资源简介

(共25张PPT)
高三
关关难过关关过
高三8班 班会
CONTENTS
具体问题
情感篇
生活篇
学习篇
壹
贰
叁
肆
目
录
学习篇
自律者出众，懒散者出局。
继续学习，拿到文凭，是为了拿到敲门砖。----智联招聘看现状
继续学习，拿到文凭，是为了拿到敲门砖。----智联招聘看现状
摆正态度
目标明确
方法得当
深度思考
持续进步
1.表面努力不可行
2.不能忽视学习方法
3.避免因逃避自我安慰
4.买太多复习资料，却不动笔！
转变成：
1.踏实发现问题
2.谦虚求教解决问题
3.自我反思与提升
把假勤奋变成真努力！
正确认识自己的努力程度
1.定期自我总结、反思
2.寻求老师、同学真实的反馈
3.经验上的比较与借鉴
4.调整备考策略
拒绝假勤奋
提高学习效率
一、时间管理
优先级排序
不养成拖延的坏习惯
二、掌握正确的学习方法
主动学习--记笔记、归纳、整理知识
学习方式多样化--借鉴他人
注重知识理解与运用，不要死记硬背
不懂的内容不要拖
及时提问
主动完成作业
提前完成作业
做事有头有尾，不要半途而废
每日科目学习
有目标有计划
养成良好的学习习惯
保持专注
不左顾右盼，跟着老师的思路走，要记笔记
课前仪式感
书本资料文具一应准备好，花一分钟时间看两眼今天要学的内容。
保持努力
生活篇
忙碌、充实、纯粹
压力来源
高三学业繁重，学生需要承受来自高考的巨大压力。
与家长沟通自己的感受和压力，让家长理解自己的处境。
适当的运动、音乐、阅读等可以帮助学生放松身心，调节情绪。
如有需要，可以寻求老师、班主任、心理咨询师的帮助。
学业压力
家庭期望
学校氛围
社会舆论
均衡饮食
合理搭配营养，多吃蔬菜水果，避免过度油腻和辛辣食物。
规律作息
保证充足的睡眠时间，早睡早起，避免熬夜。以最佳的状态投入到学习中。
适当运动
每天进行适量的体育锻炼或户外放松，增强身体素质和免疫力。
保持健康生活方式，增强身体素质
情感篇
真诚、信任、严于律己、换位思考
与人相处的箴言：
与我何干？
与你何干？
要求别人前先要求自己。
与人相处之道：真诚、信任、严于律己、学会换位思考
社交的本质——社会交往、情感交流、利益交换
一、讨论：什么是真正的朋友？
发现我跟其他人一起玩闹说笑，就不再跟我玩了。
我努力进步后却被嘲讽：连你也能考这么好。
因为我说错一些话，做错一些事情，马上决裂不给解释的机会。
从来不会换位思考，只关注自己的需求，从不关心我的状况如何。
PUA你，你过得不好时安慰你鼓励你，你进步或者变优秀时却疏远你。
..........
真正的友谊无需刻意讨好迎合，无需权衡利弊，无需威逼利诱，就应该是坦率诚恳的。
不需要时时刻刻都保持联系，但总在某些时刻给予对方支持或帮助。
友情或是任何感情的培养，都需要相互尊重互相包容，允许自己和对方的不完美，不要把自己都做不到的事情强加给别人。好朋友宁缺毋滥。
二、正确对待情感？
不强求 不内耗
相互尊重
共同进步、成长
具体问题
时间是治愈一切的良药
具体问题具体分析
困惑1：我很努力地学习了，但是看不到未来，看不到结果，不是不想读书，就是感觉好累，经常感觉压力很大怎么办？
自问自答：我的目标是什么？我还有时间吗？我的焦虑来自哪里？今天作业写了吗？
高考固然重要，但是排在高考的前面应该是你自己的身体、心理、情绪状态。
具体问题具体分析
无动力学习的其中几个原因及对策：
1. 之前落下功课太多，现在开始努力可能达不到预期结果。
2. 努力了看不到结果。
3. 过度焦虑。
4. 你本质上不想走学习这条路。
争取最大限度靠近你的预期目标，把自己的目标具体化，把每天的学习任务分配好，看当下，别回头想，想到作业没写完马上去写，今天该完成的已经完成了，就是取得胜利的最好开端。
可能是学习方法不对，沟通！找老师、同学问，如果家里允许，请家庭教师。
与他人交流 ；读自己喜欢的书；运动；忙起来
有一件自己很热爱的事，并且可以为之努力，目标清晰。
或通过学历来增加选择。
学习这条路如果行不通，可以和家人商量换一条路。
困惑2：我想努力学习，但是我的朋友与我步伐不一致，我想与他/她继续做朋友，又害怕她/他跟我生疏怎么办？
真正的朋友不会因为你变得更好而跟你分道扬镳。
困惑3：学习时很烦躁，只要在教室里坐着就烦怎么办？
1. 让自己的大脑放空几分钟，看看窗外发个呆
2. 课间出去走走，呼吸新鲜空气
先回想一下这一年来自己是否虚度了时光，现在还来得及补救，虽然不能预知结果，但是可以减少遗憾。想一想自己的目标，还要撑几十天，就要结束这样的生活，努力一把结局可能就不一样，冷静下来问自己要不要继续，还能不能多坚持十分钟。再坚持十分钟对你来说简直小菜一碟，对比前头过的多少苦日子简直不值一提，所以重拾信心。
从最简单的事开始做起，把书翻开，把做过的试卷拿出来。
写写字....
自然而然就回归状态了。
困惑4：我很后悔没选择那条路，经常自我怀疑
不要美化没走过的路
如果另一条路更好走，那你当初为什么没有坚定地选择它呢？
因为那条路没有你想象中的那么好，你没选择它是因为你已经在做出选择之前权衡过利弊，已经做出了当时的最优选择。所以不要怀疑自己，继续大胆地往前走，慢慢进步。
至于那条没走过的路，不要花费太多时间去悔恨过去，过去已成定局。
那条没走过的路也一样布满荆棘，也会有困难，没有人能永远做出正确的选择，允许自己做错，但是不要陷入自我怀疑和内耗，再浪费当下，形成恶性循环。
5.考试成绩出来退步了，很难受很影响心情，怎么办？
心态是做事成败的重要因素，学会多角度看问题，学会看出问题的本质。
成绩不理想---反映出什么问题？学习状态？方法？某个知识点的掌握程度？
问题发现得越早越好。
发现问题后，针对性地解决问题，而不是一味地沉浸在失落后悔中，又白白地浪费了时间，有这个机会不如去把错题纠正，力求下一次不在这个题目上出错，不再因粗心大意失分。
你想成为什么样的人，就去做那个人会做的事
THANK YOU FOR YOUR ATTENTION
You reap what you sow

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