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(共49张PPT)
第2课时 情绪的管理
第二单元 做情绪情感的主人
第四课 揭开情绪的面纱
思维导图
1.为什么要学会用恰当的方式表达情绪？
(1)人与人之间的情绪会　 　。即使没有　 　的交流，一个人的　 、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响 。
(2)情绪的　 　不仅与自己的　 　有关，而且关乎
　 　。
2.我们应如何表达情绪？
在人际交往中，我们需要　 　自己的情绪，　 　它们，并学会以　 　的方式　 　出来。
　表达　
　恰当　
　接受　
　了解　
　人际交往　
　身心健康　
　表达　
周围的人　
　表情　
　语言　
情绪表达
　相互感染　
课前预习
1.为什么要正确对待自己的情绪感受？
我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持　 　的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。　 　的负面情绪，可以帮助我们适应　 　，但　 　地处于负面情绪状态，则可能危害我们的　 　。
2.★合理调节情绪的方法有哪些？
在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括　 　、　 　、　 　和放松训练等。运用这些方法，有助于我们更好地　 　，成为情绪的主人。
　调节情绪　
　合理宣泄　
　转移注意　
　改变认知评价　
　身心健康　
　持续　
　突发事件　
　适度　
　积极　
情绪调节
3.合理调节情绪的原因。
(1)学会　 　地调节情绪，使情绪在　 　、　 　、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地　 　环境。
(2)运用情绪　 　的方法，我们还可以帮助同学、家人　 　情绪，使他们保持　 　的心境。
　积极乐观　
　改善　
　调节　
　适应　
　主观体验　
　生理活动　
　合理　
1.人与人之间的情绪会相互感染。( )
2.情绪的表达只与我们的身心健康有关。( )
情绪的表达不仅与我们的身心健康有关，还关乎人际交往。
3.负面情绪必然会给我们带来伤害。( )
持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康，但适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。
4.为了调节情绪，我们可以在公共场所大声尖叫、大吵大闹。( )
我们要采取合理、合法的方式宣泄情绪，不能影响他人、损害他人和集体的利益。
×
×
×
√
易错易混
(　 　)1.下列对漫画《撒气的“食物链”》认识不正确的是
情绪表达
　A　
A.我们在生活中可以随意宣泄情绪
B.人与人之间的情绪会相互感染
C.我们所表达的情绪会影响周围的人
D.我们要学会以恰当的方式表达自己的情绪
. . .
课堂练习
【解析】漫画体现的是在生活中随意宣泄情绪的做法，这是不正确的，故A错误，符合题意；BCD说法正确，但不符合题意。故选A。
【解析】题干材料说明了情绪表达不当时，不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往，影响人际交往，所以D符合题意；ABC与题意不符，排除。
(　 　)2.魏伟在校运会的跳高项目上发挥失常，未能获得金牌，一连几天都闷闷不乐的。周日，魏伟的好朋友小李邀他一起去打球。球场上，他冲着小李大发脾气，甚至用球砸向小李，结果小李气得不理他了。这说明
A.我们要了解自己的情绪
B.人的情绪是复杂多样的
C.人与人之间的情绪会相互感染
D.情绪的表达关乎身心健康和人际交往
　D　
(　 　)3.《等着我》是中央电视台一档帮助寻人的公益节目，当寻亲人讲述自己寻亲过程中的遭难时，观众会为之潸然泪下；当希望之门打开，看到亲人团聚时，观众又会一起喜极而泣。这说明
