资源简介

高中主题班会 我自信，我能行
教学目标
1.通过心理实验“跳蚤的启示”，引出自我效能，讲解“自我效能感”的概念，让学生明白什么是自我效能感。
2.明白影响自我效能感的因素。
3.能根据概念、因素，合理建立学习目标，安排学习。
4.通过这堂课启发和激励学生。
教学重点
1.明白影响自我效能感的因素，并能将之用于日常生活实践。
2.能根据概念、因素，合理确定学习目标，安排学习。
教学难点
讲解“自我效能感”的概念，让学生明白什么是自我效能感。
教学过程
一、导入（3分钟）
同学们，今天班会的主题是“我自信，我能行——学习效能感的提升”。现在请同学们看看PPT上的心理实验。
心理学家曾做了一个实验：将一只跳蚤放入杯中。开始，跳蚤一下子就能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖了透明盖，跳蚤仍然会往上跳，但是碰了几次盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。跳蚤还能跳出杯子吗？（同学自由回答：为什么？因为跳蚤失去了跳出瓶子的想法）。
我们班不少学生如同瓶子里的跳蚤，对待不擅长的学科，有学好的愿望，但不自信，缺少持续不断的奋进的勇气，遇到挫折易放弃，多次挫折之后开始懈怠学习，甚至放弃自己的劣势科目。
为什么会这样呢？除了与学习任务的难易程度有关，还与个体的自我效能感低有关。
二、什么是自我效能感（3分钟）
自我效能感这个概念最初由美国学者班杜拉提出，指人对自己是否能够成功地进行某一成就行为的主观判断。如果人预测到某一特定行为将会导致特定的结果，那么这一行为就可能被激活和被选择。
在学业领域，指个体对自己能否有能力完成给定的学习任务自信程度的评估。
确信自己有能力进行某一活动，他就会产生高度的“自我效能感”，比如：儿童感到上课注意听讲就会获得他所希望取得的好成绩，他就可能认真听课。你中考的时候考的很好，那么进入高中后，你就觉得你可以取得好的成绩，所以高考也会有信心。
对于我们高中生来说这一非智力因素对我们的学习产生了极大的影响，它会影响我们的学科选择，面对困难挫折的态度，也会影响我们在学习过程中的情绪。
三、反思学习过程，思考高效能感是怎么形成的？（25分钟）
1.以1分到10分为打分范围（分值越大效能感越高），试着给每个学科的效能感打分？
2.找一个学习效能感高的科目，思考：哪些因素影响了你在这门学科上的效能感？（小组讨论分享，多角度思考：学科、自己、他人等）
学生自由谈
老师归纳小结（重点）（板书出来）
行为的成败经验：成功的经验会提高人的自我效能感，多次失败的经验会降低自我效能感。
替代性经验：每个人都会通过观察他人的学习而获得间接的学习经验。从别人那里听到或看到的。比如你的一个学长考上了清华大学的研究生，那么你就会觉得只要你好好学，你也可以。
言语说服：不仅包括别人让你确信你能够做某事，也包括你让自己确信能够做某事。比如高中的时候老师不厌其烦的告诉你，只要你好好学，一定能考上好大学。
情绪监控：能够识别你做某事时的情绪，如：焦虑表明自我效能期望较低，兴奋表明自我效果期望较高。一个时常体验到积极情绪的人，永远比一个悲观厌世的人更相信自己能做好某事。
3.结合我们刚才分析的高效能感产生的因素，你觉得日常学习怎么做可以提升自己的效能感？（小组讨论）
学生自由谈：设立目标，克服挑战。找成功的对象模仿。自我激励，我是最棒哒，最棒哒。
老师小结：
1.设置合理的目标。
2.大任务和小步子。这个视频告诉我们制定的目标要有阶梯性或可行性，不要“一步登天”，要脚踏实地一步地完成学习目标。
3.及时反馈和鼓励
4.积极的心理暗示
游戏：请将你的双手掌心相对合在一起，手指并拢，使你左右手的中指保持在同一高度，然后以手掌底部为轴，左右手略微分开。请你闭上眼睛，在心默念左手手指长，并在脑海里想象左手手指长的情形。一两分钟后，请你睁开眼睛，将双手合拢，你发现你的手指有什么变化吗？
正像你所看到的，你在心里默念的情况变成了事实，我们的左手手指真的变长了。那我们的手指为什么会真的变长呢？
这是因为我们在心里总是默念左手手指长并还想象着手指长的情景，这些都是对自己进行了一种心理暗示。而这种心理暗示不知不觉地影响着我们的行为，使我们无意中把左手往上移了，从而使我们觉得左手手指真的长了。
心理暗示指用语言或非语言的方式对人们的心理和行为产生影响，从而使人们接受一定的意见、思想或按照一定的方式去行动。所以，高三学习艰苦，你要多鼓励说服自己，多做积极的心理暗示。
五．家长的鼓励（视频）
六．小结
同学们，今天老师给你们重点介绍了这个“自我效能感”，还谈了学习低效能感提升的方法，希望同学们在日常学习生活中，通过设立合理目标，大任务小步子化等方式，让自己体验更多胜利的情绪，多做积极地心理暗示，多观察其它同学吸取同伴的力量。
最后祝同学们，经过高三一年的努力改变自己的弱势科目，实现高考突围，创造高二（4）班高考辉煌
七．确定学习计划（课后作业）
同学们根据刚才谈的提升效能感的方法，制定“低效能感”科目的学习计划。

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