资源简介

课题 大小球运动（三）
课时 2课时（90 min）
教学目标 知识技能目标： （1）掌握踢球、接球、头顶球、运球、抢截球的动作要领 （2）掌握个人进攻、局部进攻和整体进攻战术 思政育人目标： 培养学生了解足球文化的兴趣爱好，提高足球比赛欣赏水平，激发良好的锻炼习惯，提高运动水平，增强运动的意识
教学重难点 教学重点：踢球、接球、头顶球、运球、抢截球的动作要领和基本战术 教学难点：能够灵活运用足球战术
教学方法 讲授法、多媒体演示法、问答法、讨论法
教学用具 电脑、投影仪、多媒体课件、教材
教学设计 第1节课：考勤（2 min）→ 互动导入（10 min）→ 传授新知（23 min）→ 课堂讨论（10 min） 第2节课：准备活动（5 min）→自由训练（20 min）→ 实战比赛（15 min）→ 课堂小结（3 min）→ 作业布置（2 min）
教学过程 主要教学内容及步骤 设计意图
第一节课
考勤
（2 min） 【教师】清点上课人数，记录好考勤 【学生】班干部报请假人员及原因 培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况
互动导入
（10 min） 【教师】多媒体展示课件内容，提出问题 你了解足球运动吗？你喜欢哪个足球队？ 喜欢的足球队员有哪些？ 【学生】聆听，思考，回答问题 通过互动导入，了解学生对足球运动掌握情况，引导学生主动思考，调动学生的主观能动性
传授新知
（23 min） 【教师】通过大家的回答，引入新的知识点，讲解足球相关知识 6.3.1 基本技术 足球的基本技术是指运动员在足球竞赛规则允许的情况下，运用身体的有效部位合理地完成各种动作的总称。足球的基本技术包括踢球、接球、头顶球、运球和抢截球等。 1．踢球 踢球是指运动员有目的地利用脚的某个部位将球踢向预定目标的技术动作。其主要用于传球与射门。 按击球时脚触球的部位的不同，踢球可以分为脚内侧踢球、脚背正面踢球和脚背内侧踢球等。 发球过程分为准备姿势、抛球和击球三个环节。 【教师】扫码播放“足球踢球技巧”视频，并提出问题 你知道的踢球方法有哪些？ 【学生】观看、聆听、思考、回答问题 1）脚内侧踢球 脚内侧踢球是指用脚内侧的跖趾关节、舟骨和根骨所构成的三角部位接触球的一种踢球方法。其特点是触球面积大，可控性强，出球平稳准确，出球力量较小，适用于短距离传球与射门。 动作要领（详见教材） 2）脚背正面踢球 脚背正面踢球是指用脚背正面的楔骨与趾骨末端部位触球的一种踢球方法。其特点是踢摆幅度大，摆速快，便于发力，但出球路线缺乏变化，适用于远距离传球与大力射门。 动作要领（详见教材） 3）脚背内侧踢球 脚背内侧踢球是指用脚背内侧的几个楔骨与趾骨末端部位接触球的一种踢球方法。其特点是摆幅度大，摆速快，踢球力量大，助跑方向和支撑脚站位灵活，出球的方向变化较多，适用于中、远距离传球与射门。 动作要领（详见教材） 2．接球 接球又称“停球”，是指运动员有目的地运用身体的有效部位触球，将运行中的球接控在所需范围内的技术动作。常用的接球方法有脚内侧接球与脚底接球等。 1）脚内侧接球 脚内侧接球的特点是触球面积大，接球平稳，便于改变球的方向。 动作要领（详见教材） 2）脚底接球 脚底接球的特点是动作简单，控球稳定。 动作要领（详见教材） 3．头顶球 头顶球是指运动员有目的地用额部将球击向预定目标的技术动作。头顶球包括前额正面顶球与前额侧面顶球。 1）前额正面顶球 前额正面顶球的特点是触球部位平坦，发力顺畅，易于控制出球方向，出球平稳有力。 动作要领（详见教材） 2）前额侧面顶球 前额侧面顶球的特点是动作突然、能变换出球方向，但触球面积小，出球力量较小。 动作要领（详见教材） 4．运球 运球是指运动员在跑动中用脚连续推拨球，使球处于自己控制范围之内的技术动作。常用的运球方法有脚内侧运球、脚背正面运球和脚背外侧运球等。 1）脚内侧运球 脚内侧运球的特点是易于控球，但其运球速度慢，适用于掩护性运球。 【教师】多媒体展示“脚内侧运球”示意图，并讲解动作要领 动作要领（详见教材） 【学生】观看、聆听、思考、理解、记忆 2）脚背正面运球 脚背正面运球的特点是直线推拨，速度快，但运球路线单一。其多用于快速运球前进或前方纵深距离较大时。 【教师】多媒体展示“脚背正面运球”示意图，并讲解动作要领 动作要领（详见教材） 【学生】观看、聆听、思考、理解、记忆 3）脚背外侧运球 脚背外侧运球的特点是具有较强的灵活性与可变性，易于控制运球方向与提高运球速度。其多用于快速奔跑与向外改变运球方向时。 其动作要领与脚背正面运球相似，只是在摆脚时，脚尖稍向内转，用脚背外侧推球前进。 5．抢截球 抢截球是指在比赛规则允许的范围内，运动员有目的地运用身体的某一部位，将对方控制下或传递中的球夺过来、踢出去或破坏掉的技术动作。常用的抢截球方法有正面抢球与侧面抢球等。 1）正面抢球 【教师】多媒体展示“正面抢球”示意图，并讲解动作要领 动作要领（详见教材） 【学生】观看、聆听、思考、理解、记忆 2）侧面抢球 【教师】多媒体展示“侧面抢球”示意图，并提出问题 你认为侧面抢球的技巧有哪些？ 【学生】观看、聆听、思考、回答问题 【教师】总结学生发言，讲解动作要领 动作要领：当与对方控球队员平行跑动时，身体重心稍向下移，靠近对手一侧的手臂紧贴身体。当对方靠近自己一侧的脚离地时，用肘关节以上部位冲撞对方相应部位，使其失去平衡，趁机将球控制在自己脚下。 6.3.2 基本战术 足球战术可分为比赛阵形、进攻战术和防守战术三大部分。攻、守战术中又分别包含个人战术、局部战术和整体战术。 1．比赛阵形 足球的比赛阵形是指为了适应攻守战术的需要，队员在场上的位置排列与职责分工的基本形式。阵形的序列由后向前依次为守门员、后卫、前卫和前锋。守门员的职责是固定的，一般不列入比赛阵形中。因此，较为常见的比赛阵形有4—2—4、4—3—3、3—5—2和4—4—2等。 2．进攻战术 1）个人进攻战术 个人进攻战术包括：① 采取有效措施，摆脱对方防守队员；② 跑动到有利位置，接应同伴传球；③ 运球突破对方防线，寻求射门机会。其目的均为进球得分。 2）局部进攻战术 局部进攻中常用“二过一”战术配合。“二过一”战术配合是指两名进攻队员在局部区域通过连续传球与跑位，突破一名防守队员的配合。“二过一”战术配合包括斜传直插二过一、直传斜插二过一和跳墙式二过一。 【教师】多媒体分别展示“斜传直插二过一”、“斜传直插二过一”、“跳墙式二过一“进攻战术示意图，并讲解相关内容 斜传直插二过一是指当对方防守队员逼近正在运球的进攻队员时，进攻队员将球传给同伴，然后直插到对方防守队员身后的空当，接应同伴传球的一种战术配合。 直传斜插二过一是指进攻队员将球直传给同伴，当对方防守队员逼近控球同伴时，同伴将球传至对方防守队员身后的空当，进攻队员立即斜插入空当，接应同伴的传球的一种战术配合。 跳墙式二过一是指当防守队员逼近正在运球进攻的队员时，进攻队员将球传给同伴，同伴接球后直接将球传至对方防守队员身后的空当，进攻队员快速切入空当，接应同伴传球的一种战术配合， 3）整体进攻战术 整体进攻战术主要包括边路进攻与中路进攻。 边路进攻是指在对方半场两侧区域发起的进攻。边路进攻可充分利用场地的宽度，拉开对方的防线，使对方边路场区的防守队员分散、防守相对薄弱，以便进攻队员利用对方边路的空当突破防线，再通过传中等方式，创造射门机会。 中路进攻是指在对方半场中部发起的进攻。中路进攻的特点是进攻人数多，配合点多，破门机会多，但由于对方中路防守严密，突破难度也较大。 3．防守战术 1）个人防守战术 常用的个人防守战术有选位与盯人等。 选位是指防守队员根据位置职责与临场情况，选择适当的防守位置的一种防守战术。 盯人是指防守队员对进入本方防守区域内的对方队员实施监控，并及时封堵对方队员接球或传球的一种防守战术。 2）局部防守战术 常用的局部防守战术有保护、补位和围抢等。 保护是指一名防守队员在防守对方队员持球进攻时，另一名防守队员在其身后选择适当位置进行协助防守的战术配合。 补位是指一名防守队员的防守出现漏洞时，另一名防守队员及时上前弥补漏洞的战术配合。 围抢是指在局部区域内，多名防守队员同时围堵对方控球队员，以达到抢截或破坏对方进攻目的的战术配合。 3）整体防守战术 整体防守战术主要包括盯人防守、区域防守和混合防守等。 盯人防守是指每一名防守队员都有明确的防守对象，对手移动到哪里就紧跟盯防到哪里的战术配合。 区域防守是指每名队员负责自己的防守区域，并在该区域内盯人防守的战术配合。 混合防守是指盯人防守与区域防守相结合的一种防守方法。一般情况下，对于对方中场组织队员与持球进攻队员采用盯人防守，对于其他队员采用区域防守的战术配合。 【教师】并提出问题 防守战术有哪些重点？ 【学生】观看、聆听、思考、回答问题 【教师】总结学生发言 6.3.3 场地与比赛规则 1．场地 足球场地通常为长方形，长为90～120 m（国际标准为100～110 m），宽为45～90 m（国际标准为64～75 m）。 2．比赛规则 1）赛制规则 一场足球比赛应有两支球队参加，每队上场队员不得多于11名，其中必须有一名守门员。如果任何一队少于7人上场，则比赛不能开始。……（详见教材） 2）犯规及其罚则 （1）越位犯规及其罚则。 越位犯规是指处于越位位置的队员有干扰比赛、干扰对方队员和利用越位位置获得利益的行为。若队员仅处于越位位置，或在越位位置直接接到同伴的球门球、界外球或角球时，不属于越位犯规。 罚则：裁判员应判由对方队员在越位地点踢间接任意球。如果该队员在对方球门区内越位，那么这个任意球可以在越位时所在球门区内任何地点执行。 （2）不正当行为及其判罚。 如果队员在比赛中出现下列情形之一，将被判为犯规，并判由对方在犯规地点踢直接任意球： ① 拉扯、推、踢（或企图踢）、绊摔（或企图绊摔）或冲撞对方队员。 ② 为了得到对球的控制而抢截对方队员时，触球前触及对方队员。 ③ 向对方队员吐唾沫。 ④ 故意手球（不包括守门员在本方罚球区内手触球）。 如果队员在比赛中出现下列情形之一，将判给对方踢间接任意球： ① 队员动作具有危险性。 ② 队员阻挡对方队员。 ③ 队员阻挡对方守门员从其手中发球。 如果守门员在本方罚球区内出现下列情形之一，将判给对方踢间接任意球： ① 当手控制球时，在发出球之前持球超过6 s。 ② 在发出球之后未经其他队员触及，自己再次用手触球。 ③ 用手触及同队队员故意踢给他的球。 ④ 用手触及同队队员直接掷入的界外球。 【学生】聆听、思考、理解、记忆 通过讲解和多媒体演示，让学生了解踢球、接球、头顶球、运球、抢截球的动作要领；掌握个人进攻、局部进攻和整体进攻战术基本技能
课堂模拟 （10 min） 【教师】组织学生以小组为单位讨论以下问题： 防守战术有哪些重点？ 【学生】聆听、思考、小组讨论，由小组代表上台发表讨论结果 【教师】与学生一起评价各组的发言 通过课堂讨论，巩固所学知识，加深学生对足球比赛的防守战术的理解
第二节课
准备活动 （5 min） 【教师】组织学生进行热身活动 【学生】听从教师安排，进行热身活动 通过进行热身活动，避免关节韧带以及肌肉损伤
自由训练
（20 min） 【教师】在操场上讲述颠球、停球和射门训练的要求，然后学生自由练习 1．颠球训练 进行30 min的颠球训练。颠球时身体协调，脚下自由移动，膝盖放松，踝关节略绷紧，脚尖自然伸直，不要向上勾，以免造成球向前或向后偏。 2．停球训练 进行30 min的踢球、停球训练。停球时根据球的运行路线、球的旋转与速度等，迅速判断落点，及时移动；根据来球力量的大小和停球的实际需要，分别采取加力或减力缓冲法，按照反射定律调整入射角和停球部位。大多时候，停球不是为了将球停住，而是为了衔接下一步的技术动作，因此，停球后立即随球移动，不要停顿。 3．射门训练 （1）进行脚弓推射训练，加大力量，提高射门命中率。 （2）进行脚背抽射训练，注意利用支撑脚调节身体重心，同时把握好摆动腿和支撑腿的位置。 【学生】听清训练要求、开始训练 通过训练，巩固理论知识，加强锻炼，提高颠球、停球和射门的基本技能
实战比赛
（15 min） 【教师】以班级为单位，自由组队，每队7人，自行商议并决定比赛阵形 【学生】积极参与、分组、进行比赛 【教师】担任裁判，并指定两位同学担任助理裁判，评价学生的表现 通过实践比赛，激发学生的竞争意识，从而提高自身的身体素质和足球技能
课堂小结
（3 min） 【教师】简要总结本节课的要点 本节课学习了踢球、接球、头顶球、运球、抢截球的动作要领以及个人进攻、局部进攻和整体进攻战术等基本技能；希望大家课后多加练习，提高足球运动技能。 【学生】总结回顾知识点 总结知识点，巩固印象
作业布置
（2 min） 【教师】布置课后作业 总结足球文化。 【学生】完成课后任务 通过课后训练复习巩固学到的知识，提高理论知识水平
教学反思 本节课效果不错，学生全程参与，主动求知。对学生而言，教师对学生内心深处的宽容，为学生提供充分表达自己的机会和空间，才能有针对性地开启训练，进行更有效的教育，并培养他们的足球能力。课题 大小球运动（四）
课时 2课时（90 min）
教学目标 知识技能目标： （1）掌握握拍方法、基本步法以及发球方法和击球方法 （2）掌握推攻战术，两面攻战术，拉攻战术，拉、扣、吊结合战术，搓攻战术，发球抢攻战术 思政育人目标： 培养学生胸怀祖国、放眼世界、为国争光的爱国精神，发奋图强、自力更生、艰苦奋斗的实干精神，激发学生不屈不挠、勤学苦练的拼搏精神
教学重难点 教学重点：握拍方法、基本步法以及发球方法和击球方法 教学难点：能够灵活运用兵乓球基本战术
教学方法 讲授法、多媒体演示法、问答法、讨论法
教学用具 电脑、投影仪、多媒体课件、教材
教学设计 第1节课：考勤（2 min）→ 互动导入（10 min）→ 传授新知（23 min）→ 课堂讨论（10 min） 第2节课：准备活动（5 min）→自由训练（20 min）→ 实战比赛（15 min）→ 课堂小结（3 min）→ 作业布置（2 min）
