资源简介

「初中班会」| 探秘“不确定”星球
01
基本信息
适用学段：初中全学段
课程课时：一课时（40min）
02
设计思路
不确定性会让人焦虑不安，我们每个人在成长的过程中都经历过不确定。学生往往会因为生活中发生的不确定，而产生烦躁不安、害怕恐惧等情绪。本节课通过冥想绘画引导学生表达自己的情绪与感受，总结以往解决问题的经验，进而寻找到应对生活中不确定性的方法，学会从积极的角度去看待不确定性，接纳不确定性。并引导教授学生IRP（国际心理韧性课题）中提出“3I”培养方案，即“我有（I have）、我是（I am）、我能（I can）”的操作化策略。
适应能力是中学生心理素质结构中的重要部分，是评价中学生心理健康水平的一个重要指标，适应中学阶段的学习环境和学习要求，适应不断变化的社会，是中小学心理健康教育指导纲要提出的目标之一。
03
教学目标
认知目标：梳理自身的不确定事件，理解3I分别代表什么。
情感目标：探索自身面对不确定事件的感受，以积极心态面对不确定。
行为目标：能够通过3I视角找到自己的内外部资源。
04
教学重难点
重点：能够通过3I视角找到自己的内外部资源，实际、可行、有效。
难点：梳理不确定事件及其背后的感受和想法，意识到是想法阻碍了我们看到自身的力量，将想法聚焦到自己的积极资源上。
05
课前准备
课件、学案纸、PPT、骰子
HiHeart
教学设计
探秘“不确定”星球
壹
热身阶段
走进不确定——骰子PK大赛
（5分钟）
活动目的：
活跃课堂气氛，激发对课程的好奇，引入本节课主题。
活动介绍：
1.每一列座位为一个小组，每组派一人上台PK掷骰子，点数大的获胜；
2.胜的一组留在台上，依次进行车轮战，直到角逐出获胜小组；
3.获胜小组将挑选一份“盲盒”礼物；
4.教师提问学生游戏过程中的感受并总结。
转化阶段
贰
初探不确定——我的不确定星球
（10分钟）
活动目的：
将不确定性具体化、可视化，了解不确定性背后的感受和想法。
活动介绍：
1.学生在音乐声中闭眼，冥想3min；
2.在学案纸中写下：一个不确定性事件、自己的感受、自己的内心OS；
3.教师提问并总结。
叁
工作阶段
揭秘不确定——改变不确定星球
（18分钟）
活动目的：
从积极视角看待不确定事件，意识到自己有能力面对不确定。
活动介绍：
1.四人为一个小组，轮流分享自己的不确定事件，其他三人分别说出这一不确定事件可能出现的不同结果，并说出一条可以帮助ta更好地面对不确定事件的资源。分享者将他人的发言记录在星球外侧；
2.教师总结归纳学生的发言和分享，讲授3I法助力学生掌握应对不确定性的方法；
3.学生从3I视角重新看待自己的不确定事件，并在星球下方表格中写下3I对应的方法。
结束阶段
肆
面对不确定——星球守护者
（7分钟）
活动目的：
增强学生面对不确定性的效能感，以仪式结束课程。
活动介绍：
1.学生在刚刚的3I中，寻找至少一个作为守护者，画在星球上方，并对该星球进行装饰。
2.教师小结课程学习内容。
- 作者有话说 -
我们每个人总会被不确定性所困扰，会恐惧、会害怕、其实也会有一些期待，不确定性就像一团迷雾一样缠绕在我们周围，可事实上，我们有很多资源去应对它，比如我们如何看待它、我们有何外部资源、可以采取什么样的措施......当我们将聚焦点放在“自我的力量”身上时，不确定性似乎就没有那么可怕了。这就是这节课我们想要带给学生的东西。把不确定性外化出来，具体地去感受和分析它，再去聚焦到我们自身的力量和资源上，并通过“星球”和“守护者”的方式在学案中完成。

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