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国旗下的讲话：高中生应该如何调适自己的心理
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家上午好！
今天我国旗下讲话的主题是“高中生应该如何调适自己的心理”。
刚刚过去的5月25日是全国心理健康日，它告诉我们要接纳了解自己，关注自己的心灵，做到爱自己、爱他人、爱社会。作为高中生，我们都知道拥有健康心理的重要性，小到能影响一次测验的结果，大到能影响我们的成长历程，所以学习如何调适心理对于每位同学都至关重要。
那么，应该如何调适情绪呢？我认为可以学习以下几点：
一、遇到重要事情不慌张，给予自己积极心理暗示。每当我们临近重要考试，总会感到心中惴惴不安，这时，我们就要给与自己积极的心理暗示，以此来缓和内心中的紧张。
心理暗示的力量是巨大的，强大到可以左右一个人的命运、生活。积极的暗示，则可以给人带来机会和希望；而消极的暗示，则能扰乱人的心理、行为。比如考试前，当我们说“我千万不要紧张”，但脑海中始终印着“紧张”二字，我们可以改为“我很放松，我能成功。”语言暗示是有技巧的，越简洁有力的语言越有发挥出暗示的力量。
二、失败来到不要怕，转移注意重获力量。人生如磨石，失败如砺金，经历风雨，方显才华。面对失败，我们应转移注意摆脱失败的苦痛，平衡好生活。转移注意，意味着我们可以做自己所喜爱的事情。具体而言，我们可以去做手工，听音乐，运动等。比如运动，它不仅可以保持我们的身体健康，还可以让我们身体产生内啡肽，以此来保持平静，缓解情绪；甚至我们也可以通过睡眠让自己重新获得活力。
三、培养积极心态，管理好自己情绪。生活中大多数的阴霾归咎于我们挡住了自己的阳光。我们要与自己的情绪友好相处，多多发现自己身上的闪光点。面对自身缺点，学会接纳自己，积极投身于学习中，用努力弥补欠缺的地方，通过这种方式获得自信心。面对消极情绪，不轻言对自己说“不”，振作起来，坚信自己，积极调整心理情绪，充满自信地走向下一次的成功。
同学们，心理健康是我们一生所要研究的一门重要课题，它能关乎着我们每件事的最终结果。希望同学们都能运用以上方法，怀着一颗积极乐观、健康向上的心，秉承“相信自己，别说不行”的原则，为了自己，努力奔向那理想的远方！
谢谢大家！

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