教学过程 主要教学内容及步骤 设计意图
第一节课
考勤
（2 min） 【教师】清点上课人数，记录好考勤 【学生】班干部报请假人员及原因 培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况
互动导入
（10 min） 【教师】多媒体展示课件内容，提出问题 我国有哪些著名的乒乓球运动员？他们打球有何特点？ 【学生】聆听，思考，回答问题 通过互动导入，了解学生对乒乓球运动掌握情况，引导学生主动思考，调动学生的主观能动性
传授新知
（23 min） 【教师】通过大家的回答，引入新的知识点，讲解乒乓球相关知识 6.4.1 基本技术 【教师】扫码播放“乒乓球拍的握拍方法”视频，并提出问题 “直握拍方法”和“横握拍方法”有哪些特点？ 【学生】观看、聆听、思考、回答问题 【教师】总结学生发言，引出课文内容 1）直握拍方法 拇指第一指节与食指第二指节握住球拍的正面，拍柄压住虎口；中指、无名指和小指自然弯曲斜向并列于球拍背面，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。 2）横握拍方法 中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面，轻贴在中指的旁边，食指自然伸直，斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。 2．基本步法 1）单步 以一只脚的前脚掌为轴，另一只脚向前、后、左、右的某个方向移动一步。单步的特点是移动范围较小，身体重心较为稳定。其多在来球离身体不远的情况下使用。 2）跨步 一只脚向来球方向跨出一大步，另一只脚跟着移动。跨步的特点是移动范围较大，身体重心起伏也大。其多在来球急、角度大的情况下使用。 3）滑步 两脚几乎同时向来球方向蹬地，离球远的脚先落地。滑步的特点是移动范围较大，身体重心平稳，便于发力。其多在来球角度较大、球速较快时使用。 4）交叉步 离球远的脚朝来球方向跨出一大步，并从前面超过另一脚，两脚在身前交叉，另一只脚再向来球方向移出一步。其多在来球远离身体的情况下使用。。 3．发球方法 【教师】提出问题 请说出你知道的乒乓球发球方法。 【学生】聆听、思考、回答问题 【教师】总结学生发言，引出课文内容 1）正手平击发球 2）反手发轻短球 3）发下旋球 4）高抛发球 ……（详见教材） 4．常用击球方法 1）推挡球 推挡球包括挡球、快推、快拨和加力推等多种方法，下面主要介绍挡球与快推的击球方法。 挡球。 【教师】多媒体展示“挡球”示意图，并讲解新知 前臂与台面平行伸向来球。球拍触球时，前臂与手腕稍向前移动，拍面接近垂直，并在来球的上升期击球的中部。 （2）快推。 【教师】多媒体展示“快推”示意图，并讲解新知 引拍时肘关节靠近身体右侧，前臂与台面平行。将球拍后引至左腹前，拍面垂直。击球时，前臂与手腕迅速前伸，食指用力，拇指放松使拍面稍向前倾，并在来球的上升期击球的中上部。 2）搓球 【教师】多媒体展示“搓球”示意图，并讲解新知 搓球是近台还击下旋球的一种技术。搓球时，球拍在体前，击球时上臂前伸，拍面稍向后仰，利用上臂前伸与外旋的力量，将球拍向前下方送出，在来球的下降期摩擦球的中下部。 3）攻球 【教师】多媒体展示“攻球”示意图，并讲解新知 当来球将落至台面时，前臂外展，将球拍后引至身体右侧稍后。当来球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋动作将拍向前倾，在来球的上升期击球的中上部。 4）弧圈球 【教师】多媒体展示“弧圈球”示意图，并讲解新知 执拍手沉肩垂臂，引拍至身体后下方，大臂带动前臂向前上方挥拍，并逐渐加快挥拍速度。拍触球时，右脚蹬地转体向左侧转动，迅速收缩前臂，发力要以腰、手为主，在来球的下降期击球的中部或中上部 ……（详见教材） 7.1.2 基本战术 【教师】提出问题 你们了解哪些乒乓球的战术？？ 【学生】观看、思考、回答问题 【教师】总结学生发言，引出课文内容 推攻战术：主要运用正手攻球与反手推挡的速度和力量，并结合落点变化与节奏变化来压制和调动对方，以争取主动或得分。 两面攻战术：主要利用正、反手攻球技术的速度与力量压制对方，争取主动和创造扣杀机会。 拉攻战术：连续运用正手快拉创造进攻机会，然后采用突击与扣杀作为得分手段。拉攻战术是快攻打法对付削球类打法的主要战术。 拉、扣、吊结合战术：由拉攻与放短球结合而成，是快攻型打法对付削球打法的常用战术。 搓攻战术：主要运用“转、低、快、变”的搓球控制对方，以寻找战机，然后采用低突、快点或拉攻等技术展开攻势并连续进攻。 发球抢攻战术：发球抢攻战术是以旋转、线路、落点以及速度不同的发球来增加对方回击的难度，使其出现机会球或降低回球质量，然后抢先进攻，以争取主动或直接得分。 6.4.3 场地、器材与比赛规则 1．场地与器材 标准的乒乓球台由两块台面组成，每块台面的长为137 cm，宽为152.5 cm，球台与地面的距离是76 cm。台面颜色为海蓝色或墨绿色。球台中间球网的网长是183 cm，网高是15.25 cm。乒乓球拍由底板、胶皮和海绵3部分组成。乒乓球呈白色、黄色或橙色，且无光泽。 2．比赛规则 1）赛制规则 在单打比赛中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后两者交替合法还击。在双打比赛中，首先由球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后由发球员的同伴合法还击，再由接发球员的同伴合法还击，此后，运动员按此次序轮流合法还击。 ……（详见教材） 2）发球和击球 （1）发球：发球员将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，球的上升高度不低于16 cm。当球从抛起的最高点下降时，方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及对方的台区。 （2）击球：对方发球或还击后，本方必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。 3）发球次序 在一局比赛中，一方运动员在连续发两个球后，就换发球。比分打到10平或执行轮换发球法时，每得1分就换发球。在双打比赛中，发球与接发球次序不变，但每名运动员每次轮发两个球。 4）得分 除被判重发球的回合，下列情况（均是在比赛状态下）运动员得1分： （1）对方运动员未能合法发球。 （2）对方运动员未能合法还击。 （3）运动员在发球或还击后，对方运动员在击球前，球触及了除球网装置以外的任何东西。 （4）对方击球后，该球越过本方端线而没有触及本方台区。 （5）对方阻挡。 （6）对方连击。 （7）对方用不符合规定的拍面击球。 （8）对方运动员或其穿戴的任何东西使球台移动。 （9）对方运动员或其穿戴的任何东西触及球网装置，包括对方运动员因抛乒乓球拍击球时乒乓球拍触网。 （10）对方运动员不执拍手触及比赛台面。 （11）双打时，对方运动员击球次序错误。 （12）执行轮换发球法时，接发球运动员或其双打同伴，包括接发球一击，完成了13次合法还击。 【学生】聆听、思考、理解、记忆 通过讲解和多媒体演示，让学生了解乒乓球运动的基本技术和基本战术包含的相关内容
课堂讨论 （10 min） 【教师】组织学生以小组为单位讨论以下问题： 乒乓球战术有哪些重要性？ 【学生】聆听、思考、小组讨论，由小组代表上台发表讨论结果 【教师】与学生一起评价各组的发言 通过课堂讨论，巩固所学知识，加深学生对乒乓球基本战术的理解
第二节课
准备活动 （5 min） 【教师】组织学生进行热身活动 【学生】听从教师安排，进行热身活动 通过进行热身活动，避免关节韧带以及肌肉损伤
自由训练
（20 min） 【教师】在操场上讲述垫球、击球和攻球训练的要求，然后学生自由练习 1．垫球训练 1）持拍垫球 一手持球，一手持拍，将球连续垫起，高度为20 cm左右。熟练后可加大难度，进行正反拍垫球或走动垫球。 2）持拍垫旋转球 一手持球，一手持拍，当持球手把球抛起时，执拍手用拍面摩擦颠球一至二次，然后把球接住，体会手对球的控制力。 2．击球训练 1）击打地面反弹球 一手持球，一手持拍，用拍面将球垂直击向地面，当球弹起到一定高度时，继续用同样的方式连续击打地面的反弹球。熟练后可进行正反拍击球，体会击球的手感。 2）打壁球 站在距墙2 m左右的位置，手持球拍，用球拍将球击向墙面，当球反弹后再击向墙面，反复练习多次。熟练后距离可增至3～5 m，体会手腕用力的感觉。 3．攻球训练 1）正手攻球 站在球台前，练习定点正手攻球。要求动作完整、协调，移动迅速，及时控球，并注意观察回球路线的变化。 2）反手推挡，正手攻球 站在球台前，练习反手推挡，正手攻球。要求动作完整、协调，移动迅速，能准确预测回球路线。 【学生】听清训练要求、开始训练 通过训练，巩固理论知识，加强垫球、击球和攻球的基本技能
实战比赛
（15 min） 【教师】以班级为单位，进行分组，举办趣味乒乓球比赛 【学生】积极参与、分组、进行比赛 【教师】与一名学生共同做裁判、并选2名后勤人员，一起评价学生的表现 通过实践比赛，激发学生的竞争意识，从而提高自身的身体素质和垫球、击球和攻球的技能
课堂小结
（3 min） 【教师】简要总结本节课的要点 本节课学习了握拍方法和基本步法；掌握发球方法和击球方法；掌握推攻战术，两面攻战术，拉攻战术，拉、扣、吊结合战术，搓攻战术，发球抢攻战术；希望大家课后多加练习，提高乒乓球运动技能。 【学生】总结回顾知识点 总结知识点，巩固印象
作业布置
（2 min） 【教师】布置课后作业 熟悉乒乓球比赛规则，并了解我国的乒乓球发展、乒乓球人物、乒乓球精神。 【学生】完成课后任务 通过课后训练复习巩固学到的知识，提高理论知识水平
教学反思 本节课环节完整，但学生主动性不高。教学按老办法、老观念去教，还是那样刻板，教学手段单一，学生的学习动机定会下降。让学习动机成为推动学生参与学习活动心理动因。教师应创设情境，开成连动的整体情境，学生学习的积极性、主动性能在引入情境后被激起。课题 大小球运动（五）
课时 2课时（90 min）
教学目标 知识技能目标： （1）掌握握拍方法、基本步法以及发球方法和击球方法 （2）掌握发球抢攻战术，攻后场战术，攻前场战术，杀、吊上网战术，打对角线战术 思政育人目标： 激发学生对羽毛球运动的热情，提升学生的羽毛球技术，激发学生同心同德、团结战斗的集体主义精神，胜不骄、败不馁的革命英雄主义精神
教学重难点 教学重点：握拍方法、基本步法以及发球方法和击球方法以及基本战术 教学难点：能够灵活运用基本战术
教学方法 讲授法、多媒体演示法、问答法、讨论法
教学用具 电脑、投影仪、多媒体课件、教材
教学设计 第1节课：考勤（2 min）→ 互动导入（10 min）→ 传授新知（23 min）→ 课堂讨论（10 min） 第2节课：准备活动（5 min）→自由训练（20 min）→ 实战比赛（15 min）→ 课堂小结（3 min）→ 作业布置（2 min）
教学过程 主要教学内容及步骤 设计意图
第一节课
考勤
（2 min） 【教师】清点上课人数，记录好考勤 【学生】班干部报请假人员及原因 培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况
互动导入
（10 min） 【教师】多媒体展示课件内容，提出问题 你了解羽毛球运动吗？这种运动有什么特点？ 你知道哪些羽毛球知名选手？ 【学生】聆听，思考，回答问题 通过互动导入，了解学生对羽毛球运动掌握情况，引导学生主动思考，调动学生的主观能动性
传授新知
