资源简介

(共15张PPT)
体能与锻炼：投掷练习
学习目标
1.能够说出双手头上投掷一些练习方法的名称。
2.在双手头上抛球+跑位+接球、投准（篮板）等练习中，能够做出由下而上发力的投掷动作，表现出动作协调，发展学生的力量、灵敏和身体协调性。
3.培养学生勇于挑战、敢于展现自我、团结合作的品质。
关键问题：由下而上的发力顺序。
温馨提示：
1. 穿好舒适的运动服、运动鞋。
2. 身上不携带尖锐的物品。
3. 遵守课堂纪律和游戏规则。
4. 认真听课并积极参与练习。
准备活动
一、准备部分：热身活动
A:热身慢跑
B:热身操
C:“炒黄豆”
D:抛球击掌
准备活动
1.1仰卧双手头上抛接篮球
【方法】两人一组，一人仰卧、一人坐立，面对面进行双手头上抛接球。
【注意】根据能力选择合适的距离，尽量传到同伴胸前。
二、基本部分：1.单一身体练习
准备活动
1.2坐姿双手头上抛接篮球
【方法】两人一组，保持坐姿，面对面进行双手头上抛接球。
【注意】根据能力选择合适的距离，做到双脚离地双手头上抛接篮球。
二、基本部分：1.单一身体练习
1.3站姿双手头上抛接篮球
【注意】思考不同距离投掷，发力部位有什么不同？控制 抛球力度，让同伴接的舒服。
二、基本部分：1.单一身体练习
准备活动
2.1双手头上抛球+移动接球
二、基本部分：2.组合练习
【注意】练习时体验身体发力顺序是怎样的？抛球之后积极移动接球，控制抛球力度，让同伴接的舒服。
准备活动
2.2双手头上抛球+移动接球+投准
【注意】体验发力顺序，思考怎样发力投的更远。抛球后快速移动并接球，投准练习时，注意角度、速度、力量等。
二、基本部分：2.组合练习
比赛：双手头上抛球+移动接球+投准
二、基本部分：3.比赛
准备活动
4.1直臂支撑拨球
4.2持球俄罗斯转体+持球两头起
二、基本部分：4.体能练习
1.1腹背拉伸（10s/组 2组）
三、结束部分：1.拉伸放松
1.2大腿拉伸（10s/组 2组）
1.3小腿拉伸（10s/组 2组）
1
我对上体操课的总体感觉是？
我对上体操课的总体感觉是？
2.1不同姿势的双手头上投掷，发力部位有什么不同？
2.3在双手头上抛球组合练习中，你的发力顺序是怎样的？
2.2不同距离的双手头上投掷，发力部位又有什么不同？
三、结束部分：2.课堂小结
准备活动
3.1亲子1分钟抛接轻物
3.2持轻物俄罗斯转体+持轻物两头起
三、结束部分：3.课后练习
准备活动
3.1亲子1分钟抛接轻物
次数 等级
30次以上 优秀
20~30次 良好
20次以下 合格
个/分钟 等级
20个以上 优秀
15~20g个 良好
15个以下 合格
3.2持轻物俄罗斯转体+持轻物两头起
评价标准

展开更多......

收起↑