资源简介 (共11张PPT)做情绪的主人喜欢,开心,兴奋,紧张,害怕,不知所措方法一 转移注意力——把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开,如转移话题、做感兴趣的事等,使情绪有个缓解机会,让自己摆脱消极情绪的影响。例如美美睡一觉玩玩电脑翩翩起舞挥笔作画其他……方法之二合理发泄情绪在适当的场合哭一场向他人倾诉进行剧烈运动放声歌唱合理发泄情绪唱诉方法之三理智控制法心理换位自我激励自我暗示学会升华—就是用意志去控制不良情绪。聪明的同学们!帮他们想想办法吧:1.期中考试成绩公布了,小红没有达到预期的目标,没面子,回家又要挨骂了。其实小红平时也努力呀,真烦……2.大力有恐惧症。一见老师就躲;一到考试就慌;见到作业就烦。整天心烦不已,唉……3.小宇没有朋友,大家都笑话他学习不好,他已不想活啦……你改变不了环境,但你可以改变自己;你改变不了事实,但你能改变态度;你改变不了过去,但你能改变现在;你不能控制他人,但你可以掌握自己。让我们创造快乐心灵,给心灵一片晴空。让我们每个同学树立起主人翁意识,做情绪的主人。让我们把所有的烦恼抛开,愿同学们永远快快乐乐! 展开更多...... 收起↑ 资源预览