（23 min） 【教师】通过大家的回答，引入新的知识点，讲解羽毛球相关知识 6.5.1 基本技术 【教师】多媒体展示“正手握拍法与反手握拍法”示意图，并提出问题 羽毛球的球拍握法与乒乓球有哪些不同？ 【学生】观看、聆听、思考、回答问题 【教师】总结学生发言，引出课文内容 1．握拍方法 握拍方法有正手握拍和反手握拍两种。 正手握拍法：虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指与食指贴在拍柄的两个宽面上，食指与中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄。 反手握拍法：在正手握拍的基础上，拇指与食指稍向外转。 2．基本步法 1）上网步法 【教师】多媒体展示“蹬跨步上网步法”示意图，并讲解新知 上网步法是完成上网搓球、推球、勾球、扑球及挑球的步法，主要包括蹬跨步、两步蹬跨步、垫步加蹬跨步和交叉步加蹬跨步等。 2）后退步法 【教师】多媒体展示“后退步法”示意图，并讲解新知 后退步法是指从中心位置后退到底线的步法。一般用于后退回击高球、吊球、杀球、后场抽球等。后退步法主要包括侧身后退一步步法、侧身并步后退步法和交叉步后退步法等。 3）两侧移动步法 【教师】多媒体展示“两侧移动步法”示意图，并讲解新知 两侧移动步法是指从中心位置向左、右两侧边线移动的步法，一般用于中场接球、扣杀球或起跳突击等。两侧移动步法主要包括向右侧蹬跨步、向右并步加蹬跨步、向左蹬转跨步和向左垫步加蹬转跨步。 3．发球方法 1）高远球 发高远球是指把球发得又高又远，球的飞出方向与地面的夹角要大于45°。当球落到右臂向前下方伸直能够接触到球的刹那，紧握球拍，并利用手腕屈收的力量向前上方发力击球，然后顺势向左上方挥动缓冲。 正手发高远球 2）平高球 发平高球的动作要领大致与发高远球相同，只是在击球的一刹那，前臂加速带动手腕向前上方挥动，拍面要向前上方倾斜，球的飞行路线如图所示。 高远球与平高球运动轨迹 3）网前球 网前球是指球刚好越网而过，落在发球线附近的球。正手发网前球时，上臂动作要小，主要靠前臂带动手腕向前切送；反手发网前球时，球拍触球时的拍面应呈切削状，手腕柔和发力，由后向前送击球。 正手、反手发网前球 4．击球方法 【教师】扫码播放“羽毛球高远球和扣杀球演示”视频，并提出问题 羽毛球击球分几种类型？ 【学生】观看、聆听、思考、回答问题 【教师】总结学生发言，引出课文内容 1）高远球 2）平高球 3）吊球 4）挑球 5）扣杀球 ……（详见教材） 6.5.2 基本战术 【教师】提出问题 你们了解哪些羽毛球的战术？ 【学生】观看、聆听、思考、回答问题 【教师】总结学生发言，引出课文内容 发球抢攻战术：从发球的第一拍起，争取控制对方，以攻杀得分。这种战术一般为发网前低球结合平快球、平高球，争取第三拍主动进攻。 攻后场战术：此战术是通过击高球、重复压对方的底线两角，造成对方被动，然后寻找机会进攻。 攻前场战术：对于网前技术较差的对手，可运用此战术先将其吸引到网前，然后再攻击其后场。要采用此战术，自己首先要有较好的网前击球技术。 杀、吊上网战术：对于对手打来的后场高球，本方先以杀球配合吊球把球下压，落点选在场区的两条边线附近，致使对手被动回球。 打对角线战术：对付身体灵活性差、转体较慢的对手，不论是进攻还是防守，均应以打对角线球为主。 6.5.3 场地与比赛规则 1．场地 羽毛球运动的场地长度均为13.4 m，单打场地的宽度为5.18 m，双打场地的宽度为6.1 m。球场四周2 m以内、上空9 m以内不得有任何障碍物，如图所示。 2．比赛规则 1）发球、接发球和场区选择 比赛开始时，双方应掷挑边器，获胜方选择先发球或先接发球和场区。 在单打比赛中，当发球方的分数为0或偶数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球；当发球方的分数为奇数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。在一个回合中，球应由发球方与接球方交替从各自所在场地一边的任意位置击出，直至其成为死球为止。 在双打比赛中，当发球方的分数为0或偶数时，发球方应从右发球区发球；当发球方的分数为奇数时，发球方应从左发球区发球。接发球方上一回合最后一次发球的运动员应在原发球区接发球。其同伴接发球的站位则与其相反。接发球员应是站在发球员斜对角发球区的运动员。发球方每得一分后，原发球员变换发球区再发球。 每局比赛的发球权必须按如下顺序传递：首先是发球员从右发球区发球，其次是首先接发球员的同伴从左发球区发球，然后是首先发球员的同伴，接着是首先接发球员，再接着是首先发球员，如此传递。一局胜方的任意运动员可在下一局先发球；一局负方的任意运动员可在下一局先接发球。 2）计分方法 除非另有规定，一场比赛应以三局两胜定胜负，率先得到21分的一方赢得当局比赛，如果双方比分打成20∶20，获胜一方需超过对手2分才算取胜，如果双方比分打成29∶29，则率先得到第30分的一方取胜。首局获胜的一方在接下来的一局比赛中率先发球。对方违例或球触及对方场区内的地面成死球，则该方胜这一回合并得1分。 【学生】聆听、思考、理解、记忆 通过讲解和多媒体演示，让学生了解羽毛球运动的握拍方法、基本步法和发球方法；掌握基本战术包含的相关内容
课堂模拟 （10 min） 【教师】组织学生以小组为单位讨论以下问题： 羽毛球战术有哪些重点？ 【学生】聆听、思考、小组讨论，由小组代表上台发表讨论结果 【教师】与学生一起评价各组的发言 通过课堂讨论，巩固所学知识，加深学生对羽毛球基本战术的理解
第二节课
准备活动 （5 min） 【教师】组织学生进行热身活动 【学生】听从教师安排，进行热身活动 通过进行热身活动，避免关节韧带以及肌肉损伤
自由训练
（20 min） 【教师】在操场上讲述上肢专项和下肢专项训练的要求，然后学生自由练习 1．上肢专项训练 1）羽毛球掷远训练 用尽全力将羽毛球掷向远处，体会上肢用力的感觉。 2）挥拍训练 对着镜子做挥拍动作，观察自己的击球姿势和握拍方法，纠正错误动作，增加击球的爆发力。 2．下肢专项训练 进行下肢专项训练，如跳绳、原地纵跳、单足跳、蛙跳、跳台阶等。进行下肢专项训练，可以提升速度，增强爆发力。 【学生】听清训练要求、开始训练 通过训练，巩固理论知识，加强上下肢专项训练的基本技能
实战比赛
（15 min） 【教师】以班级为单位，进行分组，举办“青春杯”羽毛球比赛 【学生】积极参与、分组、进行比赛 【教师】当做裁判、并评价学生的表现 通过实践比赛，激发学生的竞争意识，从而提高自身的身体素质和羽毛球的技能
课堂小结
（3 min） 【教师】简要总结本节课的要点 本节课学习了握拍方法和基本步法；掌握发球方法和击球方法；掌握发球抢攻战术，攻后场战术，攻前场战术，杀、吊上网战术，打对角线战术；希望大家课后多加练习，提高羽毛球运动技能。 【学生】总结回顾知识点 总结知识点，巩固印象
作业布置
（2 min） 【教师】布置课后作业 熟悉羽毛球比赛规则，并了解我国的羽毛球发展、羽毛球人物、羽毛球精神。 【学生】完成课后任务 通过课后训练复习巩固学到的知识，提高理论知识水平
教学反思 本节课效果不错，通过学习使学生了解了羽毛球运动的基本技术和基本战术，让学生对羽毛球运动产生了浓厚的兴趣，在教师和学生的互动中，使得课堂气氛活跃，增加了学生的学习积极性课题 大小球运动（六）
课时 2课时（90 min）
教学目标 知识技能目标： （1）掌握握拍方法、发球方法和击球方法 （2）掌握发球、接发球战术、上网战术和底线战术 思政育人目标： 培养学生具有一定的网球水平，提高欣赏网球比赛的水平，激发学生团结协作、公平竞争，团结的意识
教学重难点 教学重点：握拍方法、发球方法和击球方法以及基本战术 教学难点：能够灵活运用基本战术
教学方法 讲授法、多媒体演示法、问答法、讨论法
教学用具 电脑、投影仪、多媒体课件、教材
教学设计 第1节课：考勤（2 min）→ 互动导入（10 min）→ 传授新知（23 min）→ 课堂讨论（10 min） 第2节课：准备活动（5 min）→自由训练（20 min）→ 实战比赛（15 min）→ 课堂小结（3 min）→ 作业布置（2 min）
教学过程 主要教学内容及步骤 设计意图
第一节课
考勤
（2 min） 【教师】清点上课人数，记录好考勤 【学生】班干部报请假人员及原因 培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况
互动导入
（10 min） 【教师】多媒体展示课件内容，提出问题 你了解网球运动吗？这种运动有什么特点？ 你知道哪些网球比赛规则？ 【学生】聆听，思考，回答问题 通过互动导入，了解学生对网球运动掌握情况，引导学生主动思考，调动学生的主观能动性
传授新知
（23 min） 【教师】通过大家的回答，引入新的知识点，讲解网球相关知识 6.6.1 基本技术 1．握拍方法 【教师】多媒体展示“球拍握法示意图”示意图，并提出问题 网球的球拍握法与乒乓球有哪些不同？ 【学生】观看、聆听、思考、回答问题 【教师】总结学生发言，引出课文内容 网球拍有3种基本的握拍方式，即东方式、西方式和大陆式。 东方式 【教师】多媒体展示“东方式正手、反手握拍方法”示意图，并讲解新知 东方式握拍法俗称“握手式”握拍法，包括东方式正手握拍与东方式反手握拍。正手握拍时，拇指与食指呈“V”字形，虎口处在球拍的右上斜面；反手握拍是在正手握拍的基础上，虎口沿逆时针旋转两个平面。 2）西方式 【教师】多媒体展示“西方式握拍方法”示意图，并讲解新知 西方式握拍法俗称“一把抓”，是虎口处于拍柄右平面的握拍方法。 3）大陆式 【教师】多媒体展示“大陆式握拍方法”示意图，并讲解新知 大陆式握拍法俗称“握锤式”，是虎口处于拍柄上平面的握拍方法。 2．站位姿势 1）准备姿势 正手握拍时的准备姿势如下： 面对球网，两脚向前自然分开，两膝微屈，身体略向前倾，重心落于两脚之间，右手握拍，左手轻托拍颈，两肘微屈，把球拍舒适地放在身前，拍面垂直于地面，拍头指向对方，双眼注视来球方向，做好击球准备。 2）挥拍动作 【教师】扫码播放“网球入门”视频，并提出问题 挥拍动作是单纯的挥动球拍吗？ 【学生】观看、聆听、思考、回答问题 【教师】总结学生发言，引出课文内容 挥拍动作不是单纯的挥动球拍，而是一个从准备活动开始的连续、完整的动作。挥拍动作由以下六个部分组成。 （1）准备姿势。 （2）后摆。 （3）前挥。 （4）击球。 （5）随挥。 （6）回到准备姿势。 ……（详见教材） 3）步法 【教师】多媒体展示“封闭式、开放式和 半开放式”步法示意图，并讲解新知 封闭式：右脚略朝向斜侧，左脚与来球方向平行。 开放式：后脚在身体后侧，来球时马上跟进，另一只脚相应前移，以保持平衡。 半开放式：后脚比来球飞行方向的平行位置稍靠后，两脚间距加大，从而减轻上肢的压力。 3．发球方法 发球时多采用大陆式或东方式握拍方法，发球一般有平击发球、切削发球和旋转发球3种。 1）平击发球 击球点应在右眼的前上方，以拍面中心平直对准球，击球的后中上部，身体充分向上向前伸展，以获得最高击球点，提高发球命中率。 2）切削发球 发球时，把球抛向右侧斜上方，球拍快速从球的右上方往左下方切削击球。 3）旋转发球 旋转发球时，把球抛向头后偏左的位置，击球时，身体后仰呈弓形，球拍快速从左向右上方挥动，从下向上擦击球的背面，并向右带出，使球产生右侧上旋。 4．击球方法 1）正、反拍击球 （1）正拍击球。 【教师】多媒体展示“正拍击球”示意图，并讲解新知 正拍击球 来球时，向右侧转体，同时带拍后引。右脚向右转与端线平行，左脚向右前方45°方向迈出。来球在1 m左右时，以肩为轴，借助转腰、髋及蹬腿的力量，挥动手臂，以拍面的中心击球的中部。 （2）反拍击球。 【教师】多媒体展示“反拍击球”示意图，并讲解新知 来球时，向左侧转体，同时带拍后引。左脚向左转与端线平行，右脚向左前方45°方向迈出，握拍手腕回勾，肘关节弯曲并贴近身体。击球时，转腰回身，重心前移，肘关节外展，挥拍由下向上至身体左前方。 2）截击球 截击球又称“拦网”，是指来球落地之前被凌空击回。 ……（详见教材） 3）高压球 高压球是指在头部上空用扣杀动作还击来球的方法。 ……（详见教材） 4）挑高球 挑高球是使球高高飞越球网，并落入对方后场区域。 ……（详见教材） 5）放小球 放小球是指将球轻轻击到对方网前。 ……（详见教材） 6.6.2 基本战术 【教师】并提出问题 你们了解哪些网球的战术？ 【学生】聆听、思考、回答问题 【教师】总结学生发言，引出课文内容 1．发球、接发球战术 站在右区发球时，站位应靠近中点，发直线球来迫使对方反手接球；站在左区发球时，站位可以距中点稍远，这样便于以更大斜线发到对方反拍区，同时扩大自己正拍防守的区域。 接发球时，站位应尽量在端线内0.5 m左右，即对方发球区的有效范围内的角分线上，这样可以压制对方，自己上网。 2．上网战术和底线战术 上网战术是指在发球或接发球后，冲到离网较近的位置，不等对方回击的球落地便进行空中截击或高压的一种战术。上网时，尽可能站在距离球网约2 m处，近网进攻威胁性大，封网角度小，防守控制面积大。 在底线击球时要利用整个场地，可以使用斜线对拉打法大范围调动对手，以争取时间，寻找有利的进攻时机。击球时，以快速、准确、凶狠的攻势战胜对方。 6.6.3 场地与比赛规则 1．场地 一个标准网球场地的占地面积不小于36.6 m×18.3 m。在这个面积内，有效的网球运动场地呈长方形，其长度为23.77 m，单打场地的宽度为8.23 m，双打场地的宽度为10.97 m。 2．比赛规则 1）发球规则 发球员应站在端线后，中点与边线的假定延长线之间的区域里。每局开始时，从端线后的A位置开始发球，发出的球应落在对角的对方发球区有效范围内（右区）。当增加1分时，换到B位置发球。 2）计分方法 男子比赛一般采用五盘三胜制，女子比赛多采用三盘两胜制。 （1）得1分。 发球员发出的球落地前触及接球员的身体或穿戴物，本方得1分。 发生下列任意一种情况，均判对方得1分： ① 在球第二次着地前，未能还击过网。 ② 还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物体。 ③ 还击空中球失败。 ④ 故意用球拍触球超过一次。 ⑤ 运动员的身体、球拍在发球期间触及球网。 ⑥ 过网击球。 ⑦ 抛拍击球。 （2）胜1局。 每胜1球得1分，先胜4分者胜1局。双方各得3分时为平分，平分后，净胜2分为胜1局。 （3）胜1盘。 一方先胜6局为胜1盘。双方各胜5局时，一方净胜两局为胜1盘。 在每盘的局数为6平时，有以下两种计分制： ① 长盘制，一方净胜两局为胜1盘。 ② 短盘制（即抢七），先得7分者胜该局及本盘。 【学生】聆听、思考、理解、记忆 通过讲解和多媒体演示，让学生了解网球运动的握拍方法、站位姿势、发球方法和击球方法包含的内容；掌握网球的基本战术包含的相关内容
课堂讨论 （10 min） 【教师】组织学生以小组为单位讨论以下问题： 网球战术有哪些重点？ 【学生】聆听、思考、小组讨论，由小组代表上台发表讨论结果 【教师】与学生一起评价各组的发言 通过课堂讨论，巩固所学知识，加深学生对网球基本战术的理解
第二节课
准备活动 （5 min） 【教师】组织学生进行热身活动 【学生】听从教师安排，进行热身活动 通过进行热身活动，避免关节韧带以及肌肉损伤
自由训练
（20 min） 【教师】在操场上网球实战训练的要求，然后学生自由练习 1．对着镜子检查挥拍动作 对着镜子做挥拍动作，观察自己的击球姿势、击球点位置及随挥动作的定型位置，纠正错误动作。 2．抛球训练 先确定参照点或线，然后反复抛球。将球抛到参照位置，让球自然落地，检查落点是否在身体的前侧方，感受发球的稳定性和节奏感。 3．对墙击球 先在墙上画一个圈，然后站在距墙9 m左右位置，手握球拍充分后引，挥拍击球，记录击球命中圆圈的次数。注意掌握节奏，不断增加命中率。 【学生】听清训练要求、开始训练 通过训练，巩固理论知识，提高网球基本技能