①人的情绪是复杂多样的　②持续地处于负面情绪会影响人的身体健康　③情绪是把双刃剑　④人们之间的情绪会相互感染
A.①③ B.②③ C.①④ D.②④
　C　
(　 　)4.考试成绩不理想，我“emo”了；今天食堂排长队，我“emo”了；怎么有做不完的作业，我“emo”了······“emo”表达了一种颓废、不开心、郁闷、失落的情绪。我们要学会积极面对负面情绪，这些都是我们成长所必须经历的。下列应对“emo”的方式不恰当的是
①及时处理，寻求他人帮助　②向父母大吼大叫，故意摔东西　③学会当自己的“心理医生”，承担责任，宽以待人　④自我封闭，不与他人交往
A.①③ B.②④ C.①④ D.②③
　B　
【解析】依据所学知识，对于情绪的管理，我们在表达情绪时，也需要考虑他人的感受，D符合题意；A错误，“杜绝”的说法太绝对；B排除，题干没有体现情绪的消极影响；C排除，题干没有涉及影响情绪的因素。故选D。
(　 　)5.近年来，社会各界都在关注校园暴力事件，而校园暴力事件的发生却往往由负面情绪所导致，部分学生一言不合便口出恶言，甚至大打出手，最终酿成大祸。以下对情绪管理认识正确的是
A.学会合理地调节情绪，杜绝不良情绪的产生
B.情绪可能会让我们因为小小的挫败而止步不前
C.随着周围环境的变化，我们的情绪也会发生变化
D.我们在表达情绪时也需要考虑他人的感受
　D　
(　 　)6.从情绪的角度，右边漫画启示我们
①情绪的表达关乎身心健康　
②情绪丰富了我们的生活
③情绪受周围舆论氛围的影响　
④学会调节情绪，保持积极心态
A.①③　 B.②③　
C.①④　 D.②④
情绪调节
　C　
【解析】漫画告诉我们情绪表达关乎身心健康，我们要学会以恰当的方式表达情绪，要合理调节情绪，成为情绪的主人，①④符合题意，②③与题意无关，排除。故选C。
(　 　)7.生活中，大多数人都喜欢和面带微笑的人交往，微笑能给予人坚强的力量，让人看到希望与曙光。而如果长期愁眉苦脸，生活也会被阴霾笼罩。对此，以下说法正确的有
①该喜则喜，该悲则悲，情绪是无法控制的　②持续地处于负面情绪会危害身心健康 ③情绪的表达关乎人际交往　④要微笑面对生活，激发正面情绪感受
A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④
　B　
【解析】材料内容体现了情绪具有相通性和感染性，情绪表达影响身心健康、关乎人际交往，持续地处于负面情绪会危害身心健康，所以我们要微笑面对生活，激发正面情绪感受，学会调控情绪，要用合理的方式、在合适的场合表达情绪，②③④正确；①错误，情绪是可以控制的。故选B。
【解析】题干中小李在老师的引导下重拾信心，提高了思想认识，这属于改变认知评价，A说法正确；BCD不符合题意，排除。故选A。
(　 　)8.(2023四川凉山州)七年级学生小李由于基础差，学习成绩不理想，情绪有些焦虑，甚至有辍学的倾向。在心理老师的引导下，他重拾信心，坚信只要足够努力，就有机会赢得美好未来。这种调节情绪的方法是
A.改变认知评价
B.放松训练
C.合理宣泄
D.转移注意
　A　
A.①④　 B.②④　 C.②③　 D.③④
(　 　)9.以下事例和解读对应正确的是
　B　
序号 事例 解读
① 小明说：“人都有喜、怒、哀、惧等基本情绪，有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。” 有的人情绪简单，有的人情绪复杂
② 考试时，七年级的小冲因为紧张导致许多原本会做的题做不出来，一怒之下，他把试卷撕了，哭着离开了考场 青春期情绪具有反应强烈的特点
③ 心理学家曾做过测试，当表演者做出恐惧的表情时，观看的志愿者也心跳加速，不由自主地进入恐惧的状态 情绪的表达与自己的身体健康有关
④ 晓旭爱发脾气，他总是提醒自己避免情绪失控 自我提醒是管理愤怒情绪的方法之一
A.发泄情绪不利于人的身心健康
B.要学会消除情绪对自己的影响
C.应时刻保持快乐喜悦的积极情绪
D.要学会调节情绪，做情绪的主人
(　 　)10.右边漫画《人不是火柴，不能一擦就冒火》给我们的启示是
　D　
【对话分析】一天课间，小秦、小美两人进行了以下对话：
