资源简介

中小学教育资源及组卷应用平台
七下4.2《情绪的管理》教案
课题 《情绪的管理》 单元 第二单元 学科 道德与法治 年级 七年级
学习目标 核心素养目标：道德修养：掌握情绪调控的有效方法，培养自我调试、自我控制的能力。体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观健全人格：加强自身情绪品格修养，学会合理宣泄不良情绪，保持乐观向上的情绪。能够运用调节情绪的方法帮助他人改善情绪。
重点 掌握调节情绪的方法
难点 情绪表达方式的不同会给身边的人带来不同的影响（情绪的表达关于人际交往）
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动
导入新课 新课导入：思考：当时的小尼有怎样的情绪体验？提示：紧张、慌张。重点问题：1、为什么要以恰当方式表达情绪？2、为什么要调节情绪？3、调节情绪的方法？4、合理调节情绪的意义？引出本课主题——情绪的管理 同学阅读课堂素材思考：当时的小尼有怎样的情绪体验？
讲授新课 第一目：情绪面面观探究一 为什么要以恰当方式表达情绪思考：该车主被刑拘，启示我们要如何表达自己的情绪？提示：人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。视频：正确的方式表达情绪思考：视频中司机的做法启示我们为什么以恰当方式表达自己的情绪？ 提示：①人与人之间的情绪会相互感染。②在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。结合图片思考：以下哪种表达情绪的方式是合理的？提示：跑步、读书笔记 为什么要以恰当方式表达情绪？①人与人之间的情绪会相互感染。情绪表达不仅关乎身心健康，而且关乎人际交往。②在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。第二目 情绪调节探究二 为什么要调节情绪思考：当你的同学出现负面情绪时，你怎样安慰？我们为什么要调节情绪呢？提示：人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。思考：比赛中适度的紧张有什么作用？提示： 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。思考：如果负面情绪过度会对我们产生哪些影响呢？提示：持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。笔记：为什么要调节情绪①我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。探究三 调节情绪的方法思考：这个故事启示我们可以通过什么方式调节情绪？提示：改变认知评价（换个角度看问题）思考一：师生在用什么方式调节情绪？提示：转移注意思考二：你还能举出其他运用“转移注意”调节情绪的例子吗？提示：为了避免不良情绪的爆发和难以控制，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。如：听音乐、打球、看电影、散步，整理房间等。思考：乐莹在用什么方式调节情绪？提示：合理宣泄思考二：“捏捏族”调节情绪的方法恰当吗？提示：我们在宣泄情绪时，一定要注意：警惕不合理的宣泄思考：图片当中是在用什么方法调节情绪？提示：深呼吸放松法、冥想放松法、肌肉放松法探究四：合理调节情绪的意义2023年度热词“情绪价值”笔记：合理调节情绪的意义（1）有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。（2）运用调节情绪的方法，有助于同学、家人保持积极乐观的心境。 学生观看视频，“路怒症”要不得！思考：该车主被刑拘，启示我们要如何表达自己的情绪？视频：正确的方式表达情绪，思考：我们要如何表达自己的情绪？观看课堂图片，思考：以下哪种表达情绪的方式是合理的？观看视频，思考：当你的同学出现负面情绪时，你怎样安慰？我们为什么要调节情绪呢？国乒女团在2024年釜山世乒赛勇夺冠军，观看视频，思考：比赛中适度的紧张有什么作用？如果负面情绪过度会对我们产生哪些影响呢？总结笔记：为什么要调节情绪？阅读课堂素材，思考：这个故事启示我们可以通过什么方式调节情绪？思考一：师生在用什么方式调节情绪？你还能举出其他运用“转移注意”调节情绪的例子吗？请学生举例。《热辣滚烫》中女主角乐莹，思考：乐莹在用什么方式调节情绪？“捏捏族”调节情绪的方法恰当吗？观看课堂图片，思考：图片当中是在用什么方法调节情绪？思考：你想成为一个情绪价值高的人吗？积极调节情绪有什么意义？
课堂小结 同学们，通过节课的学习，我们知道了调节情绪的各种方法，也懂得了情绪的表达需要选择合适和时机。课堂上我们模拟了解决的方法，但是我们的人生却不能模拟，当你们走出这个课堂，就要学会调节好自己的情绪，因为你的情绪导致的行为，将决定着你是否能赢得周围人的尊敬，甚至决定着你的未来，请同学们人生路上多珍重。
板书
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
HYPERLINK "http://21世纪教育网(www.21cnjy.com)
" 21世纪教育网(www.21cnjy.com)
