资源简介

(共29张PPT)
三2班主题班会活动
塑造阳光心态
合理掌控情绪
Contents
目录
情绪的基本类型
情绪对人的影响
摆脱不良的情绪
共享心情的感悟
01
02
03
04
01
情绪的基本类型
情绪的基本类型
01
你现在的心情是？
情绪的基本类型
01
喜
怒
哀
惧
情绪的基本类型
01
你生日那天放学回家，惊喜地发现父母为你买了你期盼已久的ipad作为生日礼物。
同学冤枉你拿了他的水彩笔，你气愤地和他争辩。
周末你从奶奶家回来，爸爸告诉你，你最喜欢的宠物狗死了，你伤心地哭了。
恶作剧的男生将一只毛毛虫放进胆小的女生的书包里，女生打开书包，吓得尖叫起来。
情景一
情景二
情景三
情景四
A
B
C
D
喜
惧
怒
哀
被同学冤枉很气愤
1
惊喜于父母送的生日礼物
2
发现书包里的毛毛虫
3
因宠物狗的死而伤心
4
情绪的基本类型
01
观看电影或电视剧时候，当我们看到搞笑的片段时你有什么反应呢？那么当看到感人的片段呢？
小调查
人与人之间的情绪会相互感染
情绪的基本类型
01
结合视频思考：踢猫效应给我们的启示是什么？
情绪的基本类型
01
①人与人之间的情绪会相互感染。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。
为什么要恰当地表达情绪？
02
情绪对人的影响
情绪对人的影响
02
50%
78%
40%
75%
80%
50%
好情绪
坏情绪
对人的
影响程度
对人的
影响程度
情绪对人的影响
02
情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。
有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；
01
有时，它会使人无精打采，萎靡不振。
情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。
02
03
04
情绪对人的影响
02
积极
情绪的作用
1
2
3
心情舒畅能防病治病,使人健康长寿。
精力充沛，思维活跃，效率高，促进智力发展, 能有超水平发挥。
人与人之间相处的更加融洽,和谐。
情绪对人的影响
02
消极
情绪的作用
1
2
3
降低人体的免疫力，容易致病
精力不足思维迟钝，效率低，阻碍智力发展,发挥失常.
人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力。
03
摆脱不良的情绪
摆脱不良的情绪
03
合理宣泄法
自我激励法
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，
转移注意法
心理换位法
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，
方法
结合自身经历，你是用什么方法帮助自己或他人保持良好的情绪状态？
畅所欲言
好,还有半杯水
唉.只有半杯水
改变认知评价
转变思维方式，改变态度，
换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。
调节情绪的方法
好,还有半杯水
唉.只有半杯水
翩翩起舞
挥笔作画
美美睡一觉
玩玩游戏
去郊游
看
书
把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。
转移注意
放声歌唱
进行剧烈运动
向他人倾述
击打沙袋
适当场合哭一场
大声喊叫
合理宣泄
放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程
深呼吸
瑜伽
睡一觉
肌肉放松
放松训练
摆脱不良的情绪
03
如果你遇到下列情况，你会怎样帮助他们摆脱不良情绪？
1、奇思和妙想发生矛盾，老师已经帮忙解决了，但是奇思觉得老师解决的不合理，还是闷闷不乐。
2、笑笑没有按时完成作业。被老师批评，心里很不舒服。
3、淘气在家里做错事情，被父母批评了，很不开心。
摆脱不良的情绪
03
学会合理调节情绪的意义
（1）学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。（对自己）
（2）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。（对他人）
摆脱不良的情绪
03
做一个耐心的听众
为他做些体贴的事
设身处地，向他表示理解
帮助他转移注意
04
共享心情的感悟
共享心情的感悟
04
你不能左右天气，
但你可以改变心情
你不能控制他人，
但你可以掌握自己
你不能预知明天，
但你可以把握今天
你不能样样顺利，
但你可以事事尽心
你不能选择容颜，
但你可以展现笑容
愿同学们
开心每一天！
感谢同学们的参与！

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