资源简介

【班会精彩设计】假如生活烦恼了你——初中主题班会
活动背景
相对于成年人，初中生在日常生活学习中，容易受到周围环境的影响导致思想波动，并且受经历和阅历的影响，不能准确认识，及时有效的处理烦恼，久而久之，对烦恼产生恐惧心理，放大不良感受，长此以往会对学习生活等带来极大的干扰。本节课以此为切入点，引导学生如何面对生活中的烦恼。
活动目标
1、回顾感受生活中不经意的烦恼；
2、了解一些常用排解烦恼的方法；
3、学会调节自我拥有积极的心态。
活动准备
课件
活动过程
导入：
情绪感受快闪，引起学生情感共鸣，引入主题--
《假如生活烦恼了你》。
环节一：烦恼轻轻来敲门
通过快闪的引入，提问学生，通过列举关键词的方式谈一谈对烦恼的感受。
设计意图：引导学生体会烦恼的感受，初步启发学生理解烦恼是指人们在生活行为中，心理上产生的不良情绪感受。并把学生列举的关键词板书到黑板上。
环节二：烦恼归因知多少
提问学生，谈一谈自己生活中遇到的烦恼，并对每一位回答问题的同学给予正面指导。
设计意图：引导理解烦恼是成长过程中，认同，归属，接纳等情绪需要但得不到理解或受到干扰。因此，遇到烦恼时，不必觉得挫折将至，压力山大。
环节三：烦恼来了我有招
①阅读小故事《国王长了个驴耳朵》，开展讨论，谈谈你的读后感。
②回到故事本身，国王如何解决自己的烦恼。
设计意图：引导学生正确认识烦恼，提供初步处理烦恼的方法，通过列举实例的方式，引导学生总结处理烦恼的方法，如：转移注意，展望未来，热爱生活等。
总结完成后，回到故事本身，帮助国王解决烦恼，启发学生认识到忠于本职工作可有助于处理烦恼。
环节四：自我鼓励肯定行
活动内容：10秒内鼓掌次数挑战。
设计意图：引导学生认识到自己的潜能，你所能做到的，远远超过你的认知！要敢于改变，勇于尝试，乐于相信，勤于坚持。
作业内容
1、记录5件自己感触最深的解决烦恼的经过和感受.（必做）
2、如果有需要，可以来找老师聊聊。（选做）
设计意图：希望学生经历本节班会课后，能够将理解运用到实际处理烦恼的应用中，真是感受处理烦恼的过程，强化方法。
寄语
假如生活烦恼了你，
不要悲伤，不要心急！
忧郁的日子里需要清醒，
我们向往的未来，
终将光芒万丈！
相信自己，难过的日子终将会过去！
一切都是瞬息，一切都会成为亲切的回忆。
总结
通过本节班会课，希望同学们理解烦恼是学习生活中的一种情绪，不必放大，不必恐慌。心里不舒服时，要勇于表达自己内心的想法，并且分析自己烦恼的原因。合理寻找倾诉对象，理智宣泄自我情绪。学会自我调节，遇到暂时无能为力的烦恼时，适当转移注意力，做自己喜欢做的事，可以通过知识获得的成就感，可以积极参与集体活动，可以让自己忙碌起来，可以想象多年后的场景。下节班会课，我们将作出对比，除了生活的烦恼，要多想想身边的快乐，珍惜快乐，感受快乐，学会安慰自己。学会换位思考，考虑别人感受。尝试帮助别人，获得生活的成就，为自己带来从内而外的快乐，尝试让自己成为一个积极乐观的人。

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