资源简介

跳跃：连续纵跳摸高》教案
1.知道连续纵跳中间不能停顿，注意并做出“蹬摆协调有力、空中直体、落地屈膝缓
学习
冲”，连续纵跳摸高至少两次以上。
目标
2.在不同的运动情境中能运用连续纵跳”进行攻防对抗，下肢力量得到增强。3.
能积极和老师互动，并踊跃挑战自己与同伴的纵跳高度。
学习
1.跳跃：连续纵跳摸高。
重点
连续纵跳，动作连贯。
内容
2.体能游戏：推小车。
难点
协调、有力地蹬摆配合。
运动负荷
课的
结构
教学内容
教师活动
学生活动
组织队形及要求
时次强
间数度
课堂常规
组织队形：
1.师生问好。
1.向学生问好。
1.大声与老师问
四列横队。
好。
2.宣布课的内
2宣布练习内容，2.带着问题开始
容。
提出问题：如何让游戏。
自己跳得更高？激
励学生争做“摸高
要求：能做到在
王”
快速散开、集合
时，观察并保持
安全距离。
二、
热身游戏
准备
1.队列练习：
1.讲解集合与散开
1.根据老师的手
1
小
部分
集合与散开。
的方法，组织练习
势迅速调整队
时强调安全距离。
形，并检查相互
~2
间的距离是否安
全。
2游戏：石头
2.带领学生寻找身2.快速找到规定
1
小
剪刀布。
高相近的同学进行
数量且身高相近
游戏，猜拳时要求的伙伴，在猜拳
要求：
双臂伸直上举，对
游戏中模拟跳起
有节奏感，动作欢
动作的稳定性进行
后空中直体的动
快，连续跳跃稳
点评。
作姿态。
定、轻巧有弹性，
互动声音响亮。
运动负荷
课的
结构
教学内容
教师活动
学生活动
组织队形及要求
时
强
间
数
度
3.游戏：跳跳
3.带领学生练习单
3.在各种姿势的
2'
1
中
乐。
脚跳、双脚跳、转体
连续跳跃中体验
跳、蹲姿跳、直腿
轻巧、稳定的本
准备
跳、摆臂跳、不摆臂
体感觉，比较哪
部分
跳等各种姿势的连
种姿势最容易发
续跳跃，强调身体
力，最容易跳得
的稳定性以及跳跃
高。
的弹性。
本课从“集合与散开”的队列展开，练习其间不断强调的安全距离旨在为后续的活动站
位做铺垫；根据连续纵跳”的动作要求量身定制的热身游戏巧妙地将“空中直体、屈膝
意图
缓冲”等动作要求融入其中，通过加强听觉和视觉的刺激，激活学生“动”的欲望，在
口令的互动中营造轻松愉快的运动氛围，也在多种跳跃姿势的对比中，自然过渡到主
教材的学习，做到准备部分与基本部分的无痕衔接，
连续纵跳
1.提出问题：哪种1，积极回答问题
组织队形：
各
中
摸高
姿势最容易跳得并模仿做出半蹲
10
1.摆臂练习。
高？通过提问引出上体稍前倾的起
5
连续纵跳动作。2
跳预备姿势。
12
2.蹬摆配合练
在游戏中组织学生2根据要求，与
习。
练习摆臂、蹬摆配老师、伙伴边互
要求：认真对待
合和连续纵跳练动边练习，感受
每一次练习；保
习，分别提出积极摆臂对跳起的助持安全的练习距
摆臂、有力蹬地利力作用，做出蹬
离，互不干扰；做
空中直体等要求；
摆协调有力、轻
到蹬摆协调有
强调轻巧落地、连巧落地后迅速起
力、向上伸展、屈
基本
续跳起时中间不停跳的连贯动作。
膝缓冲落地稳
部分
顿；并对学生个体
定。
的练习态度和动作
质量进行点评，及
时提醒起跳时并
腿、上体过分前倾
等问题。
3.连续纵跳练
3.示范纵跳摸高，3.积极思考老师
习。
并与学生比赛，启
与同学的摸高比
发学生测算纵跳高赛是否公平合
度值。
理，踊跃表达自
己的想法。

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