资源简介

“笑”除烦恼，蓄力前行——高中毕业班“减压赋能”团体活动
每一段经历，都是一次历练，
每一程风雨，都是收获!
“笑”除烦恼，蓄力前行
【活动目标】
临近高考，高三学子备考已经进入综合运用，查漏补缺的二轮复习阶段。同学们的精神也逐步进入应战状态。此时，不少同学把结果看得很重要，心理压力增大，神经紧张，患得患失，出现“瓦伦达效应”和考前焦虑症状。为了解除瓦伦达效应，缓解学子们高考焦虑情绪，和谐人际关系，减轻心理压力，开发心理潜能，特设计本次活动。力求达到对学生心理疏导的简洁性和时效性的效果。
【活动对象】初三、高三毕业班
【活动场地】校内体育馆或者操场
【活动对象】毕业班学生
【活动时间】40分钟
【活动道具】：6个乒乓球和6个杯子、48个PVC管，6份便利贴，6张1.2m*0.8m白色硬纸，每个学生自带一支签字笔。
【活动录像、拍照】班主任
【活动主持】班主任或心理老师
【活动游戏组成】
热身游戏、珠行万里、齐心协力，相“倚”相靠、爱的携手，感谢有你。
【活动流程】
热身游戏——“萝卜蹲”
活动目的：调动同学的积极性，使同学们活动身体，放松大脑，很快地融入到班级的“心理场”之中。
活动队形：分6个小组进行，8-10人为一组
活动时长：5分钟
活动步骤：主持人喊口令，全体师生根据指令进行“萝卜蹲”，比如，短发的女生蹲，短发的女生蹲，短发的女生蹲完，戴眼镜的男生蹲，戴眼镜的男生蹲完，全体男生蹲……
珠行万里
活动目的：放松，体验成长的过程中的挫折与进步，在游戏中提高团队协作能力
活动道具：48个PVC管、6个乒乓球、6个杯子
活动时长：10分钟
活动步骤：
1.该项目将以小组为单位进行PK，每小组负责运输一个球，球向前滚动过程中，乒乓球不可以停顿，不可以回流，不可以落地。
2.任何学员的身体的任何部位不可以接触乒乓球，否则就要全队回到起点重新开始。
3.乒乓球在运行过程中，当球运动到某个PVC管槽时，手持该管槽的队员双脚不能动，管槽只可以上下移动，不可以左右移动
4.任何人的PVC管槽都不可以接触目标桶。即使是乒乓球掉进目标桶弹出来同样是违规。
5.所有队员要以接力的形式保障“通道”可以足够长并且通畅，保证乒乓球最终顺利进入木板桶内。
6.计时方式是，在教练宣布开始的时候计时，直到该小队乒乓球顺利进入目标桶，并且全程没有违规为止。
7.在pk中，某小队如果违反规则，必须回到起点重新开始。另外每一轮会有1分钟时间的练习，运输时间最短的小组获胜。
活动过程分享：
齐心协力，相“倚”相靠
活动目的：在游戏的过程中让同学们感受团结和信任的力量，增强学生组织协调能力，提高学生心理抗挫能力。
活动时长：10分钟
活动道具：无
活动规则：
1.要求小组先三个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；
2.不用手撑地站起来；
3.随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。在此过程中，工作人员引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
活动过程分享：
爱的携手，感谢有你.....
活动目的：引导各小组同学在便利贴上写下对同伴和自己的祝福、对理想大学冲刺的目标或者是通过文字表达对老师和父母的感激之情，并在在纸板上贴出了心形、携手共进等不同的形状，向大家分享制作过程和对未来的期望，进一步增进了同伴关系，释放来自学习和生活上的压力，有助于以最好的状态冲刺赶考。
活动时长：5分钟
活动道具：6份便利贴、6张1.2m*0.8m白色硬纸、黑色中性笔/彩笔
活动规则：
1.以小组为单位每个同学在便签纸上写下自己对未来的目标或者给同伴和自己祝福，表达感谢之情；
2.每个班将便签纸在白纸上贴出自己想要的形状；
3.各组轮流进行分享，分享在活动过程中的感受和班集体对未来的期望；

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