资源简介

生涯心理课｜我的人生记事本（初中生）
01
适用学段
初中
02
理论来源
舒伯生涯五阶段理论是由美国职业发展心理学家埃德加·舒伯（Edgar Schein）提出的，旨在描述个人职业生涯的发展过程。该理论认为，个人的职业生涯可以分为五个阶段：成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持阶段和退出阶段。学习这一理论，运用这一理论分析、思考生涯问题，可以帮助中学生提高自我认知（更好地理解自己的成长过程，明确自己的兴趣和职业发展方向）、规划未来（提前规划自己的未来职业发展路径，为自己的未来发展做好准备）、增强决策能力、培养职业素养。
03
教学目标
1. 让学生理解舒伯生涯五阶段理论，认识到生涯规划的重要性。
2. 帮助学生回顾自己的成长经历，明确自己的生涯梦想和规划。
3. 培养学生的自我认知能力、规划能力和决策能力，提高学生的职业素养。
教学重难点
1. 让学生理解舒伯生涯五阶段理论，认识到生涯规划的重要性。
2. 帮助学生回顾自己的成长经历，明确自己的生涯梦想和规划。
3. 培养学生的自我认知能力、规划能力和决策能力，提高学生的职业素养。
教学设计
导入：神奇按钮
一、导入（5分钟）
1. 教师通过提问方式引导学生思考：“如果你有机会可以按下一个神奇按钮，按下这个按钮后，人生将进入‘自动模式’，你将告别‘选择困难症’，失去人生的选择权，靠随机复制某人的生命路径度过这一生。你会选择按下这个确认键吗？”
2. 学生分享自己的想法，教师总结并引入主题：“我们的人生是由无数选择构成的，每个选择都可能影响我们的未来。今天，我们就来学习舒伯生涯五阶段理论，帮助大家更好地了解自己和规划未来。”
一、了解“生涯五阶段”理论
教师介绍舒伯生涯五阶段理论，包括成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持阶段和退出阶段。每一个阶段的大致时间和任务。
舒伯的生涯五阶段理论强调了职业生涯发展的连续性和阶段性，并提醒人们在每个阶段都需要进行相应的职业规划和发展。这个理论有助于学生更好地理解自己的职业发展路径，并为制定职业规划和目标提供指导。
二、我的人生记事本
成长阶段（Growth Stage）
这一阶段通常指从出生到14岁左右（大概就是出生到初中毕业），是个人开始形成自我意识、兴趣和价值观的时期。在这个阶段，个体通过家庭、学校、同伴和媒体等渠道获得对世界的初步认识，并开始形成对未来职业的初步想法。
蓝色版本：高中/中专用此页
黄色版本：初中段用此页
探索阶段（Exploration Stage）：
这一阶段通常指从15岁到24岁（大概从初中毕业到个体初入职场），是个人开始尝试各种活动和角色，探索自己可能感兴趣的职业领域。在这个阶段，个体可能会通过兼职工作、实习、志愿活动等方式来获得实际工作经验，并开始考虑自己的职业目标和路径。
蓝色版本：高中用此页
粉色版本：中专用此页
黄色版本：初中段用此页
建立阶段（Establishment Stage）：
这一阶段通常指从25岁到44岁，是个人开始在职业生涯中建立稳定地位和获得专业技能的时期。在这个阶段，个体可能会进入职场，努力提升自己的职业技能和工作经验，并寻求职业晋升和发展机会。
维持阶段（Maintenance Stage）：
这一阶段通常指从45岁到65岁，是个人在职业生涯中保持稳定地位和维护现有职业成就的时期。在这个阶段，个体可能会关注职业稳定性和生活质量，可能会开始考虑退休和职业转型等问题。
退出阶段（Decline Stage）：
这一阶段通常指从65岁以后，是个人从职业生涯中逐渐退出，进入退休生活的时期。在这个阶段，个体可能会享受退休生活，参与社会活动和志愿服务，或者进行兴趣爱好和旅游等活动。
教师活动：
①教师逐一讲解五个阶段，并引导学生思考每一阶段相对应的问题，将自己的思考填写在作业单上。
② 在这个过程中，教师引导学生进行自我反思和生涯规划。（具体见详细教学设计哦！）
“ 我想成为
这样的我！”
1
这是一个什么样的课？
像一场自己和自己的对话
通过简简单单思索、想象和记录
同学们好像完成了一次“时空旅行”
他们梳理了自己来时的路
哦！
原来我是通过这样的路径成为了现在的自己
他们也展望了未来的理想生活
呀！
原来我想过的是这样的生活～
这个课适配学段是初高中/中专学段
班主任、心理老师、生涯老师都可用
大学学段或者成人段也可以哦！
接下来给大家看看同学们的一些记录
这个是中职段同学的记录
没来得及打印作业单
不过内容是一样的哦！
2
学生们的“人生记事本”
其实基本上每个孩子都很详细地、安静地进行了“自我对话”，记下了很多回忆、思考和展望。
经过了这节看似很简单的课，他们更加接纳自我、也更加了解自我了，也达到了本课的教学目标。

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