实战比赛
（15 min） 【教师】以班级为单位，进行分组，举办网球比赛 【学生】积极参与、分组、进行比赛 【教师】充当裁判、并评价学生的表现 通过实践比赛，激发学生的竞争意识，从而提高自身的身体素质和网球的技能
课堂小结
（3 min） 【教师】简要总结本节课的要点 本节课学习了握拍方法、发球方法和击球方法；掌握发球、接发球战术、上网战术和底线战术；希望大家课后多加练习，提高网球运动技能。 【学生】总结回顾知识点 总结知识点，巩固印象
作业布置
（2 min） 【教师】布置课后作业 熟悉网球比赛规则，并了解我国的网球发展、网球人物、网球精神。 【学生】完成课后任务 通过课后训练复习巩固学到的知识，提高理论知识水平
教学反思 本节课较之前的乒乓球和羽毛球课程学生有些陌生，但是在课堂中，学生积极回答问题，课堂气氛活跃，实践有一定的弱项，在课后需要学生勤于练习课题 游泳运动
课时 2课时（90 min）
教学目标 知识技能目标： （1）了解游泳运动的作用和分类 （2）掌握蛙泳和仰泳的基本技术和练习方法 思政育人目标： 培养积极的心态，做到胜不骄、败不馁。感受游泳运动的魅力，提升体育素养。
教学重难点 教学重点：掌握蛙泳和仰泳的基本技术 教学难点：掌握蛙泳和仰泳的练习方法
教学方法 讲授法、多媒体演示法、问答法、讨论法
教学用具 电脑、投影仪、多媒体课件、教材
教学设计 第1节课：考勤（2 min）→ 互动导入（10 min）→ 传授新知（23 min）→ 课堂讨论（10 min） 第2节课：准备活动（5 min）→自由训练（20 min）→ 课堂演示（15 min）→ 课堂小结（3 min）→ 作业布置（2 min）
教学过程 主要教学内容及步骤 设计意图
第一节课
考勤
（2 min） 【教师】清点上课人数，记录好考勤 【学生】班干部报请假人员及原因 培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况
互动导入
（10 min） 【教师】多媒体展示课件内容，提出问题 你知道奥运会比赛中都有哪些游泳项目吗？ 泳姿又可分为哪几种？ 【学生】聆听，思考，回答问题 通过互动导入，了解学生对游泳运动掌握情况，引导学生主动思考，调动学生的主观能动性
传授新知
（23 min） 【教师】通过大家的回答，引入新的知识点，讲解游泳相关知识 7.1 概述 游泳运动包括作为竞赛项目的游泳、实用游泳和大众游泳。 在奥运会和世界游泳锦标赛中，作为竞赛项目的有跳水、水球、花样游泳和竞技游泳。其中，竞技游泳包括蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳、混合泳和接力游泳（含自由泳接力与混合泳接力）6个大项32个小项。2008年北京奥运会新增了男、女10 km马拉松游泳项目。 实用游泳是指在军事和生产生活中实用性较强的游泳活动。 大众游泳是指以增强体质为宗旨，以丰富人们的文化生活为目的的游泳活动。 7.2 基本技术 【教师】提出问题 你知道奥运会比赛中都有哪些游泳项目吗？泳姿又可分为哪几种？ 【学生】聆听、思考、回答问题 【教师】总结学生发言，引出课文内容 游泳运动有四种常见泳姿，即蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳。下面，我们以蛙泳和仰泳为例，介绍游泳的基本技术。 7.2.1 蛙泳 【教师】扫码播放“蛙泳的身体姿势”视频，并提出问题 在视频中能看出来哪些动作？ 【学生】观看、聆听、思考、回答问题 【教师】总结学生发言，引出课文内容 1．蛙泳技术 1）身体姿势 身体俯卧，保持自然伸直，收腹，塌腰，身体呈流线型；手臂向前伸直，掌心向下；头置于两臂之间；双腿并拢。此时身体纵轴与水平面的夹角为5°。 吸气时，下颌露出水面，肩部升起，身体与水平面的夹角增大到15°。吸气后，头没入水中，提臀蹬夹腿，此时臀部高于肩膀。 2）腿部动作 腿部动作是蛙泳推进力的主要来源之一，其可分为收腿、翻脚、蹬夹腿和滑行四个阶段。这四个阶段的动作是连续进行的，且两腿动作应对称进行。 【教师】多媒体展示“收腿时的两膝间距、足跟间距及翻脚平行度”示意图，并讲解课文内容 （1）收腿。 （2）翻脚。 （3）蹬夹腿。 （4）滑行。 ……（详见教材） 3）臂部动作 臂部与腿部协调运动，不仅可以使游动更加省力，而且能提高游动速度。臂部动作可以分为抓水、划水、收手和伸臂四个阶段。 （1）抓水（又称“抱水”）。 （2）划水。 （3）收手。 （4）伸臂。 ……（详见教材） 4）臂、腿和呼吸配合技术 腿、臂和呼吸三者的配合技术是：用两臂做抓水和划水动作，同时抬头吸气，腿自然伸直；收手的同时收腿，手开始向前伸；收腿结束翻好脚掌时，继续做伸臂动作和蹬夹腿动作，然后滑行吐气。 2．常见的错误动作及纠正方法 【教师】提出问题 练习蛙泳时，会出现哪些常见的错误动作？ 【学生】聆听、思考、回答问题 【教师】总结学生发言，引出课文内容 （1）错误动作：收腿之后没翻脚。 纠正方法：在陆上练习时，收腿之后着重体会翻脚的感觉；在水中练习时，强制性地做翻脚动作。 （2）错误动作：蹬腿时两膝距离变大，蹬得过宽。 纠正方法：在水中做腿部练习时，请同伴帮助自己保持两膝间的距离不变，以矫正不良姿势。 （3）错误动作：做蹬夹腿动作时只蹬不夹。 纠正方法：在脚蹬出去且两膝未伸直之前，就应积极地向内夹水。 （4）错误动作：划水时手摸水，拖肘。 纠正方法：注意划水的动作要领，开始划水时臂内旋并勾手腕，划水时肘应高于手，形成曲臂高肘。 （5）错误动作：吸不到气或吸气时呛水。游泳者如果在水中未吐气或气未吐尽，就会在抬头出水后还会有吐气动作，导致吸气的时间不够，最终吸不到气或吸气时呛水。 纠正方法：可加强水中原地的臂与呼吸配合练习，要在出水瞬间将气吐尽。 7.2.2 仰泳 【教师】扫码播放“仰泳的身体姿势”视频，并提出问题 你认为仰泳最大的特点是什么？ 【学生】观看、聆听、思考、回答问题 【教师】总结学生发言，引出课文内容 仰泳是人体仰卧在水中游泳的一种姿势。仰泳的实用性较强，适用于在水中拖运物体、救助溺水者等情况。 广义的仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳。反蛙泳的动作近似蛙泳，只是仰面朝上。爬式仰泳的动作要领为游泳者仰面朝上，两臂轮流划水，两腿上下交替打水。 与反蛙泳相比，爬式仰泳的动作相对省力，而且游动速度较快，因此在游泳比赛中，仰泳项目均采用爬式仰泳泳姿。 1．爬式仰泳技术 1）身体姿势 【教师】多媒体展示“仰泳动作的分解”示意图，并讲解课文内容 （1）收腿。 身体自然伸展，仰卧呈流线型，头和肩部稍高，腰腹和腿部保持水平，身体纵轴与水平面成5°～7°角。 由于头部在游泳过程中起掌握方向的作用，所以头部要稳定。躯干以身体纵轴为基准，随着两臂的轮流划水而自然转动。 2）腿部动作 腿部动作对于保持身体高平仰姿、控制身体摇摆和产生推力具有决定性作用。仰泳的腿部动作可概括为“上踢下压”，即屈腿上踢、直腿下压的鞭打动作。 【教师】多媒体展示“上踢时膝关节角度及两脚跟之间的距离”示意图，并讲解课文内容 （1）上踢。 （2）下压。 ……（详见教材） 3）臂部动作 臂部动作需要双臂配合完成，其可分为入水、抱水、划水、推水、出水和空中移臂六个阶段，这六个阶段的动作是连续进行的。 （1）入水。 （2）抱水。 （3）划水。 （4）推水。 （5）出水。 （6）空中移臂。 ……（详见教材） 4）双臂配合 一般情况下，当一臂出水时，另一臂刚好入水；当一臂处于划水中段时，另一臂在空中移臂至一半。在整套臂部动作中，两臂几乎都处在完全相反的位置上，这样配合能保证动作的连贯性。 5）臂、腿和呼吸的配合 （1）臂与呼吸的配合。 （2）腿、臂配合技术。 现代仰泳技术通常采用6次打腿与两次划臂的配合，也有少数人采用4次打腿与两次划臂的配合。 ……（详见教材） 2．常见的错误动作及纠正方法 （1）错误动作：因为害怕呛水，所以将头抬得很高，身体没有展平。 纠正方法：身体自然、平直地仰卧水中，将下颌抬高，两耳没入水中。 （2）错误动作：大腿动作过大，膝关节露出水面，将踢水动作做成挑水动作。 纠正方法：在做腿部练习时，应控制大腿的动作幅度。 （3）错误动作：打腿频率较低，导致划水时身体下沉。 纠正方法：在划水时应积极打腿。 （4）错误动作：移臂时肘关节弯曲。 纠正方法：当划水结束时，应将手紧靠大腿。 【学生】聆听、思考、理解、记忆 通过讲解和多媒体演示，让学生了解蛙泳和仰泳的特点，掌握其动作要领，了解游泳运动过程中的常见错误。
课堂模拟 （10 min） 【教师】组织学生以小组为单位讨论以下问题： 请举例说一说蛙泳与仰泳各具有怎样的特点？ 【学生】聆听、思考、小组讨论，由小组代表上台发表讨论结果 【教师】与学生一起评价各组的发言 通过课堂讨论，巩固所学知识，加深学生对游泳运动的理解
第二节课
准备活动 （5 min） 【教师】组织学生进行热身活动 【学生】听从教师安排，进行热身活动 通过进行热身活动，避免关节韧带以及肌肉损伤
自由训练
（20 min） 【教师】讲述游泳训练的要求，然后学生自由练习 1．水中学习 1）熟悉水性，两人一组，交替进行水中憋气，呼气，浮漂滑行等动作 2）练习蛙泳腿部动作、臂部动作以及臂、腿和呼吸配合技术 3）进行有一段距离的蛙泳技术配合完整动作练习 4）练习仰泳腿部动作、臂部动作以及臂、腿和呼吸配合技术 5）进行有一段距离的仰泳技术配合完整动作练习 【学生】听清训练要求、开始训练 通过训练，巩固理论知识，加强锻炼，提高游泳运动的基本技能
实战比赛
（15 min） 【教师】以4人为一组进行分组，进行短距离游泳比赛 【学生】积极参与、分组、进行比赛 【教师】评价学生的表现 通过比赛激发学生的竞争意识，从而提高自身的身体素质和游泳技术
课堂小结
（3 min） 【教师】简要总结本节课的要点 本节课学习了蛙泳、仰泳的相关动作要领；希望大家课后多加练习，提高游泳运动技能。 【学生】总结回顾知识点 总结知识点，巩固印象
作业布置
（2 min） 【教师】布置课后作业 请收集相关资料了解我国游泳运动的发展及优秀的游泳运动员。 【学生】完成课后任务 通过课后训练复习巩固学到的知识，提高理论知识水平
教学反思 本节课环节完整，但互动环节较少，学生主动性不高，对入水运动有一定恐惧心理。让学习动机成为推动学生参与学习活动心理动因。教师应创设情境，增加互动，帮助学生打开心结，克服恐惧，让学生学习的积极性、主动性能在引入情境后被激起。课题 体操运动（一）
课时 2课时（90 min）
教学目标 知识技能目标： （1）掌握前滚翻、鱼跃前滚翻、后滚翻、肩肘倒立等技巧动作的要领 （2）掌握单杠动作、双杠动作和支撑跳跃的要领 思政育人目标： 提高学生的身体素质，培养学生良好的锻炼习惯，激发学生不怕苦、不怕累的拼搏精神
教学重难点 教学重点：理解技巧动作、单杠动作、双杠动作和支撑跳跃的要领 教学难点：能完成技巧动作、单杠动作、双杠动作和支撑跳跃动作
教学方法 讲授法、多媒体演示法、问答法、讨论法
教学用具 电脑、投影仪、多媒体课件、教材
教学设计 第1节课：考勤（2 min）→ 互动导入（10 min）→ 传授新知（18 min）→ 实战训练（15 min） 第2节课：传授新知（20 min）→ 实战训练（20 min）→ 课堂小结（3 min）→ 作业布置（2 min）
教学过程 主要教学内容及步骤 设计意图
第一节课
考勤
（2 min） 【教师】清点上课人数，记录好考勤 【学生】班干部报请假人员及原因 培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况
互动导入
（10 min） 【教师】多媒体展示课件内容，提出问题 你了解体操运动吗？ 你熟知的体操项目有哪些？ 【学生】聆听，思考，回答问题 通过互动导入，了解学生对竞技体操掌握情况，引导学生主动思考，调动学生的主观能动性
传授新知