2(共31张PPT)
4.2 情绪的管理
第四课 揭开情绪的面纱
第二单元 做情绪情感的主人
新课导入
春晚导演模仿小尼内心戏：他一定心里在矛盾着。“我变错了怎么办”“我要不要露给全国观众……”
春晚现场，刘谦魔术互动环节，扑克牌大家都对上了，只有小尼没对上，无助的微表情，让不少观众忍俊不禁。撒贝宁的现挂，让全国网友都知道了“小尼的扑克牌没对上”相关话题瞬间爆上热搜。
思考：当时的小尼有怎样的情绪体验？
提示：紧张、慌张。
生活中我们的情绪需要如何表达？怎么管理我们的情绪？本节课一起走进4.2《情绪的管理》
本课核心素养目标
【道德修养】：培养学生自我调适、自我控制的能力；学会理智地调控自己的情绪。
【健全人格】：培养学生加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态。
【责任意识】：通过“帮助他人的活动”，引导学生掌握调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪。
本节课要掌握的重点问题：
1、为什么要以恰当方式表达情绪？
2、为什么要调节情绪？
3、调节情绪的方法？
4、合理调节情绪的意义？
PART 01
情绪表达我恰当
探究一 为什么要以恰当方式表达情绪
驾驶人在行车过程中要学会管理自己的情绪，坚决向“路怒症”说“不”。
“路怒症”要不得！男子高速上多次别停后车被警方刑拘
无锡交警跟车主取得了联系，涉事车主涉嫌以危险方法危害公共安全罪被刑拘。
思考：该车主被刑拘，启示我们要如何表达自己的情绪？
提示：人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
探究一 为什么要以恰当方式表达情绪
视频：正确的方式表达情绪
思考：视频中司机的做法启示我们为什么以恰当方式表达自己的情绪？
②在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
①人与人之间的情绪会相互感染。
探究一 为什么要以恰当方式表达情绪
思考：以下哪种表达情绪的方式是合理的？
暴饮暴食
砸东西
听音乐
看书
抽烟
喝酒
骂脏话
跑步
X
X
X
X
X
√
√
√
笔记一 为什么要以恰当方式表达情绪？
②在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
①人与人之间的情绪会相互感染。情绪表达不仅关乎身心健康，而且关乎人际交往。
为什么要以恰当方式表达情绪？
PART 02
情绪调节
探究二 为什么要调节情绪
人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，正确对待自己的各种情绪感受。
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
思考：当你的同学出现负面情绪时，你怎样安慰？我们为什么要调节情绪呢？
视频：小学生音乐疗法安慰同学
探究二 为什么要调节情绪
国乒女团在2024年釜山世乒赛勇夺冠军，成就赛事六连冠。
国乒女团1：2踩在悬崖边上，绝对逆境之中，孙颖莎3：0封死早田希娜稳定军心，双方大比分战平。
背水一战的陈梦在决胜盘先输1局后迅速调整心态，连胜3局逆转张本美和，帮助国乒女团实现六连冠。
思考：孙颖莎、陈梦经历说明比赛中适度的紧张有什么作用？
提示： 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
探究二 为什么要调节情绪
如果负面情绪过度会对我们产生哪些影响呢？
提示：持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾--《黄帝内经》
笔记：为什么要调节情绪
①我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
为什么要调节情绪？
探究三 调节情绪的方法
提示：改变认知评价（换个角度看问题）
小故事，大道理：半杯水哲学
半杯水的魅力所在：乐观的人认为它是恩惠，沉浸在喜悦之中；消极的人只会认为这是灾难和痛苦，从而只能让痛苦伴随他们走向死亡。
思考：这个故事启示我们可以通过什么方式调节情绪？
比如：塞翁失马焉知非福；上天是公平的，当为你关上一扇门的同时，会为你打开一扇窗。都体现了通过“改变认知评价”调节情绪。
探究三 调节情绪的方法
近日，河北涞水，暴雨致路面坍塌，45名师生和15名酒店员工被困。消防员历经3小时抵达后，带领被困人员徒步转移。经过一处漆黑隧道时，师生齐声高唱国歌，相互鼓舞。
转移注意
思考一：师生在用什么方式调节情绪？
思考二：你还能举出其他运用“转移注意”调节情绪的例子吗？
为了避免不良情绪的爆发和难以控制，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。如：听音乐、打球、看电影、散步，整理房间等。
探究三 调节情绪的方法
《热辣滚烫》中女主角乐莹，做一个胖胖的女孩儿，受尽了委屈，不管是从她的亲妹妹，前男友，闺蜜，还有在电视台工作的远房妹妹……每一个人都伤害她很深，但她仍然愿意委屈自己，妥协，牺牲。后来，乐莹通过减肥、健身、练拳击来改变自己，宣泄自己的负面情绪，成为了一个为梦想努力的人。
