资源简介

北师大版(河南专版)初中心理健康九年级全一册
《第七课 把压力当早餐》教学设计
一、教材分析：
本课是初中心理健康北师大版（河南专版）九年级全一册的第七课，题为《把压力当早餐》。本课主要通过讲述压力的概念、产生原因、对身心健康的影响以及有效应对压力的方法，帮助学生正确认识和处理压力，提高心理适应能力。
二、教学目标：
1. 知识与能力目标：
a) 了解压力的概念和产生原因；
b) 了解压力对身心健康的影响；
c) 掌握有效的应对压力的方法；
d) 培养学生积极应对压力的态度和能力。
2. 过程与方法目标：
a) 培养学生的自主学习能力，提高信息获取和整合的能力；
b) 培养学生的思辨和判断能力，提高解决问题的能力；
c) 培养学生的合作学习能力，提高团队合作和沟通能力。
三、教学重点和教学难点：
教学重点：
a) 压力的概念、产生原因和对身心健康的影响；
b) 有效应对压力的方法。
教学难点：
a) 帮助学生理解和认识自身压力的情况，提高自我认知能力；
b) 培养学生积极应对压力的态度和能力。
四、学情分析：
学生正处于青春期，面临着学业压力、人际关系压力等多种压力源。他们对于压力的认知和应对方法可能存在一定的困惑和不足。此外，学生的思维方式逐渐发展，他们具备一定的自主学习和思辨能力，适合进行讨论和合作学习的教学活动。
五、教学过程：
1. 导入（引发思考，激发兴趣）
老师：大家好！今天我们要学习的是关于压力的知识。首先，请思考一下，你们平时会感到压力吗？什么是压力？你们认为压力对我们的身心健康有什么影响？请与你的同桌讨论并汇报答案。
（学生与同桌讨论并汇报答案）
学生回答示例：
a) 老师：非常好！现在，让我们来一起探究一下压力的概念和产生原因。请注意，压力是指在面对挑战或需求时，个体所感受到的心理和生理上的紧张状态。它可以来自学业、家庭、人际关系等方面。请你们举一个你们身边的例子，来说明一下压力的产生原因。
学生A：比如，我感到考试压力很大。每次考试前，我都会感到紧张和焦虑，怕自己考砸了。这是因为我希望取得好成绩，但同时也担心自己达不到期望。
学生B：我家庭的期望也给我带来了压力。父母总是期望我在各个方面都表现出色，这让我感到压力很大，怕自己辜负了他们的期望。
b) 老师：非常棒！压力对我们的身心健康有着重要的影响。请你们与同桌分享一下，你们认为压力可能对身心健康造成哪些影响？
学生C：我认为长期承受过大的压力会导致心理健康问题，比如焦虑、抑郁等。压力还可能引起身体上的反应，比如失眠、头疼、胃痛等。
学生D：另外，压力还会影响我们的学习和工作效率，因为过度的压力会让我们注意力不集中，影响思维和记忆力。
c) 老师：现在，我们来分析一些有效应对压力的方法。请观看以下多媒体展示，了解一些科学、合理的应对压力的方法。之后，我们将一起讨论这些方法的可行性和效果。
（播放多媒体展示，介绍应对压力的方法）
学生E：我觉得其中一种有效的方法是积极的思维方式。当我们面对压力时，可以尝试改变自己的思维模式，从积极的角度看待问题，寻找解决方案，这样可以减轻压力。
学生F：另外，我觉得锻炼和放松也是应对压力的好方法。通过运动和放松训练，我们可以释放紧张的情绪，放松身心，有助于缓解压力。
（学生们讨论多媒体展示中的应对压力方法的可行性和效果）
3. 合作学习与讨论
老师：现在，请大家分组讨论一下，你们面临的具体压力情况以及如何应对这些压力。每组选出一名代表进行陈述，并与其他组进行交流和讨论。这样我们可以从彼此的经验中学习，促进合作与思维碰撞。
（学生分组讨论并进行交流与讨论）
学生A：我们小组讨论了学业方面的压力。有些同学觉得学习任务太多，时间不够用，感到压力很大。我们分享了一些应对方法，比如合理规划时间，制定学习计划，分解任务，以及寻求帮助和支持。
学生B：我们小组主要讨论了人际关系方面的压力。有同学提到与同学之间的冲突和压力，以及与老师或家长之间的沟通困难带来的压力。我们分享了一些方法，比如积极沟通、寻找妥协和解决方案，以及寻求中立的第三方帮助。
（学生们进行交流和讨论，分享彼此的经验和方法）
这样的合作学习和讨论过程可以帮助学生们从不同的角度了解和应对压力，促进彼此之间的学习和思维碰撞，提供更多有效的应对方法和策略。
4. 活动设计与实践
a) 老师：现在，让我们进行一个小组活动。每个小组根据自己实际情况，设计并实践一种有效的应对压力的方法，并将你们的方法分享给其他组。请确保你们的方法科学可行，并能够帮助大家更好地应对压力。
（学生进行小组活动，设计并实践应对压力的方法）
b) 老师：为了帮助大家缓解压力并提高应对能力，现在请大家一起进行一次放松训练。请跟随我的指导，进行深呼吸和放松肌肉的练习。
（老师引导学生进行放松训练）
5. 总结与反思
a) 老师：在今天的学习中，我们了解了压力的概念和产生原因，以及压力对身心健康的影响。同时，我们也探讨了一些有效应对压力的方法。请你们总结一下，本课的核心概念和应对方法是什么？
（学生总结核心概念和应对方法）
b) 老师：此外，我希望你们进行一次自我反思，思考一下自己在应对压力方面的不足和改进的方向。请你们写下自己的思考，可以包括你们在今天的学习中有何收获，以及你们将如何应用所学的知识来更好地应对压力。
以上就是今天的教学过程。通过引发思考和讨论，让学生对压力有了更深入的理解。通过探究压力的概念和影响，让学生认识到压力对身心健康的重要性。通过合作学习和讨论，促进学生之间的合作和思维碰撞。通过活动设计和实践，让学生能够亲身经历和应用应对压力的方法。最后，通过总结和反思，让学生对本课所学有一个清晰的认识，并思考如何在实际生活中应用所学的知识。
六、板书设计：
把压力当早餐
1. 压力的概念和产生原因
2. 压力对身心健康的影响
3. 有效应对压力的方法
4. 放松训练等
七、教学反思：
通过本节课的教学，学生能够了解压力的概念、产生原因和对身心健康的影响，掌握一些有效的应对压力的方法。在教学过程中，通过组织小组讨论和合作学习，学生之间得到了充分的交流和碰撞，培养了他们的思辨和解决问题的能力。同时，通过实践活动的设计，学生能够将所学的知识应用于实际生活中，提高了他们的应对能力和自我反思能力。教师在教学过程中需要注意引导学生理解和认识自身压力的情况，帮助他们提高自我认知能力。此外，教师还应关注学生的学习情况和情绪变化，及时进行调适和指导，确保教学效果的最大化。

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