资源简介

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关爱眼睛
主题教育
目录
第一章
第二章
第三章
第四章
第五章
认识我们的眼睛
近视的成因及危害
近视前的九大征兆
如何预防近视
一起保护视力
1 认识我们的眼睛
猜猜看
两只葡萄黑又亮，
只能欣赏不能吃，
白天陪我看世界，
晚上伴我入梦乡。
谜底:眼睛
认识我们的眼睛
蓝蓝的天空、白白的云朵、绿绿的草地，这些美丽的风景都需要我们用眼睛才可以看到。
我们都知道一句名言"眼睛是心灵的窗户"，眼睛还是人体中最重要的器官之一，我们所接受的外界信息中有80%是靠它来完成的。所以眼睛的作用可大了，一定要注意保护自己的眼睛。
眼睛的用处大
认识我们的眼睛
防止眼睛受到意外伤害
注意眼部清洁卫生
预防近视
眼睛是如此重要,我们应该如何爱护眼睛呢
认识我们的眼睛
2 近视的成因及危害
你知道什么是近视眼吗？
近视眼的特点是只能看近不能看远。在没有调节的情况下，远处来的平行光线经过瞳孔进入眼内，聚焦在视网膜之前，在视网膜上不能形成清晰的物象，就是近视。
近视的成因及危害
近视眼形成的原因
遗传因素
体制因素
环境因素
近视的成因及危害
高度近视具有很强的遗传倾向,遗传可表现为家族性和种族性。
双亲均是高度近视眼，其子女100%为近视。双亲有一方为高度近视家族性，其子女有50%为近视。双亲均为近视基因携带者，其子女有25% 为近视。
家族性
黄色人种近视眼发病率高，可达50%,白种人次之，黑人无论居住在哪里发生率均很低，即使在移民中调查也是如此。爱斯基摩人、冰岛人近视发病率也很低。
种族性
遗传因素
近视的成因及危害
体制因素
缺乏体育锻炼，吃饭挑食，营养不全缺乏某些营养素或某些微量元素如锌、铜、铬等，以及患过某些传染病或慢性疾病等，对近视的发生、发展都有一定的影响。
近视的成因及危害
环境因素
(1)眼睛工作时间过长，如长时间近距离看书、看电视、玩电脑等。
(2)用眼习惯不良，如读写姿势不端正，眼书距离过近，在暗光下或经常躺着、乘车、走路时看书等等。
(3)用眼环境不良，如学校或家庭的采光照明条件差，课桌椅高矮不适合学生身材等。
近视的成因及危害
近视眼的成因及其危害
综上所述，近视眼的发生是受遗传、环境、体质等因素综合作用的结果。在环境相同条件下，遗传决定了个体发病的易感性，环境因素可以诱发并促成近视的发生发展。
近年来，随着学生学习负担的加重，近视负荷明显增加，各地学生近视眼患病率有大幅度增加的趋势，说明环境因素对学生近视的发生影响很大，并在起着主要作用。从预防角度出发，应当把改造环境因素，减轻学生学习负担放在预防措施的首要位置去抓，才能取得较好的效果
近视眼的危害
视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和以后的工作质量。
中高度近视，会导致眼球突出，眼脸松弛，影响容貌。
升学、参军和找工作受限。
多种体育活动不能参加，影响身体的正常发育。
给日常生活带来极大不便，如交际、旅游、冬天夏天镜片容易反霜打滑等。
老年后因为眼花而必须佩戴两副眼镜。
近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。
高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而失明。
近视的成因及危害
3 近视前的九大征兆
近视眼最突出的症状是看远的东西视力降低，看近的东西视力正常，近视度数越高远视力越差。比 如:能够正常读书看报，但是看远处事物有因难，看不清黑板或电视上的文字和图片。
1远视力模糊
经常斜着眼睛或眯着眼睛看远处物体。眯眼看得清楚，这是暂时的视力提高，不能改变真正的视力。长久以往，可能会引起角膜散光，同样也会加深近视度数。
2眯眼
过多用眼后可出现。多见于有散光（平行光线进入眼睛后不能形成成一个 焦点)、屈光参差(双眼度数不等) 或全身状况不佳时。如视物变形、重影、眼酸胀疼痛及不能持久阅读等。
3视疲劳
近视前的九大征兆
频繁地眨眼在一定程度上可以缓解近视，增强视力。当你感觉视力模糊时，眼自然下意识眨眼，不及时发现近视并应对，会频繁眨眼。
4眨眼
早期近视常常会歪着头看物体。这是因为歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。
5歪头
一些近视患者有皱眉头的习惯。这是他们试图改善视力的一种方法。但经常皱眉会使眼外肌压迫眼球，这反而会加 快近视的发展速度。
6皱眉
近视前的九大征兆
刚开近视时,还会反复出现眼睛发炎.
