资源简介

初中主题班会 压力主题——你的emo 我的emo 其实不一样
一．学情分析
进入初三，特别是一模考后，由于学生对自身期待较高，而实际到达的程度较低，加之中考在即，时间紧，任务重，容易出现过度的学习压力，从而滋生紧张焦虑、甚至放任自流的心理状况。因此，在这堂课中，我将带领学生释放压力，调整状态，找准目标，为后期的学习生活做好心理上的准备。
二．活动目标
1.释放压力：通过压力小测试和观看冬奥会视频，学会清理压力；
通过“一张纸所能承受的重量”体验活动，转化压力；
2.赋能当下：通过“能量卡”的分享和视频（学生、家长、老师）展示，赋予学生前进的内在动力和能量。
三．课前准备
问卷调查、视频1（《冬奥会》）、视频2（《五个扑水的少年》）、家长的加油音频、能量卡。
五．教学过程
导入
一模成绩满意度调查（问卷+云图展示）
※“一模”变“emo”
填写问卷
直入主题
直面
压力
压力的来源？
1.没有达到自己的预期 （E：eager渴望）
2.努力了但好像并没有见效，很困难（M:marvel奇迹）
表达分享
释放
压力
一、清理“消极”压力
（1）压力微测试——人人都有压力
（2）观看视频1——分享印象最深的一句话
小结：原来处于压力状态的不是只有我，我并不是孤身一人。我难人亦难，我不畏难。
二、转化“积极”压力 （O：occur 发生）
体验：挑战用一张纸撑起一本书
过程：通过多次反复折叠，这张纸终于能够撑起重量远超它的书。
分享：薄弱的“纸片”在重压下将自己历练成坚硬的“纸桥”，你想到过往哪些经历？
小结：敌强我愈强，原本脆弱的，不堪一击的纸片，顶住压力，蓦然回首才发现自身已经变得更加坚毅稳固。压力不会摧毁人，反之，它塑造人，强化人。“那些打不倒我的，终将使我更加强大！”
互动交流
体验感悟
感受分享
一、认知矫正：消除压力的负面感受
二、行为矫正：化压力为动力
赋能
当下
能量卡分享
互相赋能
彼此激励
视频
E：eager 渴望 M:marvel 奇迹 O：occur 发生
The marvel that you're eager for will occur eventually
你所渴望的奇迹，会发生！
附PPT及教学实录：
视频导入：
这个电影有没有同学看过，《五个扑水的少年》，没看过没关系，电影讲的呢，和大家的经历相似，都是发生在夏天的一个关于“挑战”的故事。
提到“挑战”，大家最近结束了一次“挑战”是——一模 哈哈 还记忆犹新，考后我在班级里发起了关于一模考试成绩满意度的调查问卷，这是结果——仅有少数同学比较满意自己的一模成绩，大多数同学选择了“不太满意”或“非常不满意”，紧接着，在大家提供的考后感受的此条云图中，我们也看到 出现频率比较高的是——沮丧、努力和不甘。也因此啊，不少同学一模结束后，就陷入了EMO了。
也是这个原因于是有了我们今天的主题班会课——释放压力 赋能当下
接下来 我们一起来玩一个快问快答的活动，第一张图，静态还是动态？ 第二张图 白点还是黑点 ？静态还是动态？哈哈，请大家跟身边与自己答案一致的同伴握握手或击个掌，哈哈。那这个图背后有什么玄妙？
图一其实是一张静态图中，如果你看到是动态的，说明你此刻感受到有压力；图二其实整张图上没有黑点，也没有动态，当你有压力的时候你才会看到动图，才会看到黑点，由此可见，我们这个课室里面几乎所有人都有属于自己的压力，那是不是只有学校里才有这种压力呢？我们一起来看这个视频。
是啊，也许没有那么早， 但一定会实现。在这个视频中出现了非常多冬奥会期间我们熟悉的面孔，和大家说说在视频中给你留下印象最深的1个画面或某句话吧
是啊，压力存在于各行各业，各种境遇之中，所以大家不要害怕压力，特别是现在，你能感受到压力是你再正常不过的事情。
也不用抵触压力，因为此刻你的压力正是证明你有“渴望”（渴望），对更好的自己的向往，而这种渴望是你正在走出舒适区，蜕变得更好的“过程”。所以，这种害怕和排斥压力的心情我们都可以清理掉啦，如果感觉负担有轻一些些，可以深呼吸，然后长长的呼出来啦。校级的情绪压力，我们清理它，但是压力是否全都是负面的呢？
接下来，我们一同来进行一个的挑战。一张纸能否撑起一本书呢？那要看什么纸张和什么书了，纸张我们就选用最薄的A4纸，既然是挑战，书本我们就选用最后的一本——精选。这样力量悬殊的一个对决，究竟能否挑战成功呢？（贴黑板：奇迹）规则很简单，如何用一张纸，撑起一本书，要求书本整体离开桌面？
某某同学最先成功，好，时间到，和我们分享一下你是怎么做到的吧？看似不可能的“奇迹”，它就这么发生（贴黑板）了。
敌强我愈强，原本脆弱的，不堪一击的纸片，顶住压力，蓦然回首才发现自身已经变得更加坚毅稳固。压力不会摧毁人，反之，它塑造人，强化人。
相信在座的每一位同学都有经历过属于你们自己的“自我折叠“，或许你们中间的一部分已经完成这个过程，正在用变得更加强大的自己迎接着每一天的挑战，我想跟这部分同学说：祝贺你，在与困难对抗中，你已然胜出。
或许你此刻还正在折叠、塑造更强大的自我的过程中，我想跟这一部分同学说：那些打不倒你的，终将使你更加强大！
所以 今天 此刻 我们的emo有了不一样的含义，The marvel that you're eager for will occur eventually 你所渴望的奇迹 ，会发生！或许在你的身上藏着你自己都没有发现的能量，接下来每个同学手上都有一张能量卡，请你向你认为此刻最需要能量的小伙伴输送能量，根据平时你对他的了解，写下你认为他一定可以的三个原因，可以是某种性格，也可以是某次不经意你发现的细节。

展开更多......

收起↑