（18 min） 【教师】通过大家的回答，引入新的知识点，讲解竞技体操相关知识 8.1.1 体操运动简介 体操是对人体姿态和造型有特定要求的一种身体操练。体操内容丰富、动作多样，对增强人体机能、培养意志品质有良好作用。 1896年，第一届奥运会将体操列为正式比赛项目，但当时只有男子体操项目。1928年，在荷兰的阿姆斯特丹举行的第九届奥运会首次将女子体操列为正式比赛项目。1932年，第10届奥运会上增设了自由体操项目，使竞技体操初具规模。1984年，第23届奥运会将艺术体操列为正式比赛项目。2000年，第27届奥运会将蹦床列为正式比赛项目。 到目前为止，奥运会的体操项目包括竞技体操、艺术体操和蹦床三大类别。 ……（详见教材） 【教师】扫码播放“女子竞技体操”视频，并提出问题 你是怎样看待竞技体操的？ 【学生】观看、聆听、思考、回答问题 【教师】总结学生发言，引出课文内容 8.2.1 基本技术 1.技巧 1）前滚翻 【教师】多媒体展示“前滚翻”示意图，并讲解动作要领 由蹲撑开始，双手向前撑垫，重心前移，两脚用力蹬地；同时提臀、曲臂、低头，头的后部在双手支撑点前着垫，前滚，经颈、背、腰、臀依次触垫；当背部着垫时，曲膝团身，双手抱小腿，上体紧跟大腿前滚成蹲撑，起立。 2）鱼跃前滚翻 【教师】多媒体展示“鱼跃前滚翻”示意图，并讲解动作要领 由半蹲双臂后举姿势开始，重心前移，两脚用力蹬垫，双臂前摆，身体向前方跃起腾空；腾空后，双臂保持前伸，腿稍向后摆；双手撑垫，曲臂，含胸，低头，前滚（动作与前滚翻的后半部分动作相似），团身抱膝变成蹲撑，起立。 3）后滚翻 【教师】多媒体展示“后滚翻”示意图，并讲解动作要领 由蹲撑开始，含胸，低头，双手推撑；团身后滚，同时曲臂，双手置于肩上，臀、腰、背、颈、头部依次着垫；当身体重心落于肩部时，双手用力推垫，向前翻转变成蹲撑，起立。 4）肩肘倒立 【教师】多媒体展示“肩肘倒立”示意图，并讲解动作要领 由直角坐撑开始，上体后滚，收腹举腿，双臂伸直于体侧压垫；当脚面举至头上方时，双臂曲肘，双手撑于腰背部，展髋，立腰，伸腿，绷脚，形成肩肘倒立。 5）蹬摆成头手倒立 【教师】多媒体展示“头手倒立”示意图，并讲解动作要领 由蹲撑开始，上体前倾，双手撑垫，与肩同宽；前额上部着垫，与双手形成正三角形支撑；一脚蹬地，一腿后摆，当重心移至垂直面时，并腿，伸髋，形成头手倒立。 6）侧手翻 【教师】多媒体展示“侧手翻”示意图，并讲解动作要领 由右脚站立，左腿侧举，两臂侧平举开始，左腿曲膝着垫，上体向左侧倾倒，左、右手依次撑垫；同时右腿上摆，左腿蹬地后向上摆起，形成分腿倒立姿势；右、左手依次顶肩推垫，两腿依次向左侧下摆着垫，两臂侧平举，形成分腿站立姿势。 7）跪跳起 【教师】多媒体展示“侧手翻”示意图，并讲解动作要领 由身体跪立，双臂上举开始，臀部后坐，双臂后摆，含胸收腹，迅速向前上方摆臂；同时伸膝，展髋，脚背及小腿用力压垫，身体向上腾起；摆动手臂体前制动，收腹，提膝成蹲立姿势。 8）俯平衡 【教师】多媒体展示“俯平衡”示意图，并讲解动作要领 由直立姿势开始，单腿慢起后举，上体前倾至水平位置；当后腿上举至最大限度时，抬头挺胸，双臂侧举，形成单腿站立平衡姿势。 2.单杠 【教师】提出问题 你们玩过单杠吗，对单杠运动有哪些了解？ 【学生】观看、思考、回答问题 【教师】总结学生发言，引出课文内容 1）单脚蹬地翻身上成支撑 【教师】多媒体展示“单脚蹬地翻身上成支撑”示意图，并讲解动作要领 由站立悬垂开始，双手正握单杠，与肩同宽；左腿分别向后，向下，向前上方摆起，曲臂引体倒肩，使腹部贴杠向后翻转；同时右腿迅速蹬地，与左腿并拢；当身体翻转至杠上时，翻腕，抬头，挺胸，伸髋，形成直臂支撑。 2）支撑单腿摆越成骑撑及还原 【教师】多媒体展示“支撑单腿摆越成骑撑及还原”示意图，并讲解动作要领 由支撑开始，右臂用力推离单杠，重心左移，右腿经体侧向前摆越过杠；上体右移，右臂迅速撑杠，立腰，伸腿，形成骑撑。还原时，动作与前类似，不同的是摆动腿经体侧向后摆越过杠，并腿成支撑。 3）骑撑后倒挂膝上 【教师】多媒体展示“骑撑后倒挂膝上”示意图，并讲解动作要领 由骑撑开始，左腿稍后摆，右腿曲膝挂杠；上体后倒，挂膝悬垂前摆，左腿伸直前摆至前上方制动；身体回摆，当髋部摆至杠下垂直位置时，左腿加速后摆，同时双臂和右腿迅速压杠，上体抬起，扣腕，右腿前伸，形成骑撑。 4）骑撑前回环 【教师】多媒体展示“骑撑前回环”示意图，并讲解动作要领 由双手反握骑撑开始，直臂顶肩撑杠，重心前移，右腿上举向前跨出，上体前倒，左大腿贴杠回环；当上体回环过杠下垂直位置时，右腿向前积极压杠；当回环至杠后水平位置时，直臂压杠，挺胸，抬头，翻腕，形成骑撑。 5）支撑后回环 【教师】多媒体展示“支撑后回环”示意图，并讲解动作要领 由支撑开始，直臂顶肩撑杠，上体前倾，双腿后摆高于肩水平；身体下落至腹部贴近杠时，屈髋，双腿前摆，直臂压杠，上体后倒，腹部贴杠回环；当双腿回环至杠后水平位置时腿制动，伸髋，翻腕，挺胸，抬头，形成支撑。 6）支撑后摆下 【教师】多媒体展示“支撑后摆下”示意图，并讲解动作要领 由支撑开始，肩稍前倾，双腿向前预摆，然后迅速用力后摆，直臂顶肩成腾身姿势撑杠；当后摆身体重心上升接近最高点时含胸，双腿制动，同时直臂顶肩推杠，抬上体挺身跳下，双臂斜向上举，曲膝缓冲落地。 7）骑撑单腿摆越转体90°下 【教师】多媒体展示“骑撑单腿摆越转体90°下”示意图，并讲解动作要领 由骑撑开始，右手距身体20～30 cm处反握撑杠，左臂推杠，上体右倾，重心右移至支撑手；左腿向侧上方摆越过杠，右腿向下压杠弹起，身体顺势向侧上方腾起；右臂直臂压杠，右腿向左腿并拢，同时向右转体90°挺身下。 【学生】聆听、思考、理解、记忆 通过讲解和多媒体演示，让学生了解子竞技体操的技巧动作包含的相关内容；了解单杠动作的分类及相关内容
实战训练 （15 min） 【教师】将学生带到操场，组织学生以小组为单位进行技巧动作和单杠动作的训练 【学生】根据所学技巧进行训练 【教师】进行巡视，做好安全防护 通过实战训练，巩固所学知识，强化学生对技巧动作和单杠动作的掌握
第二节课
传授新知
（20 min） 【教师】讲解双杠运动和支撑跳跃的相关知识 3．双杠 1）杠端跳上成分腿坐 【教师】多媒体展示“杠端跳上成分腿坐”示意图，并讲解动作要领 双手支撑杠，双脚用力蹬地，跳起后用双手支撑，双腿向前上方摆起，当双腿超过杠面时，迅速分腿，以腿后部触杠，形成直体分腿坐姿势。 2）分腿坐前进 【教师】多媒体展示“分腿坐前进”示意图，并讲解动作要领 动作要领：由分腿坐开始，双手推杠，上体前移，伸髋压杠，双臂经侧举至体前30～40 cm处撑杠；同时两腿伸直压杠弹起后摆，并腿进杠。 3）分腿坐前滚翻 【教师】多媒体展示“分腿坐前滚翻”示意图，并讲解动作要领 由分腿坐开始，双手在体前靠近大腿处撑杠，上体前倒，低头、曲臂、提臀；当肩触杠时，两肘外展，以肩或上臂撑杠，并腿前滚翻；当臀部前移过垂直位置时，双手迅速向前换握杠；当臀部接近杠面时，分腿压杠，直臂撑杠，抬上体，形成分腿坐姿势。 4）支撑摆动 【教师】多媒体展示“向前支撑摆动”示意图，并讲解动作要领 动作要领：由支撑开始，举腿前伸获得自然的摆动；前摆时，从后摆最高点直体自然下摆，当摆过垂直位置时，用力向前上方摆腿，带动髋部前送，直臂顶肩，低头，含胸，拉开肩角；后摆时，从前摆最高点直体自然下摆，展髋，远伸脚尖，当摆过垂直位置时，用力向后上方甩腿，直臂顶肩，含胸，拉开肩角。 5）分腿坐慢起肩倒立 【教师】多媒体展示“分腿坐慢起肩倒立”示意图，并讲解动作要领 由分腿坐开始，双手于腿前撑杠；上体前倒，曲臂，提臀，两肩在手前顶杠，两肘外展；当臀部提至垂直位置时，伸髋，并腿成肩倒立. 6）支撑前摆下 【教师】多媒体展示“支撑前摆下”示意图，并讲解动作要领 由支撑后摆最高点开始，直体自然下摆；当摆过垂直位置后，用力向前上方摆腿；当身体摆至最高点时，重心左移，向下展体伸髋；双手依次顶肩推杠，右手迅速换撑左杠，越杠挺身落下，形成外侧立姿势。 7）支撑后摆下 【教师】多媒体展示“支撑后摆下”示意图，并讲解动作要领 由支撑前摆最高点开始，直体自然下摆；当摆过垂直位置后，用力向后上方甩腿；当身体摆至最高点时，重心左移，右手迅速换撑左杠，左手摆至侧上举，越杠挺身落下，形成外侧立姿势。 4．支撑跳跃 1）助跑起跳 动作要领：由助跑开始，踏上助跳板前的最后几步积极蹬摆，上体自然抬起，双臂后引；助跑的最后一步单脚起跳，腾空后双腿并拢，以前脚掌踏上助跳板，双腿积极缓冲，含胸紧腰，上体稍前倾，双腿用力蹬板，以获得较大的腾起力量。 2）跳上成蹲撑，挺身跳下（横箱） 【教师】多媒体展示“跳上成蹲撑，挺身跳下”示意图，并讲解动作要领 由助跑起跳开始，双臂由后向下和向前摆，含胸，手撑器械，同时提腰，曲膝上提，前脚掌踏上器械形成蹲撑；手推离器械，双臂上摆，同时双腿用力蹬离器械，身体向前上方腾起，挺身展体落地。 3）跳上成跪撑，跪跳下 【教师】多媒体展示“跳上成蹲撑，挺身跳下”示意图，并讲解动作要领 由助跑起跳开始，双臂由后向下和向前摆，含胸，手撑器械，同时紧腰，曲膝，跪撑于器械上；手推离器械，双臂由后向前上方摆起，同时屈髋，立腰，小腿下压器械，使身体向前上方腾起；空中经跪姿，挺身展体落地。 4）跳上成分腿立撑，挺身跳下 【教师】多媒体展示“跳上成分腿立撑，挺身跳下”示意图，并讲解动作要领 由助跑起跳开始，双臂前摆，含胸，手撑器械；同时提腰，提臀，顶肩，双脚踏上器械，形成屈体分腿立撑；手推离器械，双臂向前上方摆起，两脚蹬离器械，使身体向前上方腾起，并腿挺身展体落地。 5）分腿腾跃 【教师】多媒体展示“分腿腾跃”示意图，并讲解动作要领 由助跑起跳开始，双臂由后向下，再迅速前伸，含胸，手撑器械，同时提腰，分腿；手推离器械瞬间，身体腾起，以分腿姿势向前越过器械，双臂经体侧上摆，抬头挺身，并腿前伸落地。 6）屈腿腾跃下 【教师】多媒体展示“屈腿腾跃”示意图，并讲解动作要领 由助跑起跳开始，双臂由后向下和向前伸，含胸，手撑器械，同时提腰，提臀，曲膝靠近胸部；用力向前下顶肩，快速推手，身体腾空成“蹲”的姿势，双臂上举，起肩，立腰，伸腿，展体落地。 8.2.2 比赛场地、器械及比赛规则 1．比赛场地与器械 （1）自由体操：比赛区域为12 m×12 m的正方形，比赛区域周围有宽度为2 m的安全区域。 （2）跳马：男子跳马的高度为1.35 m（从地面量起），女子跳马的高度为1.25 m（从地面量起）。 （3）双杠：双杠的高度为1.8 m（从垫子上沿量起），两杠间宽度可以调节。 （4）单杠：单杠的高度为2.6 m（从垫子上沿量起）。 （5）高低杠：高低杠由两根横杠组成，高杠距地面2.5 m，低杠距地面1.7 m。其中，横杠的长度为2.4 m，直径为28 mm。两杠间距可以根据运动员的需要和习惯进行调整，其宽度可以达到1.8 m。 2．比赛规则 （1）比赛时，运动员应穿着规范的体操服，全队着装要统一。女运动员不得穿着短过肚脐和透明的体操服，不得佩戴珠宝首饰。所有运动员必须佩戴号码。如有违反上述规则，将被扣除相应的分数。 （2）运动员出场准备比赛时，应保持直立姿势，举手示意，在绿灯亮起或听到信号后30 s内必须上器械。在一套动作结束后应立正示意，并立即离开比赛区域，离开后不得重新进入比赛区域。 在鞍马、吊环、双杠、单杠和高低杠比赛中，从运动员掉下器械到重新上器械继续做动作前，允许有30 s的间断时间。如果运动员未能在30 s内重新上器械，则判定成套动作终止。 （3）在自由体操比赛中，男子应在70 s内完成一套动作，女子应在90 s内完成一套动作。 运动员必须双腿并拢、静立于自由体操场地内，开始做成套动作。成套动作的评分从运动员脚部的第一个动作开始。运动员可以踩场地边线，但不能过线。若动作在界外开始，则其没有难度价值。 （4）在跳马比赛中，运动员助跑的距离最长为25 m。所有跳马动作必须通过手推撑跳马来完成。 （5）在单杠比赛中，运动员必须由双腿并拢静立或加助跑开始，其可以跳起抓杠或由他人帮助上杠，上杠后身体静止或悬垂摆动。运动员双脚离地时开始评分。 （6）在双杠比赛中，运动员必须由双腿并拢静立开始助跑或做上杠动作。其单手或双手触杠表示动作开始，双脚离地时开始评分。 （7）在高低杠比赛中，运动员从踏板或垫子上起跳时开始评分。如其在上杠助跑中出错，未接触踏板或器械，或未跑到器械下面，则允许第二次助跑。 【教师】提出问题 怎样才能顺利完成有一定难度的竞技体操训练？ 【学生】观看、思考、回答问题 【教师】总结学生发言 【学生】听清训练要求、开始训练 通过讲解和多媒体演示，让学生了解双杠动作的分类及相关内容，以及支撑跳跃相关动作包含的内容
实战训练
（20 min） 【教师】将学生带到操场，自由结组，对所学动作进行训练 【学生】积极参与、分组、进行训练 【教师】进行巡视，做好防护 通过实战训练，巩固课堂理论知识，强化学生对双杠运动和支撑跳跃的掌握
课堂小结
（3 min） 【教师】简要总结本节课的要点 本节课学习了体操运动技巧动作、单杠动作、双杠动作和支撑跳跃的要领；希望大家课后多加练习，提高相关运动的技能。 【学生】总结回顾知识点 总结知识点，巩固印象
作业布置
（2 min） 【教师】布置课后作业 熟悉体操比赛规则，并了解我国的体操发展、体操人物、体操精神。 【学生】完成课后任务 通过课后训练复习巩固学到的知识，提高理论知识水平
教学反思 本节课效果不错，学生积极参与到教学活动中，让学生对竞技体操产生了浓厚的兴趣，在教师和学生的互动中，使得课堂气氛活跃，增加了学生的学习积极性课题 体操运动（二）
课时 2课时（90 min）
教学目标 知识技能目标： （1）了解手型和身体各部位基本动作 （2）了解健美操规则规定的7个基本步法的相关内容 （3）掌握《全国健美操大众锻炼标准》第三套大众一级动作 思政育人目标： 帮助学生了解体育舞蹈文化，感受体育舞蹈的美，提高学生对体育舞蹈的审美观，使学生在提升体育舞蹈水平的同时，了解我国体育舞蹈的发展历程
教学重难点 教学重点：手型和身体各部位基本动作以及健美操规则规定的7个基本步法 教学难点：熟练《全国健美操大众锻炼标准》第三套大众一级动作
教学方法 讲授法、多媒体演示法、问答法、讨论法
教学用具 电脑、投影仪、多媒体课件、教材
教学设计 第1节课：考勤（2 min）→ 互动导入（10 min）→ 传授新知（23 min）→ 课堂演示（10 min） 第2节课：传授新知（20 min）→ 实操训练（20 min）→ 课堂小结（3 min）→ 作业布置（2 min）
教学过程 主要教学内容及步骤 设计意图
第一节课
考勤
（2 min） 【教师】清点上课人数，记录好考勤 【学生】班干部报请假人员及原因 培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况
互动导入
（10 min） 【教师】多媒体展示课件内容，提出问题 你觉得健美操有哪些特点？ 【学生】聆听，思考，回答问题 通过互动导入，了解学生对健美操掌握情况，引导学生主动思考，调动学生的主观能动性
传授新知
