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七年级《体育与健康基础知识》
考试试卷
满分: 100 考试时间: 40 分钟
班级: 姓名: 学籍号:
单选题(请将所得答案填写在下方答题卡上)
题号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
答案
题号 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
答案
判断题(请将所得答案填写在下方答题卡上)
题号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
答案
一、单选题(每题2.5分，共30题)
1.以下哪种是健康的饮水习惯 ( )
A、白开水是最好的饮料，要常喝 B、口渴时才喝水，不渴时不喝水
C、有时可以直接喝自来水 D、饮料好喝又解渴，应该多喝
2.健康的四大基石不包括 ( )
A、暴饮品食 B、适量运动 C. 规律生活 D. 合理膳食
3.猪肉属于五大类食物的哪一类 ( )
A、第一类是谷物及薯类 B、第二类是蔬菜水果，菌藻类
C.第三类是动物性食物 D.第四类是奶类及奶制品，豆类和坚果
4.初中生每天睡眠时间一般需要满足到 ( )
A.8~9小时 B.6~7小时 C. 5~6小时 D. 9~10小时
5、对学习生活不利的是 ( )
A.充足的睡眠B .规律的生活
C.适量的运动D .抽烟喝酒缓解心中的不快
6.心理平衡不包括 ( )
A、坚定信念，并付诸正确的行动
B、克己服理，错误的出现要先客现的审视自我
C.坚定不移，锁定目标，坚轫不拔、耐得寂寞
D.人若犯我，我必犯人
7.不良生活方式可能会诱发的疾病不包括 ( )
A.高血压 B.糖尿病 C.恶性肿瘤 D.遗传病
8.对于体育锻炼促进正常生长发育的说法最正确的是 ( )
A、体育缎炼有利于人体骨骼、肌肉生长
B.体育锻炼时，肌肉工作能力加强。血液供应增加，蛋白质、糖等营养物质增加，使肌纤维变粗，工作能力加强
C.体育锻炼会使得人体能量消耗增加，新陈代谢旺盛，代谢产物增多，血波液循环加速，使血液循环系统，呼吸系统、消化系统、排泄系统的机能状况得到改善，有利于人体的生长发育
D、以上说法都正确
9、以下对于体育锻炼的说法不正确的是 ( )
A、运动前进行5~10分钟的热身活动
B、运动后进行5-10分钟的放松活动
C、体育锻炼热不热身并不会有什么影响
D、当食欲不振、失眠、做事效率低、经常感到疲惫时，就要修正运动计划，预防运动伤害.切忌运动过量
10、按照《中国居民平衡膳食宝塔》，成年人每天摄入多少克的谷类食物为宜 ( )
A.50~100 B、 250~400
C、400以上 D、 少于50
11、维生素C能促进膳食中_ 的消化吸收率。 ( )
A.钙 B、锌 C、碘 D，铁
12.硝酸、草酸会影响人体的_ 吸收。 ( )
A、钙、锌 B、铁、钠 C、钙、铁 D、维生素
13、怎样预防肥胖症 ( )
A.注意平衡膳食，控制碳水化合物和脂肪的摄入量
B、加强体育锻炼
C、提倡吃植钧油，少吃动物油
D、以上都是
14.只有_ 才能满足青少年对营养的需要，促进青少年的生长发育。( )
A、吃结构合理的平衡膳食 B、吃大鱼大肉
C.吃营养丰富海产品 D.吃素
15.熟肉再次食用时需要_ _ 。 ( )
A.要彻底加热后才能食用 B、可以从冰箱拿出来就食用
C.大致热热就可以食用 D、不能食用
16.预防疥疮我们应该做到_ _ 。 ( )
A、讲究个人卫生和环境卫生 B、勤洗手、勤换衣
C、避免与不干净衣物接触 D、以上都是
17.性传播疾病是以_ _ 为主要传播途径和方式的疾病总称。( )
A.性接触或类似性接触行为 B、空气
C.呼吸道 D.消化道
18.常见的虫媒传染病是_ _ . ( )
A，流行性乙型脑炎 B.鼠疫、疟疾
C、血吸虫病 D、以上都是
19、乙脑病毒对低温和干燥抵抗力较强，在4℃冰箱中能保存_ _ 以上。 ( )
A、一个月 B.三个月 C.半年 D、一年
20、如果有人在夏秋季出现发烧、剧烈头痛、恶心头痛等症状，就要考虑可能会患_ _ . ( )
A.艾滋病 B、禽流感 C.肺结核 D、乙型脑炎
21、什么是衡量人的意志坚强的标准 ( )
A.毅力品质 B.意志品质 C.意志品性 D、毅力品性
22.意志的自觉性不包含以下哪项含义 ( )
A、独立性 B.有自知之明 C、不避艰险 D.勇敢
23、什么是指人们对客观事物的态度体验 ( )
A、能力 B、态度 C.性格 D、情绪
24、以下哪项不是正确调节情绪从不良的情绪中尽快解脱出来的 ( )
A、呼吸 B.宣泄 C、暗示 D、发呆
25、情绪低落时采用什么节奏的呼吸，可以提高兴奋性 ( )
A、有力和稍快的 B. 平缓的 C、匀称的 D.微弱的
26、在人的情绪低沉时进行快速动作练习,过度兴奋时进行慢节奏伸展动作练习，这样的调节方法是什么 ()
A、暗示调解法B、 活动调解法 C、宣泄调解法 D.呼吸调解法
27、长期焦虑、优愁、悲伤、恼怒，压抑，导致的疾病是什么 ( )
A、心因性疾病 B、传染性疾病C、障碍性疾病 D、精神性疾病
28、可以通过什么来分析意志 ( )
A、课堂表现 B.社会实践 C、行为表现 D.家庭作业
29、以下哪项不是克服耐久跑的方法 ( )
A.掌握极点 B.掌握二次呼吸 C.榜样学习 D、自我放弃
30、什么有助于培养学生的自制力，坚忍性、果敢性等良好的意志品质 ( )
A.集体荣誉感 B、英雄主义 C.个人主义 D、自私自利
二、判断题(每题2.5分， 共10题). 正确的请打V，错误请打x
1、耐力跑时身体出现极限的正确处理方法是站立不动。( )
2、剧烈活动时，满头大汗，可将电扇开到最强档，对着身体吹，以便迅速降温。( )
3、上体育课时做准备活动太浪费时间,可以不做准备活动直接进行大负荷运动。( )
4、中学生应该多参加体育运动，有利于身体健康。( )
5、田径运动能促进青少年的正常生长发育、改善和提高人体内脏器官的机能。( )
6、2004年雅典奥运会110米栏冠军得主是中国选手刘翔。( )
7、2008 年在中国举行29届北京奥运会属于夏季奥运会。( )
8、奥运会比赛项目马拉松跑的全程距离是42.195公里。( )
9、积极的情绪有益于身体健康。( )
10、健康的定义是生理、心理和社会适成的理想状态。( )

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