资源简介

(共23张PPT)
秣马厉兵，
决战体育中考
—— 体育中考全员满分主题班会
7
天
　 时间，是一首无声的歌;时间，是一缕无痕的风。漫漫中考的征程已经进入了冲刺阶段。今天已经是4月10日，距离2024年体育中考仅剩7天了。九年级的同学们，中考攻坚战的号角开始吹响！
目录
CONTENTS
01
锲而不舍到明天
02
馒头理论
03
学习方法
04
如何度过100天
05
结束语
锲而不舍到明天
《初三·成在坚持》 中考百日冲刺主题班会
PART 01
锲而不舍到明天
中考是少年们人生中所面临的一个重大的转折点，或许还有人在疑虑和紧张，但其实只要你以平常的心态，踏踏实实地锻炼好眼前的一步，你一定会发现——曙光就在前头！
身体很重要
《初三·成在坚持》 中考百日冲刺主题班会
PART 02
阿拉伯格言：“有两种东西丧失之后才会发现它的价值，青春和健康。但青春逝去，未见得活力不在，睿智不在，优雅不在。而失去健康，即使青春犹在，年轻于你何用，财富于你何用，时间于你何用。”
28岁的李佳琦，是直播行业里“带货一哥”。熟悉他的人都知道，他是个“拼命三郎”，创下过一年365天，直播389场的纪录。然而，因为身体实在吃不消，一向敬业的他，竟连着两天没能直播。每天熬夜到凌晨，连续三年无休，不停地说话导致他患上严重的支气管炎，每天都要随身携带一个喷剂，放在身边“救命”。
多少人像李佳琦一样，觉得自己年轻，就该努力工作，拼命赚钱。只不过有的人以之为翼，摘到了更高的星星，但更多我们看不见的人，倒在追梦路上：
某研发人员48小时不眠不休睡梦中猝死；
某主编在地铁站台突然晕倒，抢救无效不幸离世；
某工程师连续工作34小时超负荷致死；
……
还记得电影《我不是药神》里的一句经典台词吗？“4万一瓶，我病了3年，吃了3年，为了买药，房子没了，家人也拖垮了，谁家还没个病人，你能保证一辈子不生病吗？我不想死，我想活着。”
人生拼到最后，拼的是体力。同理，高考拼到最后，拼的也是体力。没有好身体，何谈未来？从现在起，每天坚持运动40分钟。强健的体魄，是迎接一切挑战的基础。
越是擅长保存体力的，越能坚持到冲过终点。
作家冰心，她被称为“世纪老人”，因为小时候身体不好，所以格外重视健康。她热爱运动，喜欢散步，还经常登山涉水。即使到了老年，早上起床后和临睡前，也坚持做头部、腰部和四肢的锻炼。在85岁高龄时，冰心还在撰写自己的长篇回忆录。
一要科学合理安排复习时间。
二要重视知识的归纳梳理，查漏补缺。
三要重视每一次考试后的分析反思。
四要认真建立与使用错题集。
五要做到问题堂堂清、日日清、周周清。
六要养成与同学相互切磋、与老师密切配合的学习习惯。
七要张弛有度，劳逸结合，使自己每天保持健康的体魄，充沛的精力。
体育中考的建议
《初三·成在坚持》 中考百日冲刺主题班会
PART 04
如何度过100天
正确认识、理性对待很重要。同学们应该结合自己的体育成绩，逐一对照和比较分析，认清自身的优势和不足，以宁静和积极的心态来面对。体育水平较高的同学不能沾沾自喜，因为你还面临考场中发挥的考验，水平相对较低的同学也不能丧失信心，因为你的体育成绩提升空间大，更需要积极的态度和踏实的锻炼。只要我们正确的分析自己，理性的对待自己，中考的第一关就可以顺利通过。
如何度过100天
坚持锻炼，夯实基础。要想在体育考试中取得理想成绩，必须有扎实的身体基础素质。因此，同学们要从现在开始，上好每一节体育课，利用好每一天的时间，坚持锻炼。保持适宜的运动负荷，从体能和技能两个方面进行练习来夯实基础。
如何度过100天
要正确选择，展示自我。 同学们该如何选择考试项目呢？最佳方法是根据个人最好成绩和技术技能掌握熟练程度，挑选本人能够达到最高分值且发挥最稳定的作为考试项目。另外，要选择较容易拿满分的项目，选定之后在日常练习中有针对性的训练加以巩固和提高。需要提醒同学们的是，由于体育中考场景和日常锻炼场景不一样，因环境不适应、心理准备不足导致动作失误的例子很多。所以，同学们在最近的几次体育课中，应认真参加各种整体安排的各项测试，以适应中考环境，提高心理承受力，更好展示自我。
如何度过100天
提一提考试项目的注意事项。垫排球时应心无杂念，技术动作到位，不要老想着球是否出圈，脚是否踩线。裁判未叫你停止，你就不要停止，不要想着自己已经达标就停下来。跳绳应学会适应绳子。考试时不会给过多的时间调整适应绳子，要学会在空余时间，抓紧时间调到适宜长短，跳绳时切勿急躁，把你的实力发挥出来。
第一，做好充足的准备。训练要听从体育老师的安排，他们会给我们最好的指导。同时，我们自己也要自强，主动把每一天的体育课、每一天的练习都做到位。
第二，守好规范。本周二我们要去实地进行体育中考模拟考试。在模拟考试中，遵从考试规则，听从指令，主动有礼。以积极的状态发挥出最好的水平。
第三，坚定信念。面对体育考试，我们要用飞奔的双腿、娴熟的技术、沉稳的心态、团结的氛围展示我们正道之风、力行之尚。
班主任寄语
亲爱的同学们！考试在即，英雄弯弓，箭在弦上。此时我们所能做的是前进！
长风猎猎战鼓催，旌旗飘扬马蹄飞。我们是狂奔的骏马，哪怕千难万险，我们是翱翔的雄鹰，何惧狂风雷电！
结束语
祝福我们，九年级的同学们！体育中考加油！我们必胜
努力造就实力，态度决定高度！
班主任寄语
一百天，可以收获累累。
一百天，可以突飞猛进。
愿同学们
迎朝阳，沐清风，负箧曳屣，无惧前行。
揽晚霞，归明月，援疑质理，实现梦想。
震羽翼，斩荆棘，踏浪而歌，金榜题名。
感谢各位聆听

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