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国旗下的讲话：做好暑假规划，学习休息两不误
敬爱的老师，亲爱的同学们，
大家上午好！“连雨不知春去，一晴方觉夏深。”转眼间，已过夏至，暑假也离我们越来越近了，面对这个不可多得的长假，我们该如何合理规划快乐，充实的度过呢？在这里，我想与同学们分享下我的暑期规划。
一、计划学习，不摆烂
“凡事预则立，不预则废。”暑假是查漏补缺，提升自我的好时期，我们要合理规划学习，向时间要效率。虽说在假期很多时候计划赶不上变化，但没有计划，就基本注定会糊里糊涂荒废时间，因此，我们需要制定切实可行的计划，留一定机动调整空间，督促自己尽力付出实践，及时总结自省并调整。制定计划的第一步就是列出暑假要完成的所有学习任务，以周为单位，合理分配任务。当然，计划的目的是为了指导自己的行动。有执行，计划才有意义。最后，在每一周任务快结束时，对照任务清单逐项检查，逐项总结。对自己的落实和成果进行表扬，对自己的懒惰和意外提出弥补措施，从而促进下一周计划的有效进行。这样日拱一卒，敲钟问响，方能积小胜为大胜。
二、健康休息，懂张驰
假期为我们的生活提供了充足的自由度，我们也应充分利用这一自由，调整身体状态，适当放松身心。例如，每天早睡早起，保证八小时睡眠；经常外出锻炼，散步或骑自行车；闲暇时看几部经典电影或自己感兴趣的纪录片；和父母去旅游，长见识；和朋友去团建，促友谊；当然，也不要忘了帮父母做家务劳动，增长生活技能，这些都可以帮助我们健康休息，愉悦身心。
三、长远规划，养习惯
都说恶习是失败的温床，养成一个良好的习惯，可以使我们在不知不觉间向成功迈进。好习惯可以是早睡早起，每天活力满满；可以是坚持练字，一手好字不仅可以取悦自己，还可以惊艳他人；还可以是每日阅读，所谓“腹有诗书气自华”，持续有效的阅读，给我们带来的不仅是表面的知识，更是思维认识的隐性提升。《习惯的力量》中曾提出“核心习惯”这一理念，意思是某个或某些习惯，一旦将其改变，就会自动地引起连锁反应，进而重塑生活或学习方式。因此，我们只需要认识到自己有待改善的习惯，并每天有意识的加以改变，久而久之，好习惯便成了一种惯性，一种本能。
老师们，同学们！“乘风好去，长空万里，直下看山河。”时间这位伟大的魔术师，从不辜负对拼搏者的允诺对奋斗者的褒扬。合理规划好假期时间，高效学习，休息调整。不慌不忙，不止不休，让心在阳光的下闪耀，一路欢歌。

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