资源简介

(共37张PPT)
考后“变形”记
——期中考试考后调整班会
目录
01
02
03
04
态度篇——正视成绩
心理篇——及时调适
方法篇——全面深刻
追梦篇——追梦有方
正视成绩
态度篇
01
考后众生相，哪个是你？
1、刀枪入库，马放南山。“终于考完了，我胡汉三又回来了！”、“终于可以歇一歇了！”
2、自怨自艾，悔不当初。“要是寒假作业认真写，这道近似原题就拿下了！”“要是考前沉下心再背一下书，这道题我就能拿高分了！”
3、心如止水，消极躺平。“我已经是这样了，读下去还有意义吗？”“反正考试都不会，我就不学了！”
4、自视清高，洋洋自得。“看我平时耍到起，照样可以考得好！”、“这道题我做对了，还要研究什么？还要听你絮叨？”
5、振奋精神，再次出发。“考得好与差都不是最重要的，最重要的是通过这次考试，我发现了哪些知识漏洞？哪个方面的能力和素质还不够？我有什么收获？我该怎么提高？努力为下一次考试做准备。”
正视考试的意义
考试，仅仅是一场考试，不是对自己能力或者智力的评判，它仅仅是对刚结束的这一阶段的学习的查缺补漏。是为了总结过去所学，正视当下的调整，再走向更踏实的未来。
每一次考试，都不能完全涵盖你所学的所有知识，也就不可能考查你全部的知识和能力。对于一次考试的成功，不能盲目乐观，无论是谁，都不可能完美无缺，也许你还有许多弱点和缺点没有暴露，每份试卷都会有不同的结果。
正视考试的意义
考试，更多考验的是情绪：
没有哪一次的成功是没有失败经验的铺垫，良好的考试心态，从不是一蹴而就的，而是通过每一次的考试锻炼出来的。以平常心面对每一次考试，也是成长的必经之路。
有悲，有喜都正常，正视自己的考后情绪：
如果觉得考得好，就放肆的开心。
如果觉得这次的结果不如人意，也接受自己的emo,接受自己不完美、忧郁的一面。悲喜都是自己内心的正常表现，不可能永远快乐或者永远悲伤。我们总期待着理想的自己永远写满快乐，永远热情飞扬，但现实种种总有不尽人意，残缺是生命本身，就如同不完美是人本身。
对待考试的正确态度
平常心对待每一次的分数
剖析自己的分数，不是要求同学们要“唯分数论”，不是要大家患得患失，而是应该通过一次次的数字，来发现自己的进步空间在哪里。
推荐拥有的态度：
★考前重视
★考场正视
★考后淡视
对待考试的正确态度
各科成绩自我剖析
科目 语文 数学 英语 物理 化学 政治 历史 总分
本次考试分数 122 125 144 90 83 82 86 732
本学期本人考过的最高分 136 135 149 98 92 96 95 801
差值 14 10 5 8 9 14 9 69
思考：每科的差值，可以细化在卷子的哪个部分拿下 1、 2、 3、 1、 2、 3、 1、 2、 3、 1、 2、 3、 1、 2、 3、 1、 2、 3、 1、 2、 3、
考后试卷分析，要牢记九字诀：
马上写，及时析，经常翻
马上写：首先，把做错的题/得分不理想/有重要借鉴意义的好题重新抄一遍（文字比较多的题目可以问老师拿新的卷子），然后请教老师或同学，详细写出正确过程和答案，主观性试题还应根据老师讲解的解题思路补充齐全。
做好试卷分析——错题本
考后试卷分析，要牢记九字诀：
马上写，及时析，经常翻
及时析：及时写出对试卷的分析内容，包含以下两步：
①综合评价，即哪些题目做得比较好，哪些题目存在失误？
②在纠正错题的基础上，对错题进行归类，找准原因，对症下药。
经常翻：整理在错题本(好题本)上的错题(好题)要经常翻阅复习(尤其是考前)，再动手做一遍看自己能不能正确做出来。
做好试卷分析——错题本
对待考试的正确态度
听讲评，订正错误，只是第一步。
重新拿起卷子，拿起空白纸，分析错误点，这才是关键
关键四问：①为什么错？（错在审题 or 解题技巧 or 其他？）
②知识点在哪里？
③知识点怎么写？
④自己的解题方法和思路是什么？
对待考试的正确态度
总结，是学习的源动力
总结教训，改进学习方法，以及，接受自己的考后emo，正视它！
①如果平时总是学习任务没有完成，那就冷静分析自己的时间安排，提高自己的执行力；
②如果是被周围“内卷”内耗得喘不过气，那就问问自己到底要什么，要去哪儿，明确自己的目标；
