资源简介

初中主题班会 激发内在潜能，积极备战中考——中考励志心理主题班会
01 活动背景
初三学子应对即将到来的广州一模以及八十多天的中考备战时间，不少初三学子在迷茫和压力中不知所措。其实初三的学生，在中考备考过程中内心最大的冲突就是付出与收获的冲突，一方面，高强度的学习、作业和测验使他们感觉初三很累很苦，关注不到初三过程的美好:另一方面，为自己设定的学习目标无法在短期内快速地实现，使他们看不到自己的收获所在、希望所在。这使学生难免感到紧张焦虑、疲惫与低能量，心理上有或多或少的问题。此次班会课，从心理学原理中汲取知识，通过一系列活动设计，希望能给学生激励和赋能，调节学生的心理状态，同时帮助学生明确自己的努力的目标和路径，让学生充分且无悔地度过剩下的时间。
02 活动目的
1.引导学生向内探索，肯定学生的潜能，让学生调节心态，重拾信心，坚定目标。
2.舒缓学生孤独压抑的心理情绪，引导学生明白家庭、朋友、老师都是他的后盾。
3.帮助学生明确自己的努力的目标和路径，把迷茫的情绪转化为奋斗的能量。
03 活动对象
初三学生
04 活动准备
1.学生填画“初中三年成长记录卡”
2.学生排练情景剧表演《中考以后》
3.学生填写《中考冲刺地图》
4.求助家长、老师制作鼓励祝福视频
5.求助初二（X）班直系班级为初三（X）班献唱祝歌《最初的梦想》
05 活动过程
导入语：
时光荏苒，岁月匆匆，转眼间，距离你们毕业就只剩八十多天了，我想问问，开学考过后，你们都收获了自己满意的成绩了吗？
也许部分同学得偿所愿，也许部分同学失望而归。没有实现自己的目标的同学，你也许感到疲惫，感到失落，感到沮丧，感到无能为力，对自己失望……
但其实，你们已经很棒了。同学们，你们还记得那个夏天，你们入学时的样子吗……其实，在香江的这三年，你已经变了，你成长了很多。只是时间太久，你忘记了自己有多么棒。接下来就让我们一起向内探索，看看大家的能量有多么的庞大……
第一部分向内探索，挖掘潜能
（一）成长回顾，我很棒！
1.分享展示“初中三年成长记录卡”
展示同学们填画的“在校三年成长记录卡”，请个别同学分享他的记录卡。
（同学们的“初中三年成长记录卡”）
2.填涂能量瓶卡片：
教师引导：从45张卡片中我看到了每一个同学的成长。在学校这三年，你们从一个懵懂无知的小朋友变成了一个有担当、有责任、有理想的少年。你们填画的这张小小的卡片证明了你们体内有着蓬勃的能量。请大家给自己热烈的掌声！
还记得我们课前给同学们发的能量瓶卡片吗？它原本是空空如也。可是填画完成长记录卡后，相信你不会认为自己毫无潜能。请大胆地把你认为自己具有的能量值涂画在能量卡片上，你可以涂1-2格，或者更多。
【设计意图】
学生刚刚参加完开学的九上期末统考，部分同学成绩未达到自己的理想，难免感到疲惫和负能量。通过回顾学生三年来获得的巨大成长，肯定学生的潜能，激发学生对自我能力的肯定，重新鼓起勇气砥砺前行。
【心理学原理】
团体心理辅导注重补救性、情绪性、问题解决的辅导，借助团体动力及交互作用以促进成员更深的自我探索、自我了解、自我悦纳的历程。初三学生面对着同样的中考压力，有着近趋相似的心理问题，在帮忙那些有着类似问题和困扰的人时，团体心理辅导是一种经济而有效的方法。
（二）情景剧表演《中考以后》
1.情景剧表演：
三位学生表演情景剧《中考以后》，其他同学观看，观看后请同学谈谈感受。
（情景剧《中考以后》剧本）
2.学生谈感受：
看完情景剧后，你有什么感受？你最想成为情景剧中的谁？你最不想成为情景剧中的谁？为什么？
3.教师引导，填涂“能量瓶”：
中考以后的分岔路口马上就要横亘在同学们面前，大家渴望考上理想高中，更恐惧考不上高中。但请不要焦虑，不要彷徨！我们还有时间可以奋斗，可以追赶！无论结果如何，坚持奋斗到最后一秒，不留遗憾！
奋斗是为了自己，是为了自己的梦想和未来的方向，是为了成长你想成为的人。如果这种信念能够赋予你能量，请你再为你的能量瓶中添加一些能量，如果没有也可以不加。
【设计意图】
通过直观的情景剧表演，让学生如临其境地感受到中考以后的分岔路口马上就要横亘在同学们面前。激发同学们内心对理想高中的渴求，让学生意识到奋斗是为了自己，是为了自己的梦想和未来的方向。
【心理学原理】
心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单、最典型的条件反射。从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于这项内容。通过对中考成功的想象，设想目标实现时非常美好、激动人心的情景。这个美景就对人构成自我暗示，它为人们提供动力，提高挫折耐受能力，保持积极向上的精神状态。
