资源简介

【初中心理班会课】“有所谓”的世界，“无所谓”的自己
打破常规与偏见
拥抱生命的无限可能
《无所谓套装》是豆瓣上评分比较高的一个绘本，讲的是尼克斯一家收到了一套芥末黄色的套装，大家都很喜欢但又都碍于“别人的目光”而不敢穿，只有最小的麦克斯快乐地接受了这套衣服，他得到的不仅是一套喜欢又实用的衣服，更是随心所欲、自由自在“做自己”的快乐，是很简单又很发人深思的一个小故事。也让我联想到了中学时代的自己，因为表哥一句——“你是我见过的穿裙子的女生中腿最粗的一个”，即便大夏天热得要死，我都要穿长裤捂着。一直到上了大学，逐渐和自己的小粗腿和解，才敢穿裙子。在咨询中也发现，很多青春期的孩子，都有过类似因为“别人的眼光”而焦虑不安的经历。
我们常常被“别人的眼光”所绑架而畏手畏脚地生活，失去做自己的勇气，变成自己都不喜欢的样子。或许我们都需要像麦克斯一样，对外在的评价“无所谓”一点，勇敢追寻心之所向，才有可能收获丰盈自洽的人生。
这个课我是给七年级上的，但感觉给八年级上效果可能会更好，因为七年级的认知水平还是差一些，看事物非黑即白，很难通过一节课就能说服他们理性对待“别人的眼光”。
（教学对象：七年级）
教学目标
1. 学会正确看待“别人的眼光”，减少因他人评价造成的情绪困扰；
2. 掌握一定的应对方法，敢于遵从内心去活出真实的自己。
教学重难点
1. 学会正确看待“别人的眼光”，减少因他人评价造成的情绪困扰；
2. 掌握一定的应对方法，敢于遵从内心去活出真实的自己。
教学过程
Part 1.
导入
以几张不同风格的服装图片导入课程，可以请学生尝试分辨这些分别是什么风格。结束后提问——
Q：这些服装风格有你喜欢的吗？现实中有没有见过别人这样穿？如果有人送你一套类似其中风格的服装，你会穿吗？
邀请学生发言，分享穿与不穿的原因。
过渡：我们接下来要认识的一家人——尼克斯一家，最近就收到了一套别人送的套装，人人都很喜欢，但在要不要穿这个套装的问题上，大家犯起愁来，究竟发生了什么呢？让我们通过一个视频来了解一下
Part 2.
绘本欣赏
《无所谓套装》
（绘本视频是用剪映配音+PPT录制的，只选取了核心故事情节，时长6分50秒，视频略有卡顿，所以资源中也附上了配音的PPT，下载资源后老师可自行选择用哪个。也推荐大家去买书看看，画风和故事都很治愈。）
播放绘本视频，请学生思考并回答：
Q1：麦克斯的爸爸和哥哥们为什么不敢穿这套“绝妙的、羊毛制的、毛茸茸的、全新的、芥末黄色的套装？”他们担心的事情真实存在吗？
生：因为他们太过在意“别人的眼光” ，生怕穿上这套周围没人穿过的套装会被别人嘲笑，即便只是他们自己想象中别人可能会有的目光，也让他们放弃了自己的愿望。
Q2：这个套装给麦克斯带来了一些什么麻烦？又让他收获了什么？为什么最后说这是他的“无所谓套装”？
引导学生总结——
“无所谓套装”不仅是一套有形的与众不同的衣服，也象征了麦克斯不惧“别人眼光”，坦然做自己的随性态度。
小结：由此可见，对于麦克斯的爸爸和哥哥们来说，“别人的眼光”是有所谓的，自己的意愿是无所谓的。对于麦克斯来说，自己的意愿是有所谓的，“别人的眼光”无所谓的。
过渡：当“别人的眼光”与自己的意愿相违背，你又会怎么选？
Part 3.