③如果是内心烦闷压抑，要么写下来，要么说出来，情绪要调节，而不是通通压抑着，压抑久了，会成为潜意识反作用于自己。
及时调适
心理篇
做好心理建设
考试结束后定是几家欢喜几家愁，不论结果怎么样，我们重在成长，在这次考试中学会考试；在考试结束后学会分析总结得失；为了今后更好的长大，尽快应对接下来的挑战，良好的心理建设就十分必要！
有的同学考得不错，对成绩很满意，也有的同学考得不是很理想，可能会比较失落郁闷。无论考得好还是不好，都已经是过去时了，我们需要做的不是沉浸在分数中沾沾自喜或者自怨自艾，而是调整心态寻找到适合自己的行动策略，从而以更加积极的心态去面对以后的学习。那么我们应该如何进行心理调节呢？
做好心理建设
缓解考后情绪窍门 ：做好心理建设
1、进行积极的自我暗示
＊举个例子：
当说“不要去想红色小象”时，
你脑海里想的是什么？
此时想象的更多的是红色小象。
＊大脑识别的句子没有很长，一般只有部分。
因此，每次调节时，告诉自己：
“我可以，我一定可以。”
短句，确定的，积极的，积极的暗示，才有助于调整。
做好心理建设
缓解考后情绪窍门 ：做好心理建设
2、感谢每一次的考试
＊“还好不是最后一场考试，我还有继续提升的空间。”
＊“又发现了好多漏洞需要填，这是特别万幸的事儿了，填满之后又可以拉升一个档位了”
做好心理建设
3、接纳情绪，适度宣泄
当我们的考试结果远不及我们的预期时，我们难免会感到失落难过，这些都是正常的情绪体验。首先，你得明白这些情绪都是很正常的，不要害怕。所有的负面情绪也都有他积极的意义。接纳这些情绪，给自己一些时间与空间，去和情绪好好相处，抱抱自己、和好友倾诉、运动一下、尝试用合适的、安全的方法将它们宣泄出来。当然也很欢迎来找心理老师聊聊。
做好心理建设
4、准确评估自己，不盲目攀比
如果实在没考好也不要灰心，一次没考好并不能证明什么。学会正确地客观地评估自己，不与他人比较，更多地从纵向角度与自己比较，发现自身在备考中的进步，保持备考自信；考试失败可能是多种原因的综合，在给自己贴上“无能” 的标签前，先想想有没有可能是自己没有努力、努力的方向不对、客观环境的阻碍等。
许多父母望子成龙、望女成凤心切，再加上社会上成年人之间拿孩子的成绩进行比较，因此父母对子女的期望值普遍较高。当你没有达到他们的期望值时，你可以先分析一下：自己是否刻苦努力了，是否尽自己的全力了，如果已竭尽全力但仍无达到父母的要求，就不必再过多地责备自己，你不妨可这样思考：只要我尽力了，我的心里就是坦然的。
做好心理建设
5、乐观面对，重新出发
调整好心态后，根据自己的具体情况制订一个可行的计划，安排好下一阶段的学习和生活。在制订计划时不能急于求成，一步登天，要有短期的目标，能使自己有成功的体验，从而增强学习、考试的信心。每个人都有一个“最近发展区”（现有的水平与期望达到的水平之间的差异范围），如果我们将自己的目标确于“最近发展区”内，那么经过我们努力，这个目标就会实现；如果我们将目标确定太高或太低，就会失去目标与计划的实际意义。所以，要量力而行，要对自己的水平、能力和各科优势做出客观的分析，然后制定合适的目标，目标太高，难以达到时自信心受挫，影响考试发挥；目标太低，又不利于自己潜能的激发。学会制定切合自身实际的一个个小目标，一步一个脚印地朝着自己的最终目标前进。
做好心理建设
全面深刻
方法篇
方法一：正确对待强弱科
＊在考试的多个科目上，一个人有强有弱，是太正常了。
＊复习的策略，就是扬强扶弱。有的同学是只补弱的，忽视了强的；有的同学是放弃弱的专攻强的。从整体看，都未见明智，在复习中避免走极端。不论高考还是中考，考试都是“团体赛”，要的是全局的胜利而不能是顾此失彼。
＊强的里面不要有“水分”（避免浮躁）
＊弱的里面还要有突破（增强自信）
＊补弱要就早不就晚
方法二：抓基础，重课本
＊中高考试卷结构一般为：6+3+1，即试题的60%是基础知识，30%是中档题，只有10%是难题，若我们能抓住60%的基础和20%的中档题，让我们算一下分数：750*80%=？可见，掌握好基础知识是多么重要，也是我们中考能否成功的关键。