（23 min） 【教师】通过大家的回答，引入新的知识点，讲解健美操相关知识 8.3.1 基本动作 1．手形 【教师】多媒体展示“前滚翻”示意图，并讲解动作要领 手形 （1）五指并拢式：五指伸直，相互并拢。 （2）五指分开式：五指用力伸直，充分张开。 （3）西班牙舞手势：手指用力伸直，小指、无名指、中指自掌指关节处依次曲指，拇指稍内扣。 （4）芭蕾手势：五指微屈，后三指并拢，稍内收，拇指内扣。 （5）拳式：握拳，拇指在外。 （6）推掌式：手掌用力上翘，五指自然弯曲。 （7）一指式：握拳，食指伸直或拇指伸直。 （8）响指式：拇指与中指摩擦，做打响指状，无名指、小指屈握。 【学生】观看、聆听、思考、理解 2．身体各部位基本动作 1）头、颈部动作 头、颈部动作由屈、转、绕和绕环等动作组成。 （1）屈：指头颈关节弯曲，包括前屈、后屈、左屈和右屈。 （2）转：指头颈部绕身体垂直轴转动，包括左转和右转。 （3）绕和绕环：指头以颈为轴心做弧形和圆形运动，包括左绕、右绕和左、右绕环。 动作要求（详见教材）。 2）肩部动作 肩部动作由提肩、沉肩、绕肩、肩绕环和振肩等动作组成。 （1）提肩：指肩胛骨向上运动，包括单肩提肩、双肩同时提肩和依次提肩。 （2）沉肩：指肩胛骨向下运动，包括单肩沉肩、双肩同时沉肩和依次沉肩。 （3）绕肩：指以肩关节为轴做小于360°的弧形运动，包括单肩向前、后绕，双肩同时或依次向前、后绕。 （4）肩绕环：指以肩关节为轴做360°及360°以上的圆形运动，包括单肩向前、后绕环，双肩同时或依次向前、后绕环。 （5）振肩：指固定上体，肩急速向前或向后摆动，包括双肩同时前、后振和依次前、后振。 动作要求（详见教材）。 3）上肢（手臂）动作 上肢（手臂）动作由举、屈、摆、绕、绕环、振和旋等动作组成。 （1）举：指以肩为轴，臂的活动范围不超过180°并停止在某一位置的动作，包括单臂和双臂的前举、后举和侧举，以及其他不同方向的举（如侧上举、侧下举等）。 【教师】多媒体展示“曲臂”示意图，并讲解动作要求 （2）屈：指肘关节产生一定的弯曲角度，包括胸前屈、胸前平屈、肩侧屈、肩上侧屈、肩下侧屈、肩上前屈、腰间屈和头后屈等。 （3）摆：指手臂以肩或肘关节为轴，向身体各方向做钟摆式运动］，包括单臂和双臂同时或依次向前、后、左、右摆。 （4）绕：指双臂或单臂向内、外、前、后做180°以上360°以下的弧形运动。 （5）绕环：指双臂或单臂以肩关节为轴，做360°及360°以上的圆形运动，包括向前、向后、向内的绕环。 （6）振：指手臂以肩为轴，用力摆至最大幅度，包括侧举后振、上举后振和下举后振。 （7）旋：指手臂以肩或肘为轴，做内旋或外旋动作。 【教师】让学生上台演示上肢动作 【学生】积极参与、上台演示 【教师】评价并讲解动作要领 动作要求 （1）手臂做举、屈伸动作时，肩应下沉。 （2）手臂摆动时，起与落的动作要保持弧形。 （3）上体端正，手臂到达的位置应准确，动作幅度要大，力达身体最远端。 4）胸部动作 胸部动作由含胸、展胸和移胸等动作组成。 【教师】多媒体展示“胸部动作”示意图，并讲解动作要求 （1）含胸：指两肩内合，缩小胸腔。 （2）展胸：指两肩外展，扩大胸腔。 （3）移胸：指髋部固定，胸部向左、右水平移动。 动作要求：练习时应收腹，立腰。含、展、移胸的幅度要达到自身极限。 5）腰部动作 腰部动作由屈、转、绕和绕环等动作组成 【教师】多媒体展示“腰部动作”示意图，并讲解动作要求 （1）屈：指下肢固定，上体沿矢状轴和水平轴运动，包括前屈、后屈、左屈和右屈。 （2）转：指下肢固定，上体沿垂直轴扭转，包括左转和右转。 （3）绕和绕环：指下肢固定，上体沿垂直轴做弧形和圆形运动，包括左绕、右绕和绕环。 动作要求（详见教材）。 6）髋部动作 髋部动作由顶髋、提髋、绕髋和髋绕环等动作组成。 【教师】多媒体展示“髋部动作”示意图，并讲解动作要求 （1）顶髋：指髋关节急速地水平移动，包括前顶髋、后顶髋、左顶髋和右顶髋。 （2）提髋：指髋关节做急速向一侧上提的动作，包括左提髋和右提髋。 （3）绕髋和髋绕环：指髋关节做弧形、圆形移动，包括向左、向右绕和绕环。 动作要求：髋关节做顶、提、绕和绕环时，动作应平稳、柔和、协调，稍带弹性，上体要放松。 7）下肢动作 下肢动作由滚动步、交叉步、跑跳步、并腿跳和侧摆腿跳等动作组成。 【教师】多媒体展示“下肢动作”示意图，并讲解动作要求 （1）滚动步：指两脚交替做由前脚尖至全掌依次落地的动作。 （2）交叉步：指一脚向另一脚的前方或后方交叉行进。 （3）跑跳步：指在跑的过程中，摆动腿高抬，使原本摆动向前变为摆动向上，形成跳起落下再跳起的姿态。 （4）并腿跳：指双腿并拢，直膝或曲膝跳。 （5）侧摆腿跳：指单腿跳起，同时另一腿向外侧摆动。 动作要求：跳跃要轻松自如，有弹性，注意呼吸的配合。 3．健美操规则规定的7个基本步法 国际体操联合会健美操委员会制订的《竞技性健美操规则》中把健美操的步法分为以下7大类：踏步、开合跳、吸腿跳、踢腿跳、弓步跳、弹踢腿跳和后踢腿跳。 【教师】多媒体展示“健美操基本步法”示意图，并讲解动作要求 （1）踏步：指两脚交替不间断地做曲膝上提然后踏地的动作，包括脚尖不离地的踏步、脚离地的踏步和高抬腿的大幅度踏步。 （2）开合跳：指并腿跳至开立，分腿跳至并立。 （3）吸腿跳：指单腿跳起时，另一条腿曲膝向前、侧上提。 （4）踢腿跳：指单腿跳起时，另一条腿直腿向前方或侧方踢出，包括小幅度踢腿与大幅度踢腿。 （5）弓步跳：指并腿跳起，落地时形成前（侧、后）弓步。 （6）弹踢腿跳：指单腿跳起时，另一条腿经曲膝向前方或侧方弹踢。 （7）后踢腿跳：指两脚交替有短暂腾空过程（类似跑步），小腿向后屈。 动作要求（详见教材）。 【学生】聆听、思考、理解、记忆 通过讲解和多媒体演示，让学生了解手型和身体各部位基本动作；了解健美操规则规定的7个基本步法的相关内容
课堂演示 （10 min） 【教师】组织学生对身体动作进行演示 【学生】聆听、思考、积极参与、上台演示 【教师】与学生一起评价学生的演示 通过课堂演示，巩固所学知识，加深学生对体操运动的理解
第二节课
传授新知
（20 min） 【教师】扫码播放“第三套全国健美操大众锻炼标准成人一级”视频，并分解讲解动作 8.3.2 套路 1．组合一 【教师】多媒体展示“组合一第一个八拍动作”示意图，并讲解动作 组合一第一个八拍动作 组合一第二个八拍动作、第三个八拍动作、第四个八拍动作详见教材。 第五—第八个八拍动作同第一至第四个八拍，但方向相反。 2．组合二 【教师】多媒体展示“组合二第一个八拍动作”示意图，并讲解动作 组合二第一个八拍动作 组合二第二个八拍动作、第三个八拍动作、第四个八拍动作详见教材。 第五—第八个八拍动作同第一至第四个八拍，但方向相反。 3．组合三 【教师】多媒体展示“组合三第一个八拍动作”示意图，并讲解动作 组合三第一个八拍动作 组合三第第二个八拍动作、第三个八拍动作、第四个八拍动作详见教材。 第五—第八个八拍动作同第一至第四个八拍，但方向相反。 4．组合四 【教师】多媒体展示“组合四第一个八拍动作”示意图，并讲解动作要求 组合四第一个八拍动作 组合二第二个八拍动作、第三个八拍动作、第四个八拍动作详见教材。 第五—第八个八拍动作同第一至第四个八拍，但方向相反。 【学生】听清动作要求、认真训练 8.3.3 健美操的比赛规则 1．比赛项目 健美操比赛共设5个项目：男子单人、女子单人、混合双人、三人和集体五人。 2．比赛场地 （1）赛台：赛台高为80～140 cm，面积不得小于14 m×14 m，后面有背景遮挡。 （2）竞赛地板和竞赛区：竞赛地板位于赛台中心，面积为12 m×12 m，其上方以宽度为5 cm的黑色标记带圈定竞赛区，标记带是竞赛区的一部分。其中，男女单人、混合双人和三人健美操的竞赛区面积为7 m×7 m，集体五人健美操的竞赛区面积为10 m×10 m。 3．比赛时长 成套动作的比赛时长为105 s，有加减5 s的宽容度。 4．难度动作 成套动作必须包含下列各类难度动作各一个：① 动力性力量动作；② 静力性力量动作；③ 跳与跃；④ 平衡与柔韧动作。成套动作最多允许做12个难度动作。 5．评分方法 健美操的裁判分为艺术裁判、完成裁判、难度裁判、视线裁判、计时裁判和裁判长。其中，艺术裁判、完成裁判、难度裁判分别评出艺术分、完成分和难度分。 （1）艺术分：评分内容主要包括操化动作、难度动作、过渡/连接和托举动作的成套创编（2分）；音乐的使用（2分）；操化动作组合（2分）；比赛场地的使用（2分）；表现力及与同伴配合（2分）。最高分为10分。 （2）完成分：评分内容包括技术技巧、合拍与一致性。从10分起评，对每个完成错误给予减分。 （3）难度分：根据动作的难度级别给分，按照加分的方法评分，从0分起评。但以下情况将给予减分：超过12个难度动作、超过6次地面动作或超过两次成俯卧撑落地，每超过一个扣1分；难度动作重复或难度动作缺组，每次扣1分。 另外，在比赛过程中，运动员身体的任意部位触及标记带以外的场地，将被判为出界，每次扣0.1分。裁判长将对违例动作给予减分，每次扣1分。 艺术分、完成分和难度分相加为总分。从总分中减去难度裁判、视线裁判与裁判长扣除的分值为最后得分。 6．着装要求 运动员应穿着适合运动的健美操服和运动鞋，且着装应整洁、美观、大方，禁止佩戴首饰及悬垂饰物，如飘带与花边等。女运动员的头发应梳系于脑后，头发不得遮住面部；允许化淡妆。 【教师】提出问题 你是怎样看待健美操的？ 【学生】观看、聆听、思考、回答问题 【教师】总结学生发言 通过讲解和多媒体演示，让学生了解第三套全国健美操大众锻炼标准成人一级动作要点
实操训练
（20 min） 【教师】将学生列队，按照规定依次排开，进行体操训练 【学生】积极参与、认真表演 【教师】评价学生的表现 通过实操训练，巩固《全国健美操大众锻炼标准》第三套大众一级动作
课堂小结
（3 min） 【教师】简要总结本节课的要点 本节课学习了健美操手形、身体各部位基本动作、健美操规则规定的7个基本步法；希望大家课后多加练习，能完成第三套全国健美操大众锻炼标准成人一级规定动作。 【学生】总结回顾知识点 总结知识点，巩固印象
作业布置
（2 min） 【教师】布置课后作业 （1）熟悉体操比赛规则，并了解我国的体操发展、体操人物、体操精神 （2）练习第三套全国健美操大众锻炼标准成人一级规定动作。 【学生】完成课后任务 通过课后训练复习巩固学到的知识，提高理论知识水平
教学反思 本节课效果不错，每个学生都积极参与到教学活动中，发挥了自己的价值。教学中注意分析学生的特点，根据不同学生的学习情况采用灵活多样的教学方法，极力营造一种平等和谐、活跃有序的课堂氛围课题 体育舞蹈：体育与舞蹈的结合
课时 2课时（90 min）
教学目标 知识技能目标： （1）掌握基本腿部动作和移动要领 （2）掌握摩登舞握持姿势和华尔兹的基本舞步 思政育人目标： 帮助学生了解体育舞蹈文化，感受体育舞蹈的美，提高学生对体育舞蹈的审美观，使学生在提升体育舞蹈水平的同时，了解我国体育舞蹈的发展历程
教学重难点 教学重点：基本腿部动作和移动要领和摩登舞握持姿势和华尔兹的基本舞步 教学难点：完成基本腿部动作和移动要领和华尔兹的基本舞步
教学方法 讲授法、多媒体演示法、问答法、讨论法
教学用具 电脑、投影仪、多媒体课件、教材
教学设计 第1节课：考勤（2 min）→ 互动导入（10 min）→ 传授新知（23 min）→ 课堂训练（10 min） 第2节课：互动导入（10min）→传授新知（20 min）→ 实操训练（10 min）→ 课堂小结（3 min）→ 作业布置（2 min）
教学过程 主要教学内容及步骤 设计意图
第一节课
考勤
（2 min） 【教师】清点上课人数，记录好考勤 【学生】班干部报请假人员及原因 培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况
互动导入
（10 min） 【教师】多媒体展示课件内容，提出问题 你了解体育舞蹈吗？ 你知道体育舞蹈都包含哪些舞种吗？ 【学生】聆听，思考，回答问题 通过互动导入，了解学生对体育舞蹈掌握情况，引导学生主动思考，调动学生的主观能动性
传授新知
（23 min） 【教师】通过大家的回答，引入新的知识点，讲解体育舞蹈相关知识 9.1.1 体育舞蹈的分类 体育舞蹈是男女为伴的竞赛项目。按照舞蹈的风格和技术结构分类，体育舞蹈可分为摩登舞和拉丁舞；按照竞赛项目分类，体育舞蹈可分为摩登舞（又称“现代舞”）、拉丁舞和团体舞（又称“队列舞”）。 摩登舞包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步舞和快步舞5个舞种。拉丁舞包括伦巴舞、恰恰舞、桑巴舞、牛仔舞和斗牛舞5个舞种。团体舞是拉丁舞和摩登舞的混合舞，由8对选手参加，将10种舞姿编排在一支舞中，通过群体的动作配合和队形的变化来表现舞蹈特点。 9.1.2 体育舞蹈的常用术语 1．舞程向 舞程向是指整套舞蹈行进的方向。为了避免舞者之间相互碰撞，体育舞蹈规定在舞场起舞时应按照一定的方向行进。 2．舞程线 舞程线是一条设想的线，是舞者沿舞程向行进的路线。舞程线的长线为A线，短线为B线。 3．方位 【教师】多媒体展示“方位”示意图，并讲解课文内容 方位是以舞程线为标准来确定舞者的脚所指的方向与舞池的位置关系。其用于舞者在跳舞时准确地辨别身体与舞池的相对位置和检查旋转的角度。一般以主席台的方向为方位的基点，并定为“1”点，然后按顺时针方向，每转动45°就设置一个方位，依此方式，在舞池中设置8个方位。 【教师】多媒体展示“舞步的行进方向”示意图，并讲解课文内容 4．角度 角度是指舞者跳舞时脚位方向变化的角度，通常以圆的切分法来表示。旋转1周表示360°；1/8周表示45°；1/4周表示90°；3/8周表示135°；1/2周表示180°；5/8周表示225°；3/4周表示270°；7/8周表示315°。 5．身体位置 身体位置是指舞蹈开始或结束时，舞者的身体与舞池的位置关系。身体位置的确认方法与舞步行进方向的确认方法一致。舞者可根据舞蹈编排的需要，选择或改变身体位置，以突出舞蹈的风格特点和表演效果。 6．脚位 常见脚位包括左脚或右脚前进、左脚或右脚后退、左脚或右脚向侧、左脚或右脚斜进、左脚或右脚斜退等。 7．转度 转度是指舞者在跳舞过程中旋转的角度。 8．节奏 节奏是指音乐中交替出现的有规律的强弱、长短的现象。舞者按照音乐节奏的变化调整舞步，可以展现出不同舞姿的风格特点。 9.2.1 体育舞蹈的基本动作 1．基本腿部动作 1）常步 常步又称“散步”“走步”，分为前进步和后退步两种。前进时，舞者首先以全脚掌触地，然后转为以前脚掌触地，向前迈腿时脚跟擦地向前，脚跟着地后过渡到脚趾触地，身体重心随之移到前腿上；后退时，首先以全脚掌触地，然后转为以前脚掌触地，向后出腿时用脚尖擦地向后，脚趾着地后过渡到脚跟着地，重心随之移到后腿。 2）横步 横步有左横步和右横步之分。做左横步时，左脚以全脚掌向左侧迈一步，距离约与肩同宽，右脚用前脚掌向左脚靠拢，身体重心移到靠拢过来的右腿上；做右横步时，动作要领相仿，只是方向相反。 3）并步 并步分为向前并步、向后并步和侧方并步3种。以向前并步为例，左脚向前迈一步，身体重心随之前移，右脚用前脚掌向左脚靠拢。 4）摇摆步 摇摆步分为左右摇摆步和前后摇摆步两种。做前后摇摆步时，左脚向前迈一步，身体重心前移，然后重心后移，重心再向前移，之后再向后移，形成前后摇摆状；左右摇摆步与前后摇摆步的动作要领相仿，不同的是身体重心变为向左和向右移动。 【教师】示范常步、横步、并步和摇摆步的动作，并让学生上台演示 【学生】观看、积极参与、上台演示 2．移动 移动时要保持脚、身体与重心的一致性，只动脚不动身体或只动身体不动脚都是不正确的。转换重心时要平滑，不能有颠簸的感觉，应保持肩部和脊柱的稳定，身体挺直但不僵硬；尽量用前脚掌支撑身体重量；髋部不要扭动，向侧方移动时将髋部的倾斜程度降到最低。 脚在移动过程中要保持脚尖轻轻地与地面接触，脚趾不要用力在地面上拖，而是要轻盈地划过地面。 【学生】聆听、思考、理解、记忆 通过讲解和多媒体演示，让学生了解体育舞蹈基本腿部动作和移动要领
