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高考作文模拟写作：“减少愤怒发生的机会并控制愤怒情绪，比充分表达愤怒更好吗？”导写及范文
材料：（2024静安高三二模）
减少愤怒发生的机会并控制愤怒情绪，比充分表达愤怒更好吗？
审题1：立论为主
1. 抓类型：现象类、思辨类
2. 抓对象：减少愤怒发生的机会并控制愤怒情绪、充分表达愤怒
3. 抓关系：减少愤怒发生的机会并控制愤怒情绪，比充分表达愤怒更好吗
4. 抓内涵：不怒、制怒还是发怒取决于愤怒发生的具体情境（因为什么事发怒）、个人的情绪管理能修养（是否值得发怒）以及表达愤怒的方式（表达方式）
5. 抓思辨：必要的时候，也要用恰当的方式表达愤怒
6. 抓任务：明确回答材料的问题
7. 亮观点：《制怒比发怒更智慧》、《喷涌的火山会伤人》
思路梳理1：
1. 引材料：
事例引：古有辛弃疾“把栏杆拍遍”的愤怒，今有昆山龙哥举刀的愤怒，两种愤怒起因、性质截然不同，结局也迥然相异。
2. 下定义：
愤怒是一种自然且普遍的情绪反应，通常源于感受到威胁、不公平或挫折
3. 归因分析：
减少愤怒发生的机会并控制愤怒情绪，为什么比充分表达愤怒更好
1）控制愤怒可以帮助避免无意义的冲突和争执，特别是在愤怒可能导致过激或不合理反应的情况下
2）控制愤怒能够帮助维护和谐的人际关系，避免因冲动的愤怒反应而伤害他人。
3）在愤怒的情绪下做决策往往不是最理智的选择，控制愤怒有助于我们更加冷静地评估情况，做出更合理的选择
4）充分表达愤怒之后可能更愤怒，情绪互相感染，无法解决问题，反而使矛盾升级，造成更大问题
5）充分表达愤怒未必可以解决问题，控制愤怒并不意味着完全压抑或忽视愤怒，而是通过更健康的方式管理、利用愤怒，使之成为解决问题的工具
4. 思辨：该愤怒的地方不愤怒的弊端
1）适当的愤怒有时是必要的，它可以作为推动解决问题的一种力量。如果我们在应当表达不满的时候选择沉默，可能错过改善现状的机会
2）在某些情况下，如果一个人在应该表达反对或不满时始终保持沉默，可能会被他人视为缺乏主见或软弱
3）长期抑制愤怒，可能导致负面情绪累积，影响个人自尊自信
5. 怎么办：
1）提升个人修养，提升管理情绪的能力
2）找到适合的表达愤怒的方式
审题2：思辨为主（适当表达更好）
1. 抓类型：现象类、思辨类
2. 抓对象：减少愤怒发生的机会并控制愤怒情绪、充分表达愤怒
3. 抓关系：减少愤怒发生的机会并控制愤怒情绪，比充分表达愤怒更好吗
4. 抓内涵：不怒、制怒还是发怒取决于愤怒发生的具体情境（因为什么事发怒）、个人的情绪管理能修养（是否值得发怒）以及表达愤怒的方式（表达方式）
5. 抓思辨：必要的时候，也要制怒
6. 抓任务：明确回答材料的问题
7. 亮观点：《发出来，别人才知道》
思路梳理2：
1. 引材料：
事例引：
如果蔺相如不举玉怒秦廷，恐难以完璧归赵；如果鲁迅在《呐喊》中，不冷静发怒，恐难以唤醒国人麻木的灵魂
俗语引：老虎不发威，还以为是病猫
2. 下定义：
愤怒是一种自然且普遍的情绪反应，通常源于感受到威胁、不公平或挫折
3. 归因分析：
充分表达愤怒比减少愤怒发生的机会并控制愤怒情绪更好
1）适当的表达愤怒可以作为情绪释放的一种方式，有助于减轻心理压力
2）通过表达愤怒，可以明确需求和界限，这对于解决根本问题和建立相互尊重的关系是必要的
