资源简介

班级哀伤团体辅导方案
（一）：觉察与正常化哀伤情绪
目标
协助学生觉察与宣泄对同班同学意外身故的哀伤与失落情绪，并能逐步完成哀伤的历程
时间
约40分钟
准备材料
音箱 轻柔音乐 情绪脸谱
班 级 辅 导 流 程
1.开宗明义：简单自我介绍，对本次班级团体活动的进行方式及目的进行简单的介绍。说明意外事故的发生经过，及○○○已过世的消息
【指导语】：老师及各位同学，今天大家一起聚在这里，是为了最近学校里发生的意外事件。此事件到目前为止，有＊＊人受伤，而如你们所知，○○○也已经在这场意外中丧生。相信这个意外带给你们很大的震撼，今天这个小团体聚会，提供大家一个安全的空间，聊一聊这个事件带给你的冲击，彼此支持。
2.还原现场：以冥想引导同学进入这意外事件的氛围中，并同理学生可能有的情绪，与身心反应，加以正常化、普遍化。
【指导语】：现在，找一个你最舒服的姿势，闭上你的眼睛，慢慢的吸气、吐气，调整你的呼吸。时间回到你刚听到意外消息的那一刻，当时你正在做什么呢？感觉一下你当时的心情，是震惊、害怕、悲伤，还是有其它的感觉？那时候的你，脑中想到的是什么？ 你的身体有什么不一样的反应？是心跳加快、呼吸急促、还是喘不过气？请你细细的去体会它，并且接纳它，不用感到害怕，这些都是正常的。在面临这样重大的事故任何人都会有些反应，虽然每个人的反应不尽相同，但这都是正常的，请你不用担心或害怕。
3.压力反应检核：发下情绪脸谱，请同学在符合自己心情的脸谱中涂上颜色，并写下当时与此刻的想法、行动、及身体反应，二人一组彼此分享。
【指导语】：现在我要发下情绪脸谱，这里面有多种不同的的表情，请你在当中选出符合妳心情的脸谱，并涂上颜色。然后找一个人与他分享。不要觉得不好意思，无论你有什么样的情绪都是正常的。(可在征求同学同意之下，念出部份同学的感受。)
4.机会教育：
4-1邀请有各种情绪与身心反应的同学举手，再一次强调这些身心反应的正常化与普遍化，并教育学生有哪些正常的创伤反应及因应方式。(危机事故后的压力症状及心理创伤的压力反应请见附件。)
【指导语】：你有感受到难过的请举手？感到悲伤的请举手？感到生气愤怒的请举手？是否还有其它的情绪？也有类似情绪的同学请你举手？会有这些反应是正常的，因为我们正经历一段难过的时间，除了以上的情绪反应之外，你可能还会有失眠、做恶梦、身体不舒服、胸闷等症状；你可能会觉得那可怕的一幕常出现在眼前；你可能会忍不住的想为什么会发生这样事？或是容易觉得心情不好、想哭；生气老天爷不公平；想找肇事者算帐等，在这几天当中，如果你有这些反应，都是正常的。每个人遇到这样的事都会出现这样的反应。当你觉得有以上的情形时，你要多保重自己的身体，注意均衡的饮食和休息、运动。如果可以，找个可以信任的人聊一聊，不要闷在心里，尤其当心理特别难过时，更是要告诉老师或父母。
4-2中间下课时间鼓励同学想玩的话可以去玩。（儿童与青少年的哀伤是进进出出的，他们也能在一阵哀伤后开始玩耍，而独处时又会涌出深层的哀痛）
5. 行动计划：预告下一次班级辅导将制作送给○○○的最后纪念品，请同学带工具与材料来。
班级哀伤团体辅导方案
（二）：冥想与制作礼物
目标
协助学生觉察与宣泄对同班同学意外身故的哀伤与失落情绪，并能逐步完成哀伤的历程
时间
约80分钟
准备材料
收录放音机 轻柔音乐 各式艺术媒材