课堂训练 （10 min） 【教师】组织学生根据所学知识，进行基本腿部动作和移动的训练 【学生】积极参与、进行训练 【教师】巡堂指导，解答学生提出的问题 通过课堂训练，巩固所学知识，加深学生对移动的动作要领理解
第二节课
互动导入
（10 min） 【教师】多媒体展示课件内容，提出问题 你觉得摩登舞有哪些特点？ 【学生】聆听，思考，回答问题 通过互动导入，了解学生对摩登舞的掌握情况，引导学生主动思考，调动学生的主观能动性
传授新知
（20 min） 【教师】总结并讲解新知 9.2.2 摩登舞 1．摩登舞的舞程向和舞程线 【教师】多媒体展示“摩登舞的舞程线”示意图，并讲解课文内容 摩登舞是一种游走型舞蹈，要求舞者在行进当中完成指定动作。摩登舞的舞程向是逆时针方向。舞程线与舞程向方向相同，且与舞池四壁平行。舞程线的外侧为壁，内侧为舞池中央。 2．握持姿势 1）闭式握持姿势 【教师】多媒体展示“闭式握持姿势”示意图，并讲解动作要领 （1）男女舞伴相对站立，双腿并拢，两膝自然放松。男士与女士的两脚相距10～15 cm，右脚尖对准对方两脚中间。 （2）双方身体均稍前倾。男士的身体重心在右脚，挺胸立腰沉肩，收腹微提臀，髋部向左微转约15°；女士的身体重心在左脚，收腹提臀，紧腰沉肩，胸肋以下至大腿根部的左腹与对方接触。 ……（详见教材） 2）开式（散式）握持姿势 在闭式握持姿势的基础上，男女舞伴的上体均向外打开呈“V”字形，腰部与髋部不分离，两人的目光通过相握的手望向远处。 9.2.2 华尔兹的基本舞步 华尔兹典雅大方，其舞蹈动作具有起伏、倾斜、摆荡和反身的特点。华尔兹舞曲旋律优美，节奏为3/4拍，每分钟28～30小节。每小节3拍为一组舞步，每拍一步，三步一起伏循环。 华尔兹是摩登舞中最基础，也是最难跳的一种舞。下面我们主要介绍前进、并脚换位，1/4左转连接1/4右转，叉形步，侧行追步等基础步法。 1．前进、并脚换位 【教师】多媒体展示“左足前进，并脚换步”示意图，并讲解动作要领 男士动作步骤 女士动作步骤 右足前进、并脚换位与左足前进、并脚换位的动作要领相同，只是方向相反。 2．1/4左转连接1/4右转 【教师】多媒体展示“1/4左转连接1/4右转”示意图，并讲解动作要领 动作要领详见教材。 第五—第八个八拍动作同第一—第四个八拍，但方向相反。 3．叉形步 【教师】多媒体展示“叉形步”示意图，并讲解动作要领 动作要领详见教材 4．侧行追步 【教师】多媒体展示“侧行追步”示意图，并讲解动作要领 图9-6 侧行追步 表9-7男士动作步骤 表9-8女士动作步骤 【学生】思考、理解、记忆 通过讲解和多媒体演示，让学生了解摩登舞握持姿势和华尔兹基本舞步的相关知识
实操训练
（10 min） 【教师】以班级为单位，将学生分组，进行华尔兹舞蹈训练 【学生】分组、积极参与、认真训练 【教师】巡堂指导，评价学生的表现 通过实操训练，巩固华尔兹基本舞步的理论知识
课堂小结
（3 min） 【教师】简要总结本节课的要点 本节课学习了基本腿部动作和移动要领、摩登舞握持姿势和华尔兹的基本舞步；希望大家课后多加练习，能完成完成华尔兹的基本舞步。 【学生】总结回顾知识点 总结知识点，巩固印象
作业布置
（2 min） 【教师】布置课后作业 了解我国的摩登舞发展历程。 【学生】完成课后任务 通过课后训练复习巩固学到的知识，提高理论知识水平
教学反思 本节课效果不错，每个学生都积极参与到教学活动中，发挥了自己的价值。教学中注意分析学生的特点，根据不同学生的学习情况采用灵活多样的教学方法，极力营造一种平等和谐、活跃有序的课堂氛围。课题 体育舞蹈（二）
课时 2课时（90 min）
教学目标 知识技能目标： （1）掌握拉丁舞中髋部的韵律摆动和切分 （2）掌握拉丁舞的步法、身体的基本姿势和握持姿势 （3）掌握伦巴舞的基本舞步 思政育人目标： 帮助学生了解体育舞蹈文化，感受体育舞蹈的美，提高学生对体育舞蹈的审美观，使学生在提升体育舞蹈水平的同时，了解我国体育舞蹈的发展历程
教学重难点 教学重点：拉丁舞中髋部的韵律摆动和切分 教学难点：掌握拉丁舞和伦巴舞的基本舞步
教学方法 讲授法、多媒体演示法、问答法、讨论法
教学用具 电脑、投影仪、多媒体课件、教材
教学设计 第1节课：考勤（2 min）→ 互动导入（10 min）→ 传授新知（23 min）→ 课堂训练（10 min） 第2节课：互动导入（5 min）→传授新知（20 min）→ 实操表演（15 min）→ 课堂小结（3 min）→ 作业布置（2 min）
教学过程 主要教学内容及步骤 设计意图
第一节课
考勤
（2 min） 【教师】清点上课人数，记录好考勤 【学生】班干部报请假人员及原因 培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况
互动导入
（10 min） 【教师】多媒体展示课件内容，提出问题 你接触过拉丁舞吗？你认为其有什么特点？ 【学生】聆听，思考，回答问题 通过互动导入，了解学生对拉丁舞掌握情况，引导学生主动思考，调动学生的主观能动性
传授新知
（23 min） 【教师】通过大家的回答，引入新的知识点，讲解拉丁舞相关知识 9.2.4 拉丁舞中髋部的韵律摆动和切分 1．拉丁舞的舞程向与舞程线 所有的摩登舞都遵循同样的舞程向与舞程线，而每一种拉丁舞的舞程向与舞程线都有其自身的特点。 伦巴舞、恰恰舞和牛仔舞在起舞时可沿逆时针方向行进，也可从舞池中央向舞池四周行进；桑巴舞和斗牛舞在表演和比赛时以面向观众或评委起舞为最佳。其中，桑巴舞的舞程向与舞程线同摩登舞，因此它是拉丁舞中唯一的游走型舞蹈。 2．拉丁舞髋部的韵律摆动和切分 1）韵律摆动 拉丁舞在整个舞蹈过程中突出表现了男女舞伴髋部的韵律摆动（简称“律动”）。髋部动作是以腰部摆动带动的髋部律动。髋部律动时，腰部要放松，上体端正，两臂在体侧自然摆动。髋部律动时身体要保持平衡，不要有上下起伏的动作。 【教师】多媒体播放拉丁舞视频，视频链接地址：https://haokan./v pd=wisenatural&vid=8210765606568585272，并进行讲解和示范，然后让学生上台演示韵律摆动 【学生】观看、积极参与、上台演示 【教师】对学生的演示进行评价，然后讲解新知 在伦巴舞中，髋部需要向侧方顶，此时要防止上体向体侧倾斜；在恰恰舞中，髋部的律动是向前侧或后侧摆，由于动作节奏较快，在做腰部的扭转和臀部的绕摆动作时，要注意保持髋部的律动平衡。 桑巴舞的髋部摆动与其他几种拉丁舞区别较大，其髋部的摆动是以身体垂直轴为中心环形绕摆，整个身体的律动也随髋部和腹部的环形绕动而摆动；胸部和头部自然地前后摆动，摆动时腰部要放松；膝关节与踝关节要保持弹性，以增强身体的协调性。 牛仔舞在顶髋时，上体与髋部同时摆动。 斗牛舞的髋部律动比其他拉丁舞的摆动幅度小，随着舞步的移动，髋部与上体同时摆动。 2）切分 髋部动作的切分主要是指在音乐节奏的一拍中，髋部的摆动在后半拍中出现，这在伦巴舞和恰恰舞中尤为常见。以伦巴舞基本舞步中的前进并步为例，在第一拍中，前半拍左脚前进一步，重心前移，后半拍髋部向左前侧顶；在第二拍中，前半拍右脚在后原地踏一步，重心后移，后半拍髋部向右后侧顶。 3．拉丁舞的步法 拉丁舞的步法多为擦地滑行运步，运步时微曲膝，踝关节的弹性表现突出，以脚尖着地运步配合快速多变的舞蹈节奏。例如，在伦巴舞、恰恰舞和桑巴舞中，运步时滑行、拖步和并步运用较多，脚尖着地运步更为突出，膝部的弯曲度较大，膝关节与踝关节的弹性表现明显。斗牛舞则动作节奏明快，步伐刚健有力，从而体现出斗牛士勇敢、健壮的勇士气质。 4．拉丁舞身体的基本姿势 【教师】多媒体播放“拉丁舞”图片，并提出问题 拉丁舞的舞姿对舞者有哪些要求？ 【学生】观看、聆听、思考、回答问题 【教师】总结学生发言，引出课文内容 （1）双脚并立，身体尽量伸直，双眼平视，脖子伸直，下颌稍微内收。 （2）挺胸，使两肩胛骨向内收紧，两肩下沉，同时将身体的中段（胸部与腰部）向上拔，使身体的中段与两肩形成互相顶压的力。 （3）臀部稍向内收，小腹向上拉，并保持上体直立。髋部可向侧方送出，此时身体重心放在支撑脚的脚跟上。 （4）两腿稍向内收，两膝要绷直，大腿与小腿的肌肉要收紧。 5．拉丁舞的握持姿势 以伦巴舞为例，其舞姿变化较多，因此男女舞伴的相对位置与握持姿势也较复杂，但大致可归纳为以下几种。 【教师】多媒体展示“闭式握持与分式面对姿势”示意图，并讲解课文内容 1）闭式握持姿势 男女舞伴相对而立，距离约15 cm。男士的右手放在女士左侧肩胛骨处，女士的左手轻放于男士的右臂上；男士的左手轻握女士的右手，放在双眼平视高度处。 2）分式面对姿势 男女舞伴相对而立，距离约一臂长。男士的重心在左脚上，提起右脚跟；女士的重心在右脚上，绷直左脚背；男士左手轻握女士右手，保持在腰部附近；男士的右手和女士的左手向侧方展开。采用分式面对姿势时，男女舞伴要注意伸展背部，内收臀部。 3）扇形姿势 【教师】多媒体展示“扇形姿势”示意图，并讲解课文内容 扇形姿势是伦巴舞和恰恰舞中常用的过渡动作。采用扇形姿势时，男女舞伴相距约两臂距离，左右站立成135°。男士的左手拉住女士的右手，男士的右臂与女士的左臂水平展开，男士的身体重心放在右腿上，女士的身体重心放在左腿上，男女舞伴非支撑脚的脚跟提起。 4）影位姿势 【教师】多媒体展示“同手相握影位舞姿”示意图，并讲解课文内容 影位姿势在伦巴舞、恰恰舞和桑巴舞中时常出现。采用影位姿势时，男女舞伴面向同一个方向，女士在男士的右前方，双方的身体重心、握手方式及手臂的位置依舞步的不同略有差异。例如，男士可用左手握女士右手，或用右手握女士左手；男士也可用左手握女士左手，右手放在女士肩部，后者称为同手相握影位舞姿。 5）纽约步 【教师】多媒体展示“纽约步”示意图，并讲解课文内容 纽约步也是伦巴舞和恰恰舞中的常见舞姿。纽约步线条优美，但并不容易展现。在采用纽约步时，应注意以下一些要点：男女舞伴的背部应成90°，肩胛骨下压，两肩放松；手向上伸展，手掌在腕关节处弯曲与地面平行，手肘要保持弹性；头部要有向上顶的感觉，不可太过向前。 【学生】聆听、思考、理解、记忆 通过讲解和多媒体演示，让学生了解拉丁舞中髋部的韵律摆动和切分，以及拉丁舞步法及基本姿势的相关知识
课堂训练 （10 min） 【教师】组织学生训练拉丁舞身体的基本姿势 【学生】聆听、思考、积极参与、进行训练 【教师】巡视指导，与学生一起进行评价 通过课堂训练，巩固所学知识，加深学生对拉丁舞身体的基本姿势理解
第二节课
问题导入
（5 min） 【教师】提出问题 你看过伦巴舞表演吗？伦巴舞有何特点？ 能带给你怎样的视觉体验？ 【学生】思考、理解、主动回答问题 通过问题导入，了解学生对伦巴舞掌握情况，引导学生主动思考，调动学生的主观能动性
传授新知