第二部分向外汲取，储蓄能量
1.薪火相传，砥砺前行：
（1）观看初二x班的直系学弟学妹为初三x班的学长学姐齐唱的歌曲《最初的梦想》。
（2）教师引导，填涂“能量瓶”：
往年同月，是我们给学长学姐献唱祝福之歌；今年同月，是我们打开视频聆听学弟学妹的歌曲鼓舞。聆听一曲直系学弟学弟的《最初的梦想》，你是否想起了最开始的自己，想要到达的地方？是否能够让你感受到学校薪火相传，砥砺前行的传统与力量，感到热血沸腾，想要肩负起一份代表学校的骄傲出战中考呢！如果你他们的歌声为你增加了能量，可以填涂；没有增加，也可以不涂。
【设计意图】
让同学们感受到学校薪火相传，砥砺前行的传统与力量，让学生在受到鼓舞的同时能肩负起一份代表学校的骄傲出战中考。
【心理学原理】
信任效应是指在说服心理学、演讲心理学、人际交往心理学、管理心理学等领域中，人们把由可信度高的信息所引起的信任行为的现象。学弟学妹相信自己的学长学姐能够考出好成绩，这种积极的信任暗示能促使即将面临中考的学生有被支持与鼓舞的力量，产生积极影响。
2.坚强后盾，鼎力支持：
（1）观看来自老师、父母、朋友的鼓励祝福视频。
播放视频：《不负青春》
（2）教师引导，填涂“能量瓶”
老师、父母、朋友的至真至诚的鼓励和祝福，让人潸然泪下。如果你内心涌入了这股深情的暖流，可以填涂你的能量瓶；没有增加，也可以不涂。
【设计意图】
通过老师、父母、朋友的赋能鼓励，增强自信心缓解压力，能全力以赴人生中的每一个重要的节点，在前行中成就自己。
【心理学原理】
行为主义的心理学理论认为，激励是指通过激励手段，诱发人的行为。在“刺激—反应”这种理论的指导下，激励者的任务就是去选择一套适当的刺激，即激励手段，以引起被激励者相应的反应标准和定型的活动。
第三部分向外汲取，储蓄能量
1.能量宝典之《中考冲刺地图》：
请同学们完善《中考冲刺地图》，请个别同学分享自己的地图。
2.分享感受，教师引导，填涂“能量瓶”：
在完善了《中考冲刺地图》后，同学们厘清了一路上会碰到的阻碍所拥有的资源，同学们的努力方向也变得更加明确。这样的你是否有感觉面对中考的信心更充足了一些，冲刺中考的能量更充沛一些了呢？如果你感觉能量增加了，可以填涂；没有增加，也可以不涂。
【设计意图】
帮助同学们明确冲刺中考的起点和终点，厘清一路上会碰到的阻碍，盘点所有的资源，使同学们的努力方向更加明确、细化，能够将自己的能量发挥到最合适的地方。同时，也要从中学习到，在冲刺中考的路上，真正的幸福不是考取了多么优异的成绩，而是在前行中收获一个更优秀的自己！
【心理学原理】
行为是由目标监督的，运动图示中具有产生特殊身体活动的目标，意向的形成意味着创建一个能够达到的活动目标，执行意向的形成就是为了要建立分目标。然后才是做计划。目标激活人的行动，然后监督行动，甚至提供生活的意义，有观点表明，自我是由许多的目标和结构组成的。学生通过剖析自己的学情，学习计划与目标会更明确，更有利于实践，能够很好地缓解备考的焦虑情绪。
第四部分永不言弃，路在脚下
1.种下信念：
学生以4人小组为单位合作种植一盆小麦。
2.教师引导，填涂“能量瓶”：
教师引导：种一棵树的最好时间，是十年前，其次是现在。往昔不可追，珍惜眼前时。小麦是一种生命力极为顽强的植物，从它播种到出苗，只需要7~9天的时间，接下来它就会汲取一切养分去抽穗、结穗……请同学们合作种下这些麦种，种下生命与希望。一颗小种子在十几天内尚能生根发芽，我们又岂能认输？愿一片麦绿映入眼帘之时，同学们也能收获属于自己的成长。
接下来是最后一次往你的能量瓶里投入能量的时候了！你有多少能量来冲刺中考，请告诉我好吗！
【设计意图】
通过种植麦子，让麦子作为见证者，见证同学们在最后几十天在学习上的耕耘，同时也以麦子顽强生长的精神，鼓励同学们在最后几十天永不言弃，步步向前。
【心理学原理】
榜样教育不仅是德育理论的重要内容,也是德育实施的重要方法，关涉教育的目的、本质这一最重要的价值命题.榜样教育的实效与学习者的动机、态度、心理等密切相关。通过对学生榜样学习心理过程的分析,探讨榜样教育的心理机制,提出促使学习者主动内化榜样道德品质的策略,以期提高榜样教育的效能。种植麦苗是通过麦苗的努力成长，发挥榜样力量鼓舞学生面对困境不退缩。
3.合作朗诵：
以诗歌朗诵作为本节课的结尾，鼓舞士气。
结束语
我看大家的麦子都种好了，可以举起来让我看看嘛？大家的能量卡也都填涂好了吗？可以举起来让我看看吗？有涂满的同学吗？
课堂的最后，举起我们的麦子和能量卡，全班齐诵一首短诗，以这首诗吹响我们征战中考的号角吧！

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