资源简介

初中班会 活动课《“掌握”自信超能力》
自信就像一根柱子，能撑起的天空；自信就像一片阳光，能为我们照亮了前进的路；自信就像一片大海，乘着它驶向胜利的彼岸。
《“掌握”自信超能力》教学设计
活动背景
升入高年级后，学生的学业和成长任务加重，无论是学习还是生活中孩子们出现的烦恼和问题，其形成原因以及后果都和自我认识的发展密不可分。从成因的角度来看，缺乏信心，怀疑甚至否定自我，是比较普遍的现象，尤其是面对有挑战的情境，抱着消极的想法自然很难获得成功。而从影响后果角度来看，自我表现不佳又会进一步强化自卑心理，给自己带来更多消极的心理暗示，形成恶性循环。本次活动将重点放在两方面：一方面引导学生用积极的眼光全面的认识自己：另一方面给予学生积极的心理暗示，提升自信心。
活动目标
1.认知目标：知道自我认识的重要性以及自信带给人的积极力量。
2.情感目标：能够用积极开放的眼光找到自己和别人的优点，肯定自己和别人的良好表现。
3.行为目标：通过活动、小组讨论，掌握提高自信心的方法。
4.重点：能够用积极开放的眼光找到自己和别人的优点，肯定自己和别人的良好表现。
5.难点：通过积极暗示增加自信心，感受自信的力量。
活动过程
一、独特的手印
我们都听说过“心灵手巧”这个成语，从脑科学的角度来说，心灵指的是大脑灵活，手巧是大脑灵活的一个表现。今天我们来做一个可以锻炼手指灵活性的趣味手指操，我们一起来动动手指，让大脑变得更灵活。
1.手指操练习：请大家伸出双手，握成拳头，我们主要用到大拇指和食指，说左时，伸出左手大拇指和右手的食指，说右时，伸出右手大拇指和左手的食指。（喊口令一起练习，速度越来越快），怎么样能跟上吗？（生回应）我们再试一次。
2.描绘手印图：请大家观察一下，我们的手有什么特点呢？（生答）是的，手指长短不同，有粗有细，就像我们每位同学各有千秋，但是每个人的手中都蕴藏着自信的力量，今天就借助自己的双手来帮助我们提升自信。
每位同学都有一张任务单，请大家在任务单上画一个手印轮廓图，看看我们的手印在纸上是什么样子的。
具体操作：1）绘制手印：把左手放在白纸上，认真画出手的轮廓。2）仔细观察你的手印，看看它是什么样的。3）组长收齐组员的手印后混在一起，打乱顺序，同学们找出自己的掌印，全部找到后，小组成员一起举手示意老师。看看哪个小组最快完成。4）活动分享：你是怎样快速找到自己的手印的？5）教师总结：每个人都是与众不同的，就像世上没有两片相同的叶子：每个人都各有特点，我们在这个世界上都是独一无二、不可复制的。
二、“掌握”自信
我们不光外貌是独一无二的，内在的心理特质更是千差万别。接下来我们借助手印图来进一步认识自己。
续写手印：1）请同学们在不同的手指上，写出相应的内容。中指最长，写自己喜欢的、擅长的事情（阅读、画画、打篮球）；小指最短，写自己的不足（身高、肤色、冲动、莽撞、专注力、耐力）；食指：写自己表现出的性格和处事特点（活泼、热情、冲动、倔强）；无名指：写别人很少了解的特点（倾听、善于观察、细心、自尊心强、社恐、敏感)。
2）大拇指距离其他手指比较远，代表别人的看法。将自己的手印图写上名字，在组内向右传，每个同学在大拇指上写一个对该同学最欣赏的特点，针对该同学不足之处的解决办法或者写上一句鼓励的话。3）小组交流分享：成员轮流介绍自己的手印图，每个手指分别写了什么。说一说别人对你的评价，和自己的认知是否一致，有没有发现自己新的特点。4）自由发言：同学们的讨论很热烈，对于续写手印图，你有什么想要分享的？（随机学生发言）。
教师总结：通过自我评价和同学互评，同学们全面认识了自己，发现了自己的闪光点，同时也看到了自己的不完美，用积极的态度来看待，也许我们会有不一样的发现。只有先了解自己，才能接纳自己，才能不断完善自我，让自己更加自信。
5）自由发言：根据自己的理解以及同学们给你的小建议，说一说如何才能成为一个自信的人，你有哪些提升自信的小窍门呢？预设：发挥优势（让优秀更加优秀）不足之处多做、多练、适当转化（有的时候，不足只是放错地方的优点）多与自信的人相处（积极乐观也可以相互传染）除了同学们分享的这些小窍门，还有积极的心理暗示。
三、暗示超能力
1.食指“超能力”
在我们的十个手指里，最灵活的就是我们的食指。食指还有一种超能力，它力大无穷。几个人仅仅使用食指就可以把一个人抬起来，你们觉得用可能吗？大部分同学抱着怀疑的态度，今天我们就来挑战不可能。谁想试一试？
具体操作：1）邀请五位志愿者来到前面，一名身材中等的学生坐在椅子上，双脚平放，身体放松，你要相信同学们。2）其余四位同学双手交叉，伸出两根食指。3）教师引导四位学生将全身力量集中在食指上，感觉食指特别有力量。4）四位同学分别将手放在坐在椅子的同学两个腋下和腿窝下，现在你的食指充满了超能力，1、2、3，同学被抬起5厘米即可，然后将同学轻轻放下。引导：究竟是什么力量帮助我们实现了食指的超能力？（自我暗示的力量 ）
2.体验自我暗示
接下来，请大家随我一起体验自我暗示的超能力。做几次深呼吸让自己放松，请在心理跟我默念：我就是我，我是独一无二的，我拥有自己的特点和价值。我接受自己，包括那些看起来不够完美的部分。每一次挫折都是我提升的一部分，我从中成长并变得更加强大。每一天，我都在朝着我的目标稳步前进，我感到充满希望与动力。我热爱生活，愿意享受生活的每一个瞬间。我对世界保持好奇，我愿意持续地探索、学习、体验和成长。我有信心，我会尽力而为，我不怕失败。我热爱生活，我可以，我能行！当我们有坚定的信念时，那我们完成这件事的可能性会大大提升。所以要对自己有信心，要相信自信是有力量的！（配乐：《雨中的印记》）
四、总结提升
1.改造手印图
请同学们用彩笔将自己的手印图进行改造，依据现有的形状，充分发挥想象，完成属于自己的独一无二的手印图。（配乐：《隐形的翅膀》）
2.分享改造后的手印图或者本节课的收获。请同学们举起手印图画展示出来。
教师总结：我们每一个人都是独一无二的，我们各自有优势，我们可以合理利用优势发挥特长；当然我们也有各自的不足，我们要学会合理转化，取长补短。最关键的是，我们了解了自我暗示的超能力，失败的时候，请对自己说：“我能行，我还要再试一次！”沮丧的时候，请伸出双手，注视手掌，感受自信的力量，自信超能力会为你插上隐形的翅膀，带着你展翅飞翔！
自信，虽不是一支悦目的歌，也不是一首飘逸的诗。它却是一只鼓起的风帆，一股冲天的能量，一团燃烧的烈火。

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