班 级 辅 导 流 程
5.行动方案：
5-1教师播放背景音乐，以缓慢温暖的音调带领学生进入冥想，引导学生感受自己的情绪及状态，并再次强调经历过一段时间，身体反应以及情绪感受会有所不同，并加以正常化、普遍化。
【指导语】：请你将眼睛闭起来，调整姿势尽量让自己感到舒服，检查身体有那一部位是紧张的允许自己放松，再将注意力放在呼吸上，调整呼吸的速度，慢慢的吸气再慢慢的吐气，让吸进来的空气可以到达丹田，再到达身体的每个部位，让吸进来的每一口空气滋润身体的每个部位并带来力量，每吸进一口气都让自己感觉越来越放松越来越有力量。
一直与你朝夕相处的○○○同学突然因为△△事件而意外过世了，原来以为可以一起长大、永远在一起的朋友突然消失了，过去你与○○○同学相处的点点滴滴还历历在目，你们一起在教室读书上课、在操场运动追逐、一起玩游戏、一起打球、一起做扫地工作、一起吃午餐、一起聊天…，听到这个令人心痛的消息可能对你生活、学习、情绪上带来很大的影响，在情绪方面你可能曾感到震惊、不敢相信，甚至有罪恶感、恐惧、愤怒、痛苦、沮丧等情绪，这些情绪都是自然而正常的，请你接纳这些情绪，让这些情绪自然流露，如此可以让自己较顺利的走过悲伤，恢复正常的生活。
现在请你允许自己去碰触内心深处对○○○同学的情怀，去体会一下内心的感觉，你与○○○同学是否有些约定还来不及去做；或者你曾经对不起他还来不及道歉；他对你的帮助与关心你还来不及表达感谢；或者○○○同学曾经伤害你还来不及向你道歉，你们中间的误解来不及化解……等等。请将这些未了的情感对他说，然后好好地向他道别，虽然他已不在身旁，但相信你的心意他可以接收到，你可以将这些情感、这些内心的话融入你所准备的材料，做成一份送给他的礼物表达你对他的心意，若你已准备好请慢慢的张开眼睛开始制作礼物」。
5-2观看◇年◇班过去与○○○同学的活动照片，回顾生活点滴与同窗情谊，并一边开始制作礼物与纪念品。(教师可继续播放音乐以延续气氛)
5-3.请同学一一将做好的纪念品拿到讲台前放入事先准备好的箱子中，并说明这件礼物或纪念品所代表的意义、对已故同学的情怀，与写给○○○同学的话。
5-4团体雕塑：以团体雕塑进行，将○○○同学的遗物与装礼物的箱子置于团体的中央，请同学依过去与○○○同学的情谊深浅、关系远近，选择一个合适的位置坐下。从坐在内圈的同学开始，说明为何选这个位置，过去与○○○同学的感情，最后想对○○○同学说的话。
班级哀伤团体辅导方案
（三）情绪宣泄、完成未竟事务与自我照顾
目标
1.检核个别学生经过两次团体辅导后哀伤与失落情绪的发展现况。
2.协助学生觉察与宣泄对同班同学意外身故的哀伤与失落情绪，并能逐步完成哀伤的历程 。
3.完成与过世同学的未竟事务
4.学习在哀伤时期的自我照顾
时间
约60-80分钟
准备材料
「继续走下去」动画、继续走下去学习单
班 级 辅 导 流 程
5.行动计划：
5-1播放「继续走下去」动画，引导：○○○过世了但他仍在原地挥手祝福大家，有一天大家将在天上相会。请同学写「继续走下去」的学习单，并请同学彼此分享。
6.重新出发：
6-1发下第一次班级辅导的情绪脸谱，请同学将目前还存在的情绪以铅笔圈起来。
