资源简介

「高中班会 积极心理」爬出“摆烂”的人生
课程信息
学段：高中
准备道具：多媒体、视频素材、导学案
设计理念
最近一个网络热词出现在学生圈中，当他们遇到阻碍、挫折时容易产生“我不行”的消极心理，习惯性用“摆烂”当挡箭牌。而对于刚刚进入高一的学生来说，崭新的生活意味着全新的挑战，在紧张繁忙的学习中容易遇到问题就想要逃避。
本节课试图通过网络热梗“摆烂”导入课题，逐渐引导学生从认知上了解“摆烂”的由来，加强对自我的觉察，探究“摆烂”背后的深层次原因，通过朋辈群体的自我暴露和集思广益找到停止“摆烂”的具体方法，增强学生有效拒绝“摆烂”的自我效能感。
教学目标
知识与技能：了解“摆烂”行为出现背后的心理原因，掌握拒绝“摆烂”的具体行动方法
过程与方法：分享、活动体验法、角色演绎法。
通过课件展示、学生之间的互相交流、分享、演绎，学生学着接纳自己间歇性“摆烂”心理，促进自我觉察，在具体行动寻找自己的价值和意义（从事实 Fact—原因 Reason—付出的努力 Effort—能量 Energy），停止“摆烂”才能 Free。
情感态度与价值观：启发学生思考“摆烂”对自身的影响，及时调整心态，塑造积极乐观的进取心态。
教学重难点
重点：找到停止“摆烂”的方法 ，增强行动力。
难点：学生掌握避免长期沉迷“摆烂”的方法并落实到行动中。
课程环节：
一、 暖身导入
课前小游戏、心旅导航Fact
二、活动与体验
了解、分析、停止“摆烂”
三、总结与延伸
暖身导入
1. 课前热身小游戏
游戏：左or右。选择左边请拍拍手，选择右边请跺跺脚。用网络流行语“今天，你开摆了吗”导入课堂。
2.心旅导航 Fact
通过朋辈的“摆烂”状态促进学生自我觉察。
活动与体验
1. 我的“摆烂”观
启迪学生思考讨论，在观点的碰撞中更深入地了解“摆烂”的利弊。引导学生认识到持续性“摆烂”会让自己对很多事情丧失兴趣，陷入迷茫、消极和绝望的消极情绪中
2. 澄清自身状态
接纳自己的间歇性“摆烂”行为，理解休息是人之常情，另外明晰持续性“摆烂”背后的深层原因。
3. 停止“摆烂”微行动 Effort
通过学生集思广益分享应对方法，从理论到每一个微小的具体行动，增强自我效能感。总结与延伸
对本节课的内容做一个简单的小结和“老师寄语”——停止摆烂，我要灿烂。
让学生通过自己的分享和总结会更明白自己独特的人生经历，加深对生活的热爱和对目标的不懈追求，也就更能把握当下，践行体验并反思内化。
联盟说：
本节课选题新颖、贴合学情，能够充分的引发学生的共鸣并激活学生的学习兴趣与热情。作者对“摆烂”这一网络热词进行了较为深入的心理学层面思考与分析，通过丰富多样的活动引导学生思考“摆烂”对自身的影响，及时调整心态，塑造积极乐观的进取心态。
老师说：
1、课程亮点：趣味性和活动性强，本节课试图通过网络热梗“摆烂”导入课题，逐渐引导学生从认知上了解“摆烂”的由来，加强对自我的觉察，探究“摆烂”背后的深层次原因，通过朋辈群体的自我暴露和集思广益找到停止“摆烂”的具体行动方法，增强学生有效拒绝“摆烂”的自我效能感。
2、自我（他人）评价：学生很喜欢的一节课，既是结合了网络热词又是针对学生遇到挫折的实际情况，学生参与度高，课堂效果好；听课老师反馈本节课注重学生的分享交流、演绎，既能找到深深的共鸣，又能引发思考，促进行动，非常有价值的一节课。
3、实际教学后的反思/感悟：教师注重对学生“摆烂”行为的理解和正向引导，能够接纳学生最真实的声音和表达，哪怕不是正向积极的，接纳是第一步；此外需要多给与学生时间讨论和交流，朋辈之间的影响、启发更深刻，从而增强行动力。

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