资源简介

中小学教师 解压“心”赋能，开启“心”征程
01
设计理念
随着社会的快速发展和教育改革的不断深入，教师面临着越来越多的挑战和压力。他们需要不断更新教育理念和方法，应对学生多样化的需求，同时还要处理家庭、社会等多重角色的冲突。近年来，教师心理健康问题逐渐受到关注，网上曝光出教师心理危机事件也屡见不鲜。长时间的工作压力、职业倦怠、家庭等问题困扰着许多教师，这些问题不仅影响教师的个人幸福感和生活质量，还可能对教育质量产生负面影响。对此，本次团体心理辅导活动设计了“马兰马兰要开花、自我评估明现状、解压赋能悟真知”等三部分内容，旨在帮助教师了解自身压力现状，明白压力并不可怕，关键是我们对待压力的态度和看法；能够正确看待压力，树立积极向上的压力观，提升自己战胜压力的信心和勇气；在愉快轻松的氛围中能够相互了解、互相赋能，分享和学习解压的方法。
02
教学目标
1.认知目标：了解自身压力现状，明白压力并不可怕，关键是我们对待压力的态度和看法。
2.技能目标：在愉快轻松的氛围中能够相互了解、互相赋能，分享和学习解压的方法。
3.情感目标：能够正确看待压力，树立积极向上的压力观，提升自己战胜压力的信心和勇气。
03
教学信息
1.教学对象：中小学教师
2.教学准备：PPT课件、A4纸若干、彩色笔、气球若干、纸箱、音乐2个、《我的年压关键词》视频
3.教学时长：预计1个小时
04
教学过程
根据教学目标主要设计了以上三部分内容，其中第三部分是本课的重点内容，主要设计了三个活动让老师们体验。由于篇幅有限，以下只呈现了部分文字和主要环节，详细内容见PPT及教案详稿。
PART 01
# 马兰马兰要开花 #
游戏规则：所有教师站成一个圆圈顺时针慢走，边鼓掌边说：“马兰花，马兰花，风吹雨打都不怕，请问要开几朵花”。主持人随机说一个数字（如8朵花），参与者就8人抱团。
【设计意图】通过游戏活跃氛围并完成分组，同时引出主题《解压“心”赋能，开启“心”征程》。
PART 02
# 自我评估明现状 #
1.观看视频:《年压关键词》，引出每个年龄段都有自己的压力。
2.引出全能教师OR全能班主任：揭示教师面临复杂的事务和工作，难免会产生焦虑和压力。
3.压力评估：请伸出你的右手，并将右手平举，这时右手水平的状态表示压力有5分，跟着主持人的指导语来评估压力……（详细指导语见教案详稿）
4.引入案例：引入四个教师因各种原因而自杀的案例，强调需要关注自己的心理健康，需要给自己赋能。
【设计意图】通过观看视频和自我评估，能够了解自身的压力状况，引出解压赋能的紧迫性，激发解压赋能的动机。
PART 03
# 解压赋能悟真知 #
活动一：我的旅行护照
1.我的旅行护照：此活动的规则较长，老师们提前熟悉（详细内容见教案详稿）
2.展示分享：
（1）你觉得TA人给你画的像如何？TA人给你写了哪些优点？
（2）看到TA人给你写的祝福，你有何感受？你想跟你写祝福的人说点什么？
（3）你分享了哪些解压方法，TA人的方法有没有值得你借鉴的？
【设计意图】通过旅行护照活动，让老师们在愉快轻松的氛围中相互了解、互相赋能，分享和学习解压的方法。
活动二：黑点创意绘画
1.教师进行黑点创意绘画并展示分享
（1）老师们将你的压力黑点创作成了什么作品？你对这幅作品是否满意？
（2）你为作品取了一个什么名字？看到这幅作品后，你对生活中、工作中的压力有何启示或感悟？
【设计意图】通过创意绘画活动，让老师们明白压力并不可怕，关键是我们对待压力的态度和看法。
活动三：齐心协力战压力
1.齐心协力战压力：此活动的规则较长，老师们需要提前熟悉（详细内容见教案详稿）
2.踩爆气球释放压力：将刚刚吹的压力气球踩爆，从而释放压力，提升战胜压力的信心和勇气。
3.教师总结并给出祝福语：祝愿大家：所想皆如愿，所行皆坦途，愿大家在解压后换发新的活力，继续书写教育华章！
【设计意图】通过齐心协力战压力活动，让老师们体会竞争与协作，最后踩爆压力球来释放压力，提升自己战胜压力的信心和勇气。

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