（20 min） 【教师】总结并讲解新知 9.2.5 伦巴舞的基本舞步 【教师】扫码播放“基本方步演示”示意图，并讲解课文内容 伦巴舞的音乐节奏为4/4拍，每分钟27～29小节，每小节4拍。乐曲旋律的特点是强拍落在每小节的第4拍上。舞步从第4拍起跳，由一个慢步和两个快步组成。 下面我们主要介绍伦巴舞的基本方步和原地左转步。 1．基本方步 【教师】多媒体展示“基本方步”示意图，并讲解课文内容 动作要领详见教材。 2．原地左转步 【教师】多媒体展示“原地左转步”示意图，并讲解课文内容 纽 动作要领详见教材。 9.3 比赛规则 9.3.1 基本规则 1．分组 国际体育舞蹈比赛一般分为职业组和业余组两大组别。在我国，由于很多专业院校的学生也参加体育舞蹈比赛，所以在两大组别之外还会设立专业院校组。职业组又分为职业A组、职业B组和职业新星组；业余组包括少年组、青年组、壮年组和常青组等；专业院校组也按年龄分组。 2．场地 【教师】多媒体展示“场地示意图”，并讲解课文内容 国际体育舞蹈比赛的场地为15 m×23 m的长方形，场地要求平整、防滑、不反光，四周有界线，如图9-15所示。 3．服装 参加摩登舞比赛时，男士应穿着燕尾服、白色衬衫、长裤和摩登鞋；女士应穿着大摆舞裙和摩登鞋，还应化妆和盘发。 参加拉丁舞比赛时，男士应穿着拉丁上衣、拉丁长裤和拉丁鞋；女士一般穿着装饰有流苏的拉丁裙，面部化浓妆。 4．舞曲时长 舞曲的时长通常在75～120 s。每一支舞通常会提前准备5首舞曲，在比赛时随机从中选择一首作为比赛舞曲，且同一个舞种的所有组别在比赛时都使用相同的舞曲。 5．对选手的要求 （1）选手的两脚离地不能超过2 s，即不允许做托举动作。 （2）如果舞曲尚未结束而选手停止表演，则其该项舞蹈的得分列最后一位。 （3）选手不得向裁判询问评分结果。 6．赛制与评分制度 体育舞蹈比赛分为预赛、初赛、复赛、半决赛和决赛。从预赛到半决赛采取的是淘汰法，而决赛采取的是顺位法。 淘汰法是指根据竞赛规定，从所有参赛选手中录取一定量选手进入下一轮比赛，并淘汰其余选手。顺位法是指裁判依据评比标准对进入决赛的选手进行排名，用名次作为其得分，也就是说，选手的得分越少则成绩越好。 9.3.2 评判标准 【教师】提出问题 你知道拉丁舞的评判标准有哪些？ 【学生】观看、聆听、思考、回答问题 【教师】总结学生发言，引出课文内容 1．时值和基本节奏 在比赛过程中，选手必须按时值和基本节奏进行表演。时值是指每一个舞步正好与音乐合拍。基本节奏是指舞步在规定时间内完成并且保持舞步之间正确的时间关系。 当选手发生时值和基本节奏错误时，其该项舞蹈的得分是最低的。这种错误不能以其步法技巧方面的良好表现来弥补。 2．身体线条 身体线条是指两位选手作为一个整体，其身体各部位构成的整体效果。身体线条包括手臂线条、背部线条、肩部线条、髋部线条（骨盆姿势）、腿部线条、颈部和头部线条、身体左侧和右侧线条等。 3．整体动作 在比赛过程中，选手应准确地掌握舞蹈的风格特点，且动作起伏、倾斜和平衡等应标准。在选手较好地掌握动作平衡的前提下，其动作幅度越大，评分越高。另外，在拉丁舞中，是否能准确地表现出每种舞蹈典型的髋部动作也是评判的重点。 4．节奏表现力 选手的节奏表现力能够展现其对舞蹈节奏的感受能力、对音乐的理解及肢体表现能力。 5．步法技巧 在比赛过程中，选手应正确表现舞步的脚法，如每一个舞步的着地部位是脚掌、脚跟还是脚趾，还应表现对脚步移动的控制力和表现力。 【学生】思考、理解、记忆 通过讲解和多媒体演示，让学生了解伦巴舞的基本舞步
实操训练
（15 min） 【教师】以班级为单位，将学生分组，进行伦巴舞训练 【学生】分组、积极参与、认真训练 【教师】巡堂指导，评价学生的表现 通过实操训练，巩固伦巴舞基本舞步的理论知识
课堂小结
（3 min） 【教师】简要总结本节课的要点 本节课学习了拉丁舞中髋部的韵律摆动和切分，拉丁舞的步法、基本姿势和握持姿势，以及伦巴舞的基本舞步；希望大家课后多加练习，掌握拉丁舞和伦巴舞的舞蹈技巧 【学生】总结回顾知识点 总结知识点，巩固印象
作业布置
（2 min） 【教师】布置课后作业 了解我国拉丁舞和伦巴的发展历史。 【学生】完成课后任务 通过课后训练复习巩固学到的知识，提高理论知识水平
教学反思 本节课效果不错，学生基本掌握了所学知识，并能够积极参与课堂互动。但是课上练习时间有限，应让学生在课下多纤细，使其在练习中体会、理解，在练习中总结，反思课题 形体训练与健美运动（一）
课时 2课时（90 min）
教学目标 知识技能目标： （1）了解手型和身体各部位基本动作 （2）了解健美操规则规定的7个基本步法的相关内容 （3）掌握《全国健美操大众锻炼标准》第三套大众一级动作 思政育人目标： 加深学生对形体美的理解；养成良好的习惯，保持挺拔的姿态。
教学重难点 教学重点：手型和身体各部位基本动作以及健美操规则规定的7个基本步法 教学难点：熟练《全国健美操大众锻炼标准》第三套大众一级动作
教学方法 讲授法、多媒体演示法、问答法、讨论法
教学用具 电脑、投影仪、多媒体课件、教材
教学设计 第1节课：考勤（2 min）→ 互动导入（10 min）→ 传授新知（23 min）→ 课堂训练（10 min） 第2节课：准备活动（5 min）→课堂训练（20 min）→ 实操表演（15 min）→ 课堂小结（3 min）→ 作业布置（2 min）
教学过程 主要教学内容及步骤 设计意图
第一节课
考勤
（2 min） 【教师】清点上课人数，记录好考勤 【学生】班干部报请假人员及原因 培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况
互动导入
（10 min） 【教师】多媒体展示课件内容，提出问题 什么是形体美？ 形体训练对形体美能起到什么样的作用？ 【学生】聆听，思考，回答问题 通过互动导入，了解学生对形体训练掌握情况，引导学生主动思考，调动学生的主观能动性
传授新知
（23 min） 【教师】通过大家的回答，引入新的知识点，讲解形体训练得基本要求和基本姿态 10.1.1 形体美的主要表现 【教师】扫码播放“形体训练”视频，并提出问题 你认为形体美的主要表现有哪些？ 【学生】观看、聆听、思考、回答问题 【教师】总结学生发言，引出课文内容 1．体形美 人的体形美主要表现在其身高与体重的比例协调。塑造体形美，必须遵循人体生长发育的规律，依据自身的先天条件，通过控制肌肉和脂肪，从而使身体协调、匀称。 2．姿态美 姿态是指一个人在坐、立、行等各种基本活动中所表现出来的姿势和举止，能突出反映一个人的气质和风度。因此，姿态美也是形体美的一种表现。姿态美的形成必须通过严格的形体训练，使受训者掌握正确的姿态并纠正错误的姿态。 3．动作美 动作美是指身体各部分在活动中呈现出来的外部形态的美，是一种具有造型性质的动态美。灵活、协调、从容、敏捷地完成动作能较好地展现身体的动态美。 4．气质美 气质通常是指人典型而稳定的个性特点，是一个人魅力的主要来源。气质的形成与人的体质、神经活动类型等生理特征有关，也受到其家庭环境、文化教育水平和自身修养的影响。所以，一个人要想提升自身的气质，除了加强形体训练，达到体形美、姿态美和动作美，也要全面提高自身的文化素养、道德修养和美学素养。 10.1.2 形体训练的基本要求 （1）训练时要穿着有弹性的紧身服装或宽松的休闲服装，穿体操鞋、舞蹈鞋或健身鞋。 （2）训练时不能佩戴饰物，以免对自身产生伤害。 （3）形体训练要有计划、有步骤地开展，循序渐进；训练要持之以恒，力求使受训者系统地掌握形体训练的相关知识和方法。 （4）要保持训练场的整洁和安静。 （5）训练中要注意安全。在做器械练习时，要有专人指导和帮助，使用联合器械时尤其如此。 （6）在训练中和训练后要注意适当补充水分，日常生活中要注意饮食的营养均衡、合理。 （7）在训练过程中，要注意动作与呼吸的协调配合。 10.1.3 基本姿态练习 1．站姿 正确的站姿要求头、颈、躯干和脚在一条垂直线上，两脚直立并拢，双肩平而放松，两臂自然垂落，挺胸，收腹，收臀，立腰，立背，颈直，下颌微收，双眼平视前方。 1）立姿控制练习 【教师】多媒体展示“立姿控制练习”示意图，并讲解动作要求 站立时，气要上提，肩要下沉，臀部肌肉收紧；梗颈时，颈部要用力，颈椎略向后收，眼睛平视。 2）提踵站立控制练习 【教师】多媒体展示“提踵站立控制练习”示意图，并讲解动作要求 双脚提踵尽量要高；重心要稳，身体不能晃动。 3）点地练习 【教师】多媒体展示“点地练习”示意图，并讲解动作要求 保持站立的基本姿势，重心要稳；点地时，脚尖要绷直；前后点地时，脚面要外翻；侧点地时，脚面向侧。 4）移重心转体站立姿态控制练习 【教师】多媒体展示“点地练习”示意图，并讲解动作要求 保持上体挺直，前后点地时脚面外翻，侧点地时脚面向侧，脚尖绷直；注意控制重心，使身体稳定。 2．坐姿 女子坐姿的腿部动作为两膝并拢，男子坐姿的腿部动作为两膝稍分开，略窄于肩宽。腰背要挺直，肩部放松，挺胸，收腹，脊柱与臀部成一条直线，下颌略收，目视前方。 1）端坐式坐姿 【教师】多媒体展示“端坐式坐姿”示意图，并讲解动作要求 上体挺直，双肩正平，双手自然地放在双腿或扶手上；两膝并拢，小腿垂直落于地面。 2）双腿斜放式坐姿 【教师】多媒体展示“双腿斜放式坐姿”示意图，并讲解动作要求 两小腿侧向45°垂落在地面上，注意脚尖不可翘起。 3）双脚交叉式坐姿 【教师】多媒体展示“双脚交叉式坐姿”示意图，并讲解动作要求 两脚于脚踝处交叉，两脚前端外侧着地；两膝间保持一定的距离，但也不宜过宽。 4）伸屈式坐姿 【教师】多媒体展示“伸屈式坐姿”示意图，并讲解动作要求 左腿伸出，脚尖绷直，右脚前脚掌着地，左右大腿要紧靠。 3．走姿 正确的走姿要求如下：以标准站姿为基础，行走时，头与躯干成直线，目视前方；步位正确，重心平稳，步幅基本一致，双臂自然摆动。 1）走姿分解动作练习 预备姿势：收腹挺胸，开肩梗颈，沉肩紧臀；女子两脚呈“V”字形站立，男子两脚平行成开立式站立，两脚间距离不超过肩宽；双手自然叉腰，保持站立的基本形态，目视前方，面带微笑。 【教师】多媒体展示“走姿分解动作练习”示意图，并讲解动作要求 要根据行走速度控制体态；要注意身体重心的前移，蹬地要有力。 2）行走连续动作练习 【教师】多媒体展示“行走连续动作练习”示意图，并讲解动作要求 预备姿势：同上。 动作过程：迈左脚，右脚蹬地，重心前移至左脚；迈右脚，左脚蹬地，重心前移至右脚。然后重复上述动作。 动作要求：始终保持上体挺直，收腹挺胸和开肩梗颈的姿势；注意重心的不断前移和身体姿态的不断变化，以形成和谐的美感。 3）步幅控制练习 预备姿势：同上。 动作过程：与“行走连续动作练习”相同，但要在行走时对步幅进行控制，男生的步幅为40 cm左右，女生的步幅为30 cm左右。一拍一步，反复练习。 动作要求：掌握标准的走姿并严格控制步幅；始终保持上体挺直，收腹挺胸，双眼平视，面带微笑。 4）步位控制练习 预备姿势：同上。 动作过程：与“行走连续动作练习”相同，但要在行走时对步位进行控制，男生走“两点”，女生走“一条线”。一拍一走，反复练习。 【教师】多媒体展示“步位控制练习”示意图，并讲解动作要求 动作要求：行走时，脚尖向前，手臂要自然摆动；男生的步位宜是两条平行线；女生的步位宜是一条直线。 5）步速控制练习 预备姿势：同上。 动作过程：与“行走连续动作练习”相同，但要求对步速进行控制。男生的步速为每分钟约110步，女生的步速为每分钟约120步，配合口令或音乐反复练习。 动作要求：在行走练习中，受训者可根据自身条件对步速的标准做适当的调整。 【学生】聆听、思考、理解、记忆 通过讲解和多媒体演示，让学生了解形体训练的基本要求和基本姿态
课堂训练 （10 min） 【教师】组织学生分组训练身体的资本姿态 【学生】聆听、思考、积极参与、相互纠正 【教师】巡视指导，评价学生的表现 通过课堂训练，巩固所学知识，加深学生对身体基本姿态的掌握
第二节课
课堂训练
（20 min） 【教师】讲解形体训练的基本步法 1．柔软步 【教师】多媒体展示“柔软步”示意图，并讲解动作过程和要求 动作过程：自然站立，左腿膝部和脚面绷直向前伸出，脚面向外，由脚尖过渡到全脚掌落地，身体重心随之前移，接着换右腿向前伸出落地，两腿依次交替踏步，两臂自然前后摆动。 动作要求：摆动腿向前伸出时，由脚尖过渡到全脚掌落地，重心前移，收腹立腰，双眼平视。动作要自然、柔和。 2．足尖步 【教师】多媒体展示“足尖步”示意图，并讲解动作过程和要求 动作过程：双脚并立提踵，双手叉腰；左腿膝部和脚面绷直向前伸出（脚尖稍向外），由脚尖过渡到前脚掌落地支撑，重心前移，接着换右腿向前伸出落地，两腿依次交替踏步。 动作要求：身体端正，收腹，立腰，步幅均匀且不宜过大，支撑腿的脚踝充分直立。动作要自然协调，提踵要高，重心要平稳。 3．弹簧步 【教师】多媒体展示“弹簧步”示意图，并讲解动作过程和要求 动作过程和动作要求（详见教材）。 4．滚动步 【教师】多媒体展示“滚动步”示意图，并讲解动作过程和要求 动作过程和动作要求（详见教材）。 5．加洛波步（并步跳） 【教师】多媒体展示“加洛波步”示意图，并讲解动作过程和要求 动作过程（以左脚向前并步跳为例）：自然站立。第一拍，左脚向前一步，重心随之前移，左腿稍曲膝，形成小弓步，接着左脚蹬地跳起，同时右脚向左脚靠拢，两脚脚跟前后重叠放置，最后恢复自然站立。第二拍，左脚继续重复上述动作。 动作要求：向前迈步的腿曲膝蹬地跳起，后腿向前腿并拢，双腿夹紧，膝和脚面绷直，收腹，立腰。动作要连贯，并保持身体端正。 6．踏跳步 【教师】多媒体展示“踏跳步”示意图，并讲解动作过程和要求 动作过程（以左脚为例）：自然站立。第一拍，左脚向前一步。第二拍，左脚蹬地跳起，同时右腿直膝后举，脚面绷直稍向外。第三至第四拍动作同第一至第二拍，只是换右脚做动作，方向相反。 动作要求：踏跳时，上提身体重心，上体端正，收腹，立腰，腿的后举动作与蹬地腿的起跳动作要同时进行。注意动作节奏要准确，身体要舒展，姿态要优美。 7．变换步 1）普通变换步 【教师】多媒体展示“普通变换步”示意图，并讲解动作过程和要求 2）后举腿变换步 【教师】教师】多媒体展示“普通变换步”示意图，并讲解动作过程和要求 动作过程和动作要求（详见教材）。 3）变换步跳 【教师】多媒体展示“普通变换步”示意图，并讲解动作过程和要求 动作过程和动作要求（详见教材）。 【学生】聆听、思考、理解、记忆 通过讲解和多媒体演示，让学生了解形体训练的基本步法
实操训练
（20 min） 【教师】以班级为单位、分组练习，进行基本步法的训练 【学生】听清要求、积极参与、认真训练 【教师】巡堂指导，评价学生的表现 通过实操训练，将基本步法的理论知识应用到实践中
课堂小结
（3 min） 【教师】简要总结本节课的要点 本节课学习了形体训练的基本要求、基本姿态和基本步法；希望大家课后多加练习，能熟练掌握形体训练的基本姿态和基本步法 【学生】总结回顾知识点 总结知识点，巩固印象
作业布置
（2 min） 【教师】布置课后作业 制订一周训练计划并按照计划“打卡” 【学生】完成课后任务 通过课后训练复习巩固学到的知识，提高理论知识水平
教学反思 本节课效果不错，每个学生都积极参与到教学活动中，发挥了自己的价值。教学中注意分析学生的特点，根据不同学生的学习情况采用灵活多样的教学方法，极力营造一种和谐、活跃有序的课堂氛围

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