9眼睛发炎
少数人患了近视以后，常会用手向外侧拉扯自己的眼角。 这样做会出现同歪头、眯眼一样的效果。
7拉眼角
当你看物体时总要跟物体贴的很近，读书写字时常常抱怨屋子里的光线太暗时，要考虑到你可能患有近视。
8揉眼睛
近视前的九大征兆
4 如何预防近视
如何预防近视
大多数近视是由于后天不良的用眼习惯造成的，后天性的近视是可以预防的。
学习正确的用眼方法
01
养成良好的饮食习惯
03
多进行对眼睛有益的运动
02
如何预防近视
学习正确的用眼方法
(1)书写姿势正确
要牢记"三个一”:眼离书本一尺远(33厘米); 胸离书桌一拳远(6-7厘米)；手离笔尖一寸远(3.3厘米)
(2)读书姿势要端正
应采用坐姿，不要躺着看书，不要在走路时或乘车时看书。
如何预防近视
(1)推广眼保健操
每天有组织地、自觉地做眼保健操，保质保量地完成。眼保健操是种眼睛的保健体操，主要是通过按眼部穴位，达到提高人们的眼睛视力，调整跟及头部的血液循环调节肌肉，改善眼的疲劳的目的。眼保健操是根据中国古代的医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养。
如何预防近视
如何预防近视
(2)晶体操和远眺法
眼珠运动法，头向上下左右运动旋转时，眼珠也跟着一起移动。眨眼头向后仰并不停的眨眼，使血液循环畅通。眼睛轻微疲劳时，做2-3次眨眼运动即可缓解。远眺看远处三分钟，在看近处三分钟，然后在看远处，依次较远几次，可以有效消除眼睛疲劳。
(3)冷热敷交替法
冷、热毛巾各一条，先把热毛巾放眼睛上敷五分钟，然后在用冷毛巾敷五分钟。
(4)积极参加体育运动
运动能加速血液循环，有利于眼睛的健康。其中，打乒乓球是一种很好的睫状肌运动法，打乒乓球时眼睛不断的远近、上下调节和运动，对增加睫状肌的收缩功能很有益处。
如何预防近视
养成良好的饮食习惯
民间有“吃什么补什么”的说法，虽然没什么科学依据，但是眼睛是一个高耗能、高耗养的器官，所以我们从一日三餐都应该保证健康的饮食，包括有蛋白质、淀粉、脂肪、维生素微量元素等，比例要合适。
(1)肝脏、蛋黄、胡萝卜里面含有大量的维生素
A，对于缺乏维生素A而导致眼病的人来说，吃这类食物对眼睛肯定是有益处的。
(2)多吃新鲜水果和蔬菜，适当增加蛋白质的摄入。
(3)不吃糖、甜食、油炸食品，减少体内铬的排出，以促进视网膜和视神经的发育。
5 一起保护视力
一起保护视力
国际爱眼日
爱眼日，1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次倡议在国内设立爱眼日。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为"全国爱眼日”。
预防近视
三字经
一起保护视力
近视眼，看不远；做事情，不方便；要防止，不算难；做起来，要认真；光线暗，不要看；伤眼睛，损视力；温功课，一小时；停一停，再来看；读书时，坐端正；眼离书，一尺远；阳光下，莫看书；光太强，眼发花；要记好，照着做；三字经，记心里。
常言道:冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察。让我们来一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
总结
谢谢聆听

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