资源简介

(共21张PPT)
表达情绪要适当
【情绪小测验】
1.男生害怕时，会瑟瑟发抖吗
4.女生愤怒时，会挥舞拳头吗？
2.女生不开心时，会哭鼻子吗
3.男生被人误解时，会火冒三丈吗？
01 情绪表达
魔性的笑声
看了视频，你心情是怎样的？这告诉我们什么道理？
相互感染
材料二：《三国演义》中的张飞武力超群。但他情绪波动很大，有次因两名部下（范疆、张达）犯了小错，就出口大骂，打得二人浑身是血，最终被这两位部下刺杀。
思考：“愤怒”这一情绪的表达，给周瑜和张飞分别带来了什么后果？
材料一：《三国演义》中的周瑜才华出众，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他大病一场，之后便断送了性命。
①让周瑜内心郁闷、不平，积郁成疾，最后病死。
②让部下与张飞关系破裂、怀恨在心，最终将他刺死。
情绪的表达会影响我们的身心健康
【课堂笔记】
1.为什么要学会正确表达情绪？P39
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。
探究：
七年级小宇把自己的秘密告诉了好朋友小刚，并再三嘱咐他不要告诉别人，可是没过几天，小宇发现班里的同学都知道了自己的秘密，小宇会……
小组合作讨论：①请预测小宇会怎么处理这件事？
②如果你是小宇，你会用何种方式表达自己
的情绪？
何为恰当
①
②
在合适的场合、时间，以合理的方式表达
表达情绪时要照顾他人的感受
③
不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
2、怎样表达情绪？
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
【课堂笔记】
02 情绪调节
积 极 心 态
思考：
（1）视频中的哥哥和弟弟分别是哪一种心态 不同的心态分别产生什么样的结果
（2）这告诉我们什么道理
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
【胡鑫宇事件】
2022年10月14日傍晚，江西省上饶市铅山县致远中学高一（5）班学生胡鑫宇带着录音笔和校内饭卡离奇从校园失联。
106天后， 2023年1月28日12时25分许，铅山县公安局接到群众电话报警称，在河口镇金鸡山区域树林中发现一具缢吊尸体。
1月29日，公安机关经对死者生物检材进行DNA检验，确定死者系胡某宇。
2023年2月2日，胡某宇事件新闻发布会在江西铅山县召开，据江西省公安厅党委委员、副厅长，省公安厅指导组组长胡满松介绍，2023年1月28日，胡某宇尸体被发现。在国内权威刑事技术专家现场指导下，省、市、县公安机关联合工作专班通过开展调查访问、现场勘查、尸体检验、物证检验鉴定等工作，认定胡某宇系自缢死亡，尸体发现地系原始第一现场。
【官方解答胡鑫宇生前异常表现】
存在注意力难以集中、记忆困难等认知功能障碍，多门课程测试成绩靠后甚至垫底。
存在内疚自责、痛苦、无力无助无望感、无意义感等情绪问题。
入睡困难、早醒、醒后难以再入睡等睡眠问题。
进食出现异常，食欲减退，饭量减少。
考入致远中学后逐渐出现适应困难
思考：胡鑫宇为什么会选择轻生，结束自己宝贵的一生？
但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
【课堂笔记】
3.不同情绪的作用？（情绪调节的重要性）(重点) P40
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
③但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
情景剧：小宇的一天
小组讨论：你有哪些好办法能帮助小宇
调节情绪？
方法 具体措施
改变认知评价 换个角度看待问题。
转移注意 为了避免不良情绪的爆发和难以控制，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。如：听音乐、打球、看电影、散步、整理房间等。
合理宣泄 通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出来。如：写日记、向他人倾诉、剧烈运动、适当的场合哭一场。
放松训练 放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。如深呼吸、睡一觉、练瑜伽和肌肉放松等。
4.调节情绪的方法
【课堂笔记】
我们应该学会在合适的场合、用合理的方式宣泄情绪
不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益
特别提醒
现场体验——呼吸放松法
闭上眼睛，
慢慢放松，
一呼一吸
再深呼吸
②有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
③可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
更好地适应环境
5.运用情绪调节方法的作用？
①学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
帮助同学和家人
成为情绪的主人
【课堂笔记】
本课小结
怎样表达情绪？
为什么要学会表达情绪？
不同情绪的情绪
调节情绪的方法
情绪表达
情绪调节
表达情绪要适当
相互感染、身心健康、人际交往
恰当的表达情绪，合理的调节情绪
改变认知评价
转移注意
合理宣泄
放松训练
运用情绪调节方法的作用
早安 隆回
你是那夜空中最美的星星
照亮我一路前行
你是我生命中最美的相遇
你若安好便是晴天
你是那夜空中最美的星星
陪伴我一路前行
你是我生命中最美的相遇
早安我的隆回
回家后和父母平和的聊聊天，问问他们最近的情绪状态，若有负面情绪，运用今日所学知识，帮他们支支招。
课后作业： 对症下药

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