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小学心理班会课 战胜拖延小怪兽
同学们，期末临近，拖延是否时常困扰着大家？别担心，在这堂心理课上，让我们一起学习战胜拖延小怪兽，和拖延说再见，迎接高效的学习生活！可点击以下视频浏览本课内容：
一、设计理念
小学生在面对日益增多的学习任务和责任时，拖延问题逐渐浮现。他们可能已经对自己的拖延行为有所察觉，却往往困惑于如何打破这种状态。有些学生可能因为拖延导致学业压力增大，出现焦虑、沮丧等负面情绪。教育部颁发的《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》指出小学阶段心理健康教育一项重要的内容就是增强时间管理意识，帮助学生正确处理学习与兴趣、娱乐之间的矛盾。对此，本课设计了“可恶的小怪兽、探寻拖延小怪兽、战胜拖延小怪兽”三部分内容，旨在帮助学生能够了解拖延的表现、成因及危害，能理解“排序法、番茄工作法、任务分解法”等克服拖延的基本方法；能够树立克服拖延的意识，提升战胜拖延的信心；运用方法帮助他人、帮助自己战胜拖延。
二、教学目标
1.认知目标：能够了解拖延的表现、成因及危害，能理解“排序法、番茄工作法、任务分解法”等克服拖延的基本方法。
2.技能目标：能够在小组合作中找到战胜拖延的方法，并能运用方法帮助他人、帮助自己战胜拖延。
3.情感目标：在趣味活动中，能够树立克服拖延的意识，提升战胜拖延的信心。
三、教学信息
1.教学对象：小学中高段
2.教学准备：PPT课件、活动清单、轻音乐3个
3.教学时长：1课时（40分钟）
四、教学过程
根据教学目标主要设计了以上三部分内容，由于篇幅有限，以下只呈现了部分文字和主要环节，详细内容见PPT及教案详稿。
PART 01
可恶的小怪兽
1.情境导入
呈现小明被“小怪兽”影响的情境。
2.分享交流
（1）故事中的“小怪兽”代表了什么？
（2）小明在哪些情况下受到了“小怪兽”的影响？
【设计意图】通过情境故事导入，引起学生学习兴趣，初步了解拖延的表现及危害，同时揭示主题《战胜拖延小怪兽》。
PART 02
探寻拖延小怪兽
1.呈现情境
呈现“小欣、小雨、小林、小刚”四个情境，并让学生小组讨论:每个情境中主人公出现拖延的原因并预测其危害。
2.交流分享
交流分享每个情境中主人公出现拖延的原因及其危害。
3.教师小结
小欣是因为事情太多不知如何下手而出现了纠结拖延兽，小雨是对困难任务有畏难情绪而出现了畏难拖延兽，小林是受到了外界干扰而出现了干扰拖延兽，小刚则是过度追求完美而出现了完美拖延兽
【设计意图】 通过具体情境和小组交流，进一步探索拖延的原因及危害，增强对拖延的认知，培养克服拖延的意识。
PART 03
战胜拖延小怪兽
1.集思广益帮他人
以小组为单位，选择四个情境中某个拖延兽，小组讨论出战胜此拖延兽的具体做法或建议，做法或建议要有可行性和针对性；组长将讨论内容记录在活动清单上，活动时间5分钟。
举例：针对小欣的纠结拖延兽，建议她采用“排序法”。第一步：将所要做的事情按照紧急重要程度排序。第二步：排序完成后，给每个事情设定完成的时间期限。第三步：根据事情的先后顺序和时间期限逐一完成。请同学们参考老师举的例子，发挥大家的聪明才智，开始讨论吧。
2.方法参考
教师分别给出方法参考，讲解“任务分解法、番茄工作法及树立不追求过度完美的心态”来帮助主人公战胜拖延兽。
3.学有所悟助自己
请同学们先静静思考一下自己平时经历过的拖延事件以及出现拖延的真正原因，运用今天学到的方法写出战胜拖延小怪兽的具体步骤，活动时间5分钟。
4.教师小结
同学们，通过大家的分享，我们看到了每个人在与拖延小怪兽的战斗中都有自己的感悟和方法……
本堂课的最后，老师送给大家一首战胜拖延小怪兽的口绝歌，让我们一边拍手一边齐诵吧。
【设计意图】 学生能够在有趣的活动中，运用一些有效的方法来帮助他人、帮助自己战胜拖延，提升战胜拖延的信心和能力。

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