那些“别人的眼光”
请学生写一写过去自己在哪些事情上有被别人的目光/评价/看法所困扰。
学生在底下写时，我发现大多数人其实都有过这样的困扰，但真正邀请他们分享时，却少有人愿意。课后反思了一下，我想这可能是因为会当众暴露个人比较敏感脆弱的点，所以学生不愿意。在后续上课时，就改成了呈现一些常见的例子，然后请学生对照自己是否有过类似经历。如此，虽然少了分享的热闹，却能尽量营造安全的课堂氛围。
过渡：现实生活中，大家或多或少都有因别人的眼光而困扰的时候，从外貌穿着，到言行举止，再到个人爱好与梦想等，都可能会有人站在他自己的立场去打量和评价我们。
那么，我们该如何理性对待别人的眼光和看法呢？
请学生回看先前写下的经历，通过对以下三个问题的探讨，引导学生去辩证对待别人对自己的眼光/评价/看法。
Q1:哪些“别人的眼光”其实能够督促你自我反思，成为更好的人？
尽管这节课想要传递给学生的价值观是，不要太在意别人的眼光，做自己就好，但有的学生会走向另一个极端，认为做自己就是随心所欲、完全不顾其他人的利益，所以在这里引入了“社会期望”的概念，结合具体的案例分析，提醒学生要平衡“个人意愿”和“社会期望”，学会分辨和筛选别人的评价和看法，有些意见是具有建设性，能帮助我们规范自己的行为，让群体中的每个人彼此相处更舒服。
Q2：哪些“别人的眼光”只是你自己的猜想，实际并未发生？
正如麦克斯的爸爸和哥哥们那样，很多时候我们所害怕的“别人的眼光”，其实只是自己想象出来，并非真实情况。此处同样结合案例分析，引入“焦点效应”的概念，引导学生认识到，别人其实没有想象中关注那么关注我们。
Q3：哪些“别人的眼光”让你放弃了自己真正想做的事？现在回想感受如何？
此处旨在引导学生认识到，倘若我们被“别人的眼光”所绑架而放弃内心的坚守，有可能不仅还是得不到别人的喜欢，甚至会变成自己都不喜欢的样子。
过渡：想要做自己，却又害怕别人的眼光， 生活中我们怎样才能穿上“无所谓套装”，活出真实的自己？或许，小陆的案例可以给到我们一些启发
Part 4.
案例分析
“走路不太正常”的
乡村小孩
呈现陆仙人的案例。
师：对于小陆的梦想，周围人可能会报以怎样的眼光和看法？
生：可能会认为他不自量力、不务正业、很奇怪。
师：是的，但小陆顶住了这些压力。为了追梦，工作之余，小陆就在宿舍走廊上练习走猫步。没有华丽的服装那就自己用各种废品设计；没有闪耀的高跟鞋，那就踮起脚尖。为了得到更多人的反馈，他开始请工友帮忙录制走秀的视频上传到网上。
呈现陆仙人走秀的动图（为了节约时间没有放视频）。
师：这些走秀视频，又可能会招来网友怎样的目光和评价？
生：可能觉得他是娘娘腔、变态、不正常。
师：正如大家所说，初期确实很多人嘲弄和讥笑他，有人说他只是想蹭流量，为了当网红而扮小丑，有人说他只是搞怪博眼球，有人说的他样子令人厌恶至极。但与此同时，也有更多的人看到了他的才华和努力，为他走台步时强大气场所折服，称赞他是“天生超模”。再后来，他的走秀视频火到了国外，综艺节目、时装杂志、时装周走秀等都向他发出了邀请，他真的走上了梦想的职业模特之路。
过渡：从月薪两三千的打工仔，到年薪千万的超模，小陆究竟是如何扛住“别人的眼光”，一路从凡人走到仙人的呢？
播放视频——《陆仙人的主角光环：我为我自己加冕》（涉及版权问题，视频没放上来，可以在微博搜索到）。
引导学生结合视频内容讨论并总结。
Part 5.
总结
总结：在“有所谓”的世界，如何做“无所谓”的自己？
我们学校一堂课一般是40分钟，所以讲完以上内容基本就到下课时间。但上午第四节和下午第一节有50分钟，所以在这个总结之后，我还放了一段漫画小故事作为补充

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