二、非选择题
11. 阅读材料，回答问题。(10分)
表明情绪既有积极影响又有消极影响。(2分)
启示：①积极情绪有利于我们的身心健康，也对我们的学习、工作和生活产生积极作用；反之，消极的或不良的情绪则会影响我们的身心健康，妨碍我们的学习、工作和生活。②我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪，避免消极情绪的消极影响，激发正面情绪，利用情绪积极的一面，为我们的生活和学习增添光彩。(每点2分，共4分)
(1)以上两位同学的对话表明了什么？给了你哪些启示？(6分)
不同意。(1分)理由：①人与人之间的情绪会相互感染。(1分)②一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合理的做法。(2分)
【观点说理】有人说，喜、怒、哀、乐是个人的事情，因此我们想笑就笑，想哭就哭，不必在意周围人的感受。
(2)你同意以上观点吗？请说明理由。(4分)
①与信赖的长者交流。②自我提醒、自我暗示。③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。⑤写一封信。(每点2分，答出其中任意2点，给4分)
(3)为避免愤怒带来的伤害，你知道哪些管理愤怒的方法？请至少写出两种。(4分)
本恩说：“我们从愤怒中发出的每一个打击，最终必然落到我们自己身上。”
毕达哥拉斯说：“愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。”
【管理支招】愤怒，是普通人最不善于处理的一种情绪，然而愤怒带来的伤害又是巨大的。
(　 　)1.(2023南充三模)漫画中该司机熄火下车“调整情绪”，告诉我们调节情绪要“既合理又合情”。下列对此理解不正确的是
一、选择题(每小题3分)
　C　
(难度★)
A.调整情绪不能损害他人利益
B.调整情绪要符合道德规范
C.要做情绪的主人，不必顾及他人的感受
D.调整情绪要注意场合、方式，控制在一定的程度和范围内
巩固提升
【解析】根据所学知识可知，人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们要学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。调整情绪的时候不能损害他人的利益，要符合道德规范，ABD说法正确，不符合题意，排除；材料中的司机在调整自己情绪的时候没有顾及车上乘客的感受，C做法是错误的，但符合题意。故选C。
(　 　)2.在每一届的感动中国年度人物颁奖盛典和道德模范颁奖仪式上，无论是观众，还是主持人、受访者，似乎都被一种无声的精神力量感动着，有的观众甚至感动得热泪盈眶。这说明
A.负面的情绪能引起人们的共鸣
B.不同情绪的发泄方式是完全相同的
C.人与人之间的情绪会相互感染
D.崇高的精神能激发人们乐观的情绪
　C　
(　 　)3.负面的、消极的态度总是非常快地感染对方，让对方也在一瞬间变成一只自我防御的刺猬，忙着站到你的对立面去为自己辩驳，而不是设身处地换位思考、冷静检讨一下自己是否有过失。这说明
A.人的情绪是复杂多样的 B.情绪的表达会影响周围的人
C.情绪表达不会影响人际交往 D.情绪的表达与身心健康无关
　B　
(　 　)4.模拟考中小刚考出了理想的成绩，他十分开心，兴冲冲地跑去准备向好友小路分享，却发现小路情绪不佳，于是他悄悄收起了自己的激动情绪，陪小路一起聊天。此事例告诉我们
①表达情绪要考虑他人的感受　
②情绪受到周围情况变化的影响　
③情绪表达关乎人际交往　
④我们要时时刻刻压抑情绪，避免影响他人
A.①②④　 B.①③④　 C.①②③　 D.②③④
　C　
【解析】情绪的表达不只是自己的事情。表面上，情绪似乎是个人情感，但我们是社会的人，在一定的场合、时间表现了不恰当的情绪，如在他人遇到不幸时欢呼雀跃，就有可能对他人造成伤害。小刚的做法表明他懂得情绪表达要考虑他人的感受，他懂得以恰当的方式表达情绪；表明情绪受到周围情况变化的影响，情绪表达关乎人际交往，①②③正确。④错误，不能时时刻刻压抑情绪，要合理宣泄和表达情绪。故选C。
