲解
怎样预防近视？
近 视 的 预 防 方 法
（4）积极参加体育锻炼，特别是对眼睛及视力有保健作用的运动 。
(5)不偏食,不挑食,保证充足的营养。
(6)定期检查视力，发现视力下降应及时检查原因,近视应及时矫治。
新知讲解
眼球发育与近视有关吗？
近 视 的 预 防 方 法
刚刚出生的新生儿,眼球的前后直径只有成年人的三分之二左右，均是远视。但随着年龄的增长，眼轴也逐渐变长。到15岁左右，眼球基本上与成年人一样，前后直径约24毫米。如果发育过度,眼轴过长,则形成近视。这种近视称为单纯性近视。近视多在学龄期开始,近视度一般都低于6个屈光度（-600度），到18岁左右即停止发展。
新知讲解
眼球发育与近视有关吗？
近 视 的 预 防 方 法
如果幼年时眼轴过长的进展很快,到13~18岁时进展更快，这样的近视常常高于6个屈光度，可高达20个屈光度或30个屈光度，即镜片-2000度～-3000度，这种近视称为重度近视。很少人出生时就是近视，天生近视只有极少数人。
新知讲解
你或同学在学校上课时，有没有存在看书时间长、坐姿不正等用眼不良的习惯？如果有，选择正确用眼的方法保护视力。
近 视 的 预 防 方 法
生活行动家
在学校上课时，无论是自己还是同学，都可能存在看书时间长、坐姿不正等用眼不良的习惯。
新知讲解
看书时间长是导致视疲劳和视力下降的主要原因之一。长时间盯着书本或屏幕，眼睛会一直处于紧张状态，容易造成眼睛干涩、疼痛、视力模糊等问题。为了缓解这种情况，我们可以采取定时休息的方法，每隔一段时间就远眺一下，让眼睛得到放松。同时，也可以利用课间时间做一些眼部运动，如闭眼转动眼球，帮助缓解眼部疲劳。
近 视 的 预 防 方 法
生活行动家
新知讲解
坐姿不正也是影响视力的一个重要因素。如果长时间保持不正确的坐姿，如低头看书、趴在桌子上等，不仅会增加颈椎的负担，还容易导致眼睛与书本的距离过近，加重视力负担。因此，我们应该注意调整坐姿，保持头部和身体的正直，眼睛与书本的距离适中。
近 视 的 预 防 方 法
生活行动家
新知讲解
除了定时休息和调整坐姿外，还有其他一些正确的用眼方法可以帮助我们保护视力。比如，保持充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息；合理饮食，多摄入富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘等，有助于保护眼睛健康；定期进行眼部检查，及时发现并处理眼部问题。
近 视 的 预 防 方 法
生活行动家
新知讲解
近视眼的治疗主要有哪些方法？
近 视 的 预 防 方 法
（1）佩戴近视眼镜 。
（2）手术治疗 。
（3）药物治疗 。
（4）其他治疗方法。
新知讲解
近视眼保健方法是怎样的？
近 视 的 预 防 方 法
（1）定期做眼保健操。
（2）保持眼部清洁 。
（3）规律作息 。
（4）定期眼科检查。
新知讲解
请根据下列各点评估自己的用眼情况，如果能做到，请在口里打“V”;如果不能做到,请纠正自己的不良用眼习惯。
□看书写字保持正确姿势，眼与书本之间保持30厘米左右的距离。
□在光线适度下看书与写字，光线不会过强或过暗,而且光线是从左前方射来,手的阴影没有妨碍视线。
□看书时间大约持续每次40~50分钟，然后中间休息10~15分钟，休息时闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操以防止眼睛过度疲劳。
我的学习记录
新知讲解
请根据下列各点评估自己的用眼情况，如果能做到，请在口里打“V”;如果不能做到,请纠正自己的不良用眼习惯。
□不看字迹太小或模糊的书报、手机、电脑屏幕。
□不会趴在桌上、歪头看书或写字，不躺在床上看书,吃饭时不看书,不在强光下或暗淡的路灯、月光下看书,也不在开动的车上及走路时看书等。
□平时加强体格锻炼，尤其是室外体育运动，增强身体素质。常常在视野开阔的地方进行远眺。
□注意营养补充,尤其是维生素A、B族、矿物质的补充。
我的学习记录
新知讲解
怎样保护眼睛？
（1）遵循20-20-20法则 。
（2）控制屏幕时间 。
（3）保持良好的照明 。
（4）保持正确的姿势 。
（5）均衡饮食 。
拓 展 延 伸
（6）戒烟 。
（7）佩戴防护眼镜。
（8）定期检查眼睛 。
（9）保持清洁 。
（10）充足的睡眠。
新知讲解
说一说，保护眼睛的名言警句？
眼睛是透明的，通过它们，可以看到人的心灵。 ——戈蒂埃
没有比根本不用眼睛看的人更瞎了。 ——斯威夫特
两只眼睛比一只眼睛看得清楚。 ——马勒
眼睛说话的雄辩和真实，胜过于言语。 ——塔克曼
眼睛如果还没有变得像太阳，它就看不见太阳;心灵也是如此，本身如果不美也就看不见美。 ——普洛丁
眼睛是灵魂的窗户，人的才智和意志可由看出来。 ——博厄斯
眼睛是内心的索引。 ——安斯蒂
拓 展 延 伸
课堂练习
说一说，你在预防近视眼中的故事，和同学们一起分享。
课堂总结
通过学习，我们了解了眼睛如何工作的；近视发生的原因；近视的预防方法，同时， 认识到了自己在用眼习惯方面存在的问题。我们将以此为契机，积极改变不良习惯，努力保护好自己的视力。同时，也希望更多的人能够关注近视问题，共同为预防近视贡献自己的力量。
板书设计
预防近视
一、眼睛如何工作
二、近视发生的原因
三、近视的预防方法
四、拓展延伸
作业布置
把你了解的预防近视的知识，讲给身边的人，和他们一起分享。
谢谢
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