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四川省仁寿县文宫镇初级中学2023-2024学年下学期期末综合测试九年级体育试题
一、选择题
1.在进行长距离跑步时，正确的呼吸方法是：（ ）
A.深呼吸，两步一吸两步一呼
B. 浅呼吸，一步一吸一步一呼
C. 尽量屏气，减少呼吸次数
D. 不需要特别注意呼吸
2. 下列哪项运动不属于有氧运动：（ ）
A. 慢跑
B. 游泳
C. 举重
D.骑自行车
3. 体育活动中，如何预防运动损伤：（ ）
A.运动前不做热身
B. 运动时穿着不适合的鞋子
C.运动时注意力集中，遵循运动规则
D.运动后立即坐下休息
4. 在进行篮球运球时，正确的姿势是：（ ）
A. 身体直立，目视前方
B. 身体前倾，目视篮筐
C. 身体后仰，保持平衡
D.身体左右摇摆，增加灵活性
下列哪个不是学生体质健康测试项目：（ ）
肺活量
B.立定跳远
C. 百米赛跑
D. 身高体重比
体育锻炼的主要目的是什么：（ ）
提高运动成绩
B. 增强体质
C. 休闲娱乐
D. 交朋友
在进行长跑训练时，我们应该如何调整呼吸：（ ）
A. 深呼吸，快节奏
B.浅呼吸，慢节奏
C. 深呼吸，慢节奏
D. 浅呼吸，快节奏
在进行篮球比赛中，哪项技术用于控球和传球：（ ）
A. 投篮
B.运球
C. 防守转身
D. 盖帽
下列哪项运动不是奥运会比赛项目：（ ）
A. 足球
B. 乒乓球
C. 武术
D. 田径
做俯卧撑时，主要锻炼的是哪部分肌肉:( )
A.腿部肌肉
B. 背部肌肉
C. 胸部肌肉
D. 腹部肌肉
体育活动中如何预防运动损伤:( )
A. 增加运动强度
B. 运动前不做热身
C.运动前充分热身
D. 运动后立刻坐下休息
下列哪种饮食习惯对运动员有利:( )
A. 高热量、高脂肪
B.低热量、低脂肪
C. 高蛋白、高碳水化合物
D. 高盐、高糖
游泳比赛中，哪种泳姿速度最快:( )
A. 蛙泳
B. 自由泳
C. 仰泳
D. 蝶泳
投掷实心球时，正确的出手姿势是：（ ）
A. 手臂伸直，掌心向下
B.手臂弯曲，掌心向上
C.手臂伸直，掌心向上
D. 手臂弯曲，掌心向下
15. 下列哪项不是评价体质状况的指标:（ ）
A. 身高
B. 体重
C.肺活量
D. 肤色
二、判断题
1. 在进行力量练习时，重量越大，效果越好。（ ）
2. 剧烈运动后，应该立刻坐下休息。（ ）
3. 合理的饮食搭配对运动员的运动表现和恢复至关重要。（ ）
4. 体育锻炼只能提高身体素质，不能提高心理素质。（ ）
5. 长期坚持适量的体育锻炼可以预防一些生活方式疾病。（ ）
二、填空题
1. 体育锻炼的原则之一是“循序渐进”，这意味着应该从（ ）的运动开始，逐渐增加运动强度和时间。
2.在进行力量训练时，( )和( )的配合是非常重要的，可以防止肌肉过度劳损。
3. 运动后适当的( )和( ) 可以帮助身体恢复到运动前的状态，减少肌肉酸痛。
三、简答题
1.请描述一下做引体向上的正确步骤和注意事项。
2. 阐述坚持体育锻炼对青少年身体健康和心理健康的积极影响。

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