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晴日暖风生麦气 绿阴幽草胜花时
立夏主题班会/夏至未至
目录
壹
立夏起源
贰
立夏习俗
叁
立夏三候
肆
立夏养生
伍
立夏诗词
壹
立夏起源
立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气。此时北斗七星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。
立夏起源
立夏节气
立夏，夏季的第一个节气，此时北斗七星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。历书：“斗指东南维，为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”时至立夏，万物繁茂。
立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多。
立夏节气
立夏，表示告别春天，是夏天的开始，因此又称“春尽日”。关于立夏，元人吴澄《月令七十二候集解》解释为：“夏，假也，物至此时皆假大也。”这里的“假”即“大”之意，是说春天的植物到这时已经长大了。立夏是农耕文化对于节令的反映。
立夏起源
“立”即开始的意思，立春、立夏、立秋、立冬，分别代表春季、夏季、秋季、冬季的开始和到来。“夏”，在《尔雅》中被称呼为“长赢”；赢，取其“盈满”“盈余”的意思。立夏是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。万物至此皆长大，故名立夏也。
为了更准确地表述时序特点，古人又根据天气和物候，将节气分为“分”、“至”、“启”、“闭”四组。 “闭”则是立秋和立冬，立春、立夏、立秋、立冬，合称“四立” 。
贰
立夏习俗
立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气。此时北斗七星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。
立夏习俗
迎 夏
古代，人们非常重视立夏的礼俗。在立夏的这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。
斗蛋
立夏这天，家家户户煮好囫囵蛋。孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏。蛋分两端，尖者为头，圆者为尾。斗蛋时蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾。一个一个斗过去，破者认输，最后分出高低。蛋头胜者为第一，蛋称大王；蛋尾胜者为第二，蛋称小王或二王。
立夏习俗
秤人
古时立夏日有“秤人”之俗，到立秋再秤，看经过苦夏，瘦了多少。早年，人们会在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面称人。负责称人的那位，还要看人讲不同的吉利话，很有意思。
称老人要说“秤花八十七，活到九十一”；
称姑娘要说“一百零五斤，员外人家找上门。勿肯勿肯偏勿肯，状元公子有缘分”；
称小孩则说“秤花一打二十三，小官人长大会出山。七品县官勿犯难，三公九卿也好攀”。
立夏习俗
立夏饭
立夏饭和大家平时吃的大米饭有所不同。立夏饭里面添加了许多食材，例如：绿豆、黄豆、青豆、糯米，或者是一些其他食材，做出来的立夏饭颜色各异，味道也不同。
喝粥
根据当地史料记载，我国古时每年“立夏”节气，民间形成了吃粥、挂蛋等风俗。民间传说立夏这天喝立夏粥可保一年平平安安、无病无灾。
叁
立夏三候
立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气。此时北斗七星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。
立夏三候
一候·蝼蝈鸣
立夏之日“蝼蝈鸣”。立夏时节，首先可听到蝼蝈在田间的鸣叫声，又有人说是蛙声。
二候·蚯蚓出
立夏后五日“蚯蚓生”。接着大地上便可看到蚯蚓掘土。蚯蚓又名曲蟮，蟮长吟于地下，感阴气而曲，乘阳气而伸见。
三候·王瓜生
再五日“王瓜生”。随后，王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。此王瓜又名”土瓜”，“瓜似雹子，熟则色赤，鸦喜食之，故称‘老鸦瓜’”，非黄瓜。
肆
立夏养生
立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气。此时北斗七星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。
立夏养生
中医认为“立夏”后阳气上升，天气逐渐升温，如果此时人们还多吃些油腻，或是易上火的食物，就会造成身体内、外皆热，而出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。
“立夏”以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在“养心”。养心可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。
平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，能起到预防动脉硬化的作用。
立夏养生
起居晚睡早起，避免贪凉
气候逐渐炎热，但是北方天气仍然不够稳定，还会出现荫晴交替、冷暖变化的情况。
所以必须注意随时增减衣服。虽说夏季到来了，天气逐渐炎热，温度明显升高，但此时早晚仍比较凉，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。另外进入立夏后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛荫虚的变化。
睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”，以接受天地的清明之气，但仍应注意睡好“子午觉”，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。
伍
立夏诗词
立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气。此时北斗七星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。
立夏诗词
立夏
宋·陆游
赤帜插城扉，东君整驾归。
泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。
槐柳阴初密，帘栊暑尚微。
日斜汤沐罢，熟练试单衣。
赏析：
火神祝融，又号赤帝，是传说中的夏神。东君，指太阳，是司春之神。
立夏之日，红旗插满城内的窗扉迎接赤帝，太阳神准备驾车携着青帝归去。泥巴还是新的，燕子巢中欢闹；百花已经开尽，蜜蜂越加稀少。
绿荫浓密，暑气轻微。太阳西斜，洗个畅快惬意的澡后，熟练地试穿起夏天的衣裳。
立夏诗词
立夏日忆京师诸弟
唐·韦应物
改序念芳辰，烦襟倦日永。夏木已成阴，公门昼恒静。
长风始飘阁，叠云才吐岭。坐想离居人，还当惜徂景。
赏析
立夏时节，思念随暑风而至。夏天的树木成荫，衙门白天里都一派宁静。大风已经吹进楼阁，层叠的云朵才露山岭。坐在这里思念昔日相伴如今远在京城的各位弟弟，感叹珍惜流逝的光景。
我们一起度过的快乐时光，你还记得吗？
久雨喜晴明日立夏
明 · 胡俨
一月厌雨声，忽逢今日晴。春从花上去，风过竹间清。
睡美新茶熟，身闲野服轻。近来多坦率，客至倦逢迎。
赏析
立夏，风不烈不燥，最是凉爽。枝头的花儿落了，春天已经走了，风吹过竹林间，清新凉爽。
躺在床上，听风吹过竹林，美美的睡上一觉，真是最舒适的夏日时光。
晴日暖风生麦气 绿阴幽草胜花时
立夏主题班会/夏至未至

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