资源简介

(共25张PPT)
健美操组合一
学习目标
1.认知目标：学生们了解健美操运动的规律，认知健美操运动的特点和健身价值，为学好健美操打下基础。
2.技能目标：通过三个健美操步法动作的学练，学生能初步掌握健美操组合串连动作，发展学生的协调性及形体美、姿态美；通过体能及合作分组队形变化练习，逐步发展增强学生的韵律、节奏、表现力和灵敏性、腰腹肌力量及合作能力等。
3.情感目标：培养学生敢于挑战、乐与思考与合作的好品质，体会团队合作中带来的成功与乐趣。
情境导入
111
1968年
美国医学博士
库伯尔
为太空人设计的体能训练
情境导入
111
1968年
美国医学博士
库伯尔
为太空人设计的体能训练
情境导入
111
1968年
美国医学博士
库伯尔
为太空人设计的体能训练
111
20世纪
70年代
末
美国明星
简.方达
现代健美操运动的发起人之一
情境导入
111
1968年
美国医学博士
库伯尔
为太空人设计的体能训练
111
20世纪
70年代
末
美国明星
简.方达
现代健美操运动的发起人之一
情境导入
竞技性健美操
单男
单女
混双
三人
六人
教师展示
接下来，让我们一起进行本节课的学习吧，我们先来看个视频，大致了解一下本节课的学习内容吧！
任务一
节拍一
5-8：
下肢步伐：向后走4步。
上肢动作：屈臂自然摆动，7-8同5-6的动作
预备姿势：站立
1-4：
下肢步伐：右脚十字步。
上肢动作：1右臂侧举，2左臂侧举，3双臂上举，4双臂下举。
节拍二1-8：动作同第一个八拍但要向前走四步。
交叉步、Baby漫步、恰恰
任务一
节拍三
1-6：
下肢步伐：右脚开始6拍漫步。
上肢动作：1-2右手前举，3双手叉腰，4-5左手前举，6双手胸前交叉。
7-8：
下肢步伐：右脚向后1/2后漫步。
上肢动作：双臂侧后下举。
任务一
节拍四
1-2：
下肢步伐：右脚向右并步跳。
上肢动作：屈左臂自然摆动。
3-8：
下肢步伐：左脚向右前方做前、侧、后6拍漫步。
上肢动作：3-4前平举弹动2次，5-6侧平举，7-8后斜下举。
第五至八个八拍动作相同但方向相反
任务一
交叉步、Baby漫步、恰恰这三个动作是本节课的重点动作。同学们容易出现四支不协调的情况，在练习的时候对这三个动作多加练习，钻研动作要领。
动作一：交叉步注意：
1-2拍手臂伸平直，3-4拍向上伸直贴耳侧，五指张开向上延伸。
任务一
交叉步、Baby漫步、恰恰这三个动作是本节课的重点动作。同学们容易出现四支不协调的情况，在练习的时候对这三个动作多加练习，钻研动作要领。
动作二：Baby漫步注意：
1-2右手前举，五指张开，手臂伸平直延展开。
任务一
交叉步、Baby漫步、恰恰这三个动作是本节课的重点动作。同学们容易出现四支不协调的情况，在练习的时候对这三个动作多加练习，钻研动作要领。
动作三：恰恰注意：
1-2并步跳，注意膝盖弹动，3-4拍手臂，弹动延展开，5-8拍身体重心在腿部，及时移动。
任务一
交叉步、Baby漫步、恰恰是本节课的重点动作。同学们容易出现四支部协调的情况，在练习的时候对这三个动作多加练习，多加揣摩动作要领。
1.认真观摩视频并模仿动作。
2.根据个人学习习惯，自我练习或与他人交流练习，做到高效学练。
任务二
我们已经基本掌握这节课所学习的健美操动作要领，我们来稍微提高一下难度，挑战一下自己，来给自己小组想一个别具一格而又精美的阵型吧！大家有没有信心呢？
阵型变换
任务二
我们已经基本掌握这节课所学习的健美操动作要领，我们来稍微提高一下难度，挑战一下自己，来给自己小组想一个别具一格而又精美的阵型吧！大家有没有信心呢？
阵型变换
①
③
⑤
②
④
⑥
第1到4个八拍
任务二
我们已经基本掌握这节课所学习的健美操动作要领，我们来稍微提高一下难度，挑战一下自己，来给自己小组想一个别具一格而又精美的阵型吧！大家有没有信心呢？
阵型变换
①
③
⑤
②
④
⑥
第5到6个八拍
任务二
我们已经基本掌握这节课所学习的健美操动作要领，我们来稍微提高一下难度，挑战一下自己，来给自己小组想一个别具一格而又精美的阵型吧！大家有没有信心呢？
阵型变换
①
③
⑤
④
⑥
②
第7个八拍
任务二
我们已经基本掌握这节课所学习的健美操动作要领，我们来稍微提高一下难度，挑战一下自己，来给自己小组想一个别具一格而又精美的阵型吧！大家有没有信心呢？
阵型变换
①
③
⑤
②
④
⑥
第8个八拍
任务二
我们已经基本掌握这节课所学习的健美操动作要领，我们来稍微提高一下难度，挑战一下自己，来给自己小组想一个别具一格而又精美的阵型吧！大家有没有信心呢？
创新指南：
1.队形有四个方位的变换形式。
2.结束要有造型。
相信你是最棒的！
阵型变换
展示
1.小组展示：
本节课的全部动作已讲解完毕，请大家以小组为单位练习健美操，练习完毕将会以小组为单位，分组展示。选出做的最好的一组进行表扬。
任务三
体能训练
开合跳
登山跑
仰卧起坐
俯卧撑
波比跳
强化体能
拉伸
拉伸的目的是为了缓解肌肉紧张，预防动作损伤，增加运动幅度提高运动表现，同时还可以促进血液循环，缓解压力，放松心情等作用。
拉伸的作用：
临近下课，让我们一起做拉伸操，来缓解一下疲惫的身体吧！
强身健体
美丽人生

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