6-2.将自我照顾卡分散置于地面，请同学选取一张在哀伤的时候最需要的卡片。请同学写下来所选取的自我照顾卡对自己的提醒，与承诺在这段哀伤时期，愿意如何自我照顾。四人一组分享所画的与所说的内容，与拿到的自我照顾卡内容，及自我照顾卡对自己的提醒，与承诺。
6-3老师总结：
【指导语】：死亡永远是最令人困惑的一个人生问题，活生生的一个人何以就成了冷冰冰的尸体，丧失了那一口气，人就完全走了样子。他所爱的人的灵魂到那里去了 人倘若平时从没有思考过这些问题，不先具有一个自己所相信的生死观、宗教观，那么在面临死亡的剎那是会非常慌乱的。先有一个稳定的信仰和家人之间对生命的共识，当死亡发生时，借着已经有的对死亡的理解和信念，才能在认知上平安接受亲人亡故的事实，也能由其中获得很大的安慰。
亲爱的朋友或家人死亡是人生最沉重最困难的功课之一，它的第一个挑战是「分离」且是永别，第二个挑战是「理解」，因为我们都会要一个回答------所爱的人到那里去了 死亡究竟是怎么一回事 人需要在心里给自己一个答案，第三个挑战是「活下去」，活一个没有他的日子；死亡的离别是在人世的关系上突然中断，除了借着照片与回忆以外，就不再能够直接见到或接触到他的音容了，在离别的过程里，人需要充分的表达对亡者的感谢、欣赏、抱歉，并能够肯定的道别，有些时候相爱的人有很多话存在心中，在活着的时候并没有充分的表达，倘若在临终的一刻，在死别的剎那未能把握机会说出来，将是极大的遗憾，因此送终是一件极重要的事情，在可能的范围之内，希望能够在亲人阖眼之前见上最后一面，表达心中所有未能吐露的语言，万一不及送终，也要在亲友死亡之后最靠近的时间里，奔赴亲人床边，将胸中的千言万语做一表达，才能了无遗憾的送所爱的人上路。
我们很难完全忘怀已逝去的亲爱同学，因曾在生命中如此珍视对方，也无法完全在心中撤回曾投注的一切，所以我们需要足够的了解、接纳、同理、支持，才能够去经验痛苦、寂寞、害怕、愤怒、愧疚和悲哀，才可以在我们的心灵深处知道并感觉到所发生的事，且表达出这些情绪，也才可以混合这种种一起去处理，这样我们才不会被这些情绪压倒，当我们为逝去的朋友哀悼时并不是要切断、放弃与逝者的关系，而是要为对逝去朋友的思念和回忆，在情感生命中找一个适当的处所，使我们可以持续保有对逝去朋友的想念和回忆，所以找到自己适合的方式「好好说再见」是必须的，能在心中真正的与亡者平安的道别、祝福、说再见是非常重要的事情，相信能让亡灵平安的去，也能使生者开始做个决定，开始立下决心走往后的人生旅途，同时也找到一种方式让自己可以有效的在世上继续生活下去。
完整悲伤反应的基准点是想到逝去的朋友时能不感到痛苦，虽然想起失去所爱的人总还会有一种悲哀的感觉，但这种感觉不同于以前那种扭曲的特质，如果想起逝去的朋友没有恸哭或胸口紧缩的感觉，并且能重拾对生活的兴趣，感受更多的希望，再次经验喜悦之情，重新适应新的角色、建立新的关系时哀悼便已完成，最后送给大家一句话「唯有能爱的人才能承受悲伤之痛，也唯有去爱才能治愈悲伤」。
“继续走下去！加油”
1. 有些人走一走就停下来了，你觉得他们为什么停下来？
2. 他们停下来之后会去哪里？会变成什么样子？
3. 对于○○停了下来，离开我们，你有什么心情或想法？
4. 我和○○还有未完成的事吗？(如：我欠他的铅笔还没还。)
5. 你可以用什么来怀念○○？可以把对○○的回忆与怀念放在哪里？
6. 当你怀念○○时，你可以为自己做些什么？

展开更多......

收起↑