资源简介

(共17张PPT)
课前准备
一、检查自己的着装是否符合武术课的要求(穿着运动装）。
二、寻找一块宽阔且安全的场地进行体育课学习。
少年拳第一套
少年拳第一套
少年拳第一套武术动作简洁明快，刚柔相济，张弛有度，造型优美，有较强的健身性和观赏性，符合小学生的身心特点和心理需求，在不断体验武术的精、气、神以及独特的造型美、节奏美、动态美的过程中，激发学生民族自豪感，弘扬民族文化。
少年拳第一套
震脚架打
蹬踢架打
垫步弹踢
马步横打
壹
贰
叁
肆
少年拳 1-4动
预备式
动作要领：
并步站立，两拳抱于腰间、头左转，目视左前方。
壹
震脚架打
动作要领：
右脚提起在原地震脚，左脚随即向左跨一步，向左转体90度成左弓步；
左臂内旋屈肘向上横架于头前左斜上方，拳心向上；右拳臂内旋向前冲出，拳心向下，眼平视。
易犯错误
错误①
弓步不充分
后腿未蹬直
错误②
左臂未内旋屈肘，拳心应向上
纠正方法
正面
侧面
①前腿弯曲至大腿面趋于地面平行，小腿与地面垂直，后脚外翻30°，后腿蹬直。
②左臂内旋屈肘向上横架于头前左斜上方，拳心向上
注意事项：震脚身体要直立下沉，左脚（出脚）落地要轻。
贰
蹬踢架打
动作要领：
重心移至左脚，右腿屈膝提起，脚尖上勾并向前下方蹬踢，高不过膝；同时左臂外旋下压，拳心向上；右拳收抱于腰侧，眼向前看。
右脚后退还原成左弓步架打姿势。
易犯错误
错误①
左臂未外旋下压，拳心应向上
错误②
脚尖应上勾
脚高不过膝
纠正方法
①左臂外旋下压，拳心向上
②脚尖上勾并向前下方蹬踢，高不过膝。
注意事项：上动不停，右脚后退还原成弓步架打姿势；蹬踢下压要有力，与架打动作连贯、快速。
叁
垫步弹踢
动作要领：
左腿直立，右腿向前垫步至左脚旁落地，左腿前抬同时两臂屈肘抱拳。
左腿迅速向前落步，右腿向前弹踢，脚面绷平与膝关节同高，眼看前方。
易犯错误
错误①
拳未抱于腰间
抱拳同时应抬起左脚
错误②
右腿向前弹踢时脚面未绷平
纠正方法
①左腿前抬同时两臂屈肘抱拳
②左腿迅速向前落步，右腿向前弹踢，脚面绷平与膝关节同高。
注意事项：垫步与弹踢要紧凑，弹踢时上体要平稳。
马步横打
动作要领：
右脚向前落步随即向左转体90度成马步，同时右拳由身体右后侧向前挥摆横打，拳心向下，眼看右方。
注意事项：落步不转体，转体打右拳。
肆
中华武术传千史
吾辈少年当自强

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