资源简介

(共31张PPT)
乒 乓 球 正 手 杀 球
1. 进一步掌握乒乓球正手杀球的基本技术，使大部分 学生学会正手杀球技术。
2. 通过乒乓球的正手杀球技术练习、提升学生的快速反应水平及身体灵活性。
3. 培养学生良好的意志品质以及对国球的热爱。
教学目标
乒乓球正手杀球
动作幅度大
力量重
速度快
威胁性大
杀伤力强
乒乓球正手杀球
热身运动
激活处于静止状态的身体
为运动做好准备
1、手臂外旋：
将一根弹性阻力带连接在一个固定点上，或者让搭档握住阻力带。运动员握住阻力带的另一端，并与固定端呈90度角站立。握住阻力带一侧的上臂紧贴身体一侧，肘部弯曲至90度，前臂指向正前方。只用肩部发力，将阻力带拉离身体，即在肩部向外旋转上臂。
2、手臂内旋：
与上一个动作相反，即在肩部向内旋转上臂。
关键点：要确保肩部的动作只由肩部发力，而不是通过其他部位的代动运动。
3、Y 形：
双脚分开，与肩同宽站立，髋部弯曲，躯干前倾与地面呈45度角。双臂沿肩部方向向上、向外伸展，大拇指朝前。朝臀部和腰部向后、向下收紧肩胛骨，同时举起双臂，与头部齐平（躯干和双臂形成一个“Y”形）。
4、T 形：
双脚分开，与肩同宽站立，髋部弯曲，躯干前倾与地面呈45度角。双臂沿肩部方向向上、向外伸展，掌心朝向身体。将肩胛骨向脊柱方向收紧，同时将双臂举高至两侧，与身体呈90度角。
关键点：通过肩胛骨带动动作，动作始终缓慢可控。
5、勾脚下探：
一只脚勾脚站立，弯腰下探去摸脚尖，整个动作要一气呵成，中间不要停顿。
6、抱膝走：
右腿屈膝上提，双手抱膝向上拉近至胸前，同时，左脚脚尖踮起，身体垂直向上领起，力达头顶，动作保持约2秒。缓慢放开右膝并向前迈步，左腿提膝并重复一动作，双腿交替。
02
正手杀球
的重点与难点
1、击球时，身体上下协调配合（手臂、腰、腿），以及身体的重心转换。
2、杀球的时机要恰当，看准球的落点，在来球的上升期击球的中上部。
03
学习正手杀球技术
一共分为三个部分
1、学习正手杀球的
基本动作
2、学习正手杀球的
击球时机与击球部位
3、学习正手杀球的
示范及练习方法
正手杀球的基本动作分为4个
1、准备姿势
2、引拍
3、挥拍击球
4、动作还原
正手杀球的基本动作分为4个
第一步 准备姿势
以右手横拍为例，左手相反，站位远近根据来球长短而定。左脚在前，右脚在后，双腿弯曲，与攻球时相比，双脚之间的距离更大一些。
正手杀球的基本动作分为4个
第二步 引拍
转腰引拍至身体的右侧，重心压至右腿，引拍时前臂自然展开，引至右肩高度。
正手杀球的基本动作分为4个
第三步 挥拍击球
击球时，随着右脚蹬地转换重心和腰、髋向左转动，整个手臂先由后下方向前上方挥摆，这时身体的重心逐渐上升并开始向左脚转移，随后手臂加速向左前下方挥动，腰、髋同时配合发力，拍面前倾击球中上部。手法与步伐需要同步。
正手杀球的基本动作分为4个
第四步 动作还原
当扣杀完成后，需要及时还原至准备姿势。
乒乓球正手杀球
整个杀球动作需要运用到腿、腰、手同步进行。身体侧对来球，当来球反弹到与自身头部同等高度时发力击球，同时转腰蹬腿协助手臂发力。
1.学习正手杀球的
基本动作
2.学习正手杀球的
击球时间与击球部位
3.学习正手杀球的
示范及练习方法
正手杀球的击球时间与击球部位
乒乓球的击球时间一共分为5个
1、上升期
2、高点前期
3、高点期
4、下降前期
5、下降期
乒乓球正手杀球
要有提前预判
来球位置的意识，
迎前击球。
04
正手杀球的要点
右脚前掌向左蹬转70度，击球时重心交换，击球点在身体前方，以撞击为主，击球部位中上部，及时还原。
正手杀球四部曲
1、准备姿势
2、引拍
3、挥拍击球
4、动作还原
正手杀球注意事项
1、引拍距离应根据来球适当调整，如果引拍距离过小，或是击球点离身体过近，都会影响扣杀的力量。
正手杀球注意事项
2、扣杀时腰、髋和腿的配合用力尤为重要，如果仅用手臂发力，不但杀伤力有限，而且动作不稳定。
正手杀球注意事项
3、触球前上臂与前臂的肌肉必须充分放松，击球时的爆发力才能有保证。
05
正手杀球的常见错误
乒乓球正手杀球
课后小结：
1、掌握了乒乓球杀球的基本技术。
2、了解了杀球技术在乒乓球比赛中的作用。

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