资源简介

(共10张PPT)
第四节 把握生涯希望
Where there’s life ,there’s hope.
生涯故事
央视“金牌”主持人白岩松以其高出镜率、庄重而平和的主持风格深受观众喜爱，人称“国家脸谱”，但却少有人知，这张光彩熠熠的“脸谱”经历了怎样的打磨。
白岩松8岁的时候父亲就去世了，10岁时，从小抚养他的爷爷也离他而去，只剩妈妈带着他和哥哥，靠很低的工资过日子。贫寒的家庭环境磨砺了白岩松吃苦耐劳、敢于面对挑战的性格。高三那年，为了更快的提高成绩，他把所有的课本都装订起来，历史书订了600多页，地理书订了700多页，而语文书订了1000多页。然后，白岩松保证每天每科看30页，另外还要做数学题，持之以恒，最后终于考上大学。
大学毕业后，白岩松到《中国广播报》当记者。1993年，中央电视台推出《东方时空》节目，白岩松便跑去做兼职
策划。制片人见他思维敏捷、语言犀利，便让他试试做主持人。但由于白岩松不是学播音出身，经常发音不准，读错字。当时，中央电视台规定主持人念错一个字罚50元。有一个月，白岩松被罚光了工资，还欠栏目组几十块钱。问题迫在眉睫：白松是借调到中央电视台的，如果不能胜任就要被退回原工作单位。为了尽快提高语言能力，白岩松请妻子每天督促自己练习普通话，还从字典里挑出一些生僻字和多音字反复朗读，或者在嘴里含块石头练习绕口令。终于，白岩松练出了一口流利的普通话，加上机敏和语言犀利的天生优势，他终于在栏目组站稳了脚跟。两年后，白岩松获得了“金话筒”奖，也正式调入了中央电视台。
交流与分享
读了这则故事你有什么体会？
白岩松的故事对个人做好生涯发展有什么启示？
希望是一个目标导向的思考过程，当个人决定好目标后，会寻找可以达成目标的步骤及方法，并相信自己有能力可以达成。这一过程由三个互动的成分构成：目标、意志力和方法。面对当下的生涯发展困惑，“希望”能够促使个体产生改变现状的意愿，鼓动个体决定生涯目标，找寻达成生涯目标的路径和方法，并主动克服生涯障碍，因此能够不断地推动个体的生涯发展，实现生涯梦想。
生涯学堂
生涯活动
（一）我的旅行计划书
在我们的日常生活中，旅行是不可或缺的一件事。在出发之前，我们往往先要做一个旅行计划。现在就按下面的提示撰写一份旅行计划。
1.我最想去的地方是（可以是一处也可以是多处）：
原因有：
2.我制订的旅行计划书：
提问：
（1）你的旅行计划是什么？
（2）为什么会确定这个旅行计划？
（3）制订这个计划包括哪几个步骤？
（4）你会如何落实这个旅行计划？
（5）在旅行计划中可能有哪些困难需要克服？
接下来请同学们比较一下旅行计划与生涯规划有何相似之处。
旅行计划 生涯规划
我们比较了旅行计划和生涯规划的相似之处，发现二者许多相似之处。那么制订旅行计划对制订生涯规划有什么启示呢？请同学们思考。
旅行计划需要制订目标、提出克服困难的方法和形成攻略等，同样个人的生涯规划也需要认定目标，提出克服困难的方法及找寻达到目标的路径，期待大家能从旅行计划中有所体悟，走好自己的人生之路。
（二）我的生涯希望测评
希望是一个动态发展的过程，且与生涯发展息息相关。接下来我们通过生涯希望自评活动来了解每个人的生涯希望状况并思考自身待提升的方向。
下面的测试表中有12道题，请结合自身的真实情况做出选择，画“√”或者画“○”，并统计得分（答案为单选项）。
生涯希望简明测试
题　　　　目 选 项
完全不符合 比较不符合 比较符合 完全符合
1.我目前拥有自己想要追求的生涯目标。 1 2 3 4
2.我能够结合过往经验思考自己的未来发展。 1 2 3 4
3.我清楚自己要选择何种选考科目。 1 2 3 4
4.我清楚自己未来的专业目标。 1 2 3 4
5.我相信自己能克服生涯障碍。 1 2 3 4
6.我总是充满活力地追求我的目标。 1 2 3 4
7.我会坚持不懈直到完成生涯目标。 1 2 3 4
8.我会不断激励自己完成生涯目标。 1 2 3 4
9.我能够想出许多途径解决生涯困难。 1 2 3 4
10.我相信任何问题都能想出解决办法。 1 2 3 4
11.我会及时向别从请教以寻求生涯支持。 1 2 3 4
12.我会不断积累资源以备不时之需。 1 2 3 4
注：测验参考希望相关量表编制，其中1～4题为生涯目标测试，5～8题为生涯意志力测试，9～12题为生涯方法测试。得分越高代表此方面的情况越好。各维度得分在4～8分为偏低，9～12分为中等，13～16分为较高，以上测试仅供参考。
测试结果统计：
维度 得分 自我解释
我的生涯目标
我的生涯意志力
我的生涯方法
提问：
1.从测试结果看，你在哪方面比较低？
2.在生涯目标方面有哪些待提升之处？
3.在生涯意志力方面有哪些待提升之处？
4.在生涯方法方面有哪些待提升之处？
生涯活动
（三）我的生涯希望提升计划
G—POWER模型
G(Goal)——我的目标是什么？
P(Pathways)——我有哪些方法和路径可以达成这个目标？
O(Obstacles)——在每个方法和路径上都有哪些困难和障碍？
W(Willpower)——尽管有障碍，能够一直激励我不断前进的动机（意志力）是什么？
E(Election)——我决定要选择哪条路径？
R(Rethink)——反思之前的行动，重新评估之前的选择是否需要修正。
我的生涯希望提升计划
我的生涯目标： 我的生涯方法：
我的挫折与障碍： 我的动机：
我选择的路径： 我的反思与调整：
提问：
1.填写完这个表，有没有更清晰地掌握提升生涯希望的方法？
2.你在填写这个表的时候遇到什么阻碍吗？你是怎么解决的？
总结：希望是一种个体可控和能够改善的积极心理品质。在目标方面，大家要积极畅想未来，结合自身现状和未来职业发展制订目标，分解目标并稳步谋求达成。在意志力方面,大家遇到生涯障碍时不要盲目悲观，应该积极自我对话，把困难当作成长的磨练。在方法方面要相信办法总比问题多，积极争取各种职业体验的机会，做好生涯资讯的搜集工作。
相信大家心里都有自己仰慕和认可的成功人士，接下来，就请大家选定一位成功者，并为他画像。
画好之后，我们一起来思考：他身上具备哪些成功的特质？请写一写。
让我们记住自己心目中的成功人士，怀揣希望，不断努力，丰富自我，拥抱成功，体验幸福。
谢谢同学们的聆听，再见！

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