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立 夏
中国传统二十四节气/立夏主题班会/夏至未至
晴日暖风生麦气 绿阴幽草胜花时
汇报人：XXX
时间：202X年X月X日
立夏起源
立夏习俗
立夏三候
立夏养生
立夏诗词
目 录
CONTENTS
01
02
03
04
05
立夏起源
01
立夏是二十四节气中的第7个节气 夏季的第一个节气
立夏是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，交节时间在每年公历5月05- 07日。此时北斗七星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。历书：“斗指东南维，为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”时至立夏，万物繁茂。
立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多。
立夏起源
所谓“立”即开始的意思，立春、立夏、立秋、立冬，分别代表春季、夏季、秋季、冬季的开始和到来。“夏”，在《尔雅》中被称呼为“长赢”；赢，取其“盈满”“盈余”的意思。立夏是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。万物至此皆长大，故名立夏也。
立夏起源
”
”
立夏表示告别春天，是夏天的开始，因此又称“春尽日”。关于立夏，元人吴澄《月令七十二候集解》解释为：“夏，假也，物至此时皆假大也。”这里的“假”即“大”之意，是说春天的植物到这时已经长大了。立夏是农耕文化对于节令的反映。
立夏起源
立夏习俗
02
立夏是二十四节气中的第7个节气 夏季的第一个节气
“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天播种的植物已经直立长大了。古代，人们非常重视立夏的礼俗。在立夏的这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。
迎夏
立夏这天，家家户户煮好囫囵蛋（鸡蛋带壳清煮，不能破损），用冷水浸上数分五彩的蛋，之后再套上早已编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏。蛋分两端，尖者为头，圆者为尾。斗蛋时蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾。一个一个斗过去，破者认输，最后分出高低。蛋头胜者为第一，蛋称大王；蛋尾胜者为第二，蛋称小王或二王。
斗蛋
古时立夏日有“秤人”之俗，到立秋再秤，看经过苦夏，瘦了多少。酷暑之下，大汗淋漓，正是最好的减肥季节。早年，人们会在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面称人。负责称人的那位，还要看人讲不同的吉利话，很有意思。
称姑娘要说“一百零五斤，员外人家找上门。勿肯勿肯偏勿肯，状元公子有缘分”；
称小孩则说“秤花一打二十三，小官人长大会出山。七品县官勿犯难，三公九卿也好攀”。
秤人
立夏饭和大家平时吃的大米饭有所不同。立夏饭里面添加了许多食材，例如：绿豆、黄豆、青豆、糯米，或者是一些其他食材，做出来的立夏饭颜色各异，味道也不同。
立夏饭
根据当地史料记载，我国古时每年“立夏”节气，民间形成了吃粥、挂蛋等风俗。民间传说立夏这天喝立夏粥可保一年平平安安、无病无灾。
喝粥
立夏三候
03
立夏是二十四节气中的第7个节气 夏季的第一个节气
立夏之日“蝼蝈鸣”。立夏时节，首先可听到蝼蝈在田间的鸣叫声，又有人说是蛙声。
一候·蝼蝈鸣
立夏后五日“蚯蚓生”。接着大地上便可看到蚯蚓掘土。蚯蚓又名曲蟮，蟮长吟于地下，感阴气而曲，乘阳气而伸见。
二候·蚯蚓出
再五日“王瓜生”。随后，王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。此王瓜又名”土瓜”，“瓜似雹子，熟则色赤，鸦喜食之，故称‘老鸦瓜’”，非黄瓜。
三候·王瓜生
立夏养生
04
立夏是二十四节气中的第7个节气 夏季的第一个节气
立夏时节，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱。相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强，而此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。夏日应尽量避免食用生冷海鲜、油腻、质黏等容易助湿碍胃的食物。
饮食
立夏时节天气渐热，“暑易伤心”，高温天气易使人“心躁”。因此，应戒怒戒躁，保持神清气和、心情舒畅，通泄自如，以免伤心、伤身、伤神。平时可做鱼腥草拌莴笋、桂圆粥等清心药膳。
情志
立夏后，昼长夜短，人们晚睡早起，睡眠往往不足，再经过一上午的忙碌，体力和精力的消耗都比较大。因此中医提倡夏季午睡，可以起到“加油站”作用，促进身体健康、减少疾患发生。
睡眠
立夏诗词
05
立夏是二十四节气中的第7个节气 夏季的第一个节气
立 夏
宋·陆游
赤帜插城扉，东君整驾归。泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。槐柳阴初密，帘栊暑尚微。日斜汤沐罢，熟练试单衣。
立夏日忆京师诸弟
唐·韦应物
改序念芳辰，烦襟倦日永。夏木已成阴，公门昼恒静。长风始飘阁，叠云才吐岭。坐想离居人，还当惜徂景。
明 · 胡俨
一月厌雨声，忽逢今日晴。春从花上去，风过竹间清。睡美新茶熟，身闲野服轻。近来多坦率，客至倦逢迎。
久雨喜晴明日立夏
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中国传统二十四节气/立夏主题班会/夏至未至
晴日暖风生麦气 绿阴幽草胜花时
汇报人：XXX
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