资源简介

(共16张PPT)
健美操运动
1. 学习第三套大众健美操二级规定套路组合三。
2. 核心力量练习。
学习内容
1. 学生能够用自己的语言表述出大众健美操规定套路组合三的练习方法。
2. 在音乐下规范完成组合三动作，整体动作具有节奏感、方位感、动作路线清晰。
3. 在学练中表现出合作意识和敢于挑战的精神，培养学生展现自我的勇气和信心。
如何有效得掌握组合中的下肢步伐和上肢动作，并在展示中体现组合的路线。
学习目标
关键问题
健美操动作方法：组合三
安全提示!
1. 如果因伤因病不能参加体育活动的学生要提 前向老师说明情况，并随堂见习。
2. 上体育课穿运动服、运动鞋，校牌不要戴在 身上，以免碰伤、划伤。
3. 根据自身能力自行调节运动强度，分散或小组练习过程中注意间距，以免发生碰撞。
准备活动
动作示范
素材库
下 肢 步 伐
上 肢 动 作
任务卡
任务一：两拍一动练习
比一比，看谁的动作做的最规范？
练习要求：跟随音乐的节奏，两拍一动，体会下肢步伐和上肢动作的基本要领。
练习时说出动作名称，每组练习至少5次。（动作得到同伴认可，进
行下一轮练习。能力强的同学可以直接挑战完整组合。）
重 点：基本动作的移动和节奏。
难 点：动作的稳定性。
姓名 A（1×8拍） 下肢步伐： ① +② 上肢动作：⑴+⑵ B（2×8拍） 下肢步伐： ① +③ 上肢动作： ⑴+⑶ C（3×8拍） 下肢步伐： ④+⑤ 上肢动作： ⑷+⑸ D（4×8拍） 下肢步伐： ④+⑤ 上肢动作： ⑹+⑺ 组合
A+B+C+D
评价：1练2评。对同伴的动作规范性提出改进意见。按顺序完成获1星，直接完成组合获5星。
任务一
任务卡
任务二：一拍一动练习
比一比，看谁衔接得最流畅？
练习要求：跟随音乐的节奏，一拍一动，尝试将下肢步伐和上肢动作按顺序串
联在一起。练习时说出动作名称，每组练习至少5次。（动作得到同
伴认可，进行下一轮练习。能力强的同学可以直接挑战完整组合。）
重 点：基本动作的稳定性。
难 点：动作之间的衔接。
姓名 A（1×8拍） 下肢步伐： ① +② 上肢动作：⑴+⑵ B（2×8拍） 下肢步伐： ① +③ 上肢动作： ⑴+⑶ C（3×8拍） 下肢步伐： ④+⑤ 上肢动作： ⑷+⑸ D（4×8拍） 下肢步伐： ④+⑤ 上肢动作： ⑹+⑺ 组合
A+B+C+D
评价：1练2评。对同伴的动作规范性提出改进意见。按顺序完成获1星，直接完成组合获5星。
任务二
任务卡
任务三：方位练习
比一比，看谁找的路线最准确？（ 代表方向； 代表原地。）
练习要求：跟随音乐的节拍，按老师提示的路线要求，尝试将动作小组串联在一起。
练习时说出动作名称，每组练习至少5次。（动作得到同伴认可，进行下
一轮练习。能力强的同学可以直接挑战完整组合。）
重 点：动作之间的衔接。
难 点：动作的方位。
姓名 A（1×8拍） 方位： 1—4拍： 4—8拍： B（2×8拍） 方位： 1—4拍： 4—8拍： C（3×8拍） 方位： 1—4拍： 4—8拍： D（4×8拍） 方位： 1—4拍： 4—8拍： 组合
A+B+C+D
评价：1练2评。对同伴的组合路线提出改进意见。按顺序完成获1星，直接完成组合获5星。
任务三
健美操练习易犯错误
因基本动作的移动路线不够清晰而导致的动作不够规范。
1
下肢步伐和上肢动作配合不协调。
2
动作展示和音乐的节奏不协调。
3
放松拉伸
作业练习
作业1：利用课外活动时间巩固练习，熟练掌握课上几
种练习方法。
作业2：以课上的小组为单位，选取素材库中的下肢步伐和
上肢动作（上肢动作可以自行创编），编排一个8×
8拍左右对称的组合，并以视频的形式展示。
再 见 ！

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