合理宣泄
思考：乐莹在用什么方式调节情绪？
痛快大哭一场
写日记发泄
倾诉
打沙包发泄
探究三 调节情绪的方法
我们在宣泄情绪时，一定要注意：警惕不合理的宣泄
“捏捏族”：因为工作压力大，他们选择到超市里揉捏饼干等食品宣泄情绪。
思考二：“捏捏族”调节情绪的方法恰当吗？
沉迷游戏
暴饮暴食
破坏公物
×
×
×
打架
×
宣泄不良情绪时既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。
探究三 调节情绪的方法
深呼吸放松法
冥想放松法
肌肉放松法
思考：图片当中是在用什么方法调节情绪？
是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。
放松训练
笔记 调节情绪的方法
方法 具体措施
改变认知评价 换个角度看待问题
转移注意 为了避免不良情绪的爆发和难以控制，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。如：听音乐、打球、看电影、散步，整理房间等。
合理宣泄 通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出来。如：写日记﹑向他人倾诉﹑剧烈运动﹑适当的场合哭一场。
放松训练 放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。如深呼吸、睡一觉、练瑜伽和肌肉放松等。
探究四 合理调节情绪的意义
情绪价值：指的是一个人影响他人情绪的能力。一个人给他人带来舒服、愉悦和稳定的情绪越多，他的情绪价值就越高；
2023年十大流行语之：情绪价值
“情绪价值”的流行，反映了现代社会人们对美好生活更高层次的心理需求。
思考：你想成为一个情绪价值高的人吗？积极调节情绪有什么意义？
提示：有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
笔记：合理调节情绪的意义
合理调节情绪的意义
（1）有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
（2）运用调节情绪的方法，有助于同学、家人保持积极乐观的心境。
本课小结
情绪的
表达
以恰当方式表达情绪
情绪的
调节
合理调节情绪的意义
调节情绪的原因
调节情绪的方法
情绪的管理
本课小测
1. “快乐传递”实验证明：如果社交网络中一个人感到快乐，其朋友和兄弟姐妹感到快乐的可能性分别增加百分之九和百分之十四。这说明（ ）
A．人与人之间的情绪会相互感染
B．人的情绪由他人决定
C．只有快乐的人才会感染他人
D．人的情绪具有闭锁性
解析：“快乐传递”实验表面了“人与人之间的情绪会相互感染”。
A
本课小测
2. 《黄帝内经》中有：“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾”的记载，可见（ ）
A.要善于将负面情绪变为成长的动力
B.喜怒哀乐，人之常情
C.同一情绪对不同人的影响不同
D.情绪与人的身心健康密切相关
解析：“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾”，体现了情绪与人的身心健康密切相关。
D
本课小测
3.情绪需要调控，当遇到不良情绪时，我们一般会选择在适当的场合哭一场或通过剧烈运动的方进行宣泄。这种调节情绪的方法属于（ ）
A.转移注意法 B.合理宣泄法
C.理智控制法 D.换位思考法
B
解析：“当遇到不良情绪时，我们一般会选择在适当的场合哭一场或通过剧烈运动的方进行宣泄”，这是采用“合理宣泄”的方法调节情绪。
本课小测
4.青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。正值青春期的我们，对待情绪的正确做法是（ ）
①学会合理地调节情绪
②善于激发正面的情绪感受
③可以随意发泄负面情绪
④学习积极面对负面情绪
A．①②③ B．①②④
C．①③④ D．②③④
解析：③可以随意发泄负面情绪，说法错误。
B
本课小测
5.阅读材料，回答问题。
材料一 人的情绪是复杂多样的，诗词往往淋漓尽致地表现了作者的各种情绪：春风得意马蹄疾，一日看尽长安花；怒发冲冠，凭栏处、潇潇雨歇；白发三千丈，缘愁似个长。
（1）以上诗句，表现了人的哪些基本情绪？（3分）
（1）喜、怒、哀。
本课小测
材料二 中共中央办公厅印发《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》。意见提出，要提升学校育人水平，规范校外培训，减轻义务教育阶段学生过重作业负担和校外培训负担。学校开展了丰富多彩的课后服务活动。有的同学点赞，有的同学认为耽误了学习，不想参加，出现了焦虑情绪。
（3）负面情绪一旦失控，就犹如脱缰的野马，横冲直撞。调节好自己的情绪，除了转移注意，还可以怎样做？
（3）改变认知评价、合理宜泄、放松训练等。
（2）学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境；有助于我们成为情绪的主人；可以帮助同学家人改善情绪，使他们保持乐观的心境。
（2）学会调节负面情绪有什么意义？
同学们
课下做好复习！

展开更多......

收起↑