＊一轮复习中若陷入题海，整天只顾做题，不注意对知识的归纳和整理，结果对一些基础知识一知半解，阶段性学习无进步，就会逐渐丧失自信心。事实上，能力提高的前提是必须具有扎实的基本功，不能急于求成、急功近利。
＊课本是最基本的老师，常翻翻课本（读书破万卷，自有它的道理）
＊跟着老师走，提高课堂效率。
＊脚踏实地，查漏补缺。
方法三：学习态度要端正
＊上课前，先预习；
预习标记出：不好理解的、不会的内容
＊上课时，带着问题听
文科科目：一定要做笔记；理科科目：一定要注意思维。
要跟住老师，老师都富于经验，他知道哪里容易出题，哪里是重点，以前的学生在哪容易出错，他会在讲课时一一渗透出来。这些是上课需要“警惕”听和做笔记的地方，老师很不经意的一句话可能就是症结所在。
＊下课后，先把笔记、课本上的知识点先学好，该记的内容一定把它背熟。在这基础上，再写作业。该花的时间要花，这样会大大提高你做作业的速度，即平常说的“磨刀不误砍柴功”。（复习→作业→找问题→问问题→解决困难点）
方法四：错题怎么整理？
＊考试中能否取得好成绩，取决于自己对学习中所犯错误是否高度重视。
复习时做错了题，一旦搞明白，绝不放过。失败是成功之母，从失败中得到的多，从成功中得到的少，都是这个意思。
记录的错题不外分三种类型：
＊一种是特别愚蠢的错误、特别简单的错误，例如在粗心大意的时候把1+1算成3；
＊另一种是对难度较大的题目所犯的错误，拿到题目一点思路都没有，不知道解题该从何下手，但是一看答案却恍然大悟；
＊第三种就是题目难度中等，按道理有能力做对，但是却做错了。
　　掌握了自己犯错的类型，就能为防范错误做好准备。要重视一些概念上的错误，仔细分析试卷，可以说一半以上的错误都是因为审题不清造成的。因此在复习中每当遇到自己所犯错误，首先分析是否由于审题不清造成，如果是，就要找出其中诱使你审题不清的小陷阱，熟悉之后就不容易掉进去了。
保证题不二错
方法五：对待错题：不让错误陪你过夜
＊对于错题，如果知道有什么错误，决不能把它放到第二天再去解决。在及时改错的时候，注意做到：
一是不绕过，二是不拖拉，三是分析总结。
＊一不绕过，就是正视错误，不讳疾忌医，不为自己的错误找借口，绝不能不懂装懂，害羞胆怯地自欺欺人。
＊二不拖拉，遇到错题，当场解决，不要隔一段时间再去解决，因为经过一段时间的间隔，很可能造成遗忘，让你想不起自己当初怎样犯的错。因此及时改错很有必要。
＊三是分析总结，对于每一处错误都要经过认真的分析，研究出错的原因，找准症结，及时改错。
方法六：正确对待单元考试、小测等
＊掌握知识与运用知识
——考试成功的硬件
考前与考中心态的调整
——考试成功的软件
＊小测，考试无处不在，无论大考小考，都要把握住每一次练兵的机会。对待考试分数和名次我们要关注，但更应该把未得分的题目当成重点。
＊不怕考试中错题多，错题是一笔财富，若你能考后付出更多，把错题一一掌握，相信你比别人收获会更多。
———考试的价值
方法篇
一分耕耘一分收获，未必！
九分耕耘一份收获，一定！
追梦有方
追梦篇
你看到了谁的影子？又活成谁的样子？
——致敬每一个
勇敢做自己的你！
学习方法千万种，选择适合自己的就是最好的
肯想，肯行动，迈出去，才有用！
方法一：明确学习目标
＊一是在预习、复习的过程中，翻到课本某一页，一个重要的、从没见过的新术语概念跳出来了，拿出一张白纸，在页顶记下它，这是你想要学习的概念。
（记不会，清问题，大化小，小化无）
＊二是把需要复习的内容列个项目明细表，仔细清查需要复习的各项内容是否均已完成。
方法二：模拟教学法
＊模拟自己是一位老师，面前坐着一个什么都不会的学生，用自己的话，如何一字一句阐释给面前的小白听，并最大化地让他/她能够听懂你所讲的内容。
＊这个思路其实就是复述，当你能够讲解得出来，讲解得完整，其实也变相说明已经掌握十之八九了。
方法三：回顾
把在第二步中，出现的：
①遇到的问题，
②解释不顺畅的部分，
③自己也一知半解的部分,
随即，再用第二步的模式，逐步把这些部分阐释清楚，
梳理清楚。
逐个记录下来
方法四：简化
＊让你的讲解尽可能地变得越来越通俗易懂
繁杂—梳理—条条框框—精简细化
成功秘诀
好的学习习惯+坚定信念=成功
谢谢观看!
我 心 向 暖 ，
阳 光 万 里

展开更多......

收起↑