3）有时候，适当地表达愤怒可以促进问题的解决
4）有时候，表达愤怒是维护社会正义和谐的重要手段
4. 弊端分析：不表达愤怒的弊端
1）如果经常无条件退让，可能导致利益受损
2）给人以缺乏正义感、软弱的印象，从而更容易受到欺负或忽视
3）长期抑制自己的真实情绪和需求，导致内心的不满和挫败感积累
4）长时间抑制愤怒可能导致情绪积压，最终爆发出更强烈的负面情绪
5）适当的愤怒有时是必要的，它可以成为推动解决问题的一种力量
5. 思辨：有时候，也需要控制愤怒
1）通过有效控制愤怒，可以保护个人利益
2）愤怒时作出的决策往往是冲动和偏见的。控制愤怒可以帮助我们更理性地评估情况，做出更明智的选择
6. 怎么办：
1）在必要的时候不压抑，表达愤怒
2）表达时，用恰当的方式
考场高分范文（一类卷上）
充分表达，化怒为路
生活中，拥有“减少愤怒控制愤怒”的能力，往往被视作成熟和有教养的体现，而看似与之相对立的“充分表达愤怒”，却常常被忽视了其价值。
很多时候，愤怒源于与人交往的矛盾和冲突，诸如被人曲解或是产生严重分歧。在这种情况下，如果让愤怒的情绪表达压倒了理性的交流沟通，那只会进一步激化矛盾加深冲突。此时，若选择减少愤怒发生或控制愤怒的情绪，显然更胜一筹。待消除情绪壁垒后，平等理性、设身处地的思考和交流才是解决矛盾的关键所在。
然而，在必要的时候，“充分表达”愤怒，也是人与外界交互的重要方式。古人云: 不平则鸣，说的便是人对自己所处的不公境遇，将自己的愤怒充分表达出来，使自己的诉求被看到，达到捍卫自己正当权利、恪守人生准则的目的。在这种情况下，如果仍然选择减少愤怒的发生和控制愤怒的情绪，只能是忍气吞声逆来顺受。此时，选择充分表达愤怒才能快速有效的化解问题。
事实上，控制愤怒和充分表达这两种方式并非完全对立。表达愤怒未必一定是肆意宣泄，而恰恰可以是得体和冷静的。“充分表达”说明了愤怒的表达并不是草率而急切的,而是有条理有说服力的，有着理性思考和适恰的特点，使得充分表达的愤怒能够产生促使解决问题的效果。比如：华中农业大学十一位研究生，用一百二十九页材料，有章有法有理有据，充分表达了对学术不端的愤怒。同样，“控制愤怒”不是一味地压抑，而更倾向于以不卑不亢、平等独立的姿态和外部世界进行交流。可见，控制愤怒与充分表达在理性层面具有统一性。
再进一步说，无论是控制愤怒还是充分表达愤怒，都是人们在寻求对于愤怒这种情绪的态度，都应该建立在对于愤怒的认知的基础上。愤怒是什么 愤怒是从属于生物本能的情绪，难以完全避免。世俗中认定的愤怒是“魔鬼”，是情绪不受理性控制的“野蛮冲动”，这种认识是绝对而狭隘的。愤怒作为强烈的情绪动力，也有积极正面的力量。《水浒传》中鲁智深路见不平一声吼，扶弱济困除霸安良;张溥笔下五位义士激昂大义蹈死不顾，匹夫之怒，有益于家国，有益于人心，华中农业大学的学生，彰显了当代青年对社会正义的执着追求。这样的充分表达，则是一种精神动力，与勇气担当相伴相随。
我们对待“愤怒”的方式，从某种意义上来说，也是我们对待自我和世界的方式。“减少并控制”一己之私愤，为心灵找到纾解的出口;“充分表达”对于正义平等遭受践踏的公愤。化怒为路，为现实寻求更加理性前行的可能。

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