资源简介

多姿多彩的情绪世界---小学四年级主题班会设计
01
班会背景
小学四年级学生由于经验和智力水平的局限，情绪发展具有较大的情境性、不稳定性和易变性等特点，情绪仍还很不稳定，控制自己情绪的能力还很弱。因此，引导学生认识情绪的多样性，了解不同情绪产生的原因，是引导他们学会调节自己情绪的重要前提。
02
班会目标
通过活动，引导学生认识情绪产生的原因，掌握情绪调节的小技巧，并学会通过合适的方式宣泄不良情绪，调节情绪，做情绪的主人。
03
班会准备
课件、板书字体及图片、收集果学生不开心或者难受的事情、小组研讨资料
04
活动过程
一、游戏导入----击鼓传棒棒糖
导入
师：同学们，我们一起来做游戏吧！游戏名字叫“击鼓传棒棒糖”，游戏规则如下：拿到棒棒糖的同学以“S”曲线依次进行传递。当音乐声停止时，拿到棒棒糖的同学将获得该棒棒糖，作为奖励。
1.学生进行游戏。
2.分享：游戏结束了，大家此时此刻的心情肯定各有不同，接下来老师来采访采访大家。
（请获得棒棒糖的同学）恭喜你，赢得了棒棒糖，此刻你的心情如何？（开心、兴奋）
（请差一点获得棒棒糖的同学）这位同学，你差一点点就可以得到棒棒糖了，此刻心情如何呢？（失落、难过）
（请第一位传递棒棒糖的同学）当棒棒糖从你手中传出去后，你的内心感受是如何的？（平静、失望、伤心）
小结：你们瞧，我们的情绪就像多变的六月天，忽而艳阳高照，忽而大雨倾盆。今天就让我们一起来认识《多姿多彩的情绪》吧！（引出课题——多姿多彩的情绪）
二、情绪的表达——识面知心
情绪在很多时候是依靠表情来表达的，你能说出下面表情表达了怎样的情绪吗？
1.出示表情图片。（分别是开心、难过、生气、害羞、恐惧、惊讶、紧张、喜悦）
2.请学生仔细观察并回答。
3.小结：人的基本情绪有四种，分别是喜、怒、哀、惧。这四种基本情绪相互融合，又衍生了其他各种各样的复合情绪。那么你们想不想知道产生这千奇百怪的情绪的原因是什么呢？接下来让我们一起来走进小丫的内心世界，探索情绪产生的奥秘吧！图片
三、情绪产生之谜—我知我心
1.思考：对于老师的肯定及表扬，小丫内心会怎么想？她此刻的心情是怎样的？
2.学生发言。（请2-3个学生）
3.出示三种情况。
（1）小丫为自己的成绩和老师的表扬而高兴，但要继续努力。心情：高兴、欣喜。
（2）小丫觉得这是通过自己努力得到的，老师表扬是理所应当的。心情：淡定、平静、骄傲。
（3）小丫认为老师应天天夸奖她，但是老师没有，她便很生气。心情：生气、愤怒、委屈。
1.学生发言。（请2-3个学生）
2.出示三种情况。
（1）觉得成绩是靠自己努力得来的。心情：委屈、生气。
（2）自己的成绩突然提升了，同学们怀疑也是正常的，不用放在心上。心情：理解、平静。
（3）同学们的怀疑正是对自己的激励，应该高兴，以后继续证明给大家看。（高兴，为自己加油、鼓劲）
小结：对于同一件事情，获得老师的表扬或面对同学的质疑时，小丫内心的想法不一样，她随之所产生的情绪体验和行为反应也会有所不同。这是为什么呢？
有时，当我们出现了一些比较消极、负面的情绪体验时，可能是由我们内心一些不合理的信念所引起的，这些不合理的信念往往具有绝对化、概括化、糟糕至极三个特征。与这些不合理的信念进行辩论，不断调整、修正不合理的看法、观点，将有助于我们更客观、全面地看待事情，避免产生负性情绪体验及冲动、幼稚的行为反应。换个角度看问题，我们将收获另一片蓝天！
四、情绪我主导—心灵驿站
老师带来了四个小朋友，请你们帮帮他们解开心结吧！
①小红在上课时，不专心听讲，在下面玩玩具，被老师点名批评，小红很生气，觉得老师故意针对自己，从此上课更加不认真，成绩一落千丈。
②小明在期中考试中，成绩不理想，他认为自己根本不是学习的料，从此自暴自弃。
③小东认为：小刚在背后讲自己坏话，十分生气，于是气冲冲地把小刚推到地上，打伤了小刚。
④小丽每次遇到数学考试就十分紧张，脑子乱成一团浆糊，原本会做的题也做不出来，她为此十分苦恼。
1.分组讨论：说一说，你会怎么帮助他们。
2.点名回答。
3.小结：情绪如水，水可载舟，亦可覆舟。如果我们调节好自己的情绪，它将会为我们带来幸运、友情、成功；反之，如果任由不良情绪发酵、膨胀，将会对我们自身及他人、社会造成伤害，严重的话，还会带来不可挽回的损失。所以，我们必须做自己的主人，掌握情绪的钥匙。
老师这里有一些关于情绪调节的小技巧，让我们一起来看一看、读一读、学一学吧！
1.情感转移法：听音乐，如果伤心，听欢快音乐，听轻柔音乐。如果沮丧失望，听慷慨激昂的音乐。还可以通过游戏、打球、下棋、看电影、读报纸、适当运动等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。
2.情感宣泄：在适当的场合大声叫喊或痛哭一场；向亲人或好朋友倾诉；进行剧烈运动；放声歌唱；眼泪缓解法。
3.自我激励：你的心理能够设想和相信什么，你就能够用积极的心态去获得什么；你把自己想象成什么人，你就真的会成为什么人。激励要用正面积极的语言，比如，说“我一定成功”，这样在你的大脑中种下的是成功的因子，你的潜意识会指挥你去“成功”。
4.换位思考:假如是我，我会……所谓“心理换位”就是人与人之间在心理上互换位置，能设身处地从对方所处的位置、角色、情境去思考、理解和处理，深刻体察他人潜在的行为动因，不以自己的心态简单地看待问题，对待他人。
五、放飞心情—做阳光少年
老师有一首小诗想送给大家，祝愿我们每一位同学掌控多彩的情绪，成为阳光少年，让我们一起怀着轻松愉悦的心情来品读这首小诗吧！
今天我们一起学习了多彩的情绪，了解了情绪的起因，认识了调节情绪的小技巧，那么你有什么收获或感悟呢？快来分享吧！
小结：其实情绪没有好坏之分，当我们了解了情绪产生的原因，并能尝试着去改变想法，我们就能在生活中收获好心情。
希望同学们今后在学习和生活中都能学会觉察自己的情绪，及时给消极情绪按下暂停键，用积极的想法去看待问题。今天的活动到此结束！谢谢大家。

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