(　 　)5.情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。我们要学会以恰当的方式表达自己的情绪。下列同学调控情绪的做法可取的是
①与同学发生误会时，用诙谐的语言打破僵局
②被老师批评后，故意捣乱课堂纪律
③与父母发生矛盾，感觉委屈，乱摔东西
④考试失利，通过好友帮助，走出忧伤
A.①② B.①④ C.③④ D.②③
　B　
A.忧虑会使人掉头发 B.适度的负面情绪帮助我们适应突发事件
C.情绪是无法调节的 D.持续的负面情绪会危害我们的身心健康
(　 　)6.下表启示我们
　D　
(　 　)7.(2023高邮市一模)中学生小张因与父母发生矛盾而情绪低落，他拨打了当地青少年心理援助热线，向咨询师倾诉后，心情得到好转。小张调控情绪的方法属于
A.改变认知评价 B.放松训练 C.合理宣泄 D.转移注意
　C　
【解析】“怒中之言，必有纰漏”说明愤怒情绪影响着我们的观念和行为，会使我们做出错误的判断与行为，所以我们要调控情绪，学会进行愤怒管理，D符合题意。AC不符合题意，排除；B错误，与实际不符。
(　 　)8.古人云：“怒中之言，必有纰漏。”这句话告诫我们
A.不良情绪影响身心健康　 B.任何时候都不要愤怒
C.人的情绪是复杂多样的　 D.要学会进行愤怒管理
　D　
(　 　)9.李红如果看到妈妈为了单位的事情唉声叹气，就会拉着妈妈一起出去跑跑步，跑着跑着，妈妈也忘记了烦恼，心情也会好很多。这说明
A.我们可以帮助家人改善情绪，使他们保持乐观积极的心境
B.适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件
C.只要合理调节情绪，人就可以不出现负面情绪
D.成年人出现负面情绪是不成熟的表现
　A　
【解析】材料中的李红通过适当的方式帮助妈妈排解不良情绪，说明我们可以帮助家人改善情绪，使他们保持乐观积极的心境，A正确，符合题意；B观点正确，但材料没有体现保持适度负面情绪的作用，排除；C说法太绝对，排除；D错误，任何年龄段的人出现一些负面情绪都是正常的。故选A。
(　 　)10.在焦虑、抑郁日益成为普遍社会问题的当下，如何应对负面情绪的侵袭，是现代人必修的人生功课。下列做法有利于缓解焦虑情绪的有
①当意识到自己焦虑时，听舒缓的音乐　
②每天通过熬夜玩游戏刷手机来缓解焦虑　
③通过上课看课外书的方式来缓解紧张　
④每天坚持跑步，以缓解紧张
A.①③ B.②④ C.①② D.①④
　D　
(　 　)11.我国经典医学名著《黄帝内经》中记载：“喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，恐伤肾。”这说明
A.人的基本情绪是喜、怒、忧、恐
B.情绪的表达与身心健康有关
C.我们的情绪受多方面因素的影响
D.情绪分消极情绪和积极情绪
　B　
(　 　)12.右边漫画启示我们
①可以改变认知评价来调节自己的情绪　
②要学会用恰当的方式表达情绪
③保持积极的心态，让我们的生活更加美好　
④失败是成功之母
A.①② B.③④　　 C.①③ D.②④
　C　
(　 　)13.北宋著名文学家苏轼写道：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。”因此，人一定要学会调节情绪。学会合理地调节情绪，其重要意义在于
A.确保人生只有积极的情绪感受
B.确保人生没有负面的情绪感受
C.有助于我们更好地适应环境
D.让我们从此不再有情绪烦恼
　C　
①情绪无法控制和把握，只能顺其自然　
②拒绝任何负面情绪，让快乐永驻心间　
③要合理表达情绪，与他人文明交往　
④要学会调节情绪，成为情绪的主人
A.①②　 B.①③ C.②③ D.③④
(　 　)14.对右边漫画理解正确的是
　D　
(　 　)15.有时我们安慰悲伤的人会自然地说：“不要悲伤了。”这样可能无济于事，最好是承认他的悲伤，告诉他：“我能理解你的心情。”这种安慰他人的方法是
A.为他做体贴的事 B.做耐心的听众
C.设身处地，向他表示理解 D.帮助他转移注意
