资源简介

「期末减压」我的压力我做主—初中班会
课程信息
学段：初中学生
场所：教室
设计理念
表达性艺术治疗是在一种支持性的环境中运用各种艺术形式——沙游、绘画、音乐、舞动、身体雕塑、角色扮演以及即兴创作等来促进心灵的成长和治愈。画画或者涂鸦是人类与生俱来的本能，人们可以通过绘画表达自己的喜怒哀乐。
通过雨中人绘画和压力泡泡绘画来梳理我们内心的压力，并通过运动（减压操的形式）来缓解压力，用艺术形式去释放压力、表达压力和学会放松。
教学目标
1.通过绘画表达并释放内心的压力；
2.掌握缓解压力的方法并在生活中运用；
3.在减压操中缓解压力。
教学重难点
重难点：通过绘画表达并释放内心的压力。
课程环节：
一、雨中人绘画
二、压力泡泡
三、出谋划策
四、戳破压力泡泡
雨中人绘画
1. 雨中人绘画
（1）引导学生想象一副雨中人的画面。
引导语：想象一幅雨中人的画面。将你的注意力集中在这个画面上，直到它越来越清晰。那是怎样的画面，是什么样的氛围，人物在做什么，情绪是怎样的？注意这个形象……现在慢慢睁开你的眼睛，把你想象中的形象在纸上画出来。
（2）引导学生分享自己的作品、创作过程和感受。
2. 雨中人绘画解析
引导语：画是一种能够带给我们情感释放和心灵净化的活动。通过绘画，我们能够表达自己的情感，发现自己的情绪。那我们一起来看看“雨中人绘画”的解析。
压力泡泡
1. 绘画压力泡泡
学生绘画压力来源和内容，老师引导学生讨论方向（家人、同学、学习、人际关系......)，通过将压力可视化为泡泡，帮助人们识别和管理压力。
2. 压力的分类
引导语：刚刚我们同学说了很多压力，有些来自我们自身内部，有些来自外部环境，我们按照来源将他们总结为以下两类：
当然压力还有其他分类，可以看一看你的压力属于哪一类？
出谋划策
1. 引导小组讨论
小组交流分享，当你面对这些压力时，你是怎么调节的，有什么好方法分享给TA，将方法写在对应的泡泡里。
2. 总结应对压力方法和策略
3. 让学生体验减压操
4. 补充应对压力的方法
（1）锻炼是对抗压力最重要的事情之一，通过运动给身体施加压力缓解精神压力。
（2）处理压力的一种方法是把事情写下来，画出来。记录你感到压力的事情和你感激的事情。
戳破压力泡泡
引导语：最后让我们一起“戳破压力泡泡”，将学案纸上的压力泡泡戳破。“我的压力我做主”，让我们一起积极地面对生活中的压力，掌握自己的幸福。
联盟说：
本节课聚焦于期末压力，通过雨中人绘画和压力泡泡绘画来梳理学生内心的压力，并通过小组讨论探索应对压力的方法。课程设计理论基础扎实、活动形式新颖、学生反馈热烈，呈现出了动静结合、寓教于乐的课堂效果，能够有效地帮助学生缓解备考过程中产生的压力，给学生心灵的支持和慰藉。
老师说：
1. 上课效果较好，动静结合，学生对雨中人解析和压力泡泡很感兴趣，此处强调每个人都有压力，压力的大小不同，重点是我们如何去面对压力和缓解压力。
2. 补充设想，如果在操场做团体辅导，压力泡泡部分可以选用真实的气球，让学生将（压力）气球吹爆，效果更好。

展开更多......

收起↑