资源简介

心理课|压力相伴 成长相随
中小学生身处竞争激烈的教育环境，承受着来自学业、家长和社会等多重压力。课业繁重、期望高、时间紧、升学压力，使得他们身心俱疲。关注他们的心理健康，减轻压力，刻不容缓。
01
设计理念
在当今社会，中小学生面临着越来越多的压力。学业的繁重、竞争的激烈、家庭的期望以及社会环境的影响，都给他们带来了不小的心理负担。许多学生在面对压力时，往往感到困惑、焦虑甚至无助。教育部颁发的《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》指出要帮助学生增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。对此，本课设计了“聪明的船长、我的压力瓶、人生十字架、解压锦囊团”四部分内容，旨在帮助学生能够了解压力的作用，明确自己的压力源及自己面对压力时的应对模式；能够在有趣的活动中找到解压的方法，懂得运用解压方法帮助他人、帮助自己；能够正确看待压力，树立勇往直前、不断攀登的信心和勇气，懂得让压力成为成长的助力。
02
教学目标
1.认知目标：能够了解压力的作用，明确自己的压力源及自己面对压力时的应对模式。
2.技能目标：能够在有趣的活动中找到解压的方法，懂得运用解压方法帮助他人、帮助自己。
3.情感目标：能够正确看待压力，树立勇往直前、不断攀登的信心和勇气，懂得让压力成为成长的助力。
教学重难点
1.认知目标：能够了解压力的作用，明确自己的压力源及自己面对压力时的应对模式。
2.技能目标：能够在有趣的活动中找到解压的方法，懂得运用解压方法帮助他人、帮助自己。
3.情感目标：能够正确看待压力，树立勇往直前、不断攀登的信心和勇气，懂得让压力成为成长的助力。
03
教学信息
1.教学对象：小学高段
2.教学准备：PPT课件、活动清单、轻音乐2个、《人生十字架》和《向前》视频
3.教学时长：1课时（40分钟）
04
教学过程
聪明的船长
PART 01
1.故事导入
教师引入《聪明的船长》故事，并让学生思考和分享：在狂风巨浪的威胁下，货轮为什么逐渐平稳了？
2.教师小结
有时候我们就像是在大海上飘荡的船，会遇到一些狂风巨浪，只有适当的负重，我们才能到达最安全的港湾。
【设计意图】通过故事导入，引起学生学习兴趣，初步了解压力的作用，同时引出主题《压力相伴，成长相随》。
我的压力瓶
PART 02
1.学生制作压力瓶
（1）将你感受到的压力事件用关键词的形式写在瓶子下方的横线上。
（2）根据你感受到的压力大小来填充瓶子，压力越大，则瓶子填充得越多，压力越小，则瓶子填充得越少，限时3分钟。
2.同桌交流分享
（1）同桌对比压力瓶，看看在压力瓶的多少以及感受到压力的强度上有什么不同？
（2）同桌交流：所写的压力事件，哪些属于“内在压力”，哪些属于“外在压力”？请将压力事件的序号，对应写在活动清单上的“内在压力”和“外在压力”的横线上。
【设计意图】 通过绘制我的压力瓶，学生能够明确自己的压力源，懂得人人都有压力，但每个人的压力在数量上、程度上不相同。
人生十字架
PART 03
1.欣赏视频
《人生十字架》（视频来源于网络），并讨论分享以下问题：
（1）视频中的“十字架”象征着什么？它有什么作用？
（2）面对人生的十字架，你会选择逃避还是勇敢面对？
2.教师讲解
教师结合耶克斯-多德森定律讲解压力与效率的关系。
【设计意图】 通过观看视频，评估自己在压力面前的应对模式，懂得适度的压力能带来的积极作用。
解压智囊团
PART 04
1.呈现情境
在我们的学校和生活中，压力可能会时不时地来“敲门”。为了帮助大家更好地应对压力，学校决定成立一个特别的团队——解压智囊团，专门为感到压力山大的同学提供解压锦囊，帮助他们缓解压力。
2.学生活动
（1）请同学们以小组为单位，从以上三个情景中任意选择一个情景。
（2）小组讨论出各种有效的解压方法，组长负责将解压方法写在活动清单的“解压锦囊”中。
（3）5分钟后，方法最多的小组则可以评选为学校的解压智囊团。
此后学生进行分享，教师根据解压方法的多少评出解压智囊团。
3.观看视频
其实，生活中还有很多人在面对压力和挑战时，都能够展现出无比坚韧和积极的力量。此后让学生观看游本昌爷爷的演讲《向前》（视频来源于B站）。
4.教师总结
同学们，人生如登山，我们在攀登的过程中会遇到各种压力，在面对压力时，我们要像游本昌老先生所说的那样，勇敢向前，不断攀登，同时要学会运用各种有效方法来调节压力，让适度的压力激发我们内在的潜力，最终成为我们成长的助力。
【设计意图】 学生能够在有趣的活动中找到解压的方法，树立勇往直前、不断攀登的信心和勇气，懂得让压力成为成长的助力。

展开更多......

收起↑