　C　
(　 　)16.(教材素材改编题)在一个研究人类情绪变化的实验中，心理学家和几位志愿者故意做出惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐六种面部表情，其他观看的志愿者随即出现心跳加速、脸色苍白、体温下降或上升等生理应激现象。这个心理学实验说明
A.情绪具有多种多样的表达方式　 B.情绪的表达关乎个人身心健康
C.人与人之间的情绪会相互感染　 D.学会采用恰当的方式表达情绪
(难度★★)
　C　
【解析】由题干研究人类情绪变化的实验可知，人与人之间的情绪会相互感染，会影响周围的人，故C正确，符合题意；ABD的观点在材料中体现不出来，不符合题意，排除。故选C。
【解析】漫画给我们的启迪是调节情绪，乐观人生，B正确；“赠人玫瑰，手留余香”体现了关爱他人，A不符合题意；“种瓜得瓜，种豆得豆”体现了行为与后果具有一致性，C不符合题意；“成就集体，精彩个人”与漫画寓意不符，D不符合题意。故选B。
A.赠人玫瑰，手留余香
B.调节情绪，乐观人生
C.种瓜得瓜，种豆得豆
D.成就集体，精彩个人
(　 　)17.(核心素养·健全人格)(2023浙江金华)换个角度看问题，是一种人生智慧。下面漫画给我们的启迪是
　B　
【解析】生活中产生消极情绪是正常的，关键是要学会调控。①表述过于绝对，没看到情绪的作用，排除；③“消极情绪都危害身体健康”说法错误，因为适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康；②④与题干所列举的事例的意思相符合，说法正确。故选D。
(　 　)18.范进中举——喜极而疯；牛皋大败金兀术——乐极生悲；伍子胥过昭关——一夜白头……这些历史典故说明
①情绪对人没有任何益处　 ②人应学会合理调节情绪　
③消极情绪都会危害身体健康　④人应该喜怒有常，喜怒有度
A.①② B.①④ C.②③ D.②④
　D　
【解析】依据题干内容，小德学习的板块是情绪需要合理调控，B正确，符合题意；ACD在题干未体现，不符合题意，排除。故选B。
A.情绪是复杂多样的 B.情绪需要合理调控
C.情绪会相互感染　 D.青春期的情绪特点
(　 　)19.(全国视野创新考法)下图是小德整理的学习笔记。据此可知，他学习的板块是
　B　
(　 　)20.(全国视野创新考法)下列对情境解读正确的是
　A　
选项 情境 解读
A 人的情绪除了喜怒哀惧，还有害羞、焦虑、厌恶、内疚等情绪 人的情绪是复杂多样的
B 初中生小明富有激情和热情，但也会因为一些小事而冲动，情绪如“急风暴雨” 转移注意是调节情绪的方法之一
C 小芳心情压抑的时候，经常通过听音乐或画画等方式来排解不良情绪 改变认知评价可以帮助调节情绪
D 小刚考试成绩不理想，情绪消沉。但他看到老师激励的评语，又燃起了学习的热情 情绪反应强烈是青春期的情绪特点之一
【解析】情绪如“急风暴雨”对应的是：情绪反应强烈是青春期的情绪特点之一，B错误；通过听音乐或画画等方式来排解不良情绪对应的是：转移注意是调节情绪的方法之一，C错误；看到老师激励的评语又燃起学习的热情对应的是：改变认知评价可以帮助调节情绪，D错误。故选A。
二、非选择题(10分)
21. 阅读材料，回答问题。(10分)
　　学习了“揭开情绪的面纱”这一课后，同学们对自己的情绪经历展开了讨论。下面是两位同学的看法：
(1)两位同学的对话中有哪些情绪反应？小红调节情绪的方法是什么？
(4分)
难过、愤怒。(2分)小红采用了改变认知评价的方法调节情绪。(2分)
(2)结合两位同学的对话，请分析合理调节情绪有何作用。(6分)
①学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。②学会了情绪调节的方法，可以帮助我们的同学和家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。③有利于建立和谐健康的人际关